Психология лишнего веса. Почему ты все ещё жирный?

Канал в телеграм
t.me/gutsa_pro

[@ОльгаБашкирова-п7г]

Интересно, несмотря на то, что вообще никогда не было лишнего веса )). Про мелатонин понравилось, реально мои подружки, желающие похудеть, не спят по ночам. А я всегда в 22-00 отрубаюсь, как кошка. Лайфхак

[@ДанилМ-ч7э]

Очень интересная и полезная инфа! Илья, спасибо! Я наоборот похудел и хочу набрать вес, но проблемы все те-же самые. Чтобы набрать вес, нужно же также правильно питаться, тренироваться, высыпаться. И наверно есть ещё проблема, потому что я почему-то считаю себя жирным)

[@gutsa_pro]

Тут надо развернуть ситуацию в другую сторону. Что неприятного если ты наберёшь вес? Тогда тебя заметят? Тогда надо будет за что-то отвечать? Что неприятного правильно питаться? Там часть есть тема про превозмогать! Что это все тяжело набирать вес, надо будет страдать прям. Это как поднимать очень тяжёлый камень

[@ТатьянаАлексеенко-о6у]

Очень интересно про спорт Спасибо

[@1989mashka]

Так странно кажетсЯ.. набирать веч. Чтобы тебя не замечали..мне кажется в этом случае самооценка высокая))) У меня наоборот .. вот похудею и …свое тело я никак принять не могу оно. Не откровенно не нравится и я работаю над телом и питанием и над психологическим состоянием. Лечу РПП, компульсивное переедание Согласна с тем, что еды оказывается нас надо совсем не много. Обычно я очень быстро срываюсь а сейчас по чуть чуть все начало получаться. Если подходить ко всему осознанно будут успехи

[@ЕвгенийБелозеров-с1д]

Про спорт было бы круто))

[@rita.kur789]

Все пункты у меня сошлись😂

[@ВалерияСурова-ы3х]

Если не будет сладкого - морда будет худее, но грустнее)))))))))))))))))))))))))))))))))

[@irinamalova7400]

У меня 40кг лишних, принимаю свое тело. Но мне просто тяжело его носить. Сладкое, то ем, то не ем. Нужна мера, еда - это зависимость.

[@gutsa_pro]

Что неприятного чтобы есть мало?

[@gutsa_pro]

Ну и вряд ли это еда белки и жиры? Там много быстрых углеводов.

[@ЮлияОгрызкова-ч1ф]

Классс

[@EkaterinaTerentyeva]

Ооо, поесть для развлечения это прям моё! Ещё и готовить перед этим для развлечения можно)) А если планы отменились и я жду чего-то, то буду ходить и постоянно что-то искать перекусить. В какой-то момент ловлю себя на мысли, что мне уже плохо. Есть тема про то, что у меня нормальный вес, а если я похудею, то буду страшная, костлявая и на смерть похожая - лучше маленький животик, чем впалые скулы. Но вот сейчас ещё отследила мысль, что если я избавлюсь от этого животика, например с помощью спорта, то мой муж оканчательно с катушек слетит от ревности, хотя это вообще нелогично, он даже не заметит... Про спорт тема очень интересная. В моем случае совсем неисследованная. Знаю, что мне лень. Ну одну причину выяснили☝️ Еще ехать далеко, потом уставшим возвращаться, если бассейн, то простужусь обязательно. Дома занималась норм, результат огонь, но недолго - неудобно, мешают все, пендель волшебный никто не отвесит. Вот если заниматься под руководством кого-то в соседней по плащадке обустроенной квартире, то вообще норм, ходила бы как на праздник, это был бы ещё и отдых))) И да, замечала, что если сбит режим, то сразу начинаю толстеть. При этом количество съеденных пирожных на вес не особо влияют. Ну только, если я ими вместо еды не начинаю питаться неделями, тогда да😅 Есть наблюдения из жизни, что я при одной и той же пище, могу изменить вес в любую сторону, решающая роль у сна, режима в целом и нагрузок. Есть мысли про то, что количество воды также влияет.

[@Ul_Smart]

100%, когда или запреты в жизни, или если что-то нельзя получить, то что хочется, или не можешь себе позволить, компенсируются едой. Это всегда доступный и быстрый способ получить компенсацию и положительную эмоцию. Крутой эфир. Про спорт прям актуально и надо.

[@Alehao]

Блин, да что все зацепились за сладкое. Меня уже от вида конфет и тортиков мутит. Не люблю. А не худею всё равно. И сахар в крови на пределе.

[@gutsa_pro]

Лишний вес системная тема. Сладкое одно из всего лишь. Есть другие темы.

[@Lana13888]

Спасибо. Информативно, ёмко. Я потолстела, чтобы мужчины ко мне не подходили- много делали больно. Осознать-то осознала, а что с этим делать дальше не знаю. Пока не знаю.

[@gutsa_pro]

Это одна из стратегий)

[@sergeym4866]

Выпуск во!!!! Илья не бери в выпуски эту нудную болбатуху, все сразу по делу и слушать интересно!

[@tativ1214]

Тема очень интересная.у меня есть лишний вес,но сладкое Я не люблю и не ем.но что то все равно откликнулось. Про спорт, да нужно...мне неприятно в нем все, даже думать о спорте неприятно.

[@sacrummento]

Илья, с позиции твоих компетенций я буду рад, если ты будешь затрагивать максимум тем, это все про жизнь, тут нет пустых звеньев. Благодарю за материал,Илья, я не страдаю жирным весом, но я взял структурно для себя инструменты для другой темы актуальной для меня.

[@gutsa_pro]

А что за тема? Может запилю видос)

[@sacrummento]

@@gutsa_pro стыд своего финансового положения. Сначала был перед людьми, но я этот момент проработал, с твоего видоса понял, что остался стыд перед собой.

[@gutsa_pro]

@@sacrummento запишу и про деньги позже)

[@МарияНикитина-г4ж9у]

Благодарю 🙏🤗 Илья, начала смотреть видео я ела шоколадку. Лишнего веса у меня всего килограмм 6. Я не жирная) Но 6 кг тоже надо убрать. На вашем видео словила инсайты☝️ Задумалась почему я ем сладкое. Я больше толстею от мучного. Знаешь Илья я когда была в Сочи и отдыхала я так была счастлива!!!! Что я Похудела и весила почти идеально) Я поняла что сладким мы заедаем свою неустроенность в жизни, своего мужчину, свою несостоятельность в этой жизни... Сладким и мучным мы заедаем нашу неудовоестворенность жизнью ☝️. Очень понравились ваша тема "почему я ем сладкое", "подумайте" Это ключ к стройности) Правда мне не понятно, что можно найти красивого в жирных, кроме глаз и улыбки. Ну ладно, я слава богу понимаю сколько, чего и когда я ем. Ещё раз Благодарю 🙏 Так держать ✊

[@gulnaraavsakhova5164]

Благодарю Илья! Полезная для меня практика, обязательно проработаю. Ещё буду просматривать это видео.

[@ОльгаЛеонгарт]

Четко, спасибо :)

[@Razumovsky_Tim]

вроде, все по делу говорит, но на словах «лесбиянок и геев можно проработать», захотелось выключить.

[@gutsa_pro]

Выключил?) Что с ними не так?)

[@lasku7503]

У меня норм вес, но мне нельзя готовить. Если, я приготовила, что-то вкусное, буду есть пока все не слопаю. Поэтому готовлю теперь на один приём пищи и не покупаю вкусняшки, чтобы дома не было.

[@СуперГероиКалуги]

Спасибо, Илья! Отличное видео! Ни кто об этом не говорит, что проблема лишнего веса в голове! Все говорят, что нужно следить за питанием... А, ведь, проблема, в первую очередь, только в голове! И спасибо за наводки в конце. Интересно будет проработать... 👍

[@КатеринаЛиясова]

Спасибо, Илья! Очень интересно и про спорт тоже))).

[@Varvara_prokofyeva]

Про спорт очень интересно , расскажи

[@АннаМелихова-я9д]

Прошла каждый этап и про еду и про голод и про сон. Без сладкого кстати - легко и вполне комфортно и спортом, кстати, занимаюсь с удовольствием))

[@gutsa_pro]

Похвастаться решила?)))

[@ЮлияОгрызкова-ч1ф]

Можно заменять сладости на фрукты, сухофрукты,...

[@gutsa_pro]

Нельзя. Если было бы можно все бы так и делали)

[@deadcorpseeater]

Не сильно люблю сладкое. Жирный - потому что алкаш)