Prokrastynacja, czyli zrobię to jutro. „To bardziej lęk niż lenistwo”

Zjawisko określane trudnym słowem "prokrastynacja" to znane i pewnie bliskie wielu z nas nałogowe odwlekanie, odkładanie zadań na później, co często kończy się ogromnym stresem, czy zdążymy coś wykonać w terminie. Prokrastynatorom często trudno się przyznać do tego, że odwlekają, bo takie praktyki są powszechnie traktowane jak zwykłe lenistwo, ale badania mówią, że prokrastynuje naprawdę sporo osób - nawet 80 proc. z nas, choć w pracy pozwala sobie na to zdecydowanie mniej. No właśnie, skąd się bierze prokrastynacja? Z czego wynika? I jak sobie z nią poradzić?
Gościem podcastu psychologicznego Psyche jest dr Adam Zemełka, terapeuta, coach, autor książki „Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia”, który wyjaśnia, skąd się bierze odwlekanie spraw na później i jak działa mechanizm prokrastynacji. Współczesny świat nie ułatwia nam bowiem radzenia sobie z odkładaniem zadań na później. Winne są wszechobecne rozpraszacze. - Rozpraszacze kradną nam cenną walutę mózgu. Nic dziwnego, że mamy kłopot z koncentracją - mówi dr Zemełka. Nasz ekspert uważa, że u podłoża prokrastynacji leży jednak przede wszystkim lęk. Co ciekawe, prokrastynacja może mieć też swoje dobre strony.
Zapraszamy do wysłuchania podcastu psychologicznego Psyche, który współtworzą Monika Karbarczyk, Aleksandra Sobieraj i Aleksandra Pucułek.
❤️ Zasubskrybujcie nasz kanał!
Wszystkie odcinki podcastu #psyche znajdziecie również na platformach streamingowych:
✔️ Google Podcasty: bit.ly/3SzDEp9
✔️ Spotify: spoti.fi/3xxnYZy
✔️Apple Podcasts: apple.co/3IxbWWr

[@MatiiS1993]

jutro to obejrze

[@alifour_]

coś czuje, że długo będę odkładał obejrzenie tego

[@user-pt6bk1pm1g]

No! Chyba znamy wszyscy. Nieciekawe.🥴

[@bogumianiebo2751]

Nie kazdy zna angielski.Jestem starsza i nie bardzo moge znać slowo,ktore powtarzacie kilka razy:dedlajn.Przykro,ze robicie podkasty dla małolatów

[@Qnotinio]

Liczyłem, po 10 razie wyłączyłem.

[@AndyBo-yj3jf]

dedlajn ( ang. deadline ) = nieprzekraczalna, ostateczna granica czasowa - termin

[@johnc8439]

linia smierci tak dokladnie tlumaczyc dead smierc line linia. znaczy ostatni termin zrobienia czegos. np masz cos napisac od dzis za 5 dni. to 5 dzien jest ostatecznym terminem w jakim musisz miec zadanie zrobione. zwykle robisz to w 4 dni. piaty jedziesz do kolchozu i prezntujesz koncepcje swoja znaczy pomysly. kolchoz to biurowa robota.

[@ironicman01]

Polecam przewinąć do 6:40. Wcześniej też myślałem, że wyłączę przez śmieszkowanie.