Протеинови палачинки (без протеин на прах)

[@peshop9077]

Ей, човек много си печен и даваш добри съвети !! ..И съм те виждал в Olimpa, когато живееше в България.

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря ! :)

[@oeloel2653]

Супер, задължително ще се пробва. Споделяй още такива протеинови рецепти :D

[@alexandaryordanov6052]

Радостин Кузманов на мен лично много ми харесаха палачинките

[@fraemas6584]

Доста добре изглеждат. :) Ще пробвам рецептата

[@МихаилВеличков-р4д]

Супер видео, началото много ме кефи ;) Браво

[@StivanStefanov9]

Харесват ми клиповете ти, искам да видя full day of eating и продължавай! 😉

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря !

[@tterziew]

Страхотно видео както винаги,и аз съм заинтерсован от макросите на цялата смес :)

[@ivailobojilov8754]

Изглежда доста вкусно!

[@pain_n9768]

направи full day of eating

[@shamarto1]

keep it up brah , евала много ме кефиш ,съгражданино:D

[@RadostinKuzmanov]

Мерси !

[@shamarto1]

Моля ти си ми inspiration.

[@goshofit1893]

направи още такива клипове 😊😊

[@roberttodorov7289]

full day of eat!

[@dido6686]

Имам въпрос при термична обработка на изварата белтъка не се ли разпада

[@p.a.4.o-_-917]

Искам full day of eating :D

[@pain_n9768]

какви са макротата на това ядене ?

[@pureevolution9952]

mi smetni si gi :D

[@Methical24]

69,5 г. протеин 133,3 г. въглехидрати 38, 9 г. мазнини ---------------------- 1197 калори

[@ADz555]

Нямам търпение да ги пробвам :)

[@raewvevo]

full day iskame!

[@BrownGenetics]

great video man!

[@RadostinKuzmanov]

Thanks !

[@BrownGenetics]

yeah bro feel free to check my channel out us smaller channels gotta support each other

[@RadostinKuzmanov]

True that,definitely gonna check it out man !

[@wereldspeler8999]

Radostin Kuzmanov Аз съм на13 и поливина искам да съм във форман 3 палачинки много ли са ми ?

[@zornitsahristova3664]

@@BrownGenetics 0нхрннвнвв тттпввврррнннднх пп..рррвнТтянпп пннпнввррр

[@elkbvdgjnxaaase.ovahczgnal2315]

Аз лично казвам не знаех че така се правят палачинки но все пак този клип ми харесва

[@vaskomasurski1215]

iskame full day 😃

[@nikolaiangelov1994]

Добро видео , а макросите какви са ?

[@RadostinKuzmanov]

в случая са към 90гр. въглехидрати, 50гр. белтъчни и 30гр. мазнини

[@aa-xd8nr]

imam vupros az sum na 16 83 killa 1,78 treniram ako gi qm dali 6te imam napulnqvane struva mi se baq protein i vuglehidrat kato za men?

[@masternight9000]

Ae brat znaesh li che imam sushiq mikser

[@nonymous8357]

Става ли без пасатор че те разполагам с пасатор

[@vladimirabetsova]

Задължително ли е сместа да я пасирам или разбъркването и разбирането на сместа ще стане и с обикновена бъркалка? Също не ми стана ясно за този вид палачинки какви овесени ядки се ползват цели или овесени трици ?

[@ПриТео]

iskame da vidim foteifiting :D ne go chuh dobre ama davai napred !

[@wudantuition]

full day of eating бе бро :D :D хах

[@goldgrid338]

защо не направиж клип в който описваш с какъв хранителен режим си започнал

[@wealthyfy723]

Може ли да се сложи конфитюр

[@rumenasenov7911]

става ли да го ям всеки ден преди даскало (първа смяна цяла година )

[@dejaview8474]

ИСКАМ ДА ВИДЯ ! :Д и личи че вече почваш да се отпускаш пред камера и да продължавай !

[@sashoslavchev7932]

2021

[@GroundedBG]

a kakvi sa makrosite na palachinkite

[@ИвелинИванов-ч3е]

След като използваш пасатора,овесени ядки смилат ли се?

[@mimchoo7378]

Разбира се!

[@aa-xd8nr]

kakvi sa im makrosite

[@emilgalabov3841]

С блендер също ще стане нали ? (Мисля че има разлика между миксер и блендер ако не поправете ме :) )

[@alexilaiho321]

Страхотна рецепта ,браво :) Хах гледам обаче ,че всички се изхитрихте с тая вкусничка извара на Пилос :D Аз съм се запасил за жалост с 3 пакета 500 гр. на Мероне ,което е може би най-ужасната на вкус извара ЕВЪР , но пък има 18/100 белтък , ама явно за тази рецепта ще трябва да си взема пилос ,щото не искам палачинките ми да имат вкус на повърня :Д Иначе братле продължавай да качваш още клипчета с някои хитри рецепти :)

[@RadostinKuzmanov]

Е в тая на Пилос има 16гр. , за тия 2гр. няма смисъл да жертваш толкова мъки :D

[@alexilaiho321]

Уоу явно взимам грешната или просто при нас я няма тая 16/100 . Имаме тая в малките кутийки 250гр. дето е 11,8 белтък и направо си прилича и има вкус на крема сирене и има една такава бомбичка кръгла пак около 200+ грма с 13 белтък дето е нещо смесено между Маджаров и някакво безвкусно сирене :D

[@RadostinKuzmanov]

Има една кръгла дето е 4% мазнини, аз нея взимам.

[@to6koXD]

Брато от къде намираш 500гр. Виждал съм ги само по 250.

[@alexilaiho321]

to6koXD Ами братле ,аз съм от Добрич ,но уча Варна и да ти кажа само в Добрич съм ги виждал на големи пакети 500гр. и то само съм виждал на супермаркета който е точно под нашия блок :Д ,иначе навсякъде са тия черва по 250гр.

[@ИванЕвтимов-д4х]

Има ли заместител на изварата

[@tysonmcgregor8249]

имам един въпрос относно палачинките по колко време на страна ?

[@serioux9500]

Може ли без изварата и ако не с какво мога да я заместя?

[@Krastev7]

Колко грама протеин има в палачинка?

[@ПриТео]

Iskame da vidim full day eating

[@mariaivanova8137]

С какво ги мажеш?

[@peturpetrov6636]

Maria Ivanova с растройствени лайна

[@mariaivanova8137]

Какви са им стойностите на 100 грама? :)

[@virosav2679]

napravi klip kak vdigash 200 kila ili akonemowesh 200kila vdigni 150kila mashina 💪💪🔫💀

[@yankomirov4290]

защо не ползваш блендера

[@nikolaydishlyanov631]

Dobur den, ako moje da mi otgovorite na vuprosa kak da napravq dolnite gurdi "pecs" i kak da premahna belly fat, na 16 godini sum - 182sm/75kg, vsichki chasti na gurdite sa mi zdravi osven dolnata, kak da opravq tova. Blagodarq i se izvinqvam za latinicita.

[@RadostinKuzmanov]

Кофички,долна лежанка с дъмбели или лост,флайс на долна лежанка. Мазнините можеш да премахнеш само и единствено чрез калориен дефицит (да ядеш по-малко от колкото изразходваш). Изгледай клипа ми за LEAN BULK , защото при къта е подобно, просто както казах трябва да ядеш по-малко от колкото изразходваш.

[@sismartinova6213]

Трябваше да правиш по още една смес за майка ти и сестричката😊💜

[@svetlyotodorov8505]

а и ти ли с в чехия братле :)

[@viktorinkata3352]

Дания*

[@uliqnharlov5665]

макросии??

[@kaloqnivanov8597]

Става ли мляко вместо извара ?

[@chevywoods1154]

Като цяло искам да натрупам малко килограми и мазнинки които след това да ги направя в мускули :) На 13 години съм и бих искал да започна от сега с тренировките ! Ако може да ми дадете съвет какво да ям, че да напълнея :)(Извинете ако има правописни грешки)

[@chevywoods1154]

+hEЕЕEЕEEK1337 ок мерси :))

[@RadostinKuzmanov]

на 13г. не мисля,че е нужно да си изчисляваш калории и т.н. Просто яж повече от всичко и бъди активен. Също така може би е добра идея да започнеш с тренировки на лостове за да можеш да свикнеш и да разбереш как мускулите работят. Изгради базовите навици сега, след като порастеш още малко, тогава може би ще е добре да преминеш към нещо по-сериозно като изчисляване на калории,макронутриенти, тренировки в залата с тежести и т.н. :)

[@chevywoods1154]

На лостовете мога силово,гръбно и др. Не съм чак толкова начинаещ ;)

[@dimitarnenkov3696]

iskame me full day

[@ДимитърХристов-н7д]

Правиш ли си веждите

[@rossi_hristova_96]

Това е пасатор човек. Не е миксер. :D Но схванахме идеята де.

[@АнгелГрийн-с8р]

Много големи тез яйца бе да не са от динозавър :D

[@СнежанаХристозова]

Като са толкова гъсти не се правят равномерно,затова трябва да са по течни.Ако може да ми обясниш защо ги правиш толкова гъсти Radostin Kuzmanov

[@malware8545]

ne moje li s sirene vmesto s izvara???

[@masternight9000]

imam sushiq pasator

[@annauliamova5403]

Облизах си пръстите

[@cvetina1637]

не са протеинови обаче,овесени ядки,банани ....въглехидрати.....може би здравостловни ,но не протеинови

[@Росен-в5б]

Яйцата

[@deivid.dimitrov]

Мога да ти предложа една закуска също много добра. Тя не знам дали не се води миш-маш, ама както и да е.. Рецептата за една порция е 3 яйца, 100 грама извара, една червена чушка(сладка) нарязана, един домат нарязан(средно голям), червен пипер и едро смлян червен пипер (по вкус), сирене 100 грама и може да добавяш храни по вкус.. Чупиш 3те яйца в тигана забъркваш ги, слагаш изварата, забъркваш и нея. След това слагаш чушката, домата и сиренето (като сиренето може да го нарежеш на малки кубчета или да го натрошиш на ръка) и там другите храни по вкус. И накрая слагаш двата вида червен пипер, ако желаеш и продължаваш да бъркаш докато не мислиш че вече е готово(горе долу колкото се пържат яйца).. Всичко общо е десетина минути работа. Добър апетит. :)