PROJEKT GAPPA #3 SKUTEČNĚ GAPPA HUBNE?

[@MGFitman]

Co říkáte na to kolik Gappa zhubnul?😊

[@tobajz11]

Vůbec jsem to nečekal jako respekt😊

[@MeliCzech]

Totální Banger

[@lucielusie5343]

@@MeliCzech moc

[@FellasMalfoy]

Vůbec jsem to nečekala

[@viktorbecvar2072]

Hele já instagram nemám

[@KauflandCR]

Krásná práce Martine! 🔥🔥 Gappa předvedl skvělý pokrok a věříme, že svého cíle s tvojí pomocí dosáhne! 💪

[@DurhilCZ]

Zrovna sem si říkal, co by na tohle video napsal přímo Kaufland. Udělal vám skvělou reklamu. 🙂

[@marekbrodacky2461]

@KauflandCR nechcete @MGFitman nabídnout nějakou formu spolupráce? Udělal vám krásný promo na vaše produkty. Spolupráce by mohla být přínosná pro obě strany. :)

[@MasickoMasivny1]

Já nakupuju v kauflandu

[@zkap601]

Bez kauflandu bych to nebyl já. CrazyWolf jinde neni :(

[@budmantee]

@@DurhilCZ vždyt to je spoluprace

[@teralin_oxhu]

Upřímně MGFitman není kanál, který bych bůhvíjak moc sledovala, ale za tohle respekt. Někteří můžou tvrdit, že si tímhle dělá jen promo, ale i kdyby, tak musíme vzít v potaz to, že tímhle tomu člověku neskutečně pomůže. A navíc v tom vidím i velkou inspiraci pro lidi, kteří by zhubnout chtěli. No prostě a jednoduše, KLOBOUK DOLŮ. Dobrá práce. 👍

[@zombifx7986]

co pomůže, .....už teď mu zachránil život.

[@Fckbtc]

Ja som sa s kamošom stavil že ak dá GAPA 100kg do roku 2025 tak dám kamošovi 20€ tak fandím vám ❤❤

[@dadiator3304]

😊​@@zombifx7986

[@artex-BS]

A třetí věc je nemít peníze😂😂😂 Sory za vtip ale fakt respekt gappovi i mgfitmanovi❤❤❤🎉🎉🎉 přeji aď gappa zhubne ještě víc

[@marenidd3654]

Jes hlavně to neoznačeni reklam je boží miluju takový lidi :D .

[@tirlukykt8803]

Moc vám fandím kluci, sám sem nabral nějaké to kilo od doby co přítelkyně byla těhotná, ovšem je tomu tři roky co mám dceru na světě a kila jsou stále nahoře. K tomu nepomaha však i má práce řidiče kamionu, kdy pak když mám volno, nemám chuť na nic než se poválet a odpočinout. Ovšem, jsou to výmluvy. Chybí mi ta správná motivace, opora a zároveň podpora. Teď jsem se zakousl a od 1.5.2024 chci začít se sebou něco dělat. Přestat jíst sladké jako jsou sušenky, pít enegery drinky i když ty jsi dám

[@RageRaster]

Taky doufám že se povede Gapovy zhubnout pod těch 100kg, a taky že bude nasvalenej jak ty fitmane, ale stejně největší respect patří tobě Fitmane. Podle mě by tě všichni měly nějak podpořit jseš vážně dobrej chlap a jednou se ti to určitě v dobrém obrátí. Ty jsi prostě asi ten nejlepší chlap kterého jsem kdy viděl. Mimochodem, kde bych tě mohl nejvíce podpořit? #petardy

[@lintrex5990]

Musím uznat, že MG Fitman má fakt jako info a hrozně mě to video bavilo na základě toho že je vidět jak tomu rozumí. Nesleduju tě, ale pokud by si začal vydávat videa na tomhle principu a v této sféře hned bych tam hodil odběr. Gappa super, přeju hodně štěstí.

[@gabcaherzova6077]

Za mě Gapa obrovský respekt, já jsem na cvičení hrozně pohodlná. 😂 Nelíbí se mi jak ostatní schazovali Gapu , podpora u hubnutí dělá hodně. A když člověk má někoho kdo ho vede v tom a ukáže mu cestu ke svému cíli. Zároveň ty seš hodně dobrej člověk jde vidět že máš srdce na dobrým místě, tvý klienti mají člověka na správném místě a můžou být šťastný 🙂 přemýšlela jsem zda sem dát instagram ale chodím k nutriční a ta je zlatá takže to nechám někomu kdo nemá člověka který by ho jak jsem říkala nasměroval ke svému cíli. A jak říká bigmiky lásku všem 😀

[@czdan_1497]

Konečně další projekt gappa videjko🤗

[@mantysvoboda1438]

gratulace gappa to jsem nēčekal já jsem upřímē čekal že to bude tak 15-20kg. a né že 30kg. já prostē a jednoduše čumim😱😱😱😱😱😱

[@mantysvoboda1438]

jo a ještē #petardy

[@Elligunnarsen]

Jsem člověk který cvičí 5 dnů v týdnu a kvůli mé závislosti na sladkem mi nejde hubnout(musím mít sladké každý den jinak jsem unavená ) . A musím říct že po dvou letech mě to dost štvalo. Po dnešním videu konečně vím co a jak (o jídelníčkách na míru jsem přemýšlela už hodněkrát ale bohužel jsou pro mě dražší ) ☺️ děkuji moc ☺️a Gappovi držím palce dal . Úžasné co dokázal s tvoji pomoci ☺️✌🏻

[@tadeaspataki4106]

Hele MOC DĚKUJU, tolik kolik jsem se teď za půl hodiny dozvěděl o potravinách, my nikdo ještě neřekl za život. Pokračuj v tom co děláš

[@mariánHubacek-g8r]

taky

[@tomkockacesko5793]

Gapa překvapil čekal jsem třeba deset kilo dolu ale 30 za tak krátkou dobu respekt

[@paganSK]

prvotne sa chudne rychlo , otazka je ci dokaze tempo udrzat a nasledne dodrzovat to uz nastalo lebo JOJO efekt sa rychlo vrati.

[@KorNnI58]

@@paganSK jojo efekt je mytus , jojo efekt vlastne znamena ze clovek sa vrati do starych kolaji,to je cele

[@Svobic.fn_ig]

Za jak dlouho to dal ?

[@MACFANTASTICKYPESS]

@@KorNnI58 no však:D a tomu se říká jojo efekt:D tvl

[@KorNnI58]

@@MACFANTASTICKYPESS drz picu

[@kilapryc]

Pecka výsledky!!! 🥳 Taky jsem před pár týdny natočila, co kupuju v Kauflandu, a tady mě dost potěšilo, že to jsou v podstatě totožné věci 😊 Přeju Gappovi (a nám všem ostatním), ať to pořád dobře jde dolů 💪💪

[@maho2052]

Like pre Editora 👍🏻

[@pohodar]

naaah bro

[@pandramo3952]

@MGFitman výborná práca. Odkedy ťa sledujem som sa konečne dokopal k chudnutiu a cvičeniu. Za to veľká vďaka. Občas človek potrebuje niekoho kto ťa nakopne aj keď ho osobne nepoznáš. Výborný projekt s Gappom ! ❤ Prajem mu, aby jeho premena došla až k jeho spokojnosti. Skvela práca MG :) ✊

[@Janka_Zaldrīzes]

Je jasné, že to mgfitman, dělá pro sledovanost. ALE!! Je strasne videt, ze ho to i baví, vi o cem mluví. Ne jako spousta vyzivovych poradců co udela jidelnicek na miru a neresi ho financni situace cloveka, nebo to, ze ten clovek to za tyden vzda, protoze mu jidlo chutnat nebude. Ja v tom vidim mnohem vic, nez hon za cislama, ale hlavne naucit lidi jíst tak aby meli z jidla radost a zaroven jedli kvalitne.❤❤ Neni to dieta,ale zmena stravy a to je nejvic

[@Fellibakoviny]

Díky moc fitmane už dliuho jsem chtěl něco dělat s mou nadváhou a díky tvé stránce kterou deno deně používám mám ve svích 12 letech váhu 47 a to jen díky tobě zhubnul jsem už kolem 15 kilo a nabírám nějaký ty svali na začátku jsem nevipadsl ani nevážil postavově hezky a teď jsem asi jeden z nejsvalnatějších z mého okolí kamarádů za což ti moc děkuju❤❤🥹. Patrik.

[@matyk1k_oniichan]

Ty neříkej že ti je 12 s tvou češtinou 🤣😭

[@J0n4s_eu]

Konečně další pokračování to je jak seriál

[@adamp2228]

#petardy Dobrý den, tak musím říci, že MGFitman dělá správné věci, radost, pomáhá a radí lidem, je vidět, že je to od srdce. A negativní komentáře bohužel píší lidé, co sami nepomáhají, nejsou empatičtí a naopak mají potřebu rozsévat negativní energii dále. Nenechte se odradit a dělejte své poslání dělat lidem radost, lidé toto potřebují vidět stále více a více. S projektem GAPPA je to skvělé a inspirující a super, že lidé mohou vidět co a jak dělat. Vím, že to oba dokážete, jste SUPER a HOŠI MÁTE FAKT NA TO !!! DRŽÍME PALCE A NEBOJTE SE, TO ZVLÁDNETE !!!

[@ladislavmako1969]

Velmi dobrá práce Gappy i Martina. Sám hubnu už druhým rokem tak vím, že to není jednoduchý hubnout a přitom být v pohodě.Fandím Gappovi, ať vydrží, bude pak teprve opravdová hvězda u všech, co kdy hubli i nehubli. Bravo pánové, jen tak dál.👍👍

[@HavraniOf]

Ahoj Martine dělej dál to co děláš je neuvěřitelné že za tak krátkou dobu jsi rozdal tolik peněz tvoje videa jsou povzbuzující vtipné a užitečné proto jsi myslím že si zasloužíš určitě víc odběratelů a projekt Gapa woou je skoro až nemožné že si člověk v dnešní době řekne můžu mu pomoct tak mu pomůžu. Respekt určitě pokračuj ve své tvorbě.

[@dominiksimonek6610]

Blahopřeju Gapovi, klobouk dolů! Udělal dobrej progres 💪💪👌🤌✌️✌️

[@FrantisekSykora-jw6uw]

Wow..tak to je super hoši..neskutečný výsledek od Gappy👍💪 jen tak dál.. Moc vám to přeji ať se dostanete na těch 100 kg. Tebe potřeboval jak říkal aby jsi mu otevřel oči a byl tu pro rodinu co nejdéle a ve skvělé kondici..Opravdu super a klobouk dolů ✌️👍Lets go 💪😁

[@stanooozajeci7012]

Díky za tvojí tvorbu a snahu pomáhat!

[@aknelal5138]

Upřímně, moc jsem tě neznala, nesledovala, a netušila jsem kdo je Gappa 😅ale co děláš mě přijde hrozně inspirativní, věřím že pomůžeš, a zvládne to.😇 Koukala jsem, na všechny 3 videa a postupně koukám, na tvoji práci a super. 👏🏻Hodně jsem se dozvěděla, a jsem celkem překvapená kolik mylných představ jsem měla, pokračujte dál, jste oba skvělý.😇 Sama jsem prošla spoustou diet, a zkoušela různé produkty na hubnutí.😂 No a katastrofa,🤦 skončilo to na mrtvém bodě. Sama v sobě furt hledám tu správnou cestu, jak zhubnout, a zatím jsem ji nenašla, ale jste pro mě velkou motivací.😇 Přeji jídelníček tomu kdo si to opravdu zaslouží. A kdo pojede stejnou cestu jako Gappa😇 Hezký den. Děkuji.

[@VerčaKnik]

Blahopřeju Gapovi , věřím že to zvládne a bude z něj pořádný svaláč💪💪. Také ti moc děkuju za typy na potraviny , s tou závislosti na sladkém bojuji ,prostě člověk si řekne že si dá den bez sladkých ale, stejně si to pak člověk dá a pak toho lituje ,takže potvrzuji že to je Real . 🫡🫡

[@Zdyxxůvdeda]

KOMENTÁŘ PRO ALGORITMUS 😊

[@filipsoukup8969]

Takyy

[@kubrii]

taky. pecka video

[@vertami09]

jsem tu

[@michalhutnik8173]

Yes

[@GDejvid]

Respect Gappa věřím že to dáš.

[@Donud]

Děkuji jsi velice edukativni influencer a doufám ze budeš vytvářet víc videí ze světa fitness a zdraví místo reakcí na shopaholicprdel , jestli to gappa zvládne a věřím ze zvládne chtělo by to ještě pomoct fattymu ten s tím zápasí už delší dobu a ani Aleš lamka mu nepomohl, byla by to dobra challange a myslim si že by jste si povahově sedli, přeji hodně úspěchu tobě i gappovy ❤

[@ChristineCZka]

Fatty má bohužel problém s hlavou a s tím se těžko pracuje. Gappa se mi zdá od přírody jako pozitivní chlápek, který si s ničím moc hlavu nedělá... :-) Fatty když se pro něco nadchne, tak mu to taky jde, ale má problém s tím být konzistentní...

[@Donud]

@@ChristineCZka všechno se dá změnit

[@atomicredfield4751]

Jako Martine a Gapo opravdu klobouk dolů. Za 2 měsíce shodit cca 30 kilo to je dost brutální a cením hlavně tu snahu. Je vidět na Gappovi, jak se do toho opřel a že je mu líp. teď jsem nedávno koukal i na borka z borkovi show a ten taky teď vypadá úplně jinak. Ještě před půl rokem, když jsem ho viděl naposledy, tak byl dvojnásobnej. Gappo ty to dáš. Bude to sice boj, ale věřím tomu, že do roka bude to 100kilo. Lidi, co tvrděj, že jim nejde zhubnout, tak si myslím, že to je tím, že nechtějí nic tím dělat. Gappovi se podařilo za 2 měsíce zhubnout 30 kilo, ale protože chce hubnout a něco pro to opravdu dělá. Jen tak dál. Drzím ti palce :)

[@Kristian-p6l]

Jako fakt Martine ty si neuvěřitelný člověk fakt takový lidí se moc nevidí ale jsem rád že tu jseš a prostě respekt prostě MG firmam jo a #petardy.😹👍👍

[@HEXOR_Fps]

#petardy Super video Fitmane, tohle video pomůže dosti lidem i mě, který začal taktéž cvičit. Jinak blahopřeju Gapovi! Udělal dobrý progres. ❤💪🥳

[@Jacha09]

Pro algoritmus tvoje videa vzdycky potesi❤ ses mega

[@Tyrandeer]

#petardy držím ti palce Gappa! Ty to zvládneš!

[@KOLOHA-di5jl]

Martine ty si fakt legenda takovéto lidi bysme potřebovali všechny ty seš suprovej a tady gappovi pomahaš i kdyš nemusíš ale chceš. A určitě gappa s tebe má radost i ja se na toto strašně rád koukam

[@stanooozajeci7012]

#petardy Wau! Tak to velká gratulace Gappovi,ale i tobě Martine! Jako dát 30kg za 40 dní? Jako smekam klobouk. A tvoje podpora je neskutečná co dáváš Gappovi! Jsi skvělý chlap! Ať se daří dalším skvělým výsledkům! 😊 Těším se na další díl vaříme s Gappou aspoň se něco zase při učím, při mé snáze dostat své kulaté břicho dolů a nabrat svalovou hmotu.

[@Tadeas-vz9dq]

Dobrá práce 🫡 jsi fakt dobrej gappo

[@JanaKindlová-n8i]

#petardy Dobrý den, tak musím říci, že MGFitman dělá správné věci, radost, pomáhá a radí lidem, je vidět, že je to od srdce. 💖A negativní komentáře bohužel píší lidé, co sami nepomáhají, nejsou empatičtí a naopak mají potřebu rozsévat negativní energii dále. Nenechte se odradit a dělejte své poslání dělat lidem radost, lidé toto potřebují vidět stále více a více.🙏 S projektem GAPPA je to skvělé a inspirující a super, že lidé mohou vidět co a jak dělat. 🥰Vím, že to oba dokážete, jste SUPER a HOŠI MÁTE FAKT NA TO !!! DRŽÍME PALCE A NEBOJTE SE, TO ZVLÁDNETE !!! 👍

[@deediamond56]

Jsem v cca 10 minutě .. co jsi ale říct , naposledy jsem viděla Gapu, jak těžce šel do schodu do zápasu a dneska ho vidím běhat po krámu táhnout Kosík a úplně na klid. Už jen tohle vidět je super , ze změna tam bude 🫶 držím palce 💪 mimochodem , Martine, když vás vidím nakupovat , vzpomínám si, ze jsem na většině toho co jste koupila žila v přípravě na bikini závody 🤣🤣🤣 okurka, rajce, paprika, vajíčka forever 🤣❤️ “mas hlad, dej si okurku , nechceš okurku, nemáš hlad” slova co jsem slyšela denně v dietě , ale to jen pro zasmani , to je mimo tohle téma s Gapou

[@broskaambrickova2668]

Je to super, hlavne vďaka tvojej kompletnej podpore. Držím vám obom palce.

[@THE_FACE.]

Uděláš stream jako projekt gappa ?

[@jurdo1238]

Držím Gappkovi všetky palce 😊 len tak ďalej

[@jirisvuger]

vy oba jste nejlepší zabijáci

[@Lucasokiller86]

Wau.. Tak tohle jsem vážně nečekal. Úžasná práce Gappa 🎉 a tobě Martine velká čest, to co pro něj děláš a jak mu pomáháš v té cestě za těmi výsledky si zaslouží obdiv. Držím palce ať se tě cíl splní ✊💪 #petardy

[@Fypex-hh6ub]

Miluju tvůj kontent, cením co pro gappu děláš, jen tak dál :D fypexik

[@FellasMalfoy]

Hnetka co jsem to dokoukala chci další . Super Gappa

[@Matixhrac]

Yes video s Gappou🔥

[@Kubo-xg4gf]

Gappa ty to dáš ja ti verím 👍🙂

[@matejpesek4129]

Super práce, je vidět, že Gappa jde mega do sebe a jsem moc rád, že je tu někdo kdo ukáže jaký jídlo je dobrý si v normálním obchodu pořídit pro zdravou stravu.. jedním slovem PECKA

[@lukasbrousil2235]

Naprosto super video. Díky za všechny informace. Kluci,palec hore vám oběma

[@pavelkronus-k3o]

GAPPA TO ZVLÁDNE!!!!!

[@tantytv1213]

Je to taaak

[@TomášKaderka-p2v]

Přesně tak

[@Ik_ik.pik-]

Čau❤❤

[@Holdegron3]

4:12 a hned první nepravda. Olivový olej je naopak nejlepší varianta pro teplou kuchyni. A přesně opačně, než ty říkáš, má poměrně vysoký kouřový bod, proto se do té teplé kuchyně hodí ... oproti třeba máslu, na másle smaží každý druhý, ale přitom je to na smažení nejméně vhodné. Achjo ... doplň si informace Gapko, tohle se tradovalo 15-20 let zpátky. Jestli nevěříš mně, tak si poslechni třeba Petra Havlíčka kzbin.info/www/bejne/qn6Yf5ulisiVkKs nebo kluky z Institutu moderní výživy kzbin.info/www/bejne/fommfWhropVjmNU

[@ludek9450]

dělám nějakou dobu v gastru 10 let šéfkuchaře a věř tomu že to opravdu není vhodny na tepelnou upravu oliváč ...za studena je to ale super olej o tom žádná

[@jankrenek6417]

na smažení je máslo OK, akorát musí být přepuštěné Ghí a úplně nej je nesmažit vůbec.❤

[@kor1k5]

#petardy gappo ty si jedeš!

[@matex36]

muj tata je sefkuchar 30 let a rika ze fakt nemas pravdu kamo

[@-JustDano]

Třeba taky používat olivový olej který je určený na tepelnou úpravu a ne na studenou kuchyň. ..​@@ludek9450

[@Darix_cz]

Ahoj MGFitmane ty si nejlepší člověk ty pomaháš lidem co to potřebujou ❤

[@artex-BS]

Ahoj❤❤❤

[@tobycz8267]

obrovskej respekt, ses skvelej martine, pokracuj v tom co delas, mame te vsichni radi!

[@cardik99]

34:00 vážení

[@mezereks]

Krásná práce Martine! Myslím si, že Gappovi to i podle Tiktoku moc jde a že to zvládneš.

[@p11trs]

Respekt tobě Martine, že takhle pomáháš a Gappovi za to že prostě jde si zatím a je vidět že je hrozně rád za tvojí pomoc #petardy

[@jonasbily7953]

Super nápad MG, děkujeme, že pomáháš Gappovi :D, těším se, až uvidím další progress, dobrá práce Gappa :D

[@L-Gine25]

Zdravím,v první řadě velký respekt pro gapu že dokázal za krátkou dobu zhubnout tolik kil vy martine jde vidět že se hodně rozumíte v gym a jsem rád že takový lidí ještě existují jako ste vy luxus chci vás podpořit a držím palce aby vám vše vyšlo

[@davidgarsky13]

Tuhle sérii miluju, Gappa neskutečnej pokrok, jen tak dál

[@davidmika6142]

Super, super, super. První video, kde jsem si všiml, že zde nejsou komentáře typu ( to se mu hubne , když ma vše zadarmo, ať táhne do práce ten cigos ) jde fakt vidět ta láska k tomu co děláš Martine ❤ Big like

[@naramkova_party]

27:13 tyyyy, zavírej ty dveře - zbytečnej únik chladu. Gappa borec. Pěkně řečeno všechno ve videu!

[@adamnetolicky3503]

Super si poslechnout takhle informace na co koukat při nakupování!

[@daviddurlak296]

Jako na to jakou měl váhu a za jak dlouho sundal 30kg, tak to chce klobouk dolů. Já se snažím už 5měsícu tahat 20kg dolu ale ani za hov*o to nejede. Gappa přeji ti ať to zvládneš a budeme ti držet palce v tvojí cestě za #petardy váhou

[@jakubvalka8077]

krásná práce, jde vidět, že když za tím lidi nevidí jen peníze a ví co dělat, tak se to fakt dá ❤ keep it up🙏🏻 #petardy

[@ZbyněkBukvic]

No konečně.. už jsem myslel, že jste to vzdali.. hodně slušná práce 👍

[@czneroghost]

Všechno je top, ale co je nejvíc je povaha Martina a doufám že jsi takový zabiják i mimo kameru, takových jako ty je dneska málo 😎 zbožňuji všechny videa 🥰

[@CiizaCz]

Mám 57kg a 174 cm. Celý život řeším, že nemohu příbrat. V tomhle videu jsem se dozvěděl víc, než za celý život. Nevím jestli jsou všechny tyhle potraviny vhodný i pro opačný případ, každopádně vědět co je zdravé určitě není na škodu. Jako Ústečák Gappovi moc fandím! #petardy @ciiiza

[@Zavodnajs]

Oba dva vás zdravím jak Gappu tak tebe Martine. Moc fandím ať to dotáhnete do konce a dáte společnými silami těch 100kg držím palce. Taky bych chtěl zhubnout ale nemám vůli jde mi to blbě. Takze věřím že Gappa to zvládne. A těším se na další díl. LETS GO KLUCI. :)

[@SQurriel-SQ]

Dobrá práce, jen tak dál!💪🏼 Jde vidět pokrok, cením🙏🏼

[@wilde_2331]

Velký respekt pro MGfitmana a pro Gappu taky. Zvládnete to

[@Dommicek222]

gappu miluju prostě a s MGFitmanem tohle duo prostě miluji:

[@Kamagi77]

Super video, potvrdil jste mi, že nakupuji správně 😊 Fandím vám oběma 👍😊

[@marynak4684]

Skvělá práce, skvělá motivace ! !

[@martinamikesova9642]

Mazeeec Gapíčku vysněná váha se blíží.Moc držím pěsti.Mg fitmen super tipy na nakupování a jak vařit zdravě.😊Těším se na kuchaříčky ❤

[@eliska_houbova]

Jsi mega hodnej že pomáháš gappovi zhubnout ❤my jsme kupovali takové ty malé světlé bagety ale teď už vím že to tmavé pečivo je zdravější díky moc za tohle video skvělá inspirace ❤

[@xmrbomberx34]

Neskutečná práce Martine a Gappo, zhubnout 30 kilo je fakt super.

[@michaldavid5111]

Velkej respekt oběma ❤ tesim se na “varime s gappou”

[@MitchieeBro]

Ahoj Fitmane, moc tě nesleduji, ale za to co pro Gappu děláš si velice vážíme a proto tě respektuji. #petardy

[@YellowButterfly63]

Hurá! Poprvé vidím, že se Gappa hýbe! :-D Slunečnicový olej se na smažení nehodí, má mnohem nižší bod zakouření, než řepkový. Řepkový se hodí na všechno - za studena lisovaný je do studené a zbytek do teplé kuchyně. Banány mám nejradši s hnědými tečkami, to je moje zralost :-D Ale každý to má jinak. Já do studené nejvíc používám olivový a jinak jen řepkový. Koření kupuju zásadně bez soli. Ne kvůli zdraví, ale kvůli tomu, že nechci kupovat sůl za 1000 Kč/kg, když si jí můžu koupit za 7 Kč/kg a přidat jí do jídla zvlášť. Vícezrnné pečivo je totéž, co rohlík. Mnohem lepší je hledat CELOZRNNÉ, které obsahuje ze zákona minimálně 6 % vlákniny. Navíc se vždy dívám, jestli se to neskládá ze 30-50 ingrediencí, ale preferuji klasické kváskové pečivo (mouka, voda, sůl to je vše, co je potřeba k upečení chleba - i kvásek je jen mouka a voda) maximálně s přidáním koření (kmín, anýz atd.). Zamilovala jsem si Artic, což je podle mě nejkvalitnější pečivo, co se dá u nás sehnat. A rozhodně preferovat čerstvě upečené před tím baleným, které obsahuje chemii proti plísni a ztvrdnutí a vydrží doma týdny, to nekupuju. Nic proti basmati rýži, ale parboiled má víc vlákniny, protože tam je tím procesem pod vysokým tlakem vtlačená slupka do toho zrna, takže nutričně je parboiled rýže lepší i než natural a celozrnná. Vločky Emco s vlákninou jsou super :-) Mleté maso nad 10 % neberu.Mražené ryby nekupuju! Nejlepší jsou chlazené filety. Sice jsou také původně mražené, ale jsou rozmražené tak, že si zachovají strukturu a chuť.Samozřejmě čerstvá ryba je čerstvá ryba, ale jak říkáš, těžko jí sehnat. To jste nakupovali na rok? Aha na týden. Mně se nákup na týden vejde do jedné tašky :-D Ale zeleninu a ovoce mám vlastní. Gappa super! 30 kg je opravdu úspěch. Držím palce, ať to jde dál.

[@NataliemalovanikovaNathhalka]

Za mne je Martin úžasnej jak pomáhá a je rád že je gappa štastny víc takových videí s gappou

[@ooondra91.h92]

Fakt neuvěřitelný, klobouk dolu a jen tak dal💪🏿

[@kubajz9403]

Chlapi vy jste skvělý. Gappo držím palce, jen tak dál!

[@jandvorak4587]

Tak to je moc pěkný, 30 kilo dole, velká gratulace 🎉. Gapa to očividně vzal velmi vážně. Dobrá práce vás obou.😊

[@matth3ew631]

#petardy aaaa nikdy predtym by som nepovedal, ze budem vobec niekedy pozerat video, ktore ma 35 minut a je len cisto o nakupovani zdravych potravin a tipov a rad k zdravemu stravovaniu, a klobuk dole hlavne Gappovi, ze sa do toho konecne dal a dufam, ze mu to vydrzi! MGFitman, takisto klobuk dole, nejako ta nesledujem, ale viem, ze si fajn typek, ktory sa na nic nehraje a je dobrosrdecny, BIG UP tiez!💪💪💪

[@vaisekk4327]

Gappa výborná práce jde vidět že si jde za svým cílem, 30kg je hodně ať se daří. Mgfitman velký respekt u mě máš za to jak mu pomáháš a ne jen jemu.

[@lisakcz6351]

Velkej respect Gapovi páč já mám taky problém s váhou spíš že neumím nabrat váhu. Ale velkej respect i tobě Martine a hlavně Gapovi že to nevzdal

[@MarcelHavliek]

Dobrá práce chlapy je fajn že gapana má takového frajera za zády.👍

[@Matysjindra]

Držíme palce Gappovi A hlavně aby měl dobrou psychiku. Ono ze začátku první dva až tři měsíce to jde rychle dolů. Pak to zpomaluje a zpomaluje... a taky začne nabírat svaly.... duležité je vytrvat i po pul roce i po roce či dvou. Možná by bylo fajn i přepadovka GAPPY když trenuje apod. A říci nějaké triky pro stejně tlusté lidi co se snaží zhubnout co mají dělat aby si neublížili. Třeba námět pro další videa. Zajimavé pro diváky i pro ostatní jak trenuje a co zvládá třeba po 2-3měsících. Zda zvládá 10-13tis kroků. Zda vyjde pěšky do paneláku po schodech třeba do 5-6 patra nebo podobně. FITMANE jsi hodnej člověk a díky že se mu tak věnuješ. Držím palce oběma. Jak Fitmanovi tak Gappovi v jeho hubnutí a nastolení nového životního plánu a řádu. Nevím jakou má výšku ale až bude mít 100kg bude to obrovská výhra. :)

[@pepagaming8259]

Pecka Fitmane!!! Davam palec hore.

[@xboxseries-hz1gd]

MGFitman je fakt frajer,on má fakt srdce na pravém místě 😉

[@erikziga7839]

Bůh vám žehnej , sílu a energii aby jste to oba zvadlí , věřím vám ☘️💪🏾💪🏾

[@goldxdeadman8453]

Gappo krása, držím palce a nech to vydržíš. Len tak ďalej! MG F - Super pomoc...😉👍

[@stepanpilous1647]

Pohybuji se ve fitness scéně nějakou chvíli, ale některé rady v tomto videu mi byli i tak přínosné, díky za ně. Jinak fandím Gappovi, jestli to zvládne na těch 100kg, tak budu čumět. #petardy 💪

[@TheLucasBertone]

Veliká paráda, prozatím veliká gratulace Gappa, a MGFitman, chlapáku, si borec prostě, to co děláš pro Gappu je neskutečná paráda, chlapáci, věřím Vám, to dotáhnete do zdárného konce. Palec hore a tleskám #petardy - Francois Pignon (@lucas_bertone)

[@vojtajanis5862]

Martine je pěkné že jsi dal tak velkou podporu jste nejlepší veřím vám #petardy💪

[@bezejmena02]

Ohledně marmelád, džemu, pečiva, atd. Daleko zdravější je, když si to člověk upeče nebo uvaří doma, protože si je jistý, co do toho dal. Já si dělám vlastní marmeládu, ve které je přírodní nekalorické sladidlo a čerstvé ovoce + kostní moučka na zahuštění. Za mě je to daleko zdravější než marmeláda z obchodu, ve které jsou barviva i éčka. S pečivem to samé, upeču si doma tousťák, protože vím, co v něm je (typ mouky, droždí, atd), udělám si ho celozrnný jako fakt celozrnný a ne jen dobarvený kakakem a cenově to vyjde taky daleko levněji.

[@adambill3028]

Krasna prace doufam ze v tom bude pokracovat 👏

[@kristyna245]

Skvělé video a smekám. Jen tak dál! #petardy

[@pisnickystexty9146]

Wow super to jsem nečekala že tak rychlé gappa zhubne respect