Psikolojik dayanıklılık (resilience) nedir? | Duygusal dayanıklılık öğrenilebilinir mi?

[@ozgurcan100]

Duygusal dayanıklılık (resilience), videonun başında söylendiği gibi, bir dert bir sorun ile karşılaşıldığında ağlamama, küsmeme vs olmak zorunda değil. Bu tepkileri verebildiğini de fark edip, hatta kötü düştüğünü kabul edip tekrar ayağa kalkma motivasyonunu bulabilmek; bulamadığın zaman da yardım isteyebilir kadar esnek olabilmektir.

[@madredelsitio]

evet, hoca da pek bilmiyor gibi😂

[@filizcelik7221]

@@madredelsitiohoca gayet iyi biliyor ama ifade sorunu var. bide resilience gibi bir hayat bilgisi tek bir kavramla anlatilamaz, her olayda/durumda farkli haller alabilen bir ‘sey’. Sudur ve ya budur diye aciklanabikecek bisey degil.

[@haticecelik3187]

Her özelliğini söylememiş olması bilmediği anlamına gelmez. Yorum hatanız var burada

[@gizligunce]

Videoyu dinlemeden evvel bu yorumu okudum ve videoyu izlemekten vazgeçtim. Çünkü yanlış bilgilendirilmek istemiyorum. Bir de bu yazılan yorum daha işlevsel sanki?

[@tugbaylmaz3694]

Video başında söylenen hatalı cümle eksik

[@leonardgarcia2712]

Eskiden izlerdim tesadüfen karşıma çıktı bu video. Artık bunları izlememe gerek kalmadı çünkü hayatımdan gereksiz insanları çıkardım. Siz de öyle yapın her şey düzelir

[@melissahin4064]

Tam olarak aynı yorumu yazmaya gelmiştim ve ne mutlu bizlere ki resmen kendimizi kurtarıp hayatın tadınıçıkarmayı öğrenmemize! Dilerim herkes aynı mutluluğa erişebilir! Yorumunuzu görmek beni çok mutlu etti ve doğru şeyi yaptığıma dair inancımı arttırdı! 💖

[@Smk0635]

Aslında sadece insan çıkarmak değil mevzu, sen de sıkıntı varsa ya da hassasiyet o tarz insanlar hep gelip seni buluyor ne hikmetse! Sen düzelirsen çevrende düzeliyor. Çünkü tavrın, halin değişiyor karsıdajıne de bu enerji gecıyor

[@ezgiersen88]

En güzel yöntem bu baktım ki bana kendimi iyi hissettirmiyor iletişimi kesip uzaklaşıyorum.

[@missbrown4452]

Ben cok sert bir cocukluktan geliyorum...40 yasindayim kendime guvenimi yeni yeni biraz insa edebildim. Stresle falan cok iyi bas edemem, acilarimi bagirtili ve derin yasarim, duygusal regulasyonda da cok iyi degilim aslinda sizin guc taniminiza oturmuyorum...ama cok cok buyuk travmalardan sonra cok acilar cekmeme ragmen ayaga kalkma ve devam edebilme gucu bulabildim. Ve fena bir insan da olmadim, hayatimi da iyi kotu yoluna sokabildim. Intihar etmedigim icin bile kendimi guclu buluyorum. Herseye ragmen yasamayi secmek kolay olmuyor.

[@melunaar]

kendinizi kabul edip bunu ifade etmek bile o kadar özel ki. tebrik ederim sizi umarım hep güçlü kalırsınız

[@missbrown4452]

@@melunaar Cok tesekkurler

[@nursenkuzu9203]

Güzel yorum, duygusal olarak guclusunuz bence de

[@missbrown4452]

@@nursenkuzu9203 Tesekkur ederim cok guclu tanimina uyuyor muyum bilmiyorum pek cok zayifligim var ama yasamayi basardim en azindan.

[@halimegokalp1171]

Ağlamak iyileştirir

[@inciozkan1504]

Kendi.içinde devrik olmayan birini devirmeye kimsenin gücü yetmez...Prof Engin Gençtan.⚘️

[@sulekurucaoval2259]

Kendi içimde devrik olduğumu düşünüyorum...

[@selinolcay8673]

Kimliğini kaybetmesi, kişinin kırmızı çizgisinin olmamasıdır. Çok net. Kırmızı çizgi çok önemli

[@nissaprill2020]

Bundan yaklaşık 5 yıl önce yaşadığım bir olay, daha öncesinde fark etmeden bir cam fanus içinde olduğum için benim için bir duygusal travmaya dönüştü. Daha önce hiç esneyemediğim bir yerden büyük bir darbe aldım ve tam anlamıyla kırıldım hatta tuzla buz oldum diyebilirim. Ardından terapi ve psikiyatri tedavisi ile şu an çok daha iyi bir yerdeyim şükürler olsun. Buna ek olarak şu anda ise duygusal dayanıklılığımın zayıf olduğunu düşünerek bu videoyu açtım ve tam aksine benim durumumun duygusal dayanıklılığın fazla olması olduğunu fark ettim. Kendimi tekrar kırılmamak adına o kadar esnettim ki şimdi bırakmayı, vazgeçmeyi, dayanamıyorum demeyi kendime yediremiyorum ve adeta inat ederek direnç gösteriyorum. Bunun sonucu olarak çevremdeki tüm halkaların her daim her işine koşan, halleden ve insanlara vermekten kendine yetemeyen biri haline geldim. Büyük bir yorgunluk hissediyorum ve keşke birileri de benim için şu görevi üstlense ve dinlensem diye düşünüyorum. Sevdiklerime karşı sürekli onları kanatlarım altında tutma isteğim beni bu duruma sokuyor yoksa kimsenin benden beklediği bir şey yok. Tabiri caizse yemeyip yediren giymeyip giydiren biri haline geldim. Vazgeçmeyi, bırakabilmeyi, ve yardım istemeyi öğrenmeye çalışacağım.

[@nilgungurler2429]

5 yıl önceki olayı çok merak ettim

[@COz-pf8sz]

E güzel ifade etmişsiniz maşallah. Bu kadar üzen eşiniz mıydı

[@PsikolojiYasam]

Duygusal dayanıklılık ile savunma mekanizmaları birbirine çok kolayca ve sıkça karışabilir. Bir kişi 'artık takmıyorum' veya 'artık sinirlenmiyorum' dediğinde bu aslında dayanıklılık geliştirdiği için değil, tam tersine bir savunma mekanizması geliştirdiği için de olabilir. Gülcan Hanım'ın da belirttiği gibi, savunma yerine dayanıklılık geliştirmek için kişinin her şeyden önce duygularını tanıması, anlaması ve isimlendirmesi çok önemlidir.

[@selinuysal22]

13:54 Benim alındığım ve kendime kapandığım bir nokta var. Ne zaman kendimi karşımdaki insanın bir hareketine göre düşünülmeyen ve sevgi duyulmayan olarak hissetsem anında kendimi kapatıp içselleştiriyorum surat asıyorum üzülüyorum. Bunları doğru sevgiyi alamadığım ve bunu çevremden beklediğim için olabilir diye düşünüyorum. Dedikleriniz gerçekten çok doğru, bunların bir kısmının da farkındayım fakat uygulamak gerçekten çok ama çok zor. Beni iyileştirecek noktada bunu başarmak..

[@bo-bo]

Evet, ne zamanki iş hayatındaki duygusal dayanıklı moddan kırılgan (kuyruğu dik tutmayan/vulnerable) moda geçtim, aşk hayatım normale döndü. Tüm bu durumların yeri ayrı. Romantik hayat, kesinlikle kalp duvarını indirdiğiniz ve kendinizi korumasız, şartsız, şekilsiz karşıya açtığınızda yani kırılgan (vulnerable) olduğunuzda başlıyor. İş hayatındaki duruş ise esnek dirençli olmak. Ağzınıza sağlık hocam, çok önemli bir konu ve çok güzel anlatmışsınız.

[@ezgiyontucu4758]

Cumhuriyetin 100. Yılında yetiştirdiği kadınların böylesine müthiş duruşu çok gurur verici

[@ebru3459]

Dinlerken gözlerim doldu, gönül telim titredi😢Keşke bu konuya biraz daha ayrıntılı olarak tekrar değinseniz. İnsana ve ilişkilere dair çok temel bir konu gerçekten. Sevgiler🌸

[@merveonay4777]

O kadar güzel, o kadar önemli ki söyledikleriniz... Bu kadar kıymetli bir aktarıma böyle kolayca ulaşabildiğimize inanamıyorum. İnternet bazen (!) iyi ki var :)) İyi ki varsınız hocam, hayranlık uyandırıyorsunuz. Kanaldaki herkesin emeklerine sağlık. Çok çok sevgiler. ❤

[@blauesmeer8242]

İlk kez denk geldim ve dinledim sizi.Nasıl duru,güzel ve samimi bir anlatım.Merak ettiğim ince çizgiler çok aydınlatıcıydı,emeğinize sağlık.

[@nevinkoc2388]

Esnemekle ,kimlik kaybını kaybetmek arasında ki nüansı anlama durumu yıllarımı aldı ...ama geçte olsa anlama hali yani uyanış ❗️çok ta fevkalade tatlı...

[@Nuri-q1x]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Özer, teşekkürler ❤

[@NergizCetinkol]

Sizi yeni öğrendim. (Fatih Altaylının prğ) Her sözünğz nokta atışı🙏👏👏 Işıl ışıl oldum🙏 Duygusal dayanıklılığın(fazla) zararı duydum ya......ben öyleyim. Bu yüzden ihlal edenler çoğalıyor. Toplumsal faydayı artıran bilim insanlarına ayrıca hayranım. Dilerim sizden çok olsun. Tebrikler👏🤗💐

[@simaysavas2910]

İnanılmaz bir anlatım, saygıyla alkışlıyorum. Yeni ufuklar açtırdı..

[@İremm-f3c]

Kendimi geliştirmeye ilk sizi dinleyerek başladım 🌷🙋‍♀️

[@gamzeercan4327]

Çok seviyorum sizi Gülcan Hoca'm. Varlığınız ne güzel bir hediye. Yanımızda yöremizde hep var olmanız dileğiyle, sevgiler...

[@aslkucuktry7971]

Videonun sonundaki o,"Abone olunması gerekiyormuş."sözündeki naifliğiniz ve nesli tükenmişliğiniz de ayrıca takdire değerdi😊

[@mujdegumusoglu1814]

Sizi dinlemek müthiş bir aydınlanma, farkındalık yaşatıyor, iyi ki varsınız 😊

[@pinarcakmak18]

Yine bir ışık yaktınız benim için. Duygusal dayanıklılığı fazla olanlarımız (özellikle yıllarca beyaz yakalı olarak iş hayatında olanlar) kırmızı çizgimizin de yerini kaybetmee başlıyoruz esneye esneye…Güçlü olmanın verdiği haz, hiçbir duygusal gereksinimden yüksek olamaz.

[@oktaydogan1681]

beyaz yakalılar için gerçekten zor bir durum.

[@selinolcay8673]

Aynen öyle, 3 seneye yaklaştım beyaz yakalıyım. Kendimi tanımamıyorsun, iyi anlamda özgüvenli kötü tanımda ise duygusallık out oluyor. Çok ilginç

[@bilgeyts5673]

Arka planınız çok estetik , güzel

[@alevcaglayan440]

Mesleğim nedeniyle çok az video içeriğini sonuna kadar takip edebiliyorum. Çünkü tekrar yüksek, içerik zayıf olabiliyor vs.. ama Gülcan Hanım'ı dinlemek bir zevk. Sorular da çok açık ve yerli yerinde. Cevaplar hayatın içinden gerçekten birşey söyleyen yanıtlar. 👌🧿Çok teşekkürler paylaşımlar için 🙏🍀🌷⚘️🌹

[@ahestegiden]

Çok teşekkürler, resmen yaşayan bir tecrübesiniz o yüzden işittiklerimiz daha güzel geldi. Maşaallah diyorum. 🌸

[@hakanacar1069]

hocam çok teşekkürler şu an içinde olduğum dönemde yaşadıklarımla o kadar eşleşiyor ki anlatılanlar .

[@iauk]

Hep aydınlattınız hem düşündürdünüz hem sakinleştirdiniz teşekkürler sağlıcakla kalın 🙌

[@EminenurluNurlu]

Çok farklı şeyler duydum hep aynı kalıp cümlelerden sıkıldım ve ben de etkisi oldu çoook teşekkür ederim 🙏

[@aslkucuktry7971]

Gülcan Hocam,günlük vitamin takviyesi gibi haftanın bazen her günü bazen de belli günlerinde düzenli olarak alıyoruz sizi😊Ufkumuzu açan paylaşımlarınız için teşekkürler,sizi seviyoruz❤

[@fatihkaraboga2916]

Kişisel gelişimime o kadar katkı sağlıyorsunuz ki ne kadar teşekkür etsem az. 🌸🤍

[@zeynepbeyazt4225]

Hocam iyiki böyle bir konu seçip konuşmuşsunuz.Çok teşekkür ederiz

[@leonis365]

Ne kadar muhteşem bir anlatım. Her sözüne hayran oldum. Çok teşekkürler vidyo için🙏🏻

[@cerentuncbilek2400]

Videonun sonunda bi ampul yandı kafamda. O yorulmak dediğiniz şey. Tekrar dinlenilesi. Emeğinize bilginize sağlık ❤

[@kivanch3785]

cok yararli bi videoydu.. su an calistigim iste hicbir isimde olmadigim kadar sabirli davrandim. oyle ki artik takim arkdaslarim cok sabirlisin diye uyarmaya basladilar. isimi kaybetmek istemiyordum. ama en sonunda mental sagligimla isim arasi bir tercih yapmam gerekti ve tum riski alarak mudurumu ustune sikayet ettim. ve sonuc olarak kontratim iptal edildi. ama pisman degilim. keske bu kadar sabredecegime onceden yapsaydim. kendimi bu kadar ezdirmeseydim diyorum. sabirli olmak her zaman iyi bisey degil.

[@hacerkoyuncu5432]

Dr. Gülcan Özer, anlatımlarınız çok teşekkür ederim 🌹

[@nesimekaraosmanoglu6690]

Gülcan Hanım ❤❤iyi ki varsınız 🙏sizi çooook seviyorum ❤❤❤🥰😘

[@ebrubuz2149]

Sizi dinlemenin rahatlatıcı etkisini seviyorum. Teşekkürler

[@zelda2770]

Bugun bu konunun uzerine yogulasmis en buyuk eksi yanimin oldugunu fark edip cozumlemeler yaparken videonun karsima cikmasi cok sasirtti beni. Bilgiler icin tesekkur ederim. Cevapsiz sorularimin cevabini da alarak bu leveli da atlamis durumdayim cok sagolun 😇

[@ugurcancetinkaya903]

Paylaşımlarınız adeta sohbet havasında .Her video ayrı bir ufka taşıyor bizi. Sevgiler Saygılar

[@bilgetemiz14]

Sizi cok seviyorum dinlerken bile terapi seansindaymisim gibi hissediyorum. İyi ki varsiniz

[@arzukutlu1675]

Sizden öğrenecek ve yaşamıma uygulayacak çok bilgi olduğunu hissediyorum, sizi öğrenme merakıyla takipte olacaım.Fatih Altaylı'ya da teşekkürü bir borç biliyorum.

[@gizems.245]

Örneklerle açıklamanız gerçekten çok faydalı örnekleriniz de değerli. Teşekkür ederim.

[@coludynora2974]

çok güzel yorumlamissiniz gerçekten duygusal dayanıklılığın ayni zamanda azaltilabilecegini hic düşünmemiştim. Ayrılma vazgeçme gibi bir sans bile yok bana göre. Farklı ama daha sağlıklı bir bakış açısı.. cok teşekkürler ellerinize sağlık

[@brckya2597]

Hocam bu videonuz icin ayrıca teşekkürler. Kac kez dinledim bilmiyorum ama hep bir seyler öğrendim. Farkli ruh halleriyle de dinlemis olabilirim. Ama hepsinde de alacak bir sey buldum. Ne mutlu bize sizi tanıdık. Yani iyi ki varsınız ❤

[@beggumo]

aslında duygusallık olmasa dayanıklılığa da gerek kalmaz, çünkü söylediğiniz her şey zaten çok mantıklı çok rasyonel hocam:))

[@tucedrky7225]

Doktor hanım sizi ilk Okan Bayülgen'in muhabbet kralı programında izlemiştim ve diğer meslektaşlarınız arasında dobralığınız ve doğallığınızla aklımda kalmıştınız. Mesleki bilgi ve ifadelerinize değinmeme gerek bile yok kanalınızı daha sonra Keşfettim ve sürekli takipteyim. Bu arada kanalınıza umarım abonelikler çoğalır zira imkanı olan olmayan herkesin bu denli yüksek seviyede bilgi ifadeleri ile dolu empati gücü yüksek anlatımlarınızdan istifade ederek terapi almasının sürmesini isterim..Kendinize çok iyi bakın❤

[@Kubra-yy5cp]

Ben de hassas insanlardan biri olarak, narsistlerin tavırlarından, kötülüklerinden aşırı etkileniyorum, kendime gelemiyorum. Çok kitap okudum ama bu tür insanların karşısında öğrendiklerim işlevsiz... o kdr yüce varlıklar gibi gösteriyorlar ki kendilerini, çok güçsüz, küçük, küçücük hissediyorum karşılarında, geçmişten şemalarım çok fazla..

[@ecem6608]

gerçekten dinlemek çok keyifli sizi bu video ile tanıdım

[@melekgozubuyuk5761]

Çok güzel teşekkür ederim sadece sessiz kalmanın kolay olduğu söylendi bence sessiz kalmak kolay hiç değil ve bence son hal.

[@hripsimeyelegen2557]

Teşekkürler iyiki sıze rasladım . Kanadadan sevgıler selamlar dr hanım.❤❤

[@erkan_akdeniz]

Harikasınız Gülcan Hanım, teşekkürler 🙏

[@selmadenef]

Size çok teşekkür ederim.iş yerinde yaşadığım sorunlar karşısında ne yapacağımı bilemediğim zaman bu video karşıma çıktı. Dinleyince ne yapmak gerektiğini öğrendim. Ve abone oldum hemen

[@Arzu-p2g9d]

Sizi dinlemek çok büyük keyif. Yeni uyanışlar, aydınlanmalar yaşatıyorsunuz ve iyi ki varsınız.

[@gulsahsaritaskeskinel648]

O kadar değerli ve güzel bir şeye imza atıyorsunuz ki… Anlatsam size sizi bana hangi zamanlarda neler öğrettiğinizi… İyi ki varsınız 🙏🏻 Emeği geçen herkese çok teşekkürler ❤

[@kubra5854]

Her dakikası dolu dolu bir ders gibiydi. teşekkürler hocam

[@selmayigit9502]

ne guzel denk geldik.yeni yeni taniyorum sizi.ilk dinledigim videonuz bu.karsima cikar cikmaz izlemek istedim.abone oldum.simdi sirayla tek tek dinleyecegim.sevgilerimi iletiyorum.onemli konular bunlar.40 ıma girdigimde farkindaligim yüksek girmek hayalim ve hedefim.insallah sizler gibi degerli insanlarin yardimi sayesinde bu istegim olur.❤

[@candiro1889]

İyi ki varsiniz, esneklik bizim de ailecek sinavimiz, kaygili ebeveynler olarak hep korudugumuz oglumuzun, birinci sinifa basladiktan bir sure sonra kaygi sorunu yasamasi sebebiyle basvurdugumuz uzman sayesinde duyduğum cümle "Çocuğunuz esneyemedigi icin kırılmış." Bu gercekle karsilasmak uzucu olmustu ama bir o kadar da ogretici. Hepimiz icin. Bu konuyu ele aldiginiz icin cok teşekkür ederim.🌺

[@mehtapkanilga5665]

Merhaba, benim çocuğum da biraz jaygili. Önerebileceğiniz biri var mi

[@candiro1889]

@@mehtapkanilga5665 merhabalar, oyun terapisi uygulayan bir klinik psikolog ile çalışmıştık. İsim vermem doğru mu bilemiyorum, İstanbul Beylikdüzü'nde kendisi. Oğlunuz için en iyisine bir uzman karar verecektir. Sevgiler🌺🌺🌺

[@fatmagunduzeli4428]

Hayatım harikasin son cumlene kadar dinledim bilgi ve ışık dolusun❤ bu güzel sohbetin ve bilgilendirmeler için teşekkür ederim. Sevgiyle kal

[@ayselmiman]

ne güzel sizi dinlemek .aboneyim , sakın bırakmayın buraları sizi izlemek çok keyifli

[@fusyfalke]

Abone oldum, çünkü gerçekten mühim ve ilginç konuları anlaşılır şekilde acikliyosunuz, ufkum genişliyor ❤. Tsk ederim!

[@cisemkaraman8648]

Boks yapilan alanın bir sınırlarının olması ancak bu sınırların demir ya da çelik değil daha farklı bir malzemeden oluşması aklıma bu örnek geldi paylaşmak istedim

[@ulfet6293]

Gerçekten dinlemesi çok keyifli ve çok aydınlatıcı bilgilerdi… çok teşekkür ederim hocam emeğinize yüreğinize sağlık sevgiler saygılar ❤

[@Cherry__Kpop]

Harika bir sohbetti çok teşekkür ederiz,aileme arkadaşlarıma da gönderdim izlenmesi gerekiyor

[@hakankara4785]

Çok güzel bir anlatım olmuş, teşekkür ederiz...

[@umutkara739]

İlk yorumu bir dakika ile kaçırdım. 🥲

[@bernaerdem9103]

Abone oldum her kelimesi anlamlı ve derin tekrar tekrar izlenmeli...

[@dilekbilaloğlu-k3g]

Her paylaşımınız o kadar kıymetli ki, çok teşekkürler

[@nnaydinmakina4444]

Etrafımdaki kimselerle ilgili ucu bana dokunan her alandaki zorluklarda müthiş başarılı iken, kendimle ilgili zorluklar beni yıkıyor. Tuhaf...

[@zeynepsen8985]

Tam olarak aynı şeyi yaşıyorum mutlaka kendi içinde bi mantığı, bi cevabı, kendi travması, kendine yönelik bi arızası vardır bu durumun da ama inanın ben de böyleyim🤷🏻‍♀️

[@meltembuz7206]

Duygusal dayanikliligi azaltmak:), Amiyane tabirle her hiyarim var diyene elinde tuzla koşmamak. Teşekkürler hocam:)

[@mindfulvoices]

Hocam psikolojik dayanıklılığa verdiğiniz örnekler yanlış olmuş. Psikolojik dayanıklılık ağlamamak, küsmemek, öfke patlamaları yaşamamaktan ziyade yıkıcı ve stress olayları karşında uyum sağlayabilme adapte olabilime becerisi... Bu uyum sağlama sürecinde ağlamak, küsmek, öfkelenmek vb. sürecin doğal bir parçası olabilir.... Hatta kimi zaman psikolojik dayanıklılık ağlayabilmek, öfkelenebilmek ve sağlıklı sınırlar koyabilmek, yardım isteyebilmek olabilir...

[@sezen35]

Ne kadar hak verdiğim bir yorum.

[@Elf-y9w]

Sizce öfke patlaması normal mi? Sizin demenize göre ozaman her ortamda bunlar normal olmalı ama profesyonel bir ortamda bu normal değil Bir kere olur belki ama sürekli oluyorsa kötü bir izlenim ve dışarısı tarafından da psikolojik olarak güçlü olmadığınızın belirtisi Ya da patronun karşısında ağlamak vs Bana da hic normal gelmiyor. Yetişkin bir insan kendini kontrol edebilmeli ama bu demek değil ki hissiz olsun. Öfke mi ciddiyete dokerim duygusallığımı gülümseyerek dolu dolu bakarak belirtirim Karşı tarafa bir şekilde geçiririm hissimi ve Aksam evime gelince ağlarım eğer rahatlayamadıysam Bu arada yazım bozuklukları için kusura bakmayın Hızlı yazmam gerekti. Umarım anlaşılmıştır.

[@tugbaaydn1860]

Çok değerlisiniz,saygı,sevgi,minnetle..🤍

[@yucesteergen699]

Aboneyiz abone bütün biletler cebimizde hocam🙏🏻💞🌸

[@seniyecebi6991]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler, bu konu ile ilgili daha detaylı video rica ediyorum Sevgiler...

[@eccetipigil]

Tesadüfen denk geldim videoya, bu anıma bu kadar iyi gelebilirdi. Kendi adıma çok teşekkür ediyorum bu kadar her saniyesi dolu paylaşım için, yakın takipte kalacağım iyi ki rastladım kanalınıza.

[@ebruakkalay9795]

Ben çok sevdim sizi. Teşekkür ederim. Dinledim. Epey şey aldığıma inanıyorum.🎉🎉❤❤🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏

[@semaeroglu7672]

Harikaydıniz hocam emeğinize sağlık..

[@slgun]

Nasil duygusal esnekligi yapacagimiza dair bir bilgi bulamadim, sadece duygusal dayaniklilik kavramindan bahsediliyor!!!

[@user10800.]

Terapiye gidin o halde

[@elifarslan9834]

Ne kadar donanımlı ve akılcı yaklaşımlar...🤍

[@handesonsoz7548]

Tek kelimeyle harikasınız Gülcan Hanım!

[@dilekowski]

Gülcan hanım içeriklerinizi beğenerek takip ediyorum duygusal dayanıklılığımızı arttıracak çalışmalar önerir misiniz hatta bu konu için daha detaylı ve bizim uygulayabileceğimiz çalışmalarında olduğu bir video çekerseniz keyifle izleriz ❤

[@aysegulbg]

Bu konu ile ilgili birkaç video daha dinlesek süper olacak teşekkürler

[@AEGEMENEROGLU]

🎈Mmmmmiss 🎈 Kakaolu süt hazırlarken eşlikteydiniz bana…Daha mı lezzetli oldu sanki🫠 💫”Onun ne yaptığı değil,senin nasıl davrandığın önemli” cümlesi bence özet.💫 Ya da başka bir açıdan ;”Başına neyin geldiği değil,onunla ne yaptığın önemli” Sorumluluk alarak,tanıklık ettiğin şeyi farkederek ve her durumda iyiye güzele yönelerek ışıldamak🦋 Çok keyifle dinledim, Sevgimle🤍

[@alafvira3379]

Duygusal dayanikligi azaltma durumunu cok sevdim

[@selintos8832]

Canım Hoca’m, iyi ki varsınız. 🧚🤍

[@zerrincoskun9836]

Ne güzel anlatıyorsunuz hocam,ne tatlısınız ❤emekleriniz için , bunları bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@veldaeren9084]

Doğru yoldaymışım.🫠Teşekkürler ❤

[@mustafabaker148]

Yani bu kadar abone olmayı tatlı tatlı söyleyin görmedim olurum tabi ki , eksik yönlerimi sizlerin bedava verdiğiniz bilgilerle giderebiliyorum

[@cemilebaykal1624]

Abone oldum hocam cok faydali bilimsel paylasimlariniz iyiki varsınız

[@hilalcombil2697]

Hocam çok tatlısınız, Allah sizi başımızdan eksin etmesin. 💮

[@sedagumus2026]

Hocam çok güzel bir anlatım olmuş teşekkürler.

[@diliminucundamasallar4969]

Biz teşekkür ederiz tüm emeklerinize

[@nazlihasal-yuruk793]

Siz söylemeden abone olduk bile. Hersey icin tesekkürler. 🎉❤

[@haticeyldrm9664]

Baş tacısın hocam teşekkürler sayın Hocam

[@pnrzrkl]

Sizin kitaplarınızı da okuyorum. You tube paylaşımlarınızı da yakından takip ediyorum. Kendinize has uslubunuza hem Türkçe’yi kullanışınız hem psikolojik içerik olarak hayranım. Ve zaten okuma zenginliğin de dinliyorum. Çok teşekkürler, iyi ki varsınız❤

[@ozzybaker5494]

Çookkk güzel anlatmışsınız 👏

[@ketapilla]

çok tatlısınız, bir an gözleriniz doldu. kıyamam.

[@Queeniconqueen]

Harika bilgiler❤ emeğiniz için teşekkürler 🤗

[@oktaydogan1681]

Psikolojik Dayanıklılık diğer imi Resiliencedir. -Bir zorlu alanda baş etme yöntemidir. Duygusal regülasyonunu nasıl kontrol ede biliyorsun. Misal küsmemek gibi. -Esnemeyi aynı zamanda bazen de vazgeçmeyi bilmek lazımdır. Esnemezsek kırılırız. ***Altyazı ile konuşmak yada direkt konuşmak. -Kimliğini kaybetmeden esnemek lazım. -Hepimizin kırmızı çizgileri vardır. -Senin kırılganlık alanların neler bunu görmek. -Olayları kişiselleştirmemek lazım. -21.yüzyılın köleliği beyaz yakalı olmaktır.

[@incibeyaz6226]

Aynen, mavi yaka hemen pat diye söyler stresden de kurtulur

[@inci4131]

Teşekkür ediyorum 😊

[@SevdaEkinci-dh9yd]

Duyguları kontrol edebilmek için öncelikle onları bastırmamak olduğu gibi kabul etmek farkındalıkla onların dönüşmesine olanak sağlamış olur

[@cigdemcosar3789]

Çok çok çok seviyoruz gerçekten❤