The Hidden Reason of Anxiety and Worries

Anxiety, anxiety, panic attacks and obsessions can have a secret reason. Sometimes we stifle the big problems in our lives and we ignore them. But these problems continue to affect us.
Expert Clinical Psychologist Beyhan BUDAK
SUBSCRIBE TO PSYCHOLOGY TV: goo.gl/sZvYO7
www.beyhanbudak... is
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak

[@psikologBeyhanBudak]

Bu videoya altyazı ekleyerek, bize destek olabilirsin :)

Sen bunu anlatırken ağlayasım geldi yemin ederim :D Bir abim var tam Şerefsiz onun üstünlüğünü ne zaman yenersem o zaman hürriyetime kavuşacağım. aslında videolarını izlemiyordum, sırf lys kaygılarım var diye girdim bam başka bir şey çıktı ama bu da beni anlatır gibiydi. Herkesi artık iyi davranmıyacam ortalığın anasını s***cem abi sağ ol :D

[@psikologBeyhanBudak]

Altyazı için Betül Er'e teşekkür ederim :)

[@semasperbisesmuhtesemmkaya501]

Psikoloji TV hocam spersiniz 15 yildir panik atagim

[@semasperbisesmuhtesemmkaya501]

ve oyle bi duruma geldimki evden Cikamiorum ilac tedavisine basladim 2 gundur

[@ummuhanulkubakanoglu7415]

aslında sebebini bilmediğim bir sknti yaşıyordum aslında biliyorum ama korkuyorum bu skntimi göz ardı yapıyorum çünkü sebebi cozersem sonra yasacagim şeylerden korkuyorum

[@hacersungu9223]

beyhan bey bir süre psikologa gittim tıpa tıp aynı şeyleri konuştuk. ekonomik sebebden psikologa gidemeyenler için , verdiğiniz hizmet müthiş.Allah razı olsun.

[@nadirorkunuzumcu7267]

Geothe ne demiş bu dünya hassas kalpler için cehennemdir...

[@firaaliyeva825]

Benimde içimde korku var elimde hiç bir şey gelmiyor sinirlerim bozuldu hep ağlamak istiyorum

[@rberrinuzun]

Yaklaşık 2yıldır anksiyete(kaygı) bozukluğu yaşıyorum.Mutlu olduğum anlarda bile kaygılanıyorum.Yaşadıklarımız düşüncelerimizi şekillendirmede oldukça etkili ve maalesef yaşayacaklarımızı seçme şansımız yok.İlaç tedavisi,psikolojik danışmanlık,yol gösterici kitaplar gerçekten bu süreçte yardımcı oluyor.Beyhan Bey'in dediği gibi her zaman mutlu olmak, herkesi memnun etmeye çalışmak zorunda değiliz.Bunu içselleştirdiğimizde hayat daha yaşanılabilir oluyor.

[@dilaraturkoglu5917]

Belirtilerinden bahseder misiniz kendi yaşadığını kaygı bozukluğunun?

[@salihasanli5623]

Olayları yuta yuta şiştim Ve 27 yıl sonra boşandım artık sinirlenmiyorum ama bundan sonra ne olacak bilmiyorum Beni ayakta tutan şey ahiret inancı ve teraziye inaniyorum Hesaba inaniyorum ve cennete cehenneme inanıp mutlu oluyorum☺🕋

[@fatihaytuc]

İnşirah Suresi Okunuşu -Bismillâhi’r-Rahmâni’r-Rahîm. 1- Elem neşrah leke sadrâk. 2- Ve vada’nâ ’anke vizrâk. 3- Elleziy enkada zahrâk. 4- Ve refa’nâ leke zikrâk. 5- Feinne me’al’usri yusrâ. 6- İnne me’al’usri yusrâ. 7- Feizâ ferağte fensab. 8- Ve ila Rabbike ferğab. İnşirah Suresinin Anlamı, Meali -Rahmân ve Rahîm olan Allah’ın adıyla. 1- Biz senin göğsünü açıp genişletmedik mi? 2-3 Belini büken yükünü senden alıp atmadık mı? 4- Senin şânını ve ününü yüceltmedik mi? 5-6 Elbette zorluğun yanında bir kolaylık vardır. Gerçekten, zorlukla beraber bir kolaylık daha vardır. 7-8 Boş kaldın mı hemen (başka) işe koyul ve yalnız Rabbine yönel.

[@tugceyetgin8536]

benim en büyük problemim emek ettiğim insanların bana karşı nankör olmalari ve ben onlara o kadar değer verirken onların bana vermemesi.

[@tugceyetgin8536]

Melek Angel sanırım beni de 😔

[@tugceyetgin8536]

Melek Angel hemen hayattindan çıkar öyle insanları kim olursa olsun ☺

[@tugceyetgin8536]

en iyisini yaparsın. kendini yipratmana değmez hayat çok kisa

[@psixoloqsabanova8257]

Tuğçe Duran bəlkidə o kadarda değeri haketmiyolardır . sana bi önerim var. əyər senin ve onun arasında 10 adım varsa ve sen 5 adım gitdin ve karşında kimse yoksa devam etmenin anlamı yok.

[@psixoloqsabanova8257]

Tuğçe Duran Hərşeyin fazlası zarar olduğu gibi deyer vermeninde fazlası insanların eqosunu yüksəltiyo.

[@cloudy5353]

O FIL BIZI YEDI HOCAM YEDIII !! KEMIRDI BEYNIMIZI

[@furkangurhan6576]

Benim problemim ; ben kırılsam dahi karşımdakinin kırılmasını istememem. Bu nedenle haklı olduğum durumlarda dahi kendimi savunamıyorum. Konu hakkında söyleyeceklerimi söylemeden önce "Acaba bunu söylesem kırılır mı? rencide olur mu?"diye düşünüyorum ve söyleyeceklerimi söylemekten o kırılmasın diye ben kırıldığım halde Vazgeçiyorum. Gerçekten acı veriyor! Ve böyle olunca o insanlar kendilerini haklı zannedip daha fazla yükleniyorlar. Böylelikle problem daha da büyüyor. Konu üzerinize önerebileceğiniz kitap varsa alabilirim. Teşekkürler.

[@muberrayu6341]

Furkan Gurhan- boşver bence Sen doğru ve zarif olanı yapıyorsun. O insanlardan olabildiğince uzak durmak gerekir. Sen benliğini kaybetme, çünkü Senin gibi insanlar bu günlerde çok az, onlar kendini haklı bilsinler, Senin vicdanın rahat

[@furkangurhan6576]

Onları hayatımdan çıkarma yada uzaklaştırma,onlardan uzak durma gb bir şansım yok çünkü onlar benim kardeşlerim ve en yakın arkadaşlarım. Dahası onlara hayır diyememe gb bir problemim daha var. 😓

[@Melisae356]

Furkan Gurhan Ne kadar da beni anlatan bir konuşma bu.Gercektende aynı durumu yaşıyorum.Vazgeciyorum üstelemiyorum karşı tarafı kıracağım diye ben daha çok kırılıyorum içime attığım zaman.Ama daha kötü oluyor inan.Çünkü bu sefer sen karşıdaki kırılmasın diye ona göre bir şekil alıyorsun,alma.Ağzına geleni söyleme ancak düzgün bir üslupla fikirlerini ilet.İçinde tutmak daha kötü bir duruma yol açar.Gerekirse kırılırsa kırılsın.Biz yeterince kırıldık çünkü bizim gibi insanlar..

[@furkangurhan6576]

Mel00 0 Arkadaşım seni tanımıyorum, bilmiyorum lakin aynı kaderi yaşadığımız malum. ALLAH yardımcımız olsun inşallah. Seni tanımak isterim.

[@halitbinat8236]

Furkan Gurhan kardes ayni durum bendede var lanet olsun baskasini dusundugum kadar kendimi dusunsem keske

[@darklife2673]

Ya siz ne güzel bir insansınız.Hep Varolun...

[@__ceren__]

Halının altına süpürme olayı beni gerçekten mahvediyor ama nasıl ifade edeceğimi de bilmiyorum

[@sedatozel8076]

Hocam benim asıl problemim yalnız kalma korkusu ve bütün bu kendimi hiçe sayıp başkalarını önemsemem bu sebepten kaynaklanıyor. İnsanlara sadece kendi gayretimle yaklaşmak, karşılıksız bağlılıkmış gibi geliyor bana yani sanki benle zoraki bir iletişim kuruyorlarmış gibi geliyor. Bu yüzden insanların bana yaklaşmasını istiyorum bu yüzden onları fazla önemsiyorum ve kötü yanlarımı onlara göstermemeye çalışıyorum ama yakın zamanda bu gayrettende yoruldum ve yalnız takılmak yalnız eğlenmek bana tek çare geliyor. Böylede hayattan çok mutsuzum herzaman bir gelecek umudum var beni hayata bağlayan şeyde bu zaten.

[@callmegilmoregirl.]

sedat özel bende boyleyim

[@seriftokus133]

Ben de böyle olabilir miyim?

[@nidanida6846]

İnsan faktörü Nefret ediyorum. İnsanlara uzak ve mesafeli olunca daha huzurlu oluyorum. Sigara içmek dahi aklıma gelmiyor. Ama insanlarla diyalog halindeyken günde 1 paket sigara içiyorum. Zor insanlara tahammülüm yok artık.! Bütün zor kişilikli insanlar yok olsa ne güzel olur.

[@yalnzcoban4885]

Hocam gerçekten öyle konulara temas ediyorsunuzki hayranlıkla takip ediyorum. Başkalarını incitmemek ve memnun etmek adına hep kendinden taviz vermek ve sizin deyiminizle halının altına süpürmek. Ben bir yazı okumuştum yaklaşık on ölüm yatağında olan kişiye sormuşlardı, hayatta yaptığınız neye çok pişmansınız diye, çoğunun cevabı ‘başkalarını memnun etmek için yaptıkları davranışlar’ olarak söylemişlerdi. Ondan beri biraz olsun bu huyumu değiştirmeye gayret ederim. Birde bir üstad başkalarını memnun etmeye çalışandan adam olmaz demişti ama bu kibar insanlara ve karşısındakini kaybetmekten korkan insanlara göre zor. Bence uygun bir şekilde aşırı tepki vermeden öfkemizi ve olumsuz hatta olumlu duygumuzu ifade etmek çok iyi bir terapi ve tedavi yöntemi. Demekki yaşadığım kaygının ve panik bozukluğun sebebleri bunlar. Ama korktuğum şey ben bu duyguyu ifade edeyim derken iş kavgaya veya aşırı tepkilere kadar varabilir belkide o yüzden ifade etmekten kaçınıyorum.

[@semaklc7169]

sayenizde özgüvenimi buldum, araba kullanmaya başladım teşekkürler...

[@semrapekoz3344]

Allah sizden razı olsun her dinlediğim videoda beni anlatıyorsunuz sanki çok iyi geldiniz bana Teşekkür ederim

[@mehmetaytar7286]

Yıllardır anksiyete hastası olarak benim durumumu çok iyi özetlediniz.Öfkelenmenin ayıp olacağı..insanlara karşılık vermenin olumsuz sonuçlar doğuracağı,cennet-cehennem gibi ölüm korkusu saçmalıkları ve mükemmeliyetcilik gibi şeyler in yanında hastalıklarla uğraşmak tam anksiyete için ideal ortamı hazırlıyor.Tebrikler.

[@erayergul1552]

Hocam resmen iyilik meleği gibisiniz. Ne zaman sorunlarım olduysa her vidonuzda detaylı bir şekilde imdadıma yetiştiniz. Yalnız ben insanları mutlu ettikçe neşeli oluyorum ve tek endişem karşımdakilerinin beni yanlış anlaması, benim yüzümden üzülmesi. O yüzden çok büyük sorun olmadıkça; bana ne yaparlarsa yapsınlar sorun yok diyorum. Kırılmasınlar diye ya susmayı tercih ediyorum ya da kısa cevaplar veriyorum. kendimi çok zorladım ama başaramadım.

[@zeynoxyz9239]

O zaman hesaplaşma başlasın:)Kibarlık yapayım diye ya panik atak olcam ya kanser!Beyhan hocam yine tam beni anlatmışsınız.

[@dinledikcekazan2935]

HOCAM SİZDEN RİCAM SOSYAPATLIKLA İLGİLİ BİR VİDİO YAPMANIZ TOPLUMUMUZDA GÖRÜLME OLAYINI YÜZDE DÖRT OLMASI HASEBİYLE ÇOK ÖNEMLİ BİR KONU HALİNE GELDİİĞİ İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.....

[@fnytelefon3999]

Tekrar tam beni anlattiniz hocam malisef böyleyim. Üzülüyorum, bir şeyler biliyorum dini konular önüme çikiyorlar engellemeye çalişiyorlar. Rabbim yar ve yardimcimiz olsun. Amiiin sizi severek dinliyorum, herkesede tavsiye ediyorum.

[@dilaraturkoglu5917]

Öfkelendigim ve üzüldüğüm zaman karşımdakini kırmaktan korktuğum icin değil de sanırım hem alışkanlıktan hem de içimdeki duyguların yoğunluğundan konuşamıyorum ve içimde büyütüyorum. Anlatmak zorunda kaldığım durumlarda hemen ağlamaya başlıyorum ve bundan utanıyorum. Çünkü olayla orantisiz bir tepki olduğunu biliyorum. Yine de anlatip ağladıktan sonra cok rahatliyorum. Genelde konusmak yerine içime kapaniyorum. İnsanlar moralimin bozuk olduğunu anlıyor ama neden olduğunu anlayamiyor. O yoğun duygu geçtiğinde neden öyle olduğumu anlatıyorum bazen. Dediğiniz gibi ben de öfkeyle barışık olmayan, öfkeli insanlari hayatından uzak tutmaya çalışan ve kibar olmaya gayret eden bir insanım. Bu yüzden biri bana öfkeli davrandığında ya da ben birine öfkelenip bunu göstermediğimde tüm gün kafamda bu düşünce dolaşıyor.

[@canant3350]

Benim bütün hayatım kaygılarla geçti, tembel olduğum için baskı gördüm, başarısızlıklarım oldu benim için bir çok, ki ben hep her şeyin en mükemmel şekilde gitmesini istedim. Ne kendimi ne başkal birini sevebildim. Ama bütün bunlara rağmen almanyada üniversiteden önce alınabilecek en yüksek lise mezunu aldım, notlarım ortalama olsa bile ve sevdiğim çok arkadaşlarım var. Neşeliyim, sevilirim,ama yinede kendime güvenemiyorum, çünkü her zaman her şey ters gidiyor. Ama kendimde daha çok şey görüyorum, bakış acılarım herkesten farklı, normalden fazla bir çok şeye merakim var ve bu yüzden nereye ait olduğum bilmiyorum, meslek olarak. İdeallerim var, sadece iş hayati ile ilgile değil, doğayı korumak istiyorum, insanların gözlerini zihinlerini acmasını istiyorum. Hep herkesten farklı oldum, ama neden böyle olduğumu bulamadım. Belki zekiyimdir sandım,ama tembelim ve mathematikde iyi degilim,.... Hep bir cözüm arayışındayım...ama daha bulamadım malesef.

[@GA-rj3bt]

sevgili canan cok zeki birisin, hep dusunen misyonunu arayan birisin. mukemmeliyetcimisin acaba? Bi kitapta okudum; bazen tatminkar olmak mukemmeli aramaktan daha kolay oldugunu.Birde gizli depresyon (conceived depression) olabilirmi acaba? Yani cok kucuklukten beli ayni pattern ler cizip bi turlu mutlu olamamak. Bayanlarin tiroid hormonlari duzensiz oluncada, beyindeki kimyasallar dengesizlesebiliyor. Ne yaparsak yapalim bazen huzuru bi turlu bulamayabiliyoruz. Ben ayahuasca seremonilerinin hayat kurtaran, ruhani bir uyanisa yardim ettigine sahit oldum. Google'da arastirmani tavsiye ederim. Yanliz yasadigin ulkede yasal duzene bir goz atmani tavsiye ederim bu konuda.

[@mehmetsahin8143]

Askerde ameliyat öncesi panik atak hastalığı başladı suan 25 yaşındayım hala geçmedi. Her tetiklediginde hayatim zindana dönüyor.

[@mercan6161]

Merhaba arkadaşlar Anksiyete ile başa çıkmanız için size bir kaç bilgi vermek isterim Öncelikle bu durumun kesinlikle geçici bir durum olduğunu altını çizerek belirtmek istiyorum. Kesinlikle uzman bir doktordan destek alın ve size önermiş olduğu ilaçları harfiyen uygulayın. Bu tür ilaçlar ağrı kesici ilaçlar gibi anında tepki veren ilaçlar değildir. Etkilerini en az 1 ay sonrasında göstermeye başlayacaktır. İlaçları ilk kullanmaya başladığınızda, kendinizi çok daha kötü hissetmeye başlayabilirsiniz. Buda aslında her şeyin yoluna girmeye başladığının bir göstergesidir. Sabredin ve bekleyin. Kullanmış olduğunuz ilaçların kesinlikle ve kesinlikle yan etkilerini okumayın. Beslenmenize çok dikkat edin. Beslenme çok önemli, vücut direnciniz düşmemesi gerekiyor. Az az ve sık sık yemek yemeye özen gösterin. İştahınız olmasa da yinede kendinizi zorlayın. Günde en az 1 veya 2 saat hareketli müzik eşliğinde yürüyüş yapın. Sizi rahatsız eden kişi ve ortamlardan uzak durun. Anksiyete sebebiniz kendinizden kaynaklı bir durum ise, ( örneğin kendinizi kötü bir hastalığa yakalandığını düşünmek gibi ) vücudunuzda sorun olan bölge için tetkikler yaptırın. Çıkan sonuçlar sizi tatmin etmeyecektir :) Acaba gözden kaçmış olabilir mi diyeceksiniz. Merak etmeyin gözden kaçmamıştır :) Vücudunuz ile artık fazla ilgilenmeyin. Çünkü beynimiz bize küçük oyunlar oynuyor. Özellikle internetten hastalık aramayın. Çünkü internette aradığınız her hastalığın sonu kanserle bitiyor 😁. Ve önemli bir not, şu anda yaşıyoruz ve sevdiklerimiz yanımızda. Endişe edecek ve kaygılanacak bir durum yok. Rahat olun ve kendinizi zamana bırakın. Her şey yoluna girecek inşallah. Hepimize geçmiş olsun. Biliyorum zor bir süreç, umarım ki biraz olsa içinize ferahlık vermişimdir. Bu konuda sorun yaşayan arkadaşlarıma her zaman yardımcı olmak isterim. Sevgiler ✋🏻

[@hazalaykut2653]

Allah sizden razı olsun

[@semihgedik8486]

Hocam cok tesekkurler özellikle bizim gibi hassas insanlarin belkide mütemadiyen yasadigi ama nedenini cozemedigi daha dogrusu adini bir turlu koyamadigi durumlari cok guzel ozetlemissiniz

[@user-bv5xf9ul2x]

Tekrar tekrar izledikçe rahatlıyorum. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

[@TheFatmac1985]

Video'larınız sayesinde aklımdaki soru işaretleri cevap buldu, Allah razı olsun. Yolunuz açık olsun.

Öfke patladığı anda onu durdurmak çok zor bişey. Patlamaması için içimize atınca da zaten direk trip atıyor pozisyonuna düşüyoruz. Hocam anlık birşeye öfkelendiğimizde nasıl davranmalıyız içimizde patlamaması için ama aynı zamanda kırıcı da olmamak için video yaparsanız harika olur.. ben şahsen sık sık yaşıyorum bu durumu, ve sürekli kendimle uğraşmaktan yoruldum

[@cemileokuyan7724]

meraba Beyhan bey.. Öncelikle youtube kanalında sizin videolara denk gelip dinlediğim için kendimi şanslı hissediyorum çok güzel bi Mizaçla anlatıp iyi tespitler elde ediyosunuz.. ( Teşekkürler ) Bu video da kaygı ve endişeden bahsetmissiniz ve kaygıyi meydana getiren gizli şeyi bulduğumuz da onu dile getirip o kişiyle muhataba geçilmesi gerektiğini düşünüyosunuz fakat ben bunu dendiğimde olumlu şeyle karşılaşmayorum aksine karşımda ki beni anlamadigindan daha büyük sıkıntı içinde oluyorum :(

[@noobarathithour5803]

kibarlığımı kayb etdirdiler bana hocam.sevmediğim şeylere aşırı tepki vermeğe başladım.sinirlenince kündimi kontrol etmekden cıkıyorum resmen

[@selmaturgut228]

ağzınıza sağlık hocam içimde yaşadığım herseyi okadar güzel ifade ettinizki ben sürekli kaygı endişe yaşayan biriyim hayatım adeta cehenneme döndü duygularimi dışa vuramiyorum insanların beni yanlış anlamasindan korkuyorum buyuzden içimde hep bir sıkıntı yanma var çok huzursuzum nolur bana yardım edin piskiyatriye gidiyorum ilaçlar alıyorum ama yinede kötüyüm acı çekiyorum ruhum daralıyor yaşamak azap oldu hocam :(

[@haticebayram6456]

Faydali bir calisma olmus. Onerdiginiz yontemi deneyecegim. Bir psikolog olmanizdan dolayi, iliskilerle ilgili populer kulture has iliskiler icin su kadar madde, kadin ne ister erkek ne ister, iliskilerde su kadar tip turunde siniflandirici videolardan cok, bu sekilde kisisel ve icsel dunyaya, ruhsal sorunlara yonelik ciddi calismalari size daha cok yakistiriyorum :) emeginize saglik... Kolay gelsin.

[@aytenyolcuyeva333]

Bu videolariniz sayesinde 100de 70duzeldim. Kendimi cok iyi hissediyorum gercekten.yalan olmasin kendim de istedim degismeyi. Yani ben bu degilim. Cocukken oldugum biri olmak istiyorum. O zaman simdikinden daha gucluydum. Sizin videolariniz sayesinde de istikamet buldum. Iki seyi uyguluyorum. "kendini analiz et" ve "kendini terbiye et"

[@zeynepzeynep2626]

Hocam sizin sayenizde, videolarınız ile kendime gelmeye başladım çok teşekkür ederim devamını bekliyoruz sağlıcakla kalın

[@muratcagman2708]

Umarım okursunuz iyiki varsıniz bu arada gerçekten cok değerlisiniz benim sıkıntım yatağa yattığımda panik atağım başlıyor yatmaktan korkar oldum ama yatıyorum sizin dediklerinizi yapmaya çalışıyorum dışardayken atlatsamda uyumak isteyip yattigimda cok zorlaşıyor sabah ediyorum ve cok aşırı yoruyor lütfen okursaniz bana yardım edin

[@dogant0404]

İşte gerçekten cesaretli olup özgüveni kazanıp kendiniz olmak herşeyin en güzeli birine öfkelenmem gerekiyorsa öfekeleniyorum ne gerekiyosa onu yapın korkmayın üstüne gidin herşeyin emin olun herşeyden kurtulursunuz. Bende panik atak vardı ve geçti sadece cesaret korkma savaş herşey daha yeni başlıyor tüm güzellikler bizi beklemekte

[@Komedim2]

Bu sekilde daha cok hasta hikayesi paylasirsaniz seviniriz hocam, hem farkindalik katiyor hem de motive efiyor bizi..

[@ozlemhakan6422]

Yıllarca aradığım artık sormaktan vaz geçtiğim sorulara cevap oldunuz

[@TheOzan688]

Kesinlikle dogru soyluyorsunuz beyhan bey halinin altinda yer kalmadi süpürecek maalesefki

[@Djdhdhdhdhd]

Allah razı olsun hocam,çok önemli bir konuya değindiniz tekrar.Bu konu uzerine yeni bi video daha bekliyoruz:)

[@psikologBeyhanBudak]

Teşekkür ederim Neslihan :) İnşallah...

[@gdolulolipop4245]

Beyhan Budak a kocaman sarılıyorum.. Ben şantiye kurmaya gidiyorum 😊😊😊

[@psikologBeyhanBudak]

Başarılar dilerim şantiye çalışmalarınızda :))

[@osmancelik71]

sayın hocam ben kayın pederi halının altına süpüreyim dedim halı küçük geldi sonra malum durum hasıl oldu. insan kendisine çok soruyor neden böyle bir şey başıma geldi diye ama bu sohbetiniz de ki değindiğiniz noktalar tam isabet olmuş. en azından benim için. bu arada kameranızda problem var netleştirmesi iyi değil.

[@herseyaskask7793]

Hocam videolarınız gercekten çok yardımcı oluyor. Tesekkur ederim.. Benim de hayatımda endişelerim çok fazla. Özellikle eşimin önceki gibi ben yerine başkalarını destekleyecek diye çok endişeleniyorum. Ne olursa olsun, hangi konuda olursa olsun başkası onun için hep önemli kalacak diye endişeleniyorum. İşin garibi hem eşimi , hem o haksızlık yapanları tek tek boğmak istiyorum.

[@elav755]

Bir insan var hayatımızda ve dediğiniz gibi her dediğine kavga etmemek için alttan alıyorum ama bunu yapmazsam başkası zarar görecek. Çıkmaza giriyorum ve hep kaçıyorum o kişiden..

[@safakkamaci7930]

Bende aşırı endişe duyurusu yaşıyordum zihninde bunun nedenlerini bulmam için kafa yoruyordum şimdi daha net anlayabiliyorum. Teşekkürler Beyhan

[@medicaltouristanbulcom]

Beyhan Bey size bu oldukca yararli videolariniz icin tesekkuru bir borc bilirim. Hayatla ilgili cogu sorularima uzun suredir net yanitlar bulamamistim ve acikcasi polar bozukluk yasadigimdan bile supheleniyordum. Birikimlerinizi bila bedel insanlara sunmaniz cok guzel ve ulvi bir yaklasim. Her doktor ayni yuksek degerlere ne yazik ki sahip degil. Yurekten tesekkurler. Sevgi selam ve saygilarimla. Yigit Berk ASLAN

[@aslanlaryurdu8899]

bir kötü şey duyduğumda hemen kendimi kötü his etmeye başlıyorum heyecan nefes darlığı sanki kendim yaşıyorum o kötülüyü ben Rusyadan izliyorum sizi

[@aleksandaremilov7805]

Sizi izlemeye bu sabah başladım farkına vardığım fakat kabullen mete başarısız olduğum düşüncelerimi kabul etmek için bişeyler yapmam gerektiğini iyice fark etmeme sebep oldunuz teşekkür ederim

[@aliila1614]

Evet anlattıklarınız benim karakterime uygun şeyler kimseyi kırmam Kimseyi üzmem kimseyi terslemem kimsenin hatasını Yüzüne vurmam Evet hep iyi olmak hedeflediğim şey birbirimize iyi olalım ve sanıyorum yaptığım en büyük hata olabilir Olabilir olabilir yanlış mı yaptı olabilir Yalan mı söyledi olabilir Hayat güzel yaşamaya değer dememden kaynaklı

[@marciagarquez5508]

Ben büyük filin farkındayım. Ama üstesinden gelemiyorum. Fili bazen görmezden geliyorum ama ne zaman tekrar görsem hepsini tekrar yaşıyorum. Kalbim sıkışıyo ve ağlamaya başlıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum....

[@teomancevik813]

Abicim yalnızlığım olduğum zamanların birçoğunda birşeyler kapma'ya gayretediyorum senden.çok teşekkürler abi iy ki varsın😊😊💙❤🤗🌿🌼☘🌱🍀

[@davidschmidt1936]

beyhan bey, son zamanlarda bir arkadaşım diğer arkadaşlarımın önünde oturuşumla dalga geçti ve bende sadece yüzüne bakarak karakter önemli dedim hakaretlere küfürlere devam etti yüzündeki ifadeyi hala unutamıyorum işte o an ağzının ortasına bir tekme yapıştırmak istedim lakin kemal olma şuuru ile odadan uzaklaştım öfkemi kontrol ettim. Ben 15 yaşında bir gencim kendimi her gün maddi ve manevi olarak geliştirmeye çalışıyorum. Öfkemin esiri olup o dakika içerisinde nefsimi tatmin etmediğim için vicdani yönden rahatım lakin bir şeyleri yanlış yaptığımı düşünüyorum. hayatımda önüme çıkabilecek bu ve bunun gibi durumlarda ne yapmak gerekir Saygılar

[@cennetkalyenci7134]

Vidounuzu izlerken kendi yasadıklarim sorunları anlatır gibiydiniz bende bu sorunları yasiyorum etrafimdakileri uzmemek için yaşadık larımı hep içime attım ailem üzülmesin diye ama beni içten içe yıpratıyormus once mucadele ettim beni alta cekmesin diye ama bir sure sonra panik atak başladı be simdide mucadele etmeye gücüm kalmadı çok yorgun hissediyorum

[@omerguzel982]

Abi sevgilimden ayrıldım videolarını izleyince kendimi çok rahatlamiş yeniden doğmuş gibi oldum

[@ilknurarzu2024]

Karşıdakini memnun ederken kişilik kaybına uğramak durumuna düşer insan karakterini de kaybeder memnuniyetsiz insanlardan uzak durmak gerek kendi kendi haline bırakacaksın kendi memnuniyetini tek başına halletsin

[@sonilahibukucu2649]

Hocam listeyi yaptım hayatımdaki herkes bi katkıda bulunmuş bana kötü olmam için şimdi napicam

[@niLotus]

Ben 6 yil panik atak yasadim. Cok zor gunlerdi. Tek korkum anneannemi kaybetmekti. Sonra nefes terapisi vs bi sekilde hallettim 2 yil hic yasamadim. Sonra anneannemi kaybettim ve dondum dedim ki " bu muymus" nedense bende hic aglamadim ki herkes bu ihtimali dusundugunde beni hastaneye yatiracaklarini dusunuyorlardi yasanmasi halinde. Ama herkese ben guc verdim. Uzerinden 5 yil geçti hala aglamadim. Hala panik atak yasamadim ama biliyorum ki gunun birinde biyerde cok büyük patlak vericek.

[@ayselekberli5068]

Benim en boyuk problemim soyle anlatayim sevdiyim biri vardi ama ailem onay vermedi o.da bunu oyrenince ayrildi ki sevmemis onu da anladim Hic bi zaman birini sevmeyecegim ya da seversem de ailemin karsi cikacak kaygisi beni bitiriyor😓😓

[@ebrarcelik4102]

Aldatılma, daha güzel bir kadın için eşim tarafından terk edilme düşüncesiyle delirdim artık...

[@isayilmaz3791]

Abi beni anlattın resmen ya Bu 8 dakka bitmeseydi keşke ağzına sağlık...

[@bestegokce7520]

kendimi buldum resmen hep bi kaygi icersindeyim ama buna neden olan bi sey olmiyacak kadar mukemmel bi hayatim oldugunu dusunup kendimi suclu buluyorum bu huzursuzlugun sebebini bi turlu bulamiyorum

[@kendinigelistirenadam7505]

Beste Gökçe yazarak çalışma yap bence,iyi hissetmek kitabı faydalı olur

[@mervebozan8642]

Beyhan bey psikolojim çok bozuk her şeyi içime atıyorum,kimseyle paylaşamıyorum ve çok utangacım. lütfen bununla ilgili daha fazla açıklama yapın

[@tayloresc90]

Çözümlenmemiş travmaları sadece bilişsel tedavilerle çözemiyoruz malesef... Psikolojik travma tedavileri şart. Emdr gibi mesela...

[@kayrakara9711]

Hocam dediğiniz gibi çok duygusal ve kibar biriyim karşimdaki insanı ne yapardsam yapiym memnun etmeye çalişitim. Panik atak 4. 5 senedir var ve kurtulamiyorum ilaç yazilsada kullanmiyorum yarari olmayacağina inaniyorum. Kimsenin beni anlamayadiğini biliyorum. Sorunum eminim ki çok sevdiğim bir kız vardı. Sevdik sevildik ayrıldık... çok duygusal ve depresiftim bir kaç sene sonra hayatima başka bir insan girdi uzun bir süre panik atak hissetmedim. Taaki nedensiz yere bir anda hayatimdan telefon numarasi adres kalmadan gidene kadar her ikisinede haykıramadım neden diye bağıramadım içimde aşirı büyüdü askere gidip geldim kaygim daha da artti evde aile tartişmalarinda. Yapmayin anne baba artik dayanamiyorum tartişmalariniza diyemedim. Hasta oldum artik biktım diyemedim. Sürekli bunlara maruz kaldım. Anlaşilmadiğin için sosyal bir insan deilim. İlgilendiğim hiç bir şey yok zevk almiyorum, 23 yaşindayim ama inanin 40 yaşina giriyorum. Yaşlandiğimi söyluyorum mizah olarak algiliyorlar. Hiç bir insanin beni anliycana inanmiyorum. Artik yorulduğumu hissediyorum. Bu yazdiklarim bile beni rahatlatti. Neler hissettiğimi neler düşndüğumu ailem dahi bilmiyor. Çocukluğumdan beri hep içine kapanik biri olmuşumdur. Ve hala kaçiyorum...

[@oznurm.8490]

Keşke sizin gibi bir psikologla birebir gorusebilsem. Gittigim psikolog birkac haftada sorunumu cozdu.Ama hala ayni sorunlari yasiyorum. Sorunlari bilerek ve isteyerek yarattigimi bile dusundum. Cok duygusallikta bir sorun degil midir? Ya da birebir derken bile cekingelerimin olmasi utanmam? Nasil cikicam bu isin icinden bilmiyorum. Ama yarin tum bu ruh halini unutacagim kesin. O zaman neden bu tur hallere giriyorum?

[@fadimepektas2284]

Çok güzel ifade etmişsiniz. Teşekkürler 🌷🌷🌷

[@angelgirlpoine]

Çok iyi, teşekkürler farkındalık yarattığınız için💞

[@melihayorulmaz3013]

Allah razı olsun 💙

[@salihyavuzer4705]

Bu tür davranışlar genellikle kadınlarda gozlenebiliyor. Sebebi gayet basit iletişim içinde bulunduğun kişinin ,senin için olmazsa olmaz hissi uyandırmasıdır. Bir nevi ozguven eksikliği. Hocam daha iyi bilir ama bence bu histen kurtulmanın en iyi yolu o insanlara yüzde yüz muhtaç olmadığımız ozguvenini kazanmak. Şunu unutmamak gerekir ki dünya o insanlardan ibaret değil. 7.5 milyar insan var ve biz maksimum 10 bin insanla muhatap oluyoruz. Ve sadece 3 5 kişiye bağlı yaşıyoruz. O yüzden diyeceğim kendini tanı ve dünyaya açıl

[@thediamondsurvivalgamestr2721]

Hocam aynı dediklerinizi yaşıyorum herkese fazla kibar davranıyorum ve öfkelenmek istemiyorum ve bunları hep içime atıyorum hatta bazen o kadar kaygılanıyorum ki sağımda solumda konuşanları kısa cevaplarla geçiştiriyorum.

[@arasaynaz]

Seans ücreti nedir merak ediyorum ve yeriniz nerede acaba videolar güzel başarılar

[@kendinigelistirenadam7505]

Çok teşekkür ediyorum, güzel bir şey yapıyorsunuz.

[@goncakaya1554]

piskiloji adına kitap yazmayı düşünmez. mı siziniz

[@berfingultekin3040]

Küçükken cinsel tacize uğramak öfke kontrolünü nasıl etkiler?l Beyhan bey videolarınızı Yen'i izlemeye başladım ve çok iyi geldi ve aklıma takılan sorulara cevap aldım

[@psikologBeyhanBudak]

Bu çok etkenli bir konu. Belki bir gün sadece bir konuda video çekerim.

[@berfingultekin3040]

Tsk ederim çok sevinirim☺️

[@vildankreci5957]

Cokk rahatlatinn okadar guzel ve net konusuyosun ki anlatamam iyki kesvetimm sizi

[@manolyacevher4424]

Bu ben işte ya yemin ederim anksiyete ile geri döndü bana bu başkasını kirmiyim keyfimiz kacmasin diye bütün problemlerimi görmezden geldim

[@Alicesem265]

Hocam 13 yıldır yalnızım Hamile iken eşimden ayrldım o evlendi ben se atlatamadım bana yapılan haksızlığı ve karşı tarafa güvensizlik hisetiğim için sağlıklı bir ilişki kuramadım. Ailemden sevgi görmedim hep kavga eden bir Anne Babaya sahibim Kız kardeşimin bana yaptığı kötülükleri hiç konuşmuyorum bile demem o ki ben tek başıma bunca şeye göğüs gerip hayatıma devam etmeye çalışıyorum, lakin çok mutszum Kızımı tek başıma büyüttüm yaşadıklarım yaşasın istemiyorum Kıskanç bir Kardeşe sahibim çok fesat kötülük boyutunda kıskançlık herşeyimi kıskanıyor yedğimi giyidimi evimi hayatımı işimi arkadaşlarımı ve ben çok üzldüm kendisini Kardeşlikten redettim 4 yıldır da hiç görüşmüyor ve konuşmuyoruz uzak durmaya çslışıyorum

[@hulyatokay7989]

Yine çok yararlı bir video, teşekkürler Beyhan Bey iyi ki varsınız. Sihirli sözcük bence "muhatabına iletmek" Yaşadım biliyorum, saygılar.

[@psikologBeyhanBudak]

Evet, muhatabına iletmek çok önemli

[@psixoloqsabanova8257]

Bu güzəl video için teşekkürler emeyinize sağlık. çok teşşekür ederiz. İyiki varsınız. Devamını bekleriz.

[@psikologBeyhanBudak]

Teşekkürler :)

[@aynurshukur4151]

Aynen hocam. Benim de yaza yaza bitmeyecek kadar kendime haksızlık ettiyim gizli duygularım var. SÖYLEYECEYİM diyip de içime attığım şeyler çok çok oluyor. Ve artık bu yüzden çok yorgunum. Azerbaycandan selamlar. 😊

[@ibrahimargun8025]

Doktorumun onerisiyle videonuzu izledim benimde bircok boyle duygularim oldu yasamak isteyipte yasayamadiklarim cok oldu hep erteledim kendi icimde birgun yaparim birgun yasarim diye ama imkanlarim aile icerisindeki problemlerim bunlarin hepsi icimfr birikip bir yanardag gibi kizginlasip patmaya hazir oldu ve panik atak olsustu olum korkusu yasiyorum kaygi icerisindeyim piskiyatriye gittim ordanda pisikologa gittim videnuz cok guzeldi ama bunlari nasil cozecem

[@sedeftekin72]

videolarınızı izliyorum ve çok da beğeniyorum ama videolarda alt yazı kullanmazsanız daha güzel olabileceğini düşünüyorum hocam

[@psikologBeyhanBudak]

Altyazılar işitme engellilerin de bu videolardan yararlanması için ekleniyor.

[@dirilisertugrul1827]

Ben kavga etmekten hoslanmam ama birisi bana bagirdigi zaman kavga çıkacağını biliyorum ancak çok heyecanlı oluyorum kendimi savunamiyorum.karateye gittiğim halde

[@prensesuykusu4555]

Diriliş Ertuğrul Bende de bu var ve cok kotu. Ben kizim. Suan 26 yasindayim ama cocukken cok kucuktum ufaktim yasitlarim benden buyuk oldugu icin hep korkardim sert bir sey soylersen bagirirlar ya doverler karsilik veremem ve rezil olurum diye. Simdi buyudum ama icimde hep bu var. Nasil gecee bilmiyorum. Acaba ozguvenle alakalo birseymi?(

[@azraturk6462]

Sakin ol ve surekli gül Heyecanini belki yenebilirsin

[@nester5557]

@@prensesuykusu4555 ozguven

[@ucretsizakademi]

İçerikleriniz nokta atışı niteliğinde tebrikler :)

[@gulhanackgoz8874]

Allah razı olsun hocam çok önemli bir konuda aydınlattınız. Video daha çok çözüm odaklı ve uzun olmuş. Yani sorunu yaşayanlar çözümleri uygulayabilir :) Benimde bazı konularda aşırı kaygılandığım oluyor bundan sonra yönteminizi uygulayıp kime karşı ne duygusu göstermem gerekiyorsa göstericem duygularımı dışa vuracağım.

[@dedede6762]

sabırli biriyəm.içimə atarım. amma sonda PARTTTTTTT😄

[@durantosun363]

sabrı yanlış yerde kullanıyorsunuz

[@sevinjaziz1108]

çok ayrıntılı anlatmışsınız hocam👏 videolarınız sayesinde sorunlar hall ediliyor. Başarılarınızın devamını dilerim.

[@mustafaesin3264]

Kaygıların biyokimyasal bir sebebi olamaz mı acaba

[@elifelif2997]

Allqh razi olsun sevgili hocm

[@zeynepnevin3596]

gri kocda gordum sizi gercekten cok kaliteli bir sohbet veya video 😊tebrikler

[@kevserogretmen6833]

öyle bir liste oluşturmak çok zor gerçekten 😶

[@okym61]

hocam anlattiklarinizin cogunu yasamaktayim. Kaygi panik atak olüm korkusu duygu durum bozUklugu var.

[@kayalinbeyraha]

Kesinlikle terapiye gitmemiz lazımmm

[@eliffvegunes]

muhteşeemmmm..Allah sizden razı olsun

[@psikologBeyhanBudak]

Teşekkürler Elif :)

[@sumeyyebozkurt7455]

ben çok neşeli ve gülen biriyim bazen insanlar bana sen üzülme sana yakışmıyor sanki ben üzülme hakkım yok gibi davranıyorlar bana

[@psikologBeyhanBudak]

gülmek gibi hüzün de çok insani bir duygudur.

[@minery.8208]

Teşekkürler , cok güzel anlattınız

[@hiperaktifuyusukponcik9431]

Evt yaa Allah razı olsun sizden hakkınızı helal edin ben de kızamıyorum kolay kolay yaa

[@reyhangonulal3322]

Heran kızımın yada eşimin başına kötü birsey gelecekmis gibi korkuyla yaşıyorum surekli tetikdeyim sinirliyim gerginim.kizimin bebekken morarma ve nefes alamama durumlari beni bu hale getirdi diye dusunuyorum belkide babami 14 yasimda kaybettim bu yuzden bilemiyorum simdi kizim cok saglikli ama benim ruh elden gitti