Промывка мозга. Зачем нужен сон? | Илья Колмановский, подкаст Голый землекоп

#ГолыйЗемлекоп​ #ИльяКолмановский #ЛибоЛибо​ #Подкаст
Мы привыкли считать, что сон очень важен, но на самом деле не знаем, почему. Зачем нам нужно это состояние, в котором мы перестаём быть собой? Как мы просыпаемся той же личностью, которой засыпали? Как изучение хомяков поможет отправить человека на Марс? Нужно ли спать днём? Об этом всём Илья Колмановский поговорил с профессором нейробиологии из Оксфордского университета Владиславом Вязовским.
Ссылка на опрос: s878737.typeform.com/to/drCBwp7X
Этот подкаст мы делаем совместно с сервисом онлайн-образования Яндекс.Практикум: praktikum.yandex.ru/?...
Телеграм-канал «Голый землекоп»: t.me/kolm_zemlekop
Редактор: Андрей Борзенко
Продюсерка: Настя Якубовская
Звукорежиссер: Павел Цуриков
Композитор: Кира Вайнштейн
Мы на других платформах:
Apple podcasts
podcasts.apple.com/podcast/id...
Google Podcasts
www.google.com/podcasts?feed=...
Castbox
castbox.fm/vic/1505388337​
Яндекс.Музыка
music.yandex.ru/album/10330389​
#ГолыйЗемлекоп #e35

[@user-pp4jm2ow2k]

Очаровательно) Заходишь послушать, а тут однокурсник дает интервью) Последний раз виделись с Владиславом еще в 97, но рада слышать)

[@swwwoboda]

А у него всегда был такой легкий акцент?

[@mariiaruban9093]

Обожаю спать, это моё любимое состояние, с удовольствием сплю днём с открытым окном под пение птиц или дождь, жаль что редко удаётся так спать. Теперь я не лентяйка, а просто забочусь о своём мозге и даю ему как следует отдохнуть и избавится от ненужного. 🙂 Спасибо за ваш подкаст 🤗

[@ghjfddhj56744]

Я учитель биологии на пенсии, мне 61 год . Очень интересны все ваши выпуски . Правда я немного ещё послушала. Спасибо.

[@nemourivskiy467]

а я сигма

[@emilaalexandrova8449]

Восхитительно, настолько интересно и доступно для обывателя. Я вас открыла для себя благодаря " а поговорить" . Спасибо за просветительство❤

[@nemourivskiy467]

я сигма

[@AquaEnot]

@@nemourivskiy467ты чорт

[@user-vb1mf3lw5b]

А я вспомнила, как папа меня будил именно хорошей музыкой в качественном звучании...Это было блаженство: солнце, птички и музыка... и жизнь казалась вечной

[@mykos21]

так Життя справді вічне, але ми, як окремі клітини організму Життя - ні)

[@YasnaKo]

Хотела бы услышать, как это звучит. Это же украинский, верно? Нравится смысл слов, хочется и звучание почувствовать. Вообще, я не очень склонна к языкам, но это же так здорово, когда на разных можешь общаться. Розвивається мозок ☺️ ​@@mykos21

[@user-ek2zm6pe1j]

Спасибо огромное, Илья! Слушаю и прослушиваю часами ,всепоглощающе...И вот сегодня получила новость-подарок- внуку 6 лет и он не только видео смотрит, но и Голого Землекопа слушает. Восхищаюсь Вашим умением донести информацию ,плюс необычайно приятный для уха тембр голоса, манера разговора и много-много других нюансов, которые делают Вас Уникумом!

[@olgamikhaleva2435]

Как много стало комментов! Несколько месяцев назад было совсем чуть-чуть. Здорово, что нас все больше)

[@ksejakomkova5559]

Ppp0p M

[@oxananezhura9811]

Это же любимец Шихман😜😜😍😍

[@user-sd9gw8yc6o]

Х Э

[@max_spb]

Сейчас эта фраза звучит как сарказм. Всего 200 с чем-то комментариев.

[@RD_from_Latvia]

Колмановский, это моё открытие, открытие конец 2021 года. Спасибо за ваш труд Илья!

[@damir-n1]

Итог выпуска: 1. Мы ничего не знаем о сне. 2. Сиеста - это хорошо. Сиеста не должна длиться более 30 минут.

[@nomars4827]

3 Попить воды перед сном

[@farkasvilkas5839]

спасибо, я так сразу и понял, не буду терять время

[@user-nt1my4ku4x]

Да, я слышала раньше эту информацию, сон 20 мин до 15ч, но кто-то реально так может?)) как засекать эти 20-30 мин, как не чувствовать разбитость после сна

[@lyudmilak791]

20минут до 15часов, я спала только в универе на общих лекциях. Сейчас живу в стране, где существует официальная сиеста с 15 до 17. Но, спать 20 минут.. или не спать вовсе или хотя бы час.

[@tatyanasavchenko4576]

Если я в дневное время чувствую хоть легкий намек на сон, то надо бежать сразу и ложиться спать. Это как в серфинге- надо успевать на эту волну заскочить. Если поактивничал или сразу не лег - все, прошляпил. А так, завожу таймер на 20-30 минут и проваливаюсь. Восстанавливается давление (я гипотоник), легкость бодрость после пробуждения и отличная работоспособность В общем немного чуткости к своим ощущениям в теле, чтобы улавливать набегающую волну, и все получится

[@user-pk3bf4rk2e]

ЛИБО ЛИБО ВЫ ЛУЧШИЕ

[@shushanmelik-adamyan5770]

Илья, Вы просто гений! Спасибо за завораживающий мир науки и за лучший подкаст в мире! И спасибо Вашим гостям.

[@user-sy1uw9xj5r]

Обожаю спать! Это моя вторая жизнь просто, вижу удивительные сны)

[@user-mp4xv7he4g]

Иногда вещие

[@ninaa.7282]

И у меня такая же ситуация! Абсолютно с Вами согласна!

[@elenazolin3693]

А я спать не люблю, с детства страдаю бессонницей, но с годами научилась с этим жить, просто анализируя свое состояние. И, да, видела несколько вещих снов, два из которых точно сбылись,

[@user-oy3ef1ei5c]

​@@user-mp4xv7he4gи мне снятся вещие сны, есть такие,которые с детства помню, они сбылись. Приснился сон перед началом всех этих трагических событий, утром читаю новости и понимаю, что это явь

[@nemourivskiy467]

я сигмааа

[@user-dj1hq2lj6z]

Совершенно гениальный канал. Счастье мозга какое то. Спасибо)

[@nataliaceylan6399]

Илья, спасибо, что есть в открытом доступе такая полезная и интересная информация!❤️

[@user-vg5vw3ke1c]

Класс!!! Два умных человека и беседа... как бальзам на душу.

[@andrey.ivankov]

очередной невероятно интересный выпуск, спасибо

[@natalisha2020]

Доброе утро, Илья!) Как обычно огромная благодарность за интереснейший подкаст

[@Toptizhka11]

Очень интересный выпуск! Спасибо! Много интересного всегда узнаешь из Вашего подкаста! Это круто!

[@user-gc2wn3eb8o]

Ой, моё утро удалось) Кстати, если в качестве будильника установить интро из подкаста - просыпаться будет в ещё большее удовольствие))

[@kakoytazabar]

Спасибо Илья, Андрей, Настя, Павел и Кира за вашу работу.

[@tatianaperlova3113]

Здравствуйте! Наконец, подписалась на Вас после нескольких просмотров интервью. Мой сын 13 лет очень интересуется наукой, но считает, что обычная научная деятельность может быть очень скучна, а работа научного журналиста просто идеальна! Начал слушать подкасты вместе со мной.☺️ Спасибо, Илья!

[@elenachekulaeva925]

Спасибо! Вот бы работодатели наконец-то услышали ученых и разрешили вздремнуть на работе. Производительность труда бы была выше, не считая остальных преимуществ!

[@user-qw3ub5zf9u]

Японцы это давно практикуют.

[@anafema4yllib534]

У меня на работе диван, сама себе привезла. Так как только вышла с декрета и сын спит не стабильно, то сон в обед на данном диване меня спасает

[@medalex79]

Как сладок сон в тишине и спокойствии, обожаю дождь по ночам и непогодицу. Спасибо за интересный подкаст, дремать днём иногда получается, ради пользы тела.

[@user-fp5gj9gc4y]

Как же интересно слушать

[@MamMagessa]

Классный выпуск! Значит, неспроста меня на работе тянет поспать после обеда, вполне законная потребность организма)

[@lidar5945]

Чуть не забыла оставить комментарий 😲 спасибо за невероятно интересный подкаст и безумно актуальный выпуск 🙏

[@alenak.7701]

Потрясающий выпуск! 👍

[@leonorlistening5363]

Опять очень интересный выпуск! Спасибо Илье и всем, кто его делал!

[@Frost_66]

Один из лучших выпусков за последнее время, на мой взгляд

[@UnaLuni]

Действительно доброе утро 😊

[@YanaGaly]

Илья- переводчик с ученого зыка на человеческий. мало глубоко разбираться в теме, надо уметь донести. И вот могу сказать, что удалось донести не расплескав

[@annaviza592]

Спасибо Вам большое, Илья и команда за то что вы делаете для нас!

[@bazilissa6670]

Ставишь любимую мелодию на будильник и всё! Нет у тебя любимой мелодии!😊

[@dzamorsky9776]

А у меня - не так. Есть мелодия, которая меня будит уже много лет (10+). Никогда более я её не слушаю. И она мне реально нравится по прежнему.

[@mayagnedovsky7990]

Илья, спасибо Вам.

[@coryasan]

Под голос Ильи засыпаю хорошо, почти также как под "Ночной эфир" Гордона.

[@brt1818]

По поводу сиесты, категорически согласен. Заметил за собой что по два часа можно прокрастенировать днём, а вместо этого достаточно просто поспать минут двадцать.

[@irinakhvorova9591]

Благодарю за ваш труд!

[@AmonsulRavi]

Нравится слушать ваши подкасты, как рез перед сном. Когда тихо и спокойно, и можно сосредоточится на голосе.

[@abrikosas]

Спасибо, Вильнюс слушает с удовольствием!!!❤

[@user-wo2rg4vv5m]

Спасибо! Актуально.

[@user-ex1zr9rz3n]

Медведь два раза выходит из спячки, что бы поспать🤯 вот это да! Значит спячка, это не сон, точнее не тот сон. Потрясающе!

[@natashafilatenko9096]

Обожаю лекции Кальмановского.Спасибо.

[@maryzaitseva8390]

Спасибо, ну, супер-интересно!

[@marinasteindesignhandmadej7857]

Илья, спасибо Вам за вашу просветительскую работу. Это потрясающе интересно и захватывающе для пытливых умов. Спасибо, что Вы есть. ❤️

[@user-ub2bp6kc5v]

Спасибо за вашу работу! Слушаю и переслушиваю :)

[@zabezhinsky]

Есть большое количество людей которые страдают от недосыпа не по своей воле. Это как правило люди более старшего возраста. Они с трудом засыпают, часто просыпаются и чувствуют себя в течении дня соответственно. В огромном большинстве случаев у них нет каких то физиологических нарушений. После того как они слышат насколько разрушительно недосыпание для организма их сон становится еще хуже. Как правило им помогают в основном снотворное. Это гораздо большая проблема чем недосыпающие в связи с какими то обстоятельствами которые можно изменить.

[@Baronello]

Поэтому мелатонин выписывают всем подряд кто 40+ на западе.

[@Tanya-cb6vj]

@@Baronello мелатонин продают без рецепта.

[@Mor_ina]

Да … мучаюсь бессонницей уже 8 лет , как война началась , сначала уехала из Донецка, теперь уже из Украины …😢😢😢очень хочу домой 💙💛сейчас во Франции , здесь бессонницу лечит психиатр, мне выписали антидепресант и снотворное, но мало помогает ((

[@Toptizhka11]

Очень интересный выпуск! Спасибо!

[@user-gg1qs1tv3y]

Очень интересный выпуск

[@user-gm8bv1pk3u]

Каждый подкаст слушаю с таким удовольствием! Илья, спасибо Вам!

[@AnnaKrutalevich]

У меня адские звуки, у мужа приятная музыка. Угадайте, кого будит, а кого убаюкивает так, что он даже ге просыпается, чтобы его выключить))

[@elvirafaritova5528]

попробую сиесту, спасибо за совет!

[@olgadolgorukova7796]

Спасибо большое! Очень интересно про то, что человек всё равно живёт в 24 часовом ритме. Когда то я читала, что в СССР был проведён эксперимент в закрытой пещере именно на суточный ритм, и было заявлено, что при отсутствии внешнего регулирования, человек переходит на суточный ритм около 30 часов. Было бы очень интересно узнать, правда ли проводились такие исследования и получены такие результаты. Учитывая ваш интерес ко сну)) спасибо большое!

[@jekaterinaory3536]

Я кстати с возрастом стала лучше спать. Мое детство было очень токсично, по этому для меня бессоница была нормой. Каждую ночь проводила в кошмарах, у меня были галлюцинации по ночам из-за недосыпа. Со временем ситуации в жизни получше стала и я спать стала гораздо лучше. Сейчас я сплю как убитая, не смотря на шум за окном. Я даже на НГ салюты могу не проснуться.. Когда кормила грудью детей, был совместный сон. Муж жал мне часы, что замеряют фазы сна. Выяснялось, что по часам я сплю меньше чем он, НО фазы глубокого сна у меня продолжительнее.

[@user-gy5uq3cw7n]

Урааа!🤗

[@Teffi_Club]

Ребята, Ваш опрос только для граждан России? Вопрос про зарплату в рублях заставил врасплох. Вас слушают во всем мире. А, вообще, огромное спасибо за Голого Земплекопа. Читать можно и на русском и на английском, но с Ильей гораздо интересней.

[@alenak.7701]

Периодически переслушиваю этот выпуск 👍

[@ads4813]

кажется, что сегодня я проснулся совершенно другим хомяком...

[@user-gb2hy7hp9d]

:D

[@lana_petro]

🤣

[@AN081]

😂

[@user-vb1mf3lw5b]

Да и мне понравилось

[@nadiamed16]

познавательно! впрочем как всегда. Спасибо за подкаст. Сложно следить за новостями на разных ресурсах, ввиду новых алгоритмов, теряешь разнообразие новостей . У вас разнообразно и интересно! Работаю волонтером в одном из реабилитационных центров неврологии , сама наблюдала за человеком, который управляет компьютером взглядом. Восторг, от современных достижений, открытий и возможности быстро узнавать о них!

[@user-ww1is3qz9l]

Спасибо за очередной интересный подкаст ) Жаль, не затронули вопрос о том, как мы боремся со сном (кофеин) и какое влияние это оказывает на наш организм

[@loloca1900]

Сон - лучшая часть жизни. Во сне никогда не скучно. Я бы не просыпалась.

[@aikasloboda5302]

Жду подкаст и радуюсь, дождавшись 😃 Спасибо большое за то, что Вы есть!!

[@Ninkamaslinkaa]

Обожаю слушать подкасты Ильи!!!

[@valentyntukov2390]

Очень интересно, спасибо!

[@sergeykharitonov9027]

Чудесный канал, спасибо за материал!

[@nlee1974]

Добрый день Илья. В одном из интервью вы рассказали о том, как вы используете AI в ежедневной работе, о том что самое главное правильно задавать вопросы и уметь анализировать полученную информацию. Не могли бы вы сделать выпуск как общаться с AI, как задавать правильные вопросы и как отсеивать правильно информацию. Думаю это будет очень полезно многим учёным и студентам, загимающимся научной деятельностью. Заранее благодарна!

[@silviomanyel3394]

Суперинтересно❤ понятно что ученые еще очень мало изучили состояние мозга во сне.

[@Yasperla]

Восхитительно! 👏👏👏

[@user-ty9pe3dx6r]

Интересно спасибо

[@nadya_n]

Про мозг и сон мне тоже невероятно интересно. Я утром не могу заставить себя проснуться и мне это мешает в жизни, конечно. Спасибо большое за выпуск!

[@myhome-lucransdesignenteri7310]

Спасибо большое за столь интересный подкаст!

[@DinaCrimea]

Спасибо, Илья, очень интересно👍

[@user-dw8zx3of7g]

Потрясающе интересно!

[@alexejbriese8763]

Меня каждое утро, очень рано ещё до будильника будят вопли голодного кота.🤬🤬🤬

[@ignatprost]

😅 ничто так не бодрит с утра, как звук блюющего кота 😁

[@aksiniiasams]

Спасибо ☺️

[@VVVV-yb4wt]

В первые 3 секунды сразу начал искать кнопку отложить

[@polypoly9927]

Ненавижу этот звук 🤬🤬🤬 вы правы

[@NateNY23]

Спасибо, как всегда очень познавательно

[@Pink_Jay]

Спасибо за видео! Как всегда вовремя и кстати, ещё и тема крайне увлекательная 💙✨

[@user-gn5cy1qb2w]

Спасибо вам за то, что просвещаете)

[@user-kf1kq7de6q]

Спасибо, Илья🎈

[@irinaivanicheva9386]

Опрос прошла, спасибо за то что вы делаете! 🧡

[@alar2388]

Ребята, Вы лучшие!!!! 👍

[@nikakapustina9119]

Очень интересно, спасибо за подкаст.

[@galinajolamanova5965]

Увлекательно, познавательно и дико интересно! Благодарю Вас, Илья!

[@olgamarchenko6576]

Спасибо ! Очень интересно .

[@irynakryvda6515]

Спасибо!

[@user-qc1ts6om3h]

Очень интересно!

[@user-qh8fg1su9y]

Познавательно! Спасибо большое!

[@AL-pc3li]

Спасибо большое за такую полезную информацию! Я много чего узнал интересного !

[@dmitry.lisensky]

Спасибо❤

[@user-kx7dj7qs8h]

Спасибо...очень интересная и нужная информация...нравится Илья ваша подача...👍🏻🤗🌏

[@yuriyzubov3993]

спасибо.

[@laventusDsgn]

Звук выравнивайте! Я пытаюсь уснуть!

[@user-pd2wi8dk1x]

Классно!!!

[@brt1818]

Сколько сразу интересных сюжетов на ум приходит. От хомяков колонизаторов Марса. До выходящих из спячки медведей для того что бы поспать вдоволь.

[@user-ss7dp7sh8i]

Спасибо

[@elenadenisova2251]

Да, очень здорово и верно

[@hvfscbjhgvddzco]

спасибо!!!

[@Kistoshka-9786-]

я усталая собака😂 супер-интересно слушать, спасибо!

[@user-uk1zx4db9i]

Илья! Очень надеюсь, что будут ещё выпуски про сон. Хотелось бы поднять ещё вопрос про высыпаемость? какие факторы / условия с научной точки зрения этому помогают