Ψυχολογία Του Άγχους - Κατανόησε το Άγχος Και Πως Να Το Ξεπεράσεις

[@smyrnas]

Για αλλη μια φορά, πολύ ωραίο βιντεο!! Θα το ξανακούσω για να εντοπίσω τα πραγματικά αιτία του χρόνιου άγχους μου! Όπως και να είναι, μπραβο για την προσπάθεια σου !!

[@designthyselfgr3118]

Χαίρομαι που το βρήκες βοηθητικό Νατασα 🙏

[@billy-bo_]

Για το ότι είσαι αριστερόχειρας, μπορώ να σε λατρεύω για πάντα! ❤

[@designthyselfgr3118]

Και φαντάσου οτι η δασκάλα μου της τρίτης δημοτικού μου χτυπούσε το χέρι για να το αλλάξω κ να μάθω να γράφω με το δεξί 😅

[@billy-bo_]

@@designthyselfgr3118 λόγω ημερών ας είμαι κοινωνικά ευγενικός (όσο γίνεται!) : Ε, ψιτ, ΜΑΝΤΑΜ! Το "παράξενο" δεν το κυνηγάμε! Το αγαπάμε! Είσαι εσύ (ΜΩΡΗ) παιδαγωγός που αγαπάει τα πιτσιρίκια; Κατά τα άλλα καλές γιορτές κυρά - δασκάλα!

[@caterinakargarzi5272]

Δημήτρη, το περιεχόμενο της παρουσίασης σου είναι ενα εξαιρετικό δείγμα ορθολογισμού και δύναμης.Και για αυτό, σ' ευχαριστώ.

[@designthyselfgr3118]

Κι εγώ σε ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά λόγια Κατερίνα! 🙏

[@yiannis808]

Είστε καταπληκτικός!! Τα περιγράφετε τόσο απλά και τόσο κατανοητά. Ευχαριστούμε πολύ!!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ Γιάννη για το σχόλιο σου 🙏

[@spyrosstathis4782]

Υπέροχο βίντεο, κατανοητό και κατατοπιστικό. Ευχαριστούμε!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ Σπύρο!

[@BILLIANS]

Δημητρη πολυ βαθυστοχαστες πληροφοριες ειμα ευγνωμων για τη γνωση που μας δινεις🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@designthyselfgr3118]

Κι εγώ είμαι ευγνώμων που με στηρίζεις σε αυτή την προσπάθεια!

[@elenamits1310]

Ευχαριστουμε τοσο πολυ!!!! Δεν ξερετε ποσο βοηθητικα ειναι ολα αυτα!! Κ μας προσφερετε δωρεαν ολη αυτη τη γνωση που μας βοηθαει να περασουμε στο επομενο σταδιο... Να ειστε καλα!!! 😊

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ κι εγώ που μου δίνετε κίνητρο να συνεχίσω! 🙏

[@simple_life___]

Πάντα εξαιρετικός!.Ευχαριστούμε κ.Δημητρη

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ κι εγώ! 🙏

[@3xxtony]

εξαιρετική επεξήγηση, αγγίζεις το θέμα πολύ όμορφα και το μεταδίδεις με διάυγεια! ευχαριστώ

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ κι εγώ για τα ενθαρρυντικά λόγια!

[@guardian2636]

Εξαιρετικό και κατανοητό!! Σας ευχαριστούμε!!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ για την υποστήριξη!

[@mariafridaki6270]

Σας βρηκα τυχαια και πραγματικα ωφεληθηκα σημαντικα! Σας ευχαριστωωωω

[@designthyselfgr3118]

Χαίρομαι πολύ που το βρήκες βοηθητικό Μαρία! 🙏

[@useruser8810]

Πολυ οργανωμενη η δουλεια σου τελεια η παρουσιαση ,

[@designthyselfgr3118]

Σε ευχαριστώ πολύ. Το οτι εκτιμάς τη δουλειά που κάνω εδώ, μου δίνει δύναμη να συνεχίσω 🙏

[@ΑΡΓΥΡΩΚΑΠΡΙΔΑΚΗ]

Υπέροχο βίντεο , το συνάντησα τυχαία κατά την περιήγηση μου και με καθήλωσε.Ο τρόπος που μιλάτε και τα εξηγείτε δίνει στον ακροατή μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας. «Το άγχος απλά προσπαθεί να σε προστατεύσει» αυτό θα κρατήσω. Ευχαριστώ

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ! Ναι, αυτή η φράση με έχει βοηθήσει πολύ κι εμένα 🙏

[@vanaz2873]

Εντυπωσιάστηκα 😮❤ από την εμπεριστατωμένη ανάλυση ( και όχι οδηγίες απλώς) καθώς και διότι δεν χρησιμοποιείς αγγλική ορολογία ( παρότι σπούδασες εκεί και θα ήταν η εύκολη λύση) !

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ Βάνα! Η αλήθεια είναι οτι στον προφορικό λόγο μου ξεφεύγουν αγγλικά που και πού μιας και μ'ενω τόσα χρόνια έξω. Αλλά ειδικά στα βίντεο το προσέχω πολύ. Η γλώσσα είναι κάτι άξιο μεγάλου σεβασμού!

[@alexandrosmichalopoulos2339]

Πολλά συγχαρητήρια Δημήτρη! Ανυπομονώ για το επόμενο σου βίντεο! Μακάρι να υπήρχαν τέτοιες εκπομπές και στην τηλεόραση ( η οποία είναι γεμάτη σκουπίδια) ώστε να ανοίγουν λίγο οι ορίζοντες των τηλεθεατών. Υγεία και καλές γιορτές σε όλους!

[@designthyselfgr3118]

Καλές γιορτές και σε σένα Αλέξανδρε και σε ευχαριστώ πολύ!

[@Matdildi]

Πολύ ωραία και σωστά τα λέτε, πολλοί ψυχαναλυτες βαριούνται να συζητήσουν καν! Είμαστε ολοι συναισθηματικα οπως έχουμε μάθει και συνηθίσει από παλια..!

[@designthyselfgr3118]

🙏🙏

[@mariachamilothori7194]

Τυχαία μόλις βρήκα το βίντεο σου και έκανα εγγραφή !εχω άγχος από τα έξι μου χρόνια που θυμάμαι τον εαυτό μου !δεν αντέχω αρρώστιες να ακούω αγαπημένων μου !ποτε δεν εχω άγχος για μένα την ίδια !!απο χθες κλαίω για τον σκύλο μου που είναι 12 χρόνων και έχει συμτωματα ότι μπορεί να φύγει !δεν μπορώ να το διαχειριστώ και πονάει το στομάχι μου !νομιζω θα πεθάνω ,πονάει η καρδιά μου !σε ευχαριστώ !!

[@designthyselfgr3118]

Πρέπει να είναι πολύ οδυνηρό αυτό. Έχεις κάποιον να μιλήσεις? Κάποιον επαγγελματία που θα μπορούσες να εμπιστευθείς?

[@mariachamilothori7194]

@@designthyselfgr3118 δεν με βοηθανε !και δεν τους εμπιστεύομαι !μονο τα χρήματα τους νιαζουν !το Κακό είναι ότι και οι άνθρωποι φίλοι γενικά είναι σκληροί !ευτυχως παίρνει κορτιζόνη και ειμαι αισιόδοξη ότι θα ζήσει ακόμη !δεν μπορώ να το δεχτώ !σε ευχαριστώ που μου απάντησες

[@mariachamilothori7194]

@@designthyselfgr3118 το χειρότερο συνεβει ακριβώς πριν ένα μήνα ο σκύλος μου ήρθε στην πόρτα από το μπαλκόνι το είχα λίγο ανοιχτό ,άνοιξε με δύναμη το μπατζουρι και το τζαμί !σε λίγο τον ακουσα να κλαίει και να φωνάζει δυνατά σαν άνθρωπος και είχε πέσει ξαπλωμένος κάτω !πηρα τον κτηνίατρο τον πήραν στην κληνικη και την άλλη μέρα έφυγε !!αυτο που ήρθε να με χαιρετίσει η να ζητήσει Βοηθεια με έχει κάνει να πονάω πιο πολύ !εναι ότι χειρότερο εχω ζήσει !δεν σταματάω να κλαίω μέσα νύχτα !κανενας δεν με καταλαβαίνει !αυτο είναι το χειρότερο !το μόνο που μου λένε ότι κάνω κακό στην υγεία μου !!σε ευχαρθστω που με ακουσες !!

[@loretabani857]

Ευχαριστώ πολύ σεβασμό

[@topgun26978]

Σε ευχαριστώ για τις γνωσεις που μας προσφερεις. Κ οσο για τις λεξεις που χρησιμοποιησες κ ειχες αμφιβολια μην ανησυχεις . Δε θα σε διορθωσει κανενας συναδελφος σου! Ειναι ολοι απασχολημενοι με την συνταγογραφηση ναρκωτικών!

[@designthyselfgr3118]

Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια και χαίρομαι που βρίσκεις ενδιαφέρον το περιεχόμενο. Δε θα διαφωνήσω μαζί σου μιας και πολλοί επαγγελματίες στρέφονται στη χημεία χωρίς δεύτερη σκέψη, αλλά υπάρχουν και πάρα πολλοί που έχουν πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Δε χάνουμε ελπίδα επειδή υπάρχουν κι αυτοί :)

[@topgun26978]

@@designthyselfgr3118 Κάνεις έργο και πραγματικά αξίζει να ανταμειφθεις απο το συμπαν για το καλο που κανεις! Τα κανεις να φαινονται απλά και ας μην ειναι!

[@fakedrumm3r760]

Συγχαρητήρια!!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ!

[@insomnia6280]

Hello θα ηταν ενδιαφερον ενα βιντεο για το εργασιακο αγχος,btw πολυ ωραια δουλεια!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ! Εργασιακό άγχος εννοείς επίσης και burn-out?

[@insomnia6280]

@@designthyselfgr3118 ακριβώς!!!!

[@olga-Amaltheia]

υπέροχο βίντεο!!!

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ Όλγα!

[@useruser8810]

Παρα πολυ ωραια δουλεια συγχαρητηρια

[@designthyselfgr3118]

Σε ευχαριστώ πολύ!

[@valentinaoikonomou5767]

Καλησπερα σας και χεονια πολλα! Μηπως το αγχος μας ξεκιναει απο την γεννηση οταν το παιδι αποκοπτεται απ το σωμα της μητερας του και προσπαθει να αναπνευσει; Αν ειναι ετσι παμε αρκετα πισω δηλαδη. Ειχα διαβασει για το αγχος του βρεφους νομιζω στον Φροιντ.

[@designthyselfgr3118]

Καλημέρα Βαλεντίνα και χρόνια πολλά! Υπέροχη ερώτηση. Υπάρχουν κάποιοι ψυχαναλυτές που μιλούν γι αυτό ως κάτι το αρνητικό. Σύγχρονες μελέτες όμως δείχνουν οτι το στρες που βιώνει το νεογέννητο κατα τη διάρκεια του τοκετού, το βοηθούν ώστε να αναπτύξει συστήματα που θα το βοηθήσουν καθ όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ένα παράδειγμα είναι οτι το στρες στην αναπνοή που τα βρέφη κολπικού τοκετού βιώνουν, βοηθά στο άσθμα. Όπως έχει φανεί, τα παιδιά που είναι γεννημένα με καισαρική και δε βιώνουν αυτό το στρες, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν άσθμα. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για το άγχος του νεογέννητου είναι τα επίπεδα κορτιζόλης της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη. Όσο πιο αγχωμένη η μητέρα, τόσο πιο αγχωμένο και το παιδί. Σε ευχαριστώ για το σχόλιο και την ερώτηση!

[@teratoyla]

Σας βρήκα σε μια πολύ δύσκολη περίοδο που έχω να αντιμετωπίσω πολλές πληγές, θάνατο - αποχωρισμό, φόβους και ανθρώπους. Επειδή πιστεύω ότι όλα είναι αλληλένδετα βρέθηκαν μπροστά μου τα υπέροχα βίντεο σας την ώρα ακριβώς που τα χρειαζόμουν. Όλα γίνονται για κάποιον λόγο. Πόσο υπέροχος είστε. Ευχαριστούμε παρα πολύ.

[@designthyselfgr3118]

Είναι τιμή μου να μπορώ να βοηθάω έστω και μέσω αυτών των βίντεο. Σας ευχαριστώ πολύ 🙏

[@ritar8647]

Θα ηθελα να σας ρωτησω. Αν ειστε ψυχολογος η ψυχιατρος\ψυχαναλητης.ευχαριστω

[@designthyselfgr3118]

Καλημέρα Ρίτα! Το πτυχίο μου είναι ψυχολογίας αλλά αυτό δε με κάνει τίποτα το ιδιαίτερο

[@ΚαλλιοπηΜαυρη-μ8η]

❤❤ Καλημέρα είσαι καλά; εγώ είμαι ξυπνη όπως βλέπεις δε έκλεισα μάτι. Πάω για καφέ αγαπά ω πολύ

[@SouLSolarium]

Το παράδειγμα με τον "άγριο σκυλο" ακούγεται κάπως ατυχες

[@ΧριστίναΣεγκερίδου-ξ4ζ]

Από το άγχος θά πεθαίνω εγώ, δεν μπορώ να ελέγξω Τον εαυτό μου κουραστικά 😢😢

[@thetis12345]

Τα ίδια ακριβώς!!! Δεν αντέχω άλλο!!

[@ΑναστασίαΒουλκιδου-ο1ι]

Μπράβο πολύ απλά και κατανοητά τα είπατε ❤

[@designthyselfgr3118]

Το άγχος σου προσπαθεί να σε προστατέψει. Προσπαθεί να σου πει σε τι πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου και να λύσεις. Δούλεψε μαζί του

[@mariachamilothori7194]

Και εγω το ίδιο 😢😢😢δεν αντέχω άλλο !κλαιω και εχω καταρευσει ο σκύλος μου λίγες μέρες τώρα είναι μάλλον σύμφωνα με τα συμτωματα του στο τέλος είναι 12 χρόνων !και ο γιος μου φοβάται ότι θα πάθω κακό και έχει άγχος για μένα όχι για το σκύλο μου λέει είναι λογικό !ομως εγω δεν μπορώ ειμαι σε κατάθλιψη !!γενικα από τα έξι μου εχω άγχος !!δεν αλλάζουμε και κανένας ψυχολόγος πιστευω δεν μπορεί να σε αλλάξει

[@longroad557]

Και εγώ έχω κουραστεί πολύ

[@Panagiotis_mpou]

Πως να πολεμήσεις το άγχος όταν ο μισθός σου δεν φτάνει να βγάλεις τον μήνα. Δεν έχεις καλή υγεία και το κράτος σε φορτώνει με υποχρεώσεις και απειλές.

[@designthyselfgr3118]

Πολύ καλό σχόλιο Γιώργο και είναι κάτι που πολύς κόσμος ρωτάει. Έχουμε τη δυνατότητα να καταπολεμήσουμε το άγχος μόνο όταν εστιάζουμε στα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Την υγεία μας μπορούμε να την προσέξουμε, τη δουλειά μας μπορούμε να την αλλάξουμε, τη νοοτροπία μας γύρω απο αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε, μπορούμε να την αλλάξουμε. Βήμα βήμα. Μέρα με τη μέρα. Αν μπούμε στη διαδικασία να κατηγορούμε εξωγενείς παράγοντες, έχουμε χάσει το παιχνίδι. Γιατί αυτό δε μας επιτρέπει να πάρουμε τις αποφάσεις στα χέρια μας.

[@lefterisntelis6873]

Κ-Α-Τ-Α-Π-Λ-Η-Κ-Τ-Ι-Κ-Ο-Σ

[@designthyselfgr3118]

🙏🙏🙏 ευχαριστώ Λευτέρη!

[@antonios8057]

Αν θέλεις, σε παρακαλώ, γράψε μου τον δικό σου ορισμό του άγχους. Διότι μιλάς τόση ώρα για το άγχος, χωρίς να μας λες τι, κατά την γνώμη σου, είναι άγχος. Τί είναι άγχος λοιπόν;

[@designthyselfgr3118]

@antonios8057 Το πιστεύεις οτι δεν είχα κάτσει ποτέ να το σκεφτώ τόσο ξερά όσο το ρωτάς; Σε ευχαριστώ γιατί με έκανες να σκεφτώ κάτι που δεν είχα σκεφτεί πριν. Λοιπόν, κάτσε να δω πως μπορώ να το πω καλύτερα. Θα έλεγα οτι είναι ένα ψυχοσωματικό φαινόμενο που σπαταλά τρομερούς βιοχημικούς πόρους στην προσπάθειά του να προβλέψει όσο περισσότερες λογικές εκβάσεις μπορεί για καταστάσεις που δε μπορεί να ελέγξει ώστε να επαναφέρει το σύστημά μας σε ομοιόσταση. Και πάλι, αυτή είναι μια σκέψη του 5λεπτου και θέλει παραπάνω χρόνο για να διατυπωθεί καλύτερα, αλλά για τώρα πιστεύω να κάνει. Σε ευχαριστώ και πάλι 🙏

[@longroad557]

Είστε ψυχολόγος; Μπορώ κάπως να σας βρω;

[@designthyselfgr3118]

Θα με βρεις στο [e-mail] :)

[@giti581]

Φίλε Δημήτρη πολύ ωραία και εύκολα κατανοητό βίντεο. Εχω ocd που στην ουσία είναι αγχώδεις διαταραχή (το αίσθημα είναι 100 φορές πιο φρικτό από το απλό άγχος για μένα) . Υπάρχει περίπτωση να συνδέεται άμεσα η πάθηση αυτή με κάποιο μέρος της μνήμης π.χ.βλεπω κάποιο σκυλί και αγχώνομαι διότι μικρό με έχει δαγκώσει ενα δηλαδή η εμμονή των ιδεοληψιων να ήταν κάποτε κατι το οποίο με "έσωσε" κάποια φορά? Ελπίζω να έγινα κατανοητός

[@designthyselfgr3118]

Ευχαριστώ πολύ φίλε μου🙏 Το OCD μπορεί να έχει διαφορετικές πηγές. Συνήθως όμως έχει να κάνει με την ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο. Είτε επειδή κάποια στιγμή στη ζωή μας δεν τον είχαμε, κι αυτοί που τον είχαν μας πλήγωσαν, είτε γιατί σε κάποια πράγματα που θα έπρεπε να τον έχουμε, δεν τον έχουμε. Το αποτέλεσμα είναι να προσπαθούμε να ελέγξουμε τα μικρά καθημερινά, γιατί δε μπορούμε να ελέγξουμε τα πιο μεγάλα ζητήματα. Δεν ξέρω αν σε βοηθάει αυτό, αλλά βρες τι είναι αυτό που πρέπει να κάνεις και δεν το κάνεις. Ποιο στόχο σου έχεις αμελήσει; Βαθειά μέσα σου το ξέρεις.

[@giti581]

@@designthyselfgr3118 Μετά από χρόνια καί αφού είχα OCD από τα 12 περίπου με βοήθεια φαρμάκων σε τεράστιες δόσεις κατάφερα με ειδικό να τις μειώσω σε μεγάλο βαθμό

[@mariachamilothori7194]

Εγω πάλι εντελώς το αντίθετο !!το σκύλι μου όταν ήταν μικρό με δάγκωσε τόσο πολύ που λίγο να μου κόψει το δάκτυλο γιατί πήγα να του πάρω ένα κόκκαλο !τωρα που είναι 12 χρόνων και είναι πεσμένο και μπορεί να φύγει !εγω πονάω η καρδιά μου μέρα νύχτα κλαίω και δεν μπορώ να αναπνεύσω !ειναι πτώμα