Assertività (9 esercizi)

[@paolacoscia8609]

L'assertivita è la capacità di esprimere le proprie emozioni e idee, senza aggredire l'altro. È sapere chiedere che cosa non va bene all'altro, senza arrabbiarsi, chiarendo ciò che per noi è importante, senza pretendere che l'altro cambi. Bravo, Dottore Enrico. Con affetto. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

Grazie Paola!

[@crazyhorselover401]

Io sono tendenzialmente passivo aggressiva, forse non al 100% ma spesso ho comportamenti tipici, come tirare frecciatine quando si discute, tenermi dentro il disagio poi magari non farmi viva per due giorni ecc. Da circa sei mesi sto facendo un percorso chiamato "pet counseling" con i cavalli che sono tra l'altro la mia passione più grande. Gli esercizi principali per me sono appunto difesa del mio spazio personale (disegnando un cerchio nella sabbia di grandezza tale che mi faccia sentire a mio agio, avere il cavallo alla corda e fargli fare diverse cose ma tenendolo sempre fuori dal cerchio, testa compresa. Se lui tende ad invadere io devo dire dentro di me NO e farlo tornare indietro), oppure portare il cavallo a spasso a mano però facendo sempre in modo che la sua testa rimanga dietro di me e non mi superi, magari anche trascinandomi. Un altro esercizio che ho trovato molto utile lavora anche sulla assertività, ma anche tanto sulla gestione delle emozioni. La mia istruttrice ha notato che tendo a non avere mezze misure spesso, proprio perché non esprimo quello che ho dentro: o agisco poco e non mi si sente, oppure magari quando mi stanco, faccio gesti che fanno partire il cavallo al galoppo in un secondo. Quindi mi viene dato il cavallo alla corda lunga, da far girare intorno a me e lavorare sulle transizioni di andatura. Passo, poi trotto, poi attraverso il controllo delle emozioni, del respiro e del linguaggio non verbale farlo tornare al passo, come anche farlo partire al galoppo dal passo semplicemente con una parola o un gesto (ma senza esagerare altrimenti non si fa una richiesta chiara e sana, bensì una azione che per lui risulta aggressiva, essendo anche un animale predato in natura. È molto interessante, io sono migliorata davvero, per cui la consiglierei come attività, anche solo lavorare con i cavalli DA TERRA normalmente aiuta molto ad imparare a conoscere sé stessi e a farsi rispettare 😉🐴

[@dr.enricogamba]

Si sono esseri speciali.

[@stefypablita]

I cavalli sono persone orribili Cit.

[@crazyhorselover401]

@@stefypablita prima prova...

[@elisapetrini8154]

Davvero interessante, grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ha fatto riflettere.

[@lasimo9133]

ma che meraviglia!!! ti invidio davvero...mi piacerebbe tanto..anche perchè i cavalli mi hanno sempre impaurito e allo stesso tempo affascinato, mi sembrano animali meravigliosi! Ti stimo molto per questo percorso che stai facendo! Simona

[@vincenzogasparro1475]

Dr Gamba, complimenti per la maniera con la quale lei affronta questo tema delicato e complesso. Resta comunque il fatto che nella maggior parte dei casi, nelle situazioni che possono venire a crearsi, ci si trova di fronte a gente che proprio non ha alcuna voglia di sapere cosa noi pensiamo a riguardo e non hanno alcuna idea di cosa significhi essere assertivi o empatici. Si crea quindi una situazione a senso unico che ,purtroppo, non sfocia in niente di costruttivo. L'assertività dovrebbero insegnarla come prima materia di studio in tutti i percorsi didattici. Buona vita a lei, grazie.

[@dr.enricogamba]

E si.. Buona vita!

[@francaferraro4543]

Grazie dottore, mi rivedo in alcuni suoi video che raccontano la personalità di ognuno di noi. I consigli che da per vivere al meglio la propria vita facendo crescere la propria autostima e carattere sono molti importanti.

[@francaferraro4543]

Dottore grazie, rivedo in alcuni suoi video il mio carattere e la mia personalita', i consigli che da per vivere al meglio la propria vita facendo crescere la propria autostima sono molto importanti.

[@dr.enricogamba]

Grazie Franca, mi fa molto piacere sapere che sia utile..

[@elmaurino9061]

Complimenti sinceri , semplice chiaro e istruttivo, grazie mille 🙏

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@ninap6980]

Molto utili i suggerimenti che ascolto , essere semplici e gentili funziona quasi sempre e' vero , grazie

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@n.j.9494]

Grazie! Dopo questo video ho fatto un'autoanalisi che ha funzionato meglio della psicoterapia! 😁

[@dr.enricogamba]

😀🙏🏻

[@simonavolpi2782]

Semplicemente illuminante...grazie!

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@andreacrescenzio9634]

Grazie mille ti seguo da quasi un giorno mi stai aiutando tanto ne ho bisogno

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@andreacrescenzio9634]

Averti conosciuto prima ti seguirò a vita sei importante per me🙏

[@enricodessi1447]

Discorso stupendo e utilissimo. Grazie!

[@dr.enricogamba]

Grazie Enrico

[@ritacena480]

Grazie per i tuoi video! Li ascolto sempre volentieri!...mi aiutano sempre a capire meglio me stessa e gli altri

[@dr.enricogamba]

Grazie Rita! Sapere che sono utili mi da molta soddisfazione.. A presto,

[@MassimoDiRocco]

Chiaro e fluido! Complimenti

[@dr.enricogamba]

Grazie Massimo!

[@elisabettanieddu6715]

Ora come ora è un mio debole (mi sembrano tutti migliori di me). Grazie per i suoi consigli.😊

[@kleodianahysi100]

Ciao mi chiedevo sempre se faccio bene o male e ecco qualcuno che ti dice che è giusto così grazie 👏👏👏🌞✨

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@francescocaserta7112]

Video interessante, chiaro, e di grande aiuto!!! Complimenti dottore

[@dr.enricogamba]

Grazie Francesco!

[@josephzziwa7762]

Grazie Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@assuntinaparadiso5022]

Grazie. Un video bellissimo. Sono grandi insegnamenti e spero di poter trasmettere l'importanza di questo concetto ai miei 2 figli. Grazie.

[@dr.enricogamba]

Grazie 🙏🏻

[@gramazioadv-atelierdellaco3778]

Molto interessante e “pratico”, grazie Dr. Gamba per questo video!

[@dr.enricogamba]

Grazie. E' un piacere!

[@PennileoLeopenni]

Molto interessante e utile .Grazie

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@SUNFLOWER49TH]

Grazie per gli spunti di riflessione, sempre molto pratici.

[@dr.enricogamba]

Daniela Galbiati grazie a te Daniela per il feedback.. a presto!

[@antoniaverdirosi5230]

Grazie ❤.

[@dr.enricogamba]

👍🏻👍🏻

[@amel2931]

Grazie mille

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@anaglezb9.]

Certi video dovrebbero avere molta più rilevanza! Complimenti!

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@gianni-wi5qm]

Superare i propri limiti non è sempre fattibile, meglio accettarli e conviverci come insegnano i padri del deserto dando loro un senso ed un valore.

[@dr.enricogamba]

Spesso le due attitudini vanno di pari passo.

[@gianni-wi5qm]

@@dr.enricogamba Un fratello chiese ad abba Matoes: “Cosa devo fare? La mia lingua mi procura afflizione: quando vado in mezzo agli uomini, non riesco a trattenerla, ma li giudico in rapporto alle opere buone e li accuso. Che cosa devo fare dunque?”. L’anziano gli rispose: “Fuggi nella solitudine, perché questa è debolezza! Chi vive con dei fratelli, infatti, non deve essere un quadrato, ma un cerchio, per poter rotolare incontro a tutti”. E aggiunge l’anziano: “Non per virtu` vivo in solitudine, ma per debolezza: forti, infatti, sono quelli che vanno in mezzo agli uomini”.

[@gi0ele1]

Ottima esposizione, complimenti.

[@dr.enricogamba]

Grazie Gioele!

[@valentinogirello9958]

Ad essere assertivi, non si impara! Ci si renderebbe artificiali. Deve essere, a mio giudizio, una caratteristica spontanea e naturale di un individuo

[@dr.enricogamba]

Comprendo Valentino, ma non concordo. In realtà per la mia esperienza si impara eccome. Come del resto si apprende anche il contrario..

[@larascheggi6540]

G R A Z I E MILLE per le sue Parole .

[@dr.enricogamba]

E' un piacere!

[@coral8747]

Bravo Erry

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@Danielaarteetarocchi]

io lo sono sempre stata ..❤

[@davide5557]

Bel video, grazie 👌

[@dr.enricogamba]

Grazie Davide!

[@giuliaregain]

🙏🏻✨

[@valentinac5920]

Anche impostare il tono di voce è importante,influisce molto sugli altri. Come fare per cambiarlo per ottenere credibilità e forza?

[@dr.enricogamba]

È un buono spunto Valentina penso ad un video sull’argomento..

[@valentinac5920]

@@dr.enricogamba grazie a Lei allora!!!

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@gianluigisechi7178]

Il discorso lo trovo giusto nel suo insieme ma incongruenze su un punto ovvero quando si parla di polemica. Cosa intende la gente per polemica? Questo è un punto molto importante. La polemica non è ciò che si pensa comunemente. È necessario specificare questo. La polemica altro non è che un dibattito acceso. Nella polemica c'è fervore impeto vita e assertività, molta assertività. Non si tratta in prima istanza di aggredire. La polemica è parte del fervore della vita . Non confondiamo come sempre , questo termine con polemica sterile , con polemica offensiva. E snche se fosse perché distogliere da questo proposito? Mi fanno un po pena le persone che non fanno attenzione s ciò che viene proposto. Nei commenti vedo solo persone senza spirito critico. Illuminante ! Discorsi perfetto! Ma che modo è questo di porsi così passivo e remissivo. Il discorso dovrebbe essere improntato snche sulla parte opposta. Non avere sensi di colpa o di inferiorità quando si sbaglia. Non cercare la perfezione. Giusto essere assertivi pacatamente ma senza andare troppo contro il proprio sentire o impeto. Cosi facendo non penso che si faccia proprio un buon percorso. L'assertivita deve servire a capire se stessi e non fare un dramma quando si va fuori strada. Dev'essere uno stimolo a capire anche come gestire gli impeti . Qui sembra quasi volerli reprimere. Forse perché il video è breve e non si può affrontare bene l'argomento .

[@dr.enricogamba]

Grazie per la polemica Gianluigi 😉

[@liberTad69]

Mi viene,in mente,la parodia,del "bipede a festa",e cioè,essere allegri,credere di comunicare,ma in realtà....non comunicare,non comprendere,....

[@filippoaloisi9861]

B.giorno.dottpre,qualche giorno.fa mi aveva risposto.,dicendo di andare.a vedere un video.che nn.ricordo, le avevo.scritto.che mancava il.coraggio.Filippo

[@dr.enricogamba]

Buongiorno Filippo, ricorda dove mi aveva scritto?

[@filippoaloisi9861]

@@dr.enricogamba Sotto.uno.dei.video,andando a ricercare nn ho trovato.il.messaggio

[@danielesussarello8340]

Però che peccato,vi muovete tutti allo stesso modo....si muove con lo sguardo così pure Antony Robbins 🤔

[@antonellaratta1122]

I no che aiutano a crescere.....

[@dr.enricogamba]

E si..

[@screening1]

Questi psicoterapeuti parlano tutti nella stessa maniera, stesse intonazioni, stesse pause, stessi sorrisi. Sembra di guardare degli attori alle prime armi quando hanno appena finito di imparare la lezione. Sinceramente, piu' che assertivita'., quando incontro persone simili ne resto inquietato. Mi rendo esattamente conto che, in ogni caso, la persona che ho davanti e' falsa. Comunque sono tanti, credo abbiano fatto dei corsi e speso dei soldi. Questa societa' e' veramente qualcosa di troppo ridicolo.

[@skyjuke2006]

???🤔

[@MicheleGargano10]

L'Assertività non ha nessun valore se non otteniamo il rispetto dagli altri. Questo video non mi è stato affatto utile.

[@gianluigisechi7178]

POLEMICA Controversia, improntata a un tono dal vivace al risentito, per lo più a proposito di questioni culturali o politiche, sostenuta in genere attraverso una serie di scritti. Solo estensivamente Acceso contrasto a parole, diverbio, litigio.

[@tuccio75]

insomma tanto utile non è

[@mariogiardini8127]

Come si fa ad assertivi a persone che tendono essere rudi e presuntuose ? Bellissimo esempio del gabbiano di johnantan Livingston😊😊