První problémy ve vztahu s

Tak snad se stihnu dát do www.swagliftday.cz/ do formy a 15. 6. se můžeme potkat 💪

[@barborarybova1309]

🤣🤣🤣🤣🤣 vy jste fakt dvojka, já vás miluju děcka 😂❤❤❤❤❤

[@Jojoefekt]

vy jste fakt maximálně sympatická dvojka :)

[@tomaskaspar8954]

Paráda, konečně nejsem sám, kdo se dívá na vyplou televizi 😂😂😂

[@marekpetrus2757]

Ja preto žiadnu nemám 😂

[@letheon6730]

@@marekpetrus2757šak jo na co bys ji čistil…

[@nicnebude9703]

Však to je taky ten nejlepší program v ní :)

[@jakubveverka1809]

Nojo někdy je lepší se dívat na vyplou než na ty reklamy :D

[@reyesgames4709]

Janko má pravdu v leže je to těžší 😂

[@Martin_Buransky]

Suhlasim 😂😂

[@knuter154]

Taky souhlasím

[@rezna619]

Přesně tak 😂

[@michalslamka5621]

Ne

[@BodybuilderStrong]

A co je těžší? Nevím o co goes :( Spíše lehčí, bench press ve stoje ani v sedě teda neumím 😆😄😁

[@zden5529]

klasička cením ten začátek videa 😅😅

[@petrmusil2503]

:D mě bolí rameno já nemůžu cvičit :D

[@MusketyrBritarn]

Tak zrobte hromadnej slevovej kód SANKO a je to.

[@andreavagnerova8883]

To je super :D a zajímavý typ na nový cvik, to schválně doma taky vyzkouším.

[@martykaspik]

Janko try vole co se s tebou stalo. Taková alpha si byl 😂dobrý video

[@TomProchyto]

Patříte k sobě 🙂😁😎..Super video 🤘💪..

[@matusjurcik6974]

16:30 pretože dany sval je v natiahnutejšej pozícií, lepší ,,stretch under tension,,

[@krystoftrubac1128]

cenim lidl tenisky🤣🤣🤣

[@BandisCZRM]

Incredible Hulk to Professor Hulk 😅😅 (jokes only)

[@freadycz3404]

jste krásní a v leže je to těžší :D

[@RuzickaMarcel]

Zde je naprosto jasně videt , ze Janko je absolutne mimo zonu , chce to párky

[@Marty-ks4px]

Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci. Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅

[@bury4660]

ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).

[@Marty-ks4px]

@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně .

[@kayelmirime]

V leže mi to přijde lehčí, jen je potřeba si více hlídat bedra. :)

[@EddyKane6]

Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.

[@Fe04ry]

vypnuta telka je nejvic... na to mě taky vždycky baví čumět :D

[@m.cermak7107]

Je vidět že Sabině úklid nic neříká :D

[@urbexprozkoumavacky]

No přesně takovej muž jsem já :) život se má užívat 😂

[@NasgolFren]

Hlasuju, ze cvik na bricho ve visu je tezsi a kor tim, cim je "zavazi" dal od (natazeny nohy [bez swingu])

[@peter_mammut_dana]

Janko má pravdu, v ľahu je to ťažšie :D

[@raggy3901]

Janko má pravdu, je to težší v leže :D

[@DAVIDsommer11]

K tomuhle videu bych přiložil videa od Natty Ponyho jak cvičit břicho a jak cvičit zadek a zjistili by, že to dělají špatně 😂

[@FitSabina]

Možná to děláme špatně, ale roste mi po tom zadek skvele 😁

[@DAVIDsommer11]

@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃 Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃 Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.

[@renesrnec4868]

Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.

[@tomaskriz6480]

Ahojte, nevěděl jsem jak dobře se zametá s rýžovým smetákem dlažba, díky za tip.

[@cestalepsihomuze]

Ano, v leže je to těžší :D

[@jiritoman441]

Dával sem si paňák po kazďý kdýz janko řekl "to je pravda,,. Musel sem se na to dívat na podruhý 😂

[@dgfgfgfgf1644]

Vy jste strašni doufam že vam lidstvo naděli velkou rodinu a velkou svatbu a plno foteček a šlehačku

[@Depovic_johnny]

Janko moje krevní skupina borec jak svině a Sabina jak je vyskakaná to je na ní vidět 😅😂

[@katbleck]

Ahoj🙋🐕‍🦺má Sabča ještě pejska🤔dlouho jsem ho neviděl👀😔

[@FitSabina]

Jasneeee! :) mužu ho začít víc přidávat jestli vám chybí 😁❤️

[@MCsekiczek]

Komentář pro algoritmus ;)

[@libik.d]

Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..

[@BodybuilderStrong]

Tak spolehlivě je to hraný. Protože takováhle ženská by takovou "lemru" nesnesla ani minutu a místo do fitka na přesčas do práce, žádná ženská neapeluje, ale opravdu ŽÁDNÁ takováto ženská nedbá na vzhled nebo postavu u chlapa, at každej vypadá jak chce (tlustý, hubený, oholený, zarostlý) to je absolutně jedno. Nejdůležitější je mít zaměstnání, ∞× více než celkový vzhled . Ale jinak scénař dobrý, je to parádní motivace pro mladé lidi aby "nebumbali", nehulili a spíše dělali něco pro svoje Zdraví, i když ani to není nějak důležitý.

[@adamkala07]

někdy bych vás chtěl v tom Ironu zastihnout 🤣

[@strelmistrzmoravy619]

Jánka tento tréning bavil ze všech nejvic😂

[@daviddockal9776]

Prosím, kde Jánko koupil ty Lidl boty. Jsou boží :D taky chci chodit do fitka s Lidl merchem :D

[@Markoman111]

Zkusil bych Kaufland...

[@pavelmalik88]

Jednoznačně v leže těžší 💪

[@funivu]

Fatty pillow vibe ma Janko :D jeste ta hudba

[@matesak156]

V leže je to těžší kvůli tomu, že na tom stroji zapojuješ i ty ruce, které stahují gravitační sílu působící na tvou váhu.

[@VikTokJC]

Proč ten výřez na obklad neni uprostřed té televize?😭😭😭

[@FitSabina]

1) není to výřez na obklad 2) budou tam poličky ještě na jedné strane

[@robertback2857]

😂🎉 buď fit a nedyché 😉u teho cvičení a bude ti Dobro všem ti čs💪

[@LordWyrda]

Jánko má pravdu, v leže je to těžší.

[@pavelurbasek6762]

Cau Janko, mas nejakou radu na ty plotynky? Taky me to trapi a chtel bych znat tvoji radu. Diky a drz se!

[@lukaskettner643]

Ten začátek videa mi je povědomej.

[@martinmucha8074]

13:07 :DDDDDD návšteva u gynekologa

[@michaldurina9640]

ja si myslím že to je individuálne ... sabča ma lepší core ale horšie ruky tak je jej ľahšie ležať ako sa hore držať ... tebe je to ťažšie lebo maš v prdeli kríže a teda core asi tiež nie je moc dobre zapojený pri tom pohybe ... aj preto máš asi v prdeli spodok tela ... kolená bedrá kríže spolu hrajú od coru... keď nehrajú no tak prúser

[@MarekBaláš000]

Bude nekdy house tour

[@Raude-j6p]

23:30 - Na to se zeptejte Ponyho, ten vám to moc rád vysvětlí 😂

[@dmitrijjack]

Janko je borec proste typek jak sa patri Sabinka ma dobru partiu pri sebe

[@tomassvida335]

Stačila ta náhledovka a bylo mi to jasný

[@danamouckova5420]

Já souhlasím se Sabčou, v leže je lehčí zvedat nohy😅

[@veronikamarkovicova5463]

Sabča má pravdu....jednoznačne :)

[@christoffofficial]

ted se bude milovat vztah :p

[@robertback2857]

Je to vic mýt nohy od tela dál né gravitace 😀

[@jakubcerny7744]

Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷‍♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …

[@diamondchochy]

Cvičim oba dva cviky když jedu břicho, a za mě je určitě těžší cvik ve visu než v leže :D

[@sonyncr8779]

tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne

je to tazsie v lehu suhlasim s jankom :D

[@lukasas5182]

zda sa mi, ze ta tv je strasne vysoko .. 😂

[@zlatkostepina6260]

V lehké těžší. Vylamuje to páteř nahoru. 🤷🏻‍♂️😅

[@Nejsilnejsihobitzkraje]

Vis mi prijde těžší

[@rybar921]

sabino doporucil bych ti na jakna si koupit bycik

[@kripton459]

3:05 ..tvé sdrdce ..co???

[@JakubDočkal-t9t]

Hezky

[@petrkozak8995]

Irina Gladkaya je pákařka.. a řekl bych, že i opravdu hezká.

[@Flik_cz]

Proč tam byl v pozadí tomáš?

Dohlíží na Pivníka, aby nedělal brikule s kamerou 😃 zaučuje se od mistrů

[@davidkraskowski6604]

hezky jsi to rekl mam 208cm a 135kg, takze ten stroj by byl akorat

[@CZalex44]

Vleže to bude spíše na spodní břicho, na tom stojanu spíš na horní břicho. Záleží co má kdo silnější

[@Cicaguns]

Vleže je těžší a vylamuje to páteř! Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :)) Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)

[@marasrejber]

Janko má pravdu, v leže těžší a láme to páteř. Cvik na prd, na bradlech lepší i na to břicho 😁

[@pavlasehnalova3225]

Pro mě ve visu těžší.

[@stefannagy3378]

Janko ma pravdu v lahu to je horsie

[@MegaBlackhornet]

V leže rozhodně těžší

[@robinhrdlicka5823]

0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆

[@FitSabina]

Protože je to výřez na mechovou dekorativní stěnu :)

[@h0nze33k9]

kdyby to byl chlapský stroj tak z toho udělá bench :D

[@dominikos163]

Janko má pravdu jeto těší v leže

[@daarkpsycho]

14:07 je cítit rybinou😅

[@michalpoliak903]

Za mňa poklona, mať vo fitku "vlastnú" stenu😮

[@MJ_cz]

Kde je ten gym??

[@evaflo6333]

V Komíně

[@MJ_cz]

@@evaflo6333 diky

[@robertback2857]

Ok cs v cz Nehrajte toibuďte víc svojí 💪👉❤️😉

[@Hovniak123]

nahrazde sa drzat a spicky k hrazde :D

[@Martin_Buransky]

Ked lezim tak je to zdvihanie noh tazsie 😂😂

[@flystonezerocz5583]

Jak Jánko všude drobí xddd

[@milosfekete1545]

Janko ma pravdu.bradla sú lahsie

[@nellyfest]

Kdy budou Párky Janko?🥲😂

[@rybar921]

me by stoupalo neco jineho tam na ni takhle koukat

[@frantisekvrana1478]

V leže je to těžší

[@animebobr1685]

V leže těší

[@zisisalexadros185]

Takový vorvaň na gauči🤣🤣🤣

[@SugarBrudi-hl7ws]

Sabca ho tam chce

[@jindratesar2936]

❤

[@Flik_cz]

V leže je to težší

[@miacalavera6481]

Je fakt, že čumět do tý tmavý telky s těma odraženýma světlama má něco do sebe 🤔

[@dominikdanhel7248]

Kočičky umí hezký 😅

[@herored9439]

Těžší je to vleže než tak jak to cvičí sabina.

[@gerecoviny]

Janko má pravdu

[@janahladka1473]

#vležejetolepší 😊, nice video

[@daviddockal9776]

Souhlasím se Sabčou, těžší je zvedat nohy když člověk visí, lehčí je to když člověk leží na zemi.