پرس،سرشانه دبل

  Рет қаралды 57

Nazari_Fitness

Nazari_Fitness

Күн бұрын

🟥اجرای حرکت پرس سرشانه دبل نشسته جهت انقباض و فشار روی عضله دلتوئید قدامی یا همان سرشانه جلویی بطوریکه باکف دودست زیر یک دمبل را گرفته ودر راستای صورت بالای سر برده و پایین میبریم این تکنیک فوق العاده با یک دامنه حرکتی کوتاه فشار بالایی روی سرشانه وارد کرده ،سیستم تنفسی در این حرکت در بالا بردن دمبل بازدم ودر پایین آمدن دم را داریم.
🔵ارائه برنامه های تمرینی، غذایی و مکملی
🟢ارسال مکمل اورجینال به سراسر کشور
🟣مشاوره حضوری با تعیین وقت قبلی
09124053698
🔴راه های ارتباط با ما در تلگرام و وات ساپ
🟤آدرس کانال تلگرامی ما
t.me/nazarifit...

Пікірлер: 2
@navidariamanesh9891
@navidariamanesh9891 2 ай бұрын
درود بر شما 🇮🇷❤️
@user-pp3ej4kk5u
@user-pp3ej4kk5u 2 ай бұрын
مثل همیشه عاالییی
Motorola Edge 50 Ultra Review | بررسی موتورولا اج ۵۰ اولترا
15:22
Motorola Edge 50 Ultra Review | بررسی موتورولا اج ۵۰ اولترا
MoboNews
Рет қаралды 28 М.
شکایت سیمین پورمهر از آیسان اسلامی در آمریکا ❌ پای مدگل به ماجرا باز شد‼️وضعیت خطری شد😨 Aisan Eslami
9:13
شکایت سیمین پورمهر از آیسان اسلامی در آمریکا ❌ پای مدگل به ماجرا باز شد‼️وضعیت خطری شد😨 Aisan Eslami
Iran Havashi
Рет қаралды 47 М.
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
00:31
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
МишАня
Рет қаралды 2,6 МЛН
7 Days Stranded In A Cave
17:59
7 Days Stranded In A Cave
MrBeast
Рет қаралды 80 МЛН
【斗罗大陆】坏人居然敢欺负唐舞桐？ 斗罗家族可不好惹哟！#斗罗大陆#唐舞桐#唐三#小舞
00:19
【斗罗大陆】坏人居然敢欺负唐舞桐？ 斗罗家族可不好惹哟！#斗罗大陆#唐舞桐#唐三#小舞
萌萌与舞桐
Рет қаралды 56 МЛН
ISSEI & yellow girl 💛
00:33
ISSEI & yellow girl 💛
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 21 МЛН
@anacastelaoficial
5:49
@anacastelaoficial
Fã da ana🥰
Рет қаралды 1,9 М.
مسابقه از کی بپرسم به سبک دهه شصت 😎🔥
15:30
مسابقه از کی بپرسم به سبک دهه شصت 😎🔥
Vigiland
Рет қаралды 80 М.
جواب جنجالی ایسان اسلامی به ویدیو سیمیمن تهدید سیمین تو دبی 😯🖤aisan eslmai
11:01
جواب جنجالی ایسان اسلامی به ویدیو سیمیمن تهدید سیمین تو دبی 😯🖤aisan eslmai
Kopolkhan
Рет қаралды 28 М.
❌بازی های که کمتر کسی آخرشونو دیده😲🤯#shorts
1:00
❌بازی های که کمتر کسی آخرشونو دیده😲🤯#shorts
poriya_west
Рет қаралды 1,9 МЛН
ادامه توضیحات حواشی اخیر با خود محیا
8:02
ادامه توضیحات حواشی اخیر با خود محیا
Ashkan Shadkami
Рет қаралды 161 М.
واحد نژند : در ایران شکم گرسنه جیب خالی تمرین میکدم
0:44
واحد نژند : در ایران شکم گرسنه جیب خالی تمرین میکدم
Tamasha 24 TV
Рет қаралды 185 М.
مصاحبه تاریخی با مختار
2:10
مصاحبه تاریخی با مختار
Matrix Show
Рет қаралды 90 М.
پونصد تا بادکنک شانسی ولی جایزه توی یکیشونه🎈
15:48
پونصد تا بادکنک شانسی ولی جایزه توی یکیشونه🎈
Ayeene23
Рет қаралды 77 М.
ما سلطان گیم های دو نفره هستیم 😁
14:40
ما سلطان گیم های دو نفره هستیم 😁
DARK HELL92
Рет қаралды 48 М.
PutaK x Farshad Silent | Try Not To Laugh AISAN VErSION
12:43
PutaK x Farshad Silent | Try Not To Laugh AISAN VErSION
PUTAK
Рет қаралды 2 МЛН
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
00:31
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
МишАня
Рет қаралды 2,6 МЛН