PT.2 LES PILIERS DE LA PERFORMANCE - VITESSE, PUISSANCE & EXPLOSIVITE ( PARTIE 2 )

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[@alexandrefavette7657]

Merci pour ça 🔥

[@kingoh4real]

interessant ! 😉

[@antonio2498]

c'est une dinguerie ce que tu proposes, un grand merci.

[@mamasturkishfoodtv4884]

Bravo super chaîne , juste une remarque on voudrait être performant dans les sport de combats il faut donc développer notre fibre de type 2 responsable de la vitesse de la force et l’hypertrophie aussi , donc ce sont des fibres excitable en anaerobie alactique et lactique donc pour des temps sous tension avec l’intensité qui va bien de10-20 d’égo de et de 20 à 50 segonde , donc cela se traduit t’il par des série de 4 à 7RM (alactique) musculation et de 8-15 RM (lactique)

[@theosurkyn4196]

Yo j'ai pas tout compris 😅 mais ca a l'air intéressant je me demande si dans certains sport de combat on utilise pzs aussi les fibres lentes ( selon le profil du combattant) en MMA par exemple pro avev round de 5 fois 3 ? Car je sais que c'est un sport ou tu ne vas en général pas avoir autant de débit que par exemple en kickboxing ( fin oui en MMA gros débit d'information oui mais il a beaucoup de feinte donc moins d'action "réel" et moins fatiguant quun vrai coup et souvent plus de distances a cassé donc on va pas enchaîné les assauts aussi simplement car ça consomme bien ) mais dans tout les cas Kevin préconise d'améliorer toute les qualités athlétiques ? Fin jsp en tout cas en MMA j'ai l'impression que parfois tu vas avoir bcp de force a déployé ( en lutte ou contre la cage comme les actions sont plus lentes on a plus le temps de déployer plus de force ) et des moment où tu auras moins de puissance et plus de vitesse ( dans les précautions) donc je me dis c'est intéressant de taffé tout mais niveau lactique alactique je connais rien sur ça 😢😢

[@sayajin07]

Bonjour Monsieur KSWISS, J'ai 43 ans et j'aimerai faire une bonne préparation pour le foot. Dans l'idée je voulais me préparer en salle pendant 1 mois en travaillant sur la force puis le 2ieme mois uniquement au stade en travaillant la plyometrie,la technique de course et les sprints. Est-ce cohérent pour toi, ou sinon intégrer au moins une séance par semaine en technique de course et sprint au 1er mois en salle? Merci GOD CHANGER

[@theosurkyn4196]

Ya pas un problème sur le titre ? 😅🤔

[@Kswiss_fit]

Effectivement on corrige ça , bien vu ahaha