Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Полная аудиозапись!!!

[@ЛюбовьМитина-ш3и]

Спасибо большое за прекрасную технику расслабления! Я решила сделать ее перед сном, потому что бывают проблемы с засыпанием, мысли и тревога не дают заснуть. У меня все получилось, после завершения сеанса хотела поделиться впечатлением и написать об этом, но решила не разгуливать себя и очень крепко заснула! Почувствовала небольшой дискомфорт в шее, но понимаю, что нужно почаще использовать это упражнение и довести навык расслабления до автоматизма, чтобы помочь своему телу справляться с зажимами! Благодарю за полезное упражнение и жду новых видео!❤❤❤

[@olesya336]

Очень рада, что у Вас получилось расслабиться и почувствовать пользу от упражнения 👍 Оно действительно очень эффективное и при регулярной практике вы заметите существенные улучшения ❤ спасибо за положительный комментарий 🌸