#PSY

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00:00 #五分鐘心理學
03:01 it’s ok to be not ok
03:36 悲傷五階段
05:01 來來回回是常態
05:36 心理調適作用
06:02 行動與情緒狀態脫勾
08:24 時間
09:12 梳理
10:07 #心理學社群
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[@TreeholeHK]

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[@timlai7148]

生離死別 走過傷痛 走出一段關係 一份感情 談何容易 😢 作為一個過來人 讀過了不少心理學的書 學會了分析情緒和整理思想 it’s okay to be not okay 係真架 不要壓抑 不要常常責駡自己 怨天尤人 一段關係 一份情 本來就應該隨遇而安 Denial anger bargaining depression acceptance 我細細過就聽過了 但經歷內中的掙扎與磨難 卻是不易 😢 我反而體會面對分離 最好的方法是 改變生活方式 將焦點放回自己身上 唯獨你是不可取替 一生愛你一個 呢啲係歌名 唔係事實 沒有一樣野比起愛自己 珍惜自己 明白自己更重要 還有是好好的跟關係道別 將一段傷痛記憶重新解讀 加上祝福和愛❤ 才能走出陰霾 海濶天空 ❤

[@edwardlam5339]

呢條片出得好合時 理性上同自己講要盡快復常 感性上其實係未得住 所以Peter講得好啱 It’s OK to be not OK 多謝Peter🙏🏻🙌🏻

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@hoho4328]

寫紙依樣野係有用。嗰陣我一直都放唔低，覺得離開太突然好多說話冇講，好遺憾。後來我唔理對方點諗，寄左一封信俾佢，結果冇收到回信。其實我明知結果的，但就因為冇回信，所以清醒左，接受對方已經放低左我，我都唔可以單方面傷心, 然後一下子豁然開朗

[@yeungyeung8801]

分左手8個月都未放得低🥲間唔中都仲係會勾起某d回憶而導致情緒低落

[@hoho4328]

如果過左咁耐仲未回復，可能係現時嘅生活相比以前，並沒有過得更好。 建議你開始諗除左感情，仲有冇其他野你可以做，而令生活變得更好，例如轉工、讀書、認識新朋友、旅行等等。 只有向住你理想中嘅生活前行，先可以慢慢放低。 千其唔好急，慢慢進步，慢慢恢復，加油🎉

[@caseylee1866]

送首歌給你。Miley Cyrus 啲 Flowers. Be strong

[@ReiZuki520]

試下睇佛學，我靠佛學行翻出黎🐈‍⬛

[@elaineng4510]

完全說出重點，人生必須早一點學習

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@oimanyau2464]

Peter，其實你把聲都幾安慰到人

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@Ar1565T]

謝謝! 不能放下，十個月了。有如Peter你說，心在那些stages中徘徊。不知道要過多久才能當作歷史，只有回顧，没有痛心疾首。

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤❤❤❤❤❤

[@rebeccamak9614]

我覺得有用

[@TreeholeHK]

多謝支持

[@ilyfcml]

以為自己已經接納咗 但最近又因為佢少少嘅改變 就胡思亂想 情緒低落咗2-3日 好唔明白點解自己會咁 原來階段係會返轉頭 多謝你呢條片

[@mingwaikwan]

very useful

[@MarksmanPo]

支持你中英夾雜，我勁 buy！呢啲先係真·香港人讀法！吹咩！😂

[@SS-qo1ef]

試過了，沒什麼用，往後嘅日子都係it's ok to be not ok，我覺得唯一方法可以解決呢個問題就係找到一個替代嘅人，不過又談何容易呢

[@TreeholeHK]

試著去探索、去找到合適自己的方式去放下，也許會困難痛苦，這正是放下的過程

[@SS-qo1ef]

其實所謂的方法都是用理性，但感情這一方面用理性只是短期有效，只有新的代替舊的才可以解決，一但舊的回憶實在太美好，新的也代替不了，試過便知我在說什麼

[@wowlooful]

其實人生路從來都是一個人去走的, 分開便慢慢回到你原來的樣子, 學習喜愛單身的自己, 過自己享受的生活可能更滿足. 互勉.

[@Danntky]

放低唔到 每日都好自責同內疚 諗到好抑鬱

[@MA-hs5hr]

接受完結事實但繼續聯絡做普通朋友定完全唔聯絡容易放低呢

[@TreeholeHK]

每段關係都有其獨特性，粗略來說的話如果能全然接受到親密關係完結的事實，無論關係變得如何都比較能坦然接納。沒有哪個比較好，只有哪個比較適合現在的你們。

[@MA-hs5hr]

感謝回覆😊思考下

[@yellowgavan]

多謝提問

[@user-eq5ux2yq7s]

我就係瞓喺張床上邊睇呢條片 :(

[@kahaywong6072]

❤

[@cosmos11131101]

👍🏻

[@fannywong3764]

請問是那個軟件？可以在這裏列明一下嗎？

[@kem7567]

Elsa speech

[@TreeholeHK]

是 ELSA Speak 啊，已放在置頂留言 歡迎參閱

[@rayenlai3145]

睇咗你好多集，第一集睇你已經有講英文，但完全唔覺得show off 英文！不用介懷有啲人會咁講～可能有啲人唔理解 。 明白心理學原文係用英文，你講完個翻譯嘅中文有陣時真係唔明㗎，要講返個英文可以俾某啲想了解更深入嘅觀眾可以根據返你講相關嘅英文字去查找資料🙏🏻🙏🏻