Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!

Безопасное упражнение от боли в коленях! Делайте ежедневно 1-2 раза в день. Восстанавливает коленный сустав! Пусть ваши колени не болят!
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artro...
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Доктор Александр Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина». Более 20 лет практики лечения и восстановления людей от хронических неинфекционных заболеваний.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby886
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин​​ #здоровье #суставы

[@lidiamel1861]

Огромная человеческая благодарность за ваш труд и всё, что так щедро даёте нам всем. Всем тем, кто остро нуждается в таких высококлассных советах и помощи. Именно сейчас нуждаюсь в этом упражнении! Буду терпеть боль и делать, потому что верю Вашему профессионализму.

[@ЕленаТрощенко-х6н]

От Шишонина исходит дух свободы от таблеточного рабства, в которое нас всех загнали! Мы мало имеем знаний в медицине, доверяемся часто не тем специалистам, за что и страдаем. А здоровье легко нарушить, одной таблетки бывает достаточно!

[@shishonin]

Нагрузку на сустав увеличивайте постепенно. Будьте здоровы!

[@Галина-у9т2ъ]

Александр Юрьевич меня поражают ваши советы и упражнения до скорой встречи в вашей клинике я чувствую что Я на правильном пути я надеюсь на вашу помощь решить вопрос с шеей и другими заболеваниями до встречи я вас тоже целую Галина Михайловна мне восемьдесят четыре года помогите.

[@vitsus3053]

​@@shishoninздраствуцте запишите видео, упражнение шраги болит шея пчело лопатка что делать?

[@eraera2022]

@@shishonin Можно ли делать упражнение для кллкна при артрите когда сустав опухший и заполнен жидкостью?

[@татьяначопчиц-б1ф]

Большое человеческое спасибо, Александр Юрьевич! Пусть не только у нас, но и у вас никогда не болели ноги!!!

[@ЕленаКрасникова-б7м]

Круто🔥 А, ведь, наш организм уникален..Нужен разумный подход🙏🏽 Доктор, благоДарю..💖

[@phiphie1000]

Добрый день, коллега ДР.Шишонин! Хотела выразить Вам свое Уважение за Ваш труд и Профессионализм!

[@Мария-ф2н3э]

Ну, до чего же приятный Доктор!

[@Людмила-щ7ж6ы]

Прекрасный человек, доктор здоровья вам .храни вас бог....

[@ЛяйляГумерова-д1з]

В обоих коленях эндопротезы. Мне есть смысл заниматься этими упражнениями?

[@ЕленаФролова-д3и]

Благодарю за чкдесное упражнение, больать ногами легко и радостно!)))

[@allich777]

С П А С И Б О. Ищущий, нераанодушный, добрый доктор !!!!!

[@Shalnoi777]

Доктор подтверждаю . Помогает. Спасибо.

[@НатальяИванова-ш8ж5ь]

Огромная благодарность Вам.Лет 5 назад врачи сказали,что мне уже пора пить таблетки от давления .Я испугалась и отказалась.И начала искать помощь в интернете.К счастью нашла упражнения для шеи доктора Шишонина.2-3 месяца делала каждый день,потом реже.И никакого давления нет.Хотелось обрадовать своих знакомых,но большинству людей оказывается лень 20 мин в день уделить своему здоровью.Сказали:»Да лучше таблетки попьём «Так и пьют.

[@ЛарисаПономарёва-я4ы]

И я удивляюсь на реакцию людей , когда рассказываешь о помощи зарядки для шеи. Не верят и не доверяют. Таблеткам доверяют, а физиологии нет🤦‍♀️

[@ibugyckblhjckbuvk]

Такая же фигня.

[@РыбинаНадежда-г4ъ]

Доктор,спасибо, я доверилась вам и не зря! Хотя делаю недавно,но табл. От давл. Не пью уже почти месяц, а сегодня ещё такое прекрасное😂 упр. для колена!Спасибо доктор

[@РыбинаНадежда-г4ъ]

Кто не доверяет, пусть пьют отраву..❤😂Всех вам благ наш милый Доктор!❤❤❤❤❤❤❤

[@veramirskikh9895]

Я так же делаю упражнения для шеи уже 3 года каждый день. Давление снизилось на 30ед и совсем не мучает мигрень, исчезла. Таблетки принимала самые сильные, а сейчас минимальную дозу.

[@ОльгаЕршова-ж9ц6д]

Шишонин, Вы такой классный, всегда улыбаюсь, когда вижу Вас. У Вас доброе сердце, низкий поклон, здравия и всех благ Вам.

[@СофияКислякова-м8р]

Господи,дай Бог такому уникальному доктору здоровья,умница!!!!

[@ОльгаПашкина-г7и]

Товарищи,это было в Советах,приятно,это отношение к людям,спасибо ваи

[@oliaslip5890]

Большое человеческое спасибо доктор❤❤❤

[@ВалентинаШевчук-г9щ]

Искренне благодарна вам за эфективное и простое упражнение.

[@ОльгаВОЛКОВА-щ2т]

От души поздравляю вас с днём медицинского работника!! Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, удачи, благополучия!! Спасибо что вы с нами!!!

[@tatyanamaslova-di2vk]

Александр Юрьевич спасибо вам. Товарищи это классно❤❤❤всех благ вам. И за видео спасибо❤❤❤

[@НурияДубина-ы6е]

Доктор,Вы супер!!!!Огромное Вам спасибо!!!!

[@Фатима-у3д]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ НАШ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР ВАМ ТОЖЕ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ ВСЕХ БЛАГ😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Елена-з8ы4п]

Спасибо вам огромное !

[@ЛюбовьСуханова-ж4я]

Уважаемый Александр Юрьевич , благодарю Вас за очень полезные упражнения для шеи ,эта зарядка помогла мне лично справится с проблемой давления и болями шейными ,доходящими до полуобмороков , я не могла ездить в автобусе ,занималась постоянно полгода , потом нерегулярно ,когда чувствую ,что надо позаниматься ,мне 65 лет , начало болеть колено ,и нашла ваши упражнения ,получаю огромное удовольствие ,всех своих сестер направила на оздоровительный ваш канал с шейными упражнениями ,всех Вам благ ,пусть люди пользуются и не доводят себя до операций❤

[@АндрейЛазарев-г8л]

Спасибо вам, дорогой наш товарищ доктор!!! Прекрасное упражнение, верный путь к здоровым коленках! 😊

[@НадеждаГринева-е4б]

Спасибо вам огромное за заботу

[@ВикаЗадорожняя-н6ц]

Александр Юрьевич не перестаю восхищаться Вами. Спасибо Вам за ролики,советы и вебинары ❤.

[@ВалентинаКувикова-л8т]

Александр Юрьевич, какой же Вы чудесный человек.

[@НинаМихайловна-ч9с]

Очень уважаю и следую советам и методикам докторов -- шишонина ,божьева, Евдокименко ,маматова, сормата дай ,вам,бог здоровья счастья,удачи !

[@СветаВоронкова-д8ы]

Новое это хорошо забытое старое. Это упражнение ещё в восьмидесятые годы прошлого века предложил Виталий Гитт. Называется оно шалтай-болтай. Спасибо Виталию Гитту и доктору Шишонину,что вспомнил это упражнение и рекомендовал нам. Только амплитуда движений должна быть поменьше и ни в коем случае не допускать боли при выполнении этого упражнения.

[@MsTsabar]

Так всё новое - давно забытое старое . 👍👍👍

[@tatyanalebedevich3662]

Гитт предлагал это упражнение делать с малой амплитудой до 5 см. Так болтать ногами нельзя. Поврежденный, стирающиеся сустав будет травмирован ещё больше.

[@Татьяна-з1ц8р]

Таким с какой амплитудой правильно при повреждённых суставах, 5 см?​ @@tatyanalebedevich3662

[@ТатьянаБарабаш-п9у]

Да, Вы правы!!! У В.Д.Гитта--МИКРОДВИЖЕНИЯ!!!​@@tatyanalebedevich3662

[@Ольга-с2ж5х]

Да, тоже хотела написать про методику Гитта Еще у него хорошее упражнение с притаптыванием ногой, когда сидишь делаешь какие-то дела и потихоньку топаешь ногой в определённом ритме

[@ВераЧепрасова-с8ю]

Благодарим Александр Юрьевич.Дай Бог Вам здоровья и вашей семье🙏

[@ЛЮДМИЛАНАГУЛЕВИЧ]

Спасибо вам наш любимый доктор.

[@НикВиссарионов]

Спасибо вам огромное, смотрю ваше видео. И по спине, теперь по коленям попробую! Боль в спине ушла, делаю 2 й месяц, хожу нормально. А раньше по стенке, мне 45 лет. Дай бог вам здоровья, и всех благ. Доктор Шишонин❤❤❤❤❤

[@ГалинаИндикеева]

Огромное спасибо за всё, и за приветствие❤

[@ЛюбовьИванова-я9е]

Александр Юрьевич, спасибо вам огромное, очень благодарна!

[@ЗульфираСкурыдина]

Огромная благодарность❤

[@ЛюдмилаЛисак-и7д]

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Спасибо! Прекрасное упражнение!!!!! Выполняем.❤❤❤😊

[@ТамараКарауш-ч9э]

Уважаемый, доктор благодарна вам за очень нужное упражнение❤

[@ЛюдаЛюда-щ5ф]

Благодарю вас доктор за замечательную практику!

[@ПашаПетрович-ъ7м]

Прекрасное вступление! Все здравствуйте товарищи!

[@ludmilakubliak2316]

Доктор.вы лучший.молюсь о вашем здоровье.счастья вам

[@ТатьянаИванюшина-я9з]

Саша юморист,однако,как настоящий медик-профессионал. Обожаю его. Гимнастику для шеи делаю с момента выхода, очень нравится. Спасибо ,доктор ,за просветительскую работу , она очень нужна для нас бестолковых😊.

[@рай-о2б]

Спасибо большое дорогой доктор ❤

[@НадеждаМ-ш6х]

Невероятно, благодарю Вас, доктор!

[@tetyanasolovyova9646]

Вы замечательный доктор низкий поклон и долгих лет жизни .Вот таких докторов и побольше такой замечательной зарядки я еще не встречала, ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@ЛюдмилаМагирко]

Александру Юрьевичу - огромное СПАСИБО! Обязательно попробую этот метод, прямо сию минуту!

[@OSch.]

А мне нравится ,когда Вы говорите,ЗДАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ или ТОВАРИЩИ..по семейному как-то..😊 и в них нет национальности и статуса..

[@ilaorlova5470]

Здравствуйте! Спасибо Вам, дорогой Доктор! Вам здоровья и радости и успеха!!!

[@МОНИКА-ъ3х]

Большое спасибо Вам, что Вы есть у нас!!!

[@maratyounoussov90]

Спасибо, Доктор!❤❤❤

[@0льга-ф4х6ж]

Спасибо большое за Вашу работу и Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

[@susannaavanesova4394]

Спасибо, дорогой доктор!

[@win5651]

Какие у нас благодарные люди. Только хотелось бы, чтобы вместе с тем писали бы ещё помогают эти упражнения или нет

[@МаринаГончарук-д5ж]

Благодарю вас за все Будте Здоровы И Счастливы

[@РаисаСоколова-ж2г]

Спасибо огромное, надо же так забыть свое детство! И это ещё работает и на здоровье, браво.

[@АНТОНИНАЧУРМАНТЕЕВА-м5щ]

Спасибо за информацию будем пробовать дайбог вам здоровья ❤❤

[@МаратМагасумов-ж5й]

Спасибо Александр Юрьевич,посмотрел видео как раз во время - у меня начало болеть колено. Приседаю по утрам , хожу пешком, а тут колено заболело, Вас послал сам бог.

[@НадеждаЛесковска]

Дорогой доктор!! Вы- пример для очень многих докторов!!! Хранит вас Господь и весь ваш коллектив единомышленников! Вашу семью и пациентов!! Грамотно, доходчиво,от души!!

[@ruslanb837]

poor Dee çndcbadokmop

[@РозаОспанова-р1й]

Здравствуйте Любимый Доктор, Спасибо Вам, что помогаете нам, Я вам очень признательна, Вы наш спаситель, я тоже делаю гимнастику на ноги, проходит, но болит по бокам, и плечо и локоть болит, но не сдаюсь, Я вам очень благодарна,, Казахстан, ❤❤❤❤❤❤❤

[@NurchakanSaparalieva]

Большое спасибо ! Дай Бог Вам здоровья и Благополучия !!

[@ТамараКовальчук-х4й]

Лучше по минутам .У Вас так красиво смотреться выполнение этого упражнения!!!

[@ГалинаЛядовских]

Спасибо, дорогой доктор, упражнение просто необходимо многим. Так как много упражнений они делать не хотят.

[@ОльгаПетровнаМаксимова-ш6в]

Вчера попробовала упражнение на кушетке...ребята,это что то,этому доктору надо дать Нобеля❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Лика-я3д]

Дорогой наш доктор Александр Юрьевич!Огромное спасибо вам за советы и рекомендации, вы самый лучший ,вы думаете о нас , нам так приятно и хочется всё применять !

[@ТатьянаСухомлинова-х9в]

Добрый вечер Всем!

[@ОльгаСапожникова-ц8х]

Спасибо товарищ доктор!!😊 Привет с Питера бывший арт балета пенсионер смотрю вас регулярно по всем вопросам а тут ба знакомая тема колени упражнения супер не травмоопасны!! Спасибо за задушевное изложение вопроса мы вас любим!! Вы настоящий оптимист!!все сели на кухонный стол😅😅😅😅спасибо😅

[@user-marina37]

Спасибо Вам огромное.

[@МаргаритаСавича]

Здравсттвуйте, доктор! Каждый день делаюъ Ваше упражнение *рамка*. Сначала было трудно, потом привыкла. Теперь обязательно делаю его утром, после него легче жить. Теперь добавлю упражнение для колен, т.к правое колено скрипит, думаю, оно в очень уже плохом состоянии. Про упражнение, которое Вы рекомендуете, я, оказывается, знала давно, когда-то мне его рекомендовали как самое простое и действенное упражнение для восстановления коленного сустава. Но... как это иногда бывает, оно не стало постоянным для меня, хотя я его делала при любом удобном случае. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Просмотрев этот ролик, я теперь вплотную этим займусь, т.к постоянная боль в колене очень усложняет мою жизнь,а невозможность нормально двигаться приводит к набору веса. СПАСИБО. С огромным уважением, Маргарита.

[@amandasi6626]

Здравствуйте, наш дорогой народный доктор! Суставы- ооооочень злободневная тема. Внимательно смотрю. Спасибо заранее.

[@Галина-л6й8л]

Я так делаю 2 раза утром и вечером по400 раз

[@mirra758]

это правда мне одна говорила что делала 1000 все прошло....посчитать сколько за минуту и делать спасибо.....вот тут я верю и буду делать....проверила 100 раз за минуту в быстром темпе значит 10 минут.....вполне по силам......всем удачи и добра

[@АймангульЖумагулова]

Больше Вам спасибо! ❤

[@igorstarodubtsov9253]

Огромная Вам благодарность!!!

[@ЛюдмилаКимачева]

Огромное вам спасибо!!!

[@ВалентинаСоловьева-ь4ю]

Как у всех много разгоров.

[@НадяКондрахина-и3о]

Александр Юрьевич вы просто чудо, дай бог всего хорошего вам.

[@АлевтинаБахтурова]

Подтверждаю на собственной практике эффективность этого упражнения. Бесконечная благодарность Доктору Шишонину в оздоровлении нации!

[@MsTsabar]

А Ты , что - нацик ?!

[@Elena.720]

Доктор, большое человеческое благодарю! Только с Вами вместе начала делать это упражнение, правый коленный сустав всё это время похрустывал, но боли не было. Упражнение приятное и лёгкое

[@НатальяДишкант-о2о]

Александр Юрьевич спасибо большое за медицинские рекомендации, которые очень помогают в плане укрепления здоровья! ❤

[@ЖанылАлыкеева-ь8ъ]

БлагоДарю Вас Доктор! За Приятные Упражнения Здоровья Вам и Вашим Близким и Долгих и Счастливых Лет Жизни! Всего Вам Доброго

[@НаталияПтичкина]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!❤

[@nataliastoqnova3713]

❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЪТИЯ!

[@ЕвгенияГригорьевна-ю7ш]

А можно делатьто упражнение если порваны мениски?

[@nikangelika7849]

​@@ЕвгенияГригорьевна-ю7ш, вот и у меня такой же вопрос!

[@ЗояСальникова-х3у]

Спасибо, уважаемый доктор ! Мой супруг давно применяет ваши советы , многим знакомым советует , а я все не решалась , у меня давно гонартроз деформирующий , не помогает уже ничего , даже синокрон делала в суставы , сейчас иногда принимаю обезболивающие препараты.Сегодня просмотрела ваш видеоролик и обязательно начну делать упражнение , прямо сегодня ! Спасибо ещё раз .Всего доброго вам и вашим подписчикам!😊

[@ОльгаСилина-з9ь]

Добрый день! Вы начали делать упражнение? Если да, то помогло? Это не праздный вопрос! Здоровья Вам и Вашему мужу!

[@ВладимирЕфимов-ш8ю]

Спасибо большое, Док., за ваши труды и заботу о всех нас.! 🤝

[@БусоваЛюдмила]

Спасибо. Будем выполнять.

[@ЛюбовьСоломаха-ж1ь]

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Благодарю Вас за полезную информацию! Так и хочется назвать Вас " Добрый Доктор Айболит."❤❤❤🎉🎉🎉

[@ludmila-vm8gc]

Спасибо доктор. Вы лучший на Ютюбе.

[@МаринаАнпилова-к2о]

Спасибо, дорогой товарищ! Что бы не предложил, - всё в яблочко!!! Обожаю Вас, доктор!!!! (❤

[@ТатьянаИгнатова-в3ч]

Спасибо большое Вам, за полезные советы. Дай бог Вам здоровья!

[@ОльгаВойтенок-о8м]

Как всегда, Александр Юрьевич, вовремя ваши видосы. Спасибо Вам огромное!

[@ЕвгенияШандрыгол-ь7й]

Большое спасибо, доктор.

[@ИринаМирошниченко-у7ф]

Да ты солнышко молодец легко и просто СПАСИБО!!!!

[@ludmilakonovalova6516]

Помогло?

[@ТатьянаДементьева-к6п]

Это упражнение под названием "шалтай- болтай" Было опубликовано в журнале "фИС"... Спасибо, что напомнили... Проверено... Помогает... Благодарю Вас, уважаемый Александр Юрьевич...

[@MasonkaSova]

Очень приятное приветствие ,и Вьі будьте счастливьі

[@NurietNesheva]

Спасибо большое, Доктор, это просто - 💥💥💥

[@Любовь-п8б8б]

Уважаемый доктор, сейчас сижу и что то вспомнила, что у меня ночью не немеют кисти рук, хотя гимнастику для шеи вначале делала месяц по расписанию, сейчас очень редко, но о-! , счастье, руки не немеют. Благодарю вас!

[@ТамараОбразцова-л3т]

Спасибо, дорогой наш доктор, ну что бы мы без вас делали 👍❤❤❤❤❤

[@svetlana-hr2im]

Спасибо, уважаемый док! Упражнение как раз ко времени!

[@vitvit7638]

Спасибо за продвижение физических упражнений в массы! Это упражнение (в физ. институтах на кафедре ЛФК) используют давно и я использую в своей практике как методист ЛФК! Называется: "шалтай-болтай"!!! Не знаю почему, но его так называли преподаватели старого поколения (к ним отношусь с большим уважением)!!! И я увидел это упражнение в вашем ролике, спасибо огромное за продвижение лечебной гимнастики!!!💯👍👍👍

[@user-gm9lara]

И я, как врач ЛФК, хорошо знаю это упражнение. Только в нем рекомендуется подложить тонкую подушечку или кисти рук под колено , чтобы стопа не задевала пол. Как аналог этого упражнения рекомендуется его выполнение лежа на спине с подложенными под колено сцепленными в замок пальцами рук. Или выполнение в исходном положении стоя здоровой ногой на возвышении ( дома обычно несколько книг) - делаются свободные махи в колене больной ногой. Обязательное условие для любой позиции - максимально расслабленная в махе нога. По аналогии с отфутболиванинм мяча. Стоя можно делать это и для тазобедренного сустава. Спасибо огромное доктору Шишонину за популяризацию старой системы ЛФК, когда кабинет был почти в каждой поликлинике на бесплатной основе. Система была эффективной, но почему-то теперь незаслуженно задвинута подальше даже во многих санаториях. Там вместо индивидуального лечения проводятся общие занятия фитнесом.

[@РозаГубайдуллина-д7к]

​

[@РозаГубайдуллина-д7к]

Спасибо большое

[@НадяШаповалова-ь3ъ]

Спасибо огромное за ваше видео

[@taniam5103]

Большое спасибо за такой хороший совет🙏​@@user-gm9lara

[@ФанияХалиуллина-п6я]

Спасибо огромное, дорогой дрктор❤

[@ВалентинаТеницька-х8н]

Спасибо Доктор!

[@ЕленаГашешенкова]

Огромная благодарность за упражнение для коленей!!!Я посылаю Вам свет своей любви!!!

[@АлексейЕмец-й6з]

Спасибо большое👍👍👍🤝🤝🤝

[@ЗинаидаМихайловна-х8н]

Спасибо за ваш труд и приветствие 😂

[@olgabukovskaya7463]

Супер упражнение! Спасибо большое доктор , работает изумительно 👍👍👍Всех благ вам 🙏

[@nikanika3433]

Спасибо большое, за вашу помощь людям. 🙏