Videoconferencia | TDAH en adultos: Manejo del tiempo

Videoconferencia grabada llevada a cabo el día lunes 06 de abril de 2020
🔹Imparte: Maira Gutiérrez, Mtra en neuropsicología aplicada a la educación y coordinadora del área de capacitación de Proyectodah.
Siguenos en nuestras redes sociales y enterate de más videoconferencias, cursos y talleres.
Facebook: / proyectodah
Twiiter: home
Instagram: / proyectodah
LinkedIn: / admin

[@miguelangelcahuayahuiza4226]

Yo viendo esto a la 1 a.m. con tarea pendiente y un parcial a las 7:30 a.m. y tengo ganas de hacer otras cosas y a la vez lo pendiente jajaj

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Con práctica y sin perder el control podrás tener una mejor administración de tareas y de tu tiempo. ¡Ánimo!

[@daydaypsd]

No puede seeer, estoy exactamente igual ahora mismo, 1:10 am, con tareas y un examen a las 7 :( Realmente no me pude concentrar para mi examen y mi organización estuvo mal gestionada, como suele pasarme

[@emanuelgonzalezlascurain261]

Son las 1:09am y lo mismo, estoy viendo esto en lugar de estar estudiando para mis dos exámenes.

[@daydaypsd]

Un mes después, es la 1:11 am y apenas voy empezando una tarea, pq soy así? unu

[@FernandaRodriguez-lf9xr]

@@ProyectodahCerebroFeliz tienen algún número de teléfono

[@enarmoniarestauracionessol5787]

Agregó a mi comentario anterior . Que me siento muy muy identificada con tantos ejemplos en tantos vídeos que no sólo me hacen sentir que no estoy loca jaja sino que tengo una condición que me hace parecerlo. Quiero mejorar mi calidad de vida y con estos vídeos me siento acompañada ya que mi entorno fa.iliar se ríen y no toman en serio que yo tenga TDAH. Sólo dicen que siempre fui así que no me haga la cabeza que no me preocupe ahora que ya está no voy a cambiar ahora si toda la vida fui así...etc etc etc. Eso me frustra más y más. Y hace muy poco que tome la decisión de yo tomar el control asique gracias por toda esta información.

[@cinthiahernandez698]

¡Ánimo! No eres la única, muchos estamos con la misma condición. A mí me ha ayudado mucho planear mis actividades por hora pero siendo realista. Ya dijo que no a muchos compromisos que realmente no son importantes. Actualmente tomo Ritalín y me hace mucho bien (me lo recetó el doc). Saludos.

[@auramilano3126]

​@@cinthiahernandez698 En Vzla hace muchos años no llega Ritalin, ni Concerta, psicotrópicos excelentes q recomiendan Psiquiatras/Psicoterapeutas para tratar este transtorno. La falta d concentración es vital para iniciar y terminar las actividades.

[@user-vw9nz9pq1g]

Para mí es terrible 😢 porque soy Docente y se me hace muy difícil organizar las clases, y recordar los nombres de mis alumnos😞

[@mariaisabeldimare1073]

De lo mejor que he escuchado sobre TDAH, con sugerencias sencillas y claras. Mil gracias por este esfuerzo.

[@monicadelrio3846]

A mi me sirve mucho hacer una lista de detalles de lo que tengo hacer, desde lo que pareciera que es obvio como tender la cama hasta cocinar a las 12 pm, irme a acostar a las 9 pm , Etc.. por que necesito ver las cosas tachadas y con hora por que cronoometreando es estimulante para mi.

[@leticiamartin-penasco95]

Tu o usted es como yo , la to do list es de lo más útil , y no dejar que nos atiborren la cabeza a datos , acabaremos desconectando por hastío

[@sutilki]

No te estresa si no lo cumples? Buenas tardes

[@mariaengraciaencarnacionr8876]

🎉me siento identificada con tus estrategias, gracias Dra.

[@mariadelcarmenruizolivera4687]

El mindfulness es lo más parecido al efecto de la medicación en el cerebro, sirve para desarrollar el lóbulo frontal que es lo que está fallando. Es por lo primero que hay que empezar!!! Suerte a todos.

[@enarmoniarestauracionessol5787]

Hola, soy María soledad de Argentina. Me diagnosticaron TDAH a los 40 ya tengo 43 y desde que supe mi condición comprendí muchas cosas en mi vida. Hoy encontré tu video y estoy anotando todo para comenzar mis ejercicios . Agradezco tu información. Ya me suscribi y espero con ansias más información.

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Nos alegra que estés buscando información que te ayude con tus problemas cotidianos, te invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales donde también podras encontrar más información así como en nuetsra página web cerebrofeliz.org De igual manera hay pláticas o cursos para familiares de personas con TDAH para que reciban orientación al respecto. Saludos

[@gladysromerogonzalez216]

Muchas gracias me resultan muy útiles tus recomendaciones

[@brendavalenzuela1519]

Gracias por la información, ya hago muchas cosas de las que recomendaste y funcionan para mi! ❤

[@AmmeRasec]

Todo eso cuando no nos gusta y es obligación, porque cuando nos interesa lo hacemos súper bien!

[@Gam87]

Y es que conforme uno crece adquiere más responsabilidades. Y uno quiere hacer muchas cosas y hay que hacer pagos, hy que hacer trámites burocráticos, hay curiosidades, acumulamos muchas amistades, a las que escribimos con mucha frecuencia gracias a la permisividad del what's, etc. , nos tenemos que cocinar cuando dejamos de vivir con nuestros padres, etc.

[@marielafp3893]

El problema que detecto es que todos estos excelentes consejos obvian el punto neurálgico: la persona con TDAH no puede actuar así, pese a darse cuenta de que es conveniente. Básicamente, es decirle a la persona con este trastorno, bueno, chica, hace todo esto y ya está...pero el problemita sigue estando ahí. Decirme, no te distraigas, sé organizada es como decirle al miope no necesitas más que poner voluntad y ya verás bien.

[@milgbb8624]

uy...

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola Mariela, las técnicas que se muestran en el video son un apoyo. Una persona con TDAH debe llevar un tratamiento adecuado, como la terapia psicológica, terapias cognitivo conductuales, ejercicios de atención y autoregulación y en dado caso medicamento. Teniendo el tratamiento base se puede trabajar en cosas como la organización. Saludos, esperemos veas más de nuestro videos y actividades.

[@almavalencialua73]

Cual sería entonces la mejor vía? A mi me Interesa empezar un tratamiento o rehabilitación que me ayuda a desarrollar esas habilidades que me fallan.

[@judydelagarzacampos7123]

@@almavalencialua73 me imagino que ir con un especialista para que te dé un tratamiento adecuado

[@hanekochan]

excelente conferencia, das muchos ejemplos reales, que nos pueden dar ideas para adecuar la recomendación de manejo del tiempo

[@Cavenaggi29]

Muchas gracias por tu gran ayuda

[@dianakoliyo]

Me encantó este webinar!! Súperclarito👏🏽

[@AngelDeGuillermo]

No estoy de acuerdo, hay trabajos que son perfectamente compatibles con una atención o lineal. En mi trabajo coordino procesos de diferentes departamentos de postproducción de series y me funciona muy bien saltar de una cosa a otra, ya que es mi naturaleza. Mi trabajo me emociona y obviamente me respaldo con una app de planificación de proyectos. Tengo el apoyo de una coordinadora que se ocupa de las tareas más límeles, pero el bueno para el constante manejo de crisis soy yo. No estamos limitados, estamos mal ubicados en los entornos de trabajo. No se nos potencia desde pequeños se nos hace sentir mal por ser diferentes y no se nos entiende.

[@rosalvaalvarez766]

Excelentente, gracias!!!

[@aidevargas717]

Lo amé!!! Mil gracias

[@maricruzortiz7244]

Excelente webinar muchas gracias por ayudarnos a mejorar

[@mariajesuscabrera657]

Muchas gracias por darte el tiempo de explicar tan claramente! Es de mucha ayuda tu contenido

[@ceciliaestela9680]

Muchísimas gracias

[@melbaserna5201]

Buenísimo, gracias ❤

[@salvadorchavez7390]

Gracias.

[@angelitaml77]

Lo explicaste súper!!

[@yrisgonzales1225]

Que excelente tu informacion que nos brindas

[@mariaengraciaencarnacionr8876]

Bibliográfica, y envié este video

[@RolanBeiruth-uw5pt]

Muy bueno programa

[@juanharveybriceno1887]

Lo mejor de lo mejor

[@alejandraalpizar222]

Excelente webinar

[@jesuscmd]

Muy bueno!!!

[@eugenbon7495]

Excelente informacion

[@funkiEst]

escucho la palabra "mindfullness" y la sensación de pereza y rechazo que me llega es infinita... no quiero ni saber lo que es... una persona con TDA odia las disciplinas con toda su alma... es una locura hacerles pasar por eso, hacer de su vida una batalla que nunca van a ganar y que se contenten con pequeñas y patéticas victorias de una guerra impuesta que ni siquiera es su propia guerra... me atrevo a ser crítico con esto porque creo que todavía ni siquiera los expertos se ponen deacuerdo con muchos de los tratamientos propuestos... esto es muy complejo y el problema es que nuestro mundo no es ideal para un TDA ni tampoco para un neurotípico... no podemos ser felices realmente, nadie, y nos tenemos que obligar a hacer cosas que no nos gustan continuamente... por eso la vida de un TDA es tan disfuncional, incluso un infierno... y creo que la confusión viene cuando una terapia no va destinada a la salud mental sino social, a la adaptación a este tan imperfecto mundo... es muy complejo lo se, yo solo quería hacer un compentario pequeñito pero... es complejo... un abrazo compañeros

[@katerinsander1808]

GRACIAS, TAN CIERTO! A MI LA AYAHUASCA ME AYUDA A EQUILIBRARME! ME SIENTO LIBERADA! CON PACIENCIA Y TOLERANCIA! 🥰

[@wandabiltes4853]

Mmm yo odié esa práctica porque sabía que tenía que hacerlo para rendir cuentas con mi psicóloga, en realidad un poco lo veía así y otro poco entendía bien que me mandaban a hacer esos ejercicios de notar cómo me sentía, de respirar y prestarme atención, por mi propio bien... La realidad es que sí me hizo bien porque yo pensaba que ya notaba sola cómo me sentía, que ya me analizaba bien y no era así, me sirvió. Por otro lado, no es que los psicólogos no se ponen de acuerdo, simplemente surgen nuevas propuestas que nos acercan porque funcionan, esto pasa en la educación, la medicina, la farmacología, la estética con los cientos de tratamientos y productos que van apareciendo y no hay pedo con nada de eso, es más, nos ponemos contentos por los avances, no veo porqué enojarse porque la psicología tiene algo nuevo que ofrecer para nuestro bienestar.

[@inesruizvega3607]

Tengo 55 años, hace apenas unos 3 años me di cuenta de que tengo esté transtorno TDAH, estoy viendo por que no soy como todos, porque no me concentró, el por que hago algunas cosas a la vez, el porque pierdo el interes en algo, a veces amanezco con mucha energía y aprovechó para hacer todas las cosas pendientes y se que al siguiente día no lo haré, tienes razón en el tiempo límite, pues estuve estudiando la licenciatura de mercadotecnia a distancia y todo es muy rápido y puntual, sólo que tuve que dejarla porque hay materias con matemáticas y veo que se me dificultó esa parte, la cual debo hacer otra carrera diferente. Haré estos puntos para mejorar mi vida.

[@ProyectodahCerebroFeliz]

¡Hola Ines! Gracias por tu comentario Esperemos que estos tips te ayuden. También en los demás videos del canal y nuestras redes sociales puedes encontrar información sobre el tema.

[@Gam87]

Yo quisiera saber si tengo tda porque según yo sí me concentro en tareas que requieren concentración, pero cuando no hay prisa... Pues me disperso... Pero ahora sí me perjudica esto de estar en casa porque en casa tengo muchas distracciones hay muchos libros, me vienen como 200 preguntas al día y quiero responderlas. Y sí, en casa tengo muchos estímulos e internet también :( y no me aguanto contestar esas preguntas. Creo que las redes sociales, también agudizan eso

[@alexsandino4692]

Te comprendo. Mi primer reto al ver éste video que de antemano sé que es de mi interes, que voy a obtener información valiosa por mi condición de disperso, es precisamente aguantar los 44 minutos que dura el video frente a la pantalla de mi PC. Es que pasan 10 minutos y ya quiero ver otra cosa, ya puse un video de "What is love", noticias del Covid19, fenomenos paranormales de Pasillo Infinito, mi Facebook y regreso a ver otros 10 minutos de éste interesente video del TDAH en adultos. Siempre tengo 5 o más ventanas abiertas para cuando pierdo la paciencia en uno, salto inmediatamente al otro. Así hasta terminarlos todos. No me considero hiperactivo, no tomo ningún medicamento, pero si muy distraido, olvidadizo, ansioso y me cuesta concentrarme en una actividad que esté sentado. Aunque me gusta el orden, desorden es mi segundo nombre. Pero una vez que alcanzo la concentración, ya sea escribiendo, manejando, caminando, pintando, diseñando, etc, siento mucho placer y las horas pasan volando y no me doy cuenta..

[@judydelagarzacampos7123]

Si tienes TDA

[@dhamarmonroy1308]

Gracias justo estoy buscando como manejar mi tiempo con TDA

[@eliasaspiazuquispe8469]

La pregunta es: ¿como hicieron para prestar atención a todo en el vídeo?

[@milgbb8624]

Yo lo pausaba cuando sentía que me distraía. Me dejaba llevar (caminando, analizando en sielcio) para luego retomaba el vídeo. Por eso odio los videos largos, me consumen más tiempo de lo que duran, pero los disfruto y aprendo mucho.

[@augustogavela4402]

Tomando Concerta 36mg

[@izziz3009]

Me puse a leer comentarios mientras tanto. Casi 20 min no se si aguante lo demás, no me gustan los webinar porque te ponen la presentación y la personita hablando y hablando, prefiero los videos informativos animados.

[@Mari-uh3he]

Hola Maira, he estado bastante empeorada por mi tdh, por favor, necesito bibliografía para autogestionarme, por eso llegue a tu video, estoy desesperada nunca pensé que estaría tan mal, puedes enviarme la bibliografía por favor?

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Te recomendamos leer el libro de Dr. Oren Mason - Caminando hacia un nuevo potencial En ella encontrarás experiencias analizadas desde el ámbito médico y personal que te podrán ayudar a autogestionarte e identificarte con las experiencias de los demás. Además le puedes enviar correo a Maira al correo [e-mail] para que ella te platiqué qué otras soluciones puede darte Saludos.

[@gasconcaro7203]

El problema para mi es olvidar donde ponga la libreta pq empiezo otra lista y luego tengo 10 listas que no actualizo. Si lo hago en el teléfono, olvido anotar nuevas tareas. En fin, dificil de manejo.

[@rivkabatavraham]

Cómo se escribe la aplicación de Google que recomienda?

[@patriciagranados2010]

A donde puedo escribirle? Su correo?

[@tonicelisbustos9129]

Yo por la mañana tengo 2 horas muy estresantes,tengo 57 años y me dan tantas órdenes que aveces me dejó cosas,pues tan deprisa no puedo ir,hoy ha sido el colmo pues por más que quería ir más deprisa me dejaba algo sin hacer,se l he explicado que a mí me sale bien pero si me están regañanado todo el rato se ma,hace más difícil y eso que tengo mi lista con o ruta paso a paso ,pero si viene y en meten prisa y que pareces inútil no ayuda ,hoy me he agobiado mucho ,pues estoy dando los pasos con neurólogo y psiquiatra,listas ,minimalismo , orden pero si vienen achuchando por detrás que quieren!! Pong todo mi esfuerzo no lo hago aposta y no lo entiende

[@raulin789]

yo viendo un video de mi mismo llorando y riendo al mismo tiempo

[@mariaisabeldimare1073]

No encontré donde hacer la evaluación

[@axtel19]

Jsjsj viendo este webinar y haciendo mi reporte de laboratorio, y ahora me detuve solo para escribir este comentario.

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Mucho ánimo con tu reporte!! Practica la técnica pomodoro para tener lapsos de descanso sin sentirte culpable :D

[@arturocalderonjuarez9183]

El deporte ayuda para el TDAH en adultos?

[@teresoriano9838]

Tiene que ver el TDHA con la tendencia a llegar siempre justo o tarde?

[@wandabiltes4853]

De una, sí. Mi hija me comenta lo mismo que explican aquí, que todo, hasta ir de una habitación a otra, le lleva tiempo porque se distrae o se olvida lo que iba a hacer. Vive a la vuelta de su escuela y llega 30, 45 minutos tarde porque se descompagina con facilidad.

[@franciscofernandezpinto8638]

Hola me gustaría saber como se arreglo la ansiedad

[@yennyh5210]

Es muy difícil manejar este problema, que médico te diagnostica? Se qué hay medicinas para este padecimiento, Muchas gracias 😊

[@serviciosvenemor6609]

Psiquiatra te debe evaluar y medicar.

[@yeslin1000]

Muchas gracias ... Buenísimo el vídeo... Como se puede memorizar ?

[@yennyh5210]

Que opinas de las medicinas?

[@franciscofernandezpinto8638]

Como puedo arregla la ansiedad

[@aitanahdez8465]

Hola, soy nueva subscriptora en este canal, una pregunta estas tecnicas sirven para adolescentes?

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Aitana, si se pueden aplicar con adolescentes, solo que hay que darle un seguimiento y mayor paciencia .

[@josealejandroballesteros9309]

Gracias, me ha ayudado a comprende mi transtorno 👍, cuando hay otro Webinar?

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola, nos da guto que te haya ayudado Te invitamos a seguirnos en redes para que sepas cuando habra otra conferencia gratuita o taller.

[@andressrojas]

Ya empezamos mal. La frase "El tiempo es oro" hace referencia a la productividad del tiempo en valor económico. Si no estoy trabajando o haciendo algo para generar ganancias estoy perdiendo el tiempo y dinero. Si bien se puede pensar que no todo es dinero en la vida. La frase no está destinada para analizarse fuera del aspecto económico. El tiempo no es oro, ni vida. Es una medida en horas, minutos, segundos, días, etc.

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Andrés, gracias por tu comentario. Sabemos que la frase es utilizada en contextos distintos y en este caso es para dar un punto de vista sobre la administración de nuestro tiempo y aprovecharlo. Saludos

[@mariaeduvigesquijano3831]

Me gustaría sabermas por mi hijo pueden llegar atender un trabajar

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola María Nosotros no damos terapias ni tratamiento psicológico. Te podemos recomendar alguna psicologa que pueda orientarte. Mándanos un mensaje a 55 1442 3343

[@gimuerza22]

Poner fechas límite no sirve xq lo ignoro y para un tdah las prioridades son todo, si ponerse las cosas visible y que las veamos si sirve

[@luisricardoromerobaez9871]

Me dices esto con un videos de 44 minutos?

[@silviakochgorian8738]

Recien lo veo y la verdad es q esto se padece q se puede hacer no se disfruta de nada y todo es obligación horario orden y es horrible estar así porque esto no es vivir !!! Q se puede hacer ??? Por favor 🙏

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola Silvia, te recomendamos el libro de Oren Mason "Caminando hacia un nuevo potencial" o estar al pendiente de alguna actividad para adultos con TDAH en nuestras redes sociales para que te ayude en el ámbito personal

[@smacgartist698]

Yo con TDAH viendo este video, cuando tengo trabajo por hacer, a ver si me ayuda a hacer el trabajo... HELP! =)

[@smacgartist698]

@@feth7747 pero yo no estoy medicada, teóricamente no pueden controlarne, entonces soy un súper genio? Hahaha estos conspiranoicos van a parar a locos o ya lo están, póngase a hacer algo productivo señor/ra

[@andreajmllo6571]

Yo escuchando esto mientras tejo 👁️👄👁️

[@SPANISHGALEON1975]

Demasiado largo para los que tenemos tdah..😅😅😅😊😊😊

[@gonzaloperper8222]

Es recomendable la medicacion en TDAH en adultos? gracias

[@janetelizabethojedasosa234]

Yo quisiera aprenderme muchas canciones 😞pero no puero

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Ánimo Janet sólo necesitas alguna manera diferente para poder aprenderlas

[@PaolaAlarcon122677]

Que es mindulfness?

[@lachicapatata9231]

Es como la meditación sirve para entrenar la concentración

[@ProyectodahCerebroFeliz]

kzbin.info/www/bejne/iYKydHaCa8eNibc Te recomendamos ver nuestro webinar de mindfulness para adultos Ahí podrás conocer cómo practicarlo

[@mariapenafrias8120]

​@@ProyectodahCerebroFeliz😅

[@soyleyenda723]

😑😑😑 patience

[@karybaps16]

Cuando se recomienda la medicación en tdh adultos?

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Karina, eso lo decidirá el médico tratante, con base en la intensidad de los síntomas y el historial. Saludos!

[@mariaeduvigesquijano3831]

Es mi hijo m intetesa el taller webinar

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Hola! Te invitamos a seguirnos en redes para que te enteres de un nuevo taller para personas adultas con TDAH Hoy 06 de diciembre de 2021 habrá un facebook live sobre eso. facebook.com/Proyectodah Te esperamos

[@alejandraperezaltaver7526]

Si q terminamos las cosas y tal vez en ocasiones postergamos pero, NO INDEFINIDAMENTE como afirmas.

[@pvlaur]

Odio tener tdah, lo odio.

[@ProyectodahCerebroFeliz]

Debemos aceptar que es parte de uno mismo y que lo único que podemos hacer es aprender a vivir con él y, sobre todo, aprender a controlar los síntomas.

[@pvlaur]

@@ProyectodahCerebroFeliz gracias, tengo que echarle muchas ganas, fui diagnosticado a los 12 o 13 años, jamás recibí tratamiento ni terapia ni nada. Tengo 40 años y hasta hace un par de meses pensaba que era normal que mi vida sea un desastre, estaba muy equivocado. Ni hablar. Saludos ✌🏽