Puasa Dopamin atau Hiburan - reset otak, hidup kembali, kecanduan gadget

[@rurinahrowi9410]

Aku sudah 7 hari puasa sosmed (ig,tt,fb) dan emang bener bisa bikin kita kembali fokus terhadap kegiatan2 yg mau diselesaikan. Yt sama wa pengecualian kerjaan dan yt buat nambah insights baru

[@AkbarAbii]

Menarikk untuk dicoba🙌🏻

[@Wardatulalyacuy]

Kalo aku ganti terdistraksi sama KZbin malah 😅

[@pangestubudiutomo6890]

​@@Wardatulalyacuykalo gua yt malah dipake buat cari ilmu

[@ahmadnurfaizin903]

sama kak ,saua sudah mempraktekkan memang ada bedanya dan jauh bisa lebih tenang serta fokus.

[@muhammadalfiannurkholis9625]

@@Wardatulalyacuy haha sama bgt, mana di hp andro ngga bisa dihapus youtubenya :")

[@andreasprayoga9814]

Materi video oke✅ Kualitas video oke✅ Jarang-jarang youtuber yang lengkap gini, apalagi channel edukasi, semangat bang kerenn, yok ges perbaiki pilihan dopamin kita

[@AkbarAbii]

Makasii banyakk kawan!, semangat juga buat lu bro🙌

[@ekoiswanto5696]

Iya mantap gan.. KZbinr2 begini yang bikin pengen nonton youtube setiap waktu setiap saat

[@Hikmal-t6v]

​@@AkbarAbiipenjelasan keren bg sumpah makasih yah

[@salmanmufid2072]

​​@@AkbarAbiiGua juga setuju bro, reflek install sosmed wa pengecualian intinya pemicu dopamine negatif

[@risna8732]

Saingan terberat dalam hidup bukan orang lain melainkan dirimu sendiri

[@user_g4nz]

Ada juga quote yang mirip "It's not me vs everyone, it's me vs me" Pokonya ini semua tentang diri kita sendiri dehh

[@naradamai323]

kemaren gua pelatihan teater selama 6 hari dan disitu kita gak boleh main hp + gak boleh ngerokok dan makanan kita masak sendiri dan setelah pelatihan itu ketika megang hp kembali gua merasa "kayaknya kita ga terlalu butuh hp buat hidup". wkwkwk (Asumsi Pribadi)

[@kawankuman_]

kalo ga dibiasain mbalik lagi brooo wkwk

[@Slsblsdh]

Teater dmn ka kalo boleh tau

[@fajarsiddiq9127]

Bener, namun ke gabutan dirumah balik lagi nanti kek biasa

[@TriciaJulyn]

Iy

[@rizkanadiyah]

Such a great konten kakkk. Thankyou udah sharing hal baikkk. Aku mau cerita juga kalau aku lagi dopamine detox seminggu hehehe. Gara" abis depresi sampe opname, trus keluar rumah sakit pengen punya semangat hidup baruuu. Gajadi mengakhiri hidup hihiw. Aku mulai benerin semuanya satu per satu. Mulai dari izin kerjaan seminggu, non aktifin instagram, tiktok, bahkan whatsapp (youtube ga dulu biar bisa dipake nonton podcast). Mulai beresin kamar yg super berantakan. Mulai memaafkan diri sendiri dan bahkan beraniin speak up ke ortu. Mulai benerin ibadah lagi biar makin deket sama Tuhan juga. Pokonya menyendiri dan nyoba fokus memperbaiki semuanya. Alhamdulillah ini sudah hari ke 6 dan yang aku rasain jaaaaaaaauh lebih damai. Bismillah makin baik lagi ke depannya. Gapapa pelan-pelan. Langkah kecil juga bagian dari proses yakannn. Sehat dan bahagia selalu buat semua yang bacaaaaa

[@sucisugus__]

Proud of u kak.

[@mvernando14]

big hug ❤

[@mengbaebae1032]

semangat kak, terus membaik ya

[@gifrinaabdullah1993]

proud of you, thank you for sharing kak

[@ast_astuti]

Kaak, maaaaakasih ya, untuk energi positifnyaa, salam sehatt jiwaa,

[@loirre]

Gue hari ini pertama kalinya buat ga megang hp dari jam 8 sampe jam 12, karna sengaja gue tinggal di rumah buat pergi ke sekolah, wkwk. Terlihat remeh sih, tapi ngeliat temen² megang hp sedangkan gue ga, bikin gue jadi bisa ngeliat sisi lain dari setiap karakter orang yg biasanya ga gue sadari, dan malem ini gue ngerasa lebih ringan buat tidur dan nyaman buat ngelakuin apa aja rasanya.

[@ichawulan3536]

Pengen ikutan juga tapi khawatir kalo di suruh belajar pake hp, yang mana kadang guru-guru nyuruh buka google segala macem untuk melengkapi materi dan aku agak ga enak untuk nebeng hp orang lain, gimana kalau kaya gitu kak nanganinnya?

[@loirre]

@@ichawulan3536 mungkin klo keadaannya kek gitu, saran ku, kamu bisa nitip hp mu di temen yg beda kelas, sampe pulang jan diambil, klo butuh baru ijin ke guru buat ambil, bilang aja kelupaan gitu

[@loirre]

@@ichawulan3536 coba hpnya dititip ke temen dulu yang beda kelas, sampe pulang jan diambil. Klo sekiranya guru ngeharusin buat searching pake hp, bilang aja izin ambil hp karena ketinggalan di temen, gitu

[@bestcococharcoal1415]

Bisa ga ya gw... Ibu rumah tangga yg udah kecanduan hp

[@LiordeSien]

Aku pernah sampai detox digital, no Hp no computer, pas liburan. Cuma 3 hari lakuinnya. Sumpah, 1 hari aja rasanya lamaaa bgt. Kayak banyak waktu tersisa padahal udah ngelakuin banyak hal

[@strawberryshine3933]

Alhamdulillah, Allah mempertemukan dgn konten ini di tengah gempuran deadline proposal dan saya malah asik scrolling sosmed 😓🫠 jadi sedikit tersadar 🥹 semoga Allah mudahkan untuk istiqomah Bang 🙌

[@syakirafillah0238]

Ko aku ngerasa sedih ya liatnya 😭 kayak waktu² yang udh dilewatin sia² begitu aja karna scroll trus

[@zahirahrz_8924]

Benert bangettt😢

[@TheNeutral_19]

Wajar, itu nama nya penyesalan

[@rjchanel7879]

Masih di lakuin terlus lagi

[@Nyonyarumah88]

tau2 udah akhir tahun lagi 😢

[@Rzalapr]

Yg mahal saat ini adalah kewajaran, menghirup oksigen bersih, hidup tanpa distraksi, menjadi diri sendiri di era social media yg menuntut kita untuk superficial

[@azkasyuhadaa]

relate bgt buat gen z yang sebagian waktunya dihabisin di sosmed doang dan gw salah satunya, the content is so cool🔥klo kata orang daging banget

[@WahyuniT.Gasaly1997]

masyaa allah banget tiba" vidio ini muncul di beranda aku, sepertinya ini jawaban dari Allah aku disuruh merubah hidupku jadi lebih produktif lagi dan berkah, melalui vidio kakak ini masyaa Allah terima kasih uda buat vidio ini kak sangat menginpirasi semoga kakaknya sehat" selalu dan ditunggu konten selanjutnya🤗😇

[@rullyahmad1809]

Tahun lalu gue juga puasa tanpa sosmed selama 10 bulan... Cuma dengerin musik lewat speaker bluetooth sama tws Yg gue rasain pertama, mata udah gak pernah perih, leher gak pernah nyeri, tidur teratur dan bangun selalu tepat waktu. Komunikasi sama sekitar jadi lebih lancar karena mau gak mau harus dilakuin karena dorongan hati. Karena kalau gak ngobrol atau dengerin musik bisa jadi trigger buat ngecek hp lagi. Bener kata yg posting, banyak hal baru terlintas di pikiran... Secara gak langsung rasa bosen bikin gue lebih produktif buat ngembangin usaha kecil gue yg baru jalan 2 tahunan. Banyak ide baru dan inovasi yg muncul di otak karena gak ada fokus ke hal lain lagi selain ngelamun dan bikin diri gue sibuk. Sayangnya 3 bulan belakangan udah mulai kumat lagi scroll fb, reels, twitter Sekarang pengen puasa lagi, leher udah sering nyeri sama mata panas/perih.

[@nauroura]

video sebagus ini, isinya daging semua, absolutely deserves more recognition!

[@AkbarAbii]

Makasii banyakk supportnya!

[@DarientLambert]

Jadi kangen dengan era hidup yg lama tanpa smartphone, tapi zaman sekarang yg apa apa ada di smartphone,itu gak bisa dihindari

[@Kerunjit]

Benefit nofap: 1. kaki lebih kuat untuk joging dan naik tangga. 2. Bangun tidur badan jadi fresh, gak pegel2 3. Mata jadi bersih, gak merah 4. Kulit wajah jadi terang, agak kemerahan dan tidak kusam 5. Jam Tidur sedikit tapi bisa bangun pagi 6. Siang hari gak mudah ngantuk 7. Rambut agak subur ( agak tebal) 8. Nafas tidak ngos ngosan 9. Aroma tubuh tidak terlalu bau 10. Bibir agak lembab ( relatif ) 11. Lawan jenis kadang kala melirik ( relatif) 12. Wajah tidak terlalu berminyak ( relatif ) 13. Cicak menghilang dari kamar ( aneh tapi nyata. Mungkin karena unsur tubuh kita agak positif, btw cicak mungkin jelmaan setan yg menggoda manusia ) 14. Garis antara bibir dan pipi agak memudar, jadi tidak terlihat murung/sedih

[@DarientLambert]

Sampe nyari video ini artinya sudah merasa jenuh dengan sosmed/gadget tapi sudah menjadi kebiasaan

[@muhammadfaisalhidayatullah5551]

wahhh seneng banget bisa liat temen temen pada semangat memperbaiki diri. sebagai pemula yang pengen memperbaiki diri aku jadi tertantang sekaligus semangat karena ternyata ada banyak orang loh yang merasa hidup nya stagnan disitu aja dan pengen ngelakuin sesuatu agar hidup nya bisa berubah jadi lebih baik lagi

[@shailaaryanti3789]

Alhamdulillah bentar lagi Ramadhan; klo kalian muslim dan brusaha taat ya IT'S OUR SHOW TIME! Allah dah bikinin sistem buat kita restart, refresh our life with Dopamine Detox Time minimal as long as Ramadhan lah ya ges yak,, Yassarallah

[@2.5.1.0]

Otak kita gampang bosan, dia akan selalu mencari sesuatu yg baru, jadi dopamine itu yg akan bikin kita gampang ke distraksi dan pada saat kita membiasakan diri drngan dopamine, otak kita akan bilang : this is fun, akhinya kita mudah dapat kesenangan dengan effort yg kurang, hal ini membuat atensi kita berkurang. Thankyou ka udah buat video ini, mari hidup berkesadaran, aku juga mau challenge diri buat puasa dopamine especially instagram, aku uninstall per hari ini

[@kaard369]

gimana bro? lancar ?

[@Senrakuuuuu]

Udah didownload lagi kah bang itu ig?

[@JessieLegi2606]

Seriously one of the best content educator yg pernah ku liat sepanjang hidup ku bukan mo berlebih2 an but I hope Kak Akbar bisa jadi content educator yg gk kalah sukses nya dgn content educator lain nya! pembawaan nya bagus, quality video nya bagus, editting & sound nya mulus smooth perfect deh >_

[@Fajarsaf]

alhamdulillah sekarang udah banyak yang apload video yang sangat bermanfaat seperti ini. Pengalaman gua setelah ngelakuin dopamine detox selama beberapa hari sih gini(pengalaman pribadi) 1.hal sepele jadi wah banget,kek... nyantai pagi,ngasi makan peliharaan,bersih-bersih..jadi lebih menyenangkan lah pkoknya 2.pikiran jadi lebih jernih. 3.fokus dalam jangka panjang,seperti pas nyetir montor,buat sketsa dan aktivitas lainnya 4.jadi lebih tenang. gua dulu pas masi kecanduan sosmed gampang banget marah,penyebabnya itu tadi sih..pikiran kacau,susah fokus,dan mood yang minus/anjlok😂,dah sih.. Semangat buat yang mau berubah,ini ga gampang sih tapi kalo niat kita kuat insyaallah bisa konsisten ..good luck🎉

[@ilovanaino3895]

Semangat

[@Fajarsaf]

@@ilovanaino3895 yoi

[@Mirhansuhandi]

berapa minggu terakhir hp rusak, dan belum ada rencana buat beli hp baru... dan berasa hidup normal aja tanpa hp. apalagi setelah jarang dihubungi oleh siapapun jadi keinginan beli hp baru ga terlalu memaksakan diri, entah faktor bosan atau memang hp barang yg toxic menurut gw di kehidupan gw sehari2.

[@roybakti042]

Baru pertama kali nonton vidio lu, dan ya gue langsung suka. Baru kali ini vidio edukasi yang bener bener niat menurut gue. Dan setelah nonton vidio ini, gue mulai termotivasi buat memulai dopamin detox, karna beberapa hari ini baru sadar kalo hidup gue kurang produktif, dan banyak buang waktu yang sebenernya bisa gue manfaatin buat mencari ilmu dan memperkuat skill di diri gue. Terimakasih, jangan berhenti buat vidio edukasi kaya gini. Dan doain gue ya, biar rasa insecure, rasa cemas uang terus menghantui gue, bisa hilang dan diri gue bisa menjadi lebih baik lagi dari sebelum nya.

[@ALLinONE-fb6bk]

Bang, di pondok saya dulu tidak diperbolehkan membawa hp, ternyata lingkungan pondok setenang itu tanpa social media, #kangenmondok

[@TheProfesional-tm1ss]

bagaimana dopamine itu berjalan?, dopamine itu seperti Alarm istirahat otak kita jadi saat dopamine penuh otak akan terasa sangat lelah, dampaknya juga ke badan jadi sangat malas, karena otak merasa kita sudah melakukan hal besar jadi perlu beristirahat (tidur). Jadi untuk menghindari kelelahan di pagi hari, lakukan aktifitas yang memiliki dopamine kecil seperti olahraga, baca buku, kejar goal kalo bisa, dll. Dan aktifitas dengan dopamine besar seperti nonton film, main game dll bisa di lakukan di akhir hari sebelum tidur, sesuaikan dengan kebutuhan asal tidak berlebihan.

[@Hougwanboy]

Gua hapus Instagram bang FB juga Alhamdulillah jiwa terasa enteng ga banding bandingkan dengan orang lain, dan menerapkan untuk baca buku apapun itu👍🏻

[@rendtzyy.7675]

iya bener ig bikin kita cuma ngebanding bandingin diri kita doang karena kita ngeliat story temen" kita sehingga kita berpikir "kok dia bisa ya beda smaa aku"

[@Maimysotis]

Klo aku sih di hide smua apk sosmedny, krna emng ada waktu butuhny buat bbrp kerjaan

[@mikeldrn9968]

Saya dulu produktif banget bang, segala aktivitas saya jalani seperti buat konten menggambar, ngegym, olahraga lainnya, belajar. Tapi untuk saat ini ngerasa kaya capek banget bang, rasanya pengen rebahan terus, bahkan hiburan seperti main game dan nonton rasanya juga mualesss banget. Sekarang mentok sih masih mempertahankan konsisten digym. Kalau hal ini kenapa ya bang, saya pengen seproduktif dulu lagi.

[@rikayeni4787]

Aku sering off sosmed (ig,fb). Pernah off 8 bulan dan trkhr kmrn 1 bulan krn fokus utk final exam. Nyatanya emang hdup jd sefokus itu. Ibadah bukan cuma wajib tapi sunnah juga jalan. Bhkn aku ngerasa pas on sosmed lg jdinya sdkit krang fokus kerjaan belajar maupun ibadah krn jd tdur lbih larut akhrnya tahajjud jd sering tinggal. Tambahan lg, aku udh tinggalin seluruh game online offline krn mmg udh sbuk, jdwal padet ngaajr privat dan jdwal olhraga juga. Klo pngem hiburan langsung gas ketemu tmen atau nonton film2 motivasi dan kesehatan di youtube. Seneng bgt kalo jd bisa fokus sama aktifitas lbh bermanfaat, kerjaan jdi tuntas, bangun pagi pun lbh semangat krn tdur berkualitas ga scroll2 hp.

[@anandafirdiansyah7127]

Salah satu cara yang recomend dari aku untuk mengubah habits scrolling sosmed adalah dengan pergi healing naik gunung, Aku waktu itu pernah naik gunung rinjani selama 7 Hari, dan selama itupun kami (aku dengan teman-teman) bener bener ga main sosmed sama sekali, yaa alasannya karena gaada sinyal juga, ituu ampuh bgt, cuma aku saranin harus punya pengalaman dan peralatan yang mumpuni yaa, soalnya itu kegiatan ekstrem, cuma buat kalian yang punya hobi sama, ituu salah satu cara sii, sekalian juga olahraga, menghilangkan stress, dan bisa kembali ke kehidupan sehari-hari seperti memiliki pribadi yang baru.. Heheee intinyaa kalian pasti bisaa, yang penting niatnya ada bagaimanapun metodenya👌

[@anggaanggoro7722]

2 tahun yang lalu gue pegang hape bisa sampe 10 jam per hari. sampe suatu hari gw kena sakit, tiba2 lumpuh separuh badan secara tiba2 pas lagi kerja. dan ternyata itu disebabkan karena pecah pembuluh darah di otak. sehari sebelum kejadian itu gw emg sempet kecapean karena pergi keluar kota. malemnya gw kurang tidur karena asik main hp. besoknya gw paksain kerja. dan akhirnya itu yg terjadi. sekarang setahun lebih setelah kejadian itu, Alhamdulillah sudah mendingan. tapi kaki masih belum bisa full control (motorik). dan sekarang gw ada Anxiety disorder dan panic attack disorder. guys, ini masalah serius yg terlihat sepele. lebih cepat sadar lebih baik. jadikan kisah gw yg singkat ini sebagai pelajaran untuk kalian. bijaklah dalam menggunakan gadget. kalian harus manage dopamine kalian mulai dari sekarang.

[@GunawanGunawan-st8ey]

Bisa sampe pecah pembuluh darah bang.? Ngeri juga ya

[@Zenith2489]

Bang cara sembuh dari Panic Attack gmn?,terus bisa sembuh berapa bulan bang buat normal lagi

[@ev.arkive]

Inalillahi. Semoga semakin membaik 🙌 aamiin

[@AnakBagusku]

gw juga kan axienty

[@fauzianokayyy2563]

Sama bang anxiety juga tapi Alhamdulillah udah berangsur baik

[@satu_langkah_kecil]

Pas buka yt sye berdoa, Yallah tolong tunjukkan konten yg bisa mengubah kehidupan sya yg kayak gini, MasyaAllah makasih yaAllah dipertemukan dengn konten ini. Makash banyak banget konten nyaa bang

[@rifhanyunaldi7213]

Sekarang udah berubah bg/kak?

[@ulfauz]

Nonton video ini ngerasa kayak flashback pengalamanku sekitar 3-4 tahun lalu yang juga ngelakuin dopamine detox selama 1 tahun lebih.. Jujur efeknya sangat luar biasa sekali.. lebih fokus.. lebih bisa hidup di waktu "present", dan yang pasti ngga gampang overthingkung maupun depresi.. jadi lebih banyak buku yang dibaca juga dan upgrade beberapa skill juga.. jadi lebih bisa mensyukuri banyak hal yang biasanya lupa untuk disyukuri.. pokoknya sangat recommended untuk dilakuin.. Tipsnya kurang lebih sama, yaitu hapus semua sosial media kecuali whatsapp karna itu media untuk komunikasi ya.. klaupun butuh youtube, buka aja lewat web di laptop.. intinya batasi semaksimal mungkin diri kita sama sosial media.. Skrg aku emang udah download sosmed lagi karena ada bbrapa faktor yaitu salah satunya adalah media promosi kerjaanku karna skrg kerja sendiri ngga ikut company, tapiii karena udh pernah dopamine detox, skrg ya jarang banget buka sosmed kecuali emg mau upload kerjaan.. notifikasinya juga dimatiin semua kecuali whatsapp.. dan yang pasti kalaupun buka ngga scrolling explore atau belanda.. ngga ngeliatin story org2 juga karena itu bisa ngejebak kita jadi makin lama stay di sosmed.. intinya batasi diri kita.. 👍

[@ariqassabiq150]

Makin Sibuk Makin Stress sebenernya, tp Screen Time Berkurang, Jauh lebih seger siih... kerja jd enjoy even kerja bisa lebih dr 12 Jam

[@AkbarAbii]

Inii gokiil🔥💯

[@erlangga3461]

Muncul di beranda aing, nonton deh, akhirnya sadar bahwa diri ini udah ga bisa lepas dari yang namanya sosmed. Bismillah, aing bakal nyoba di awal februari ini bang Akbar☝

[@kowalski332]

nonton videonya aja udah bisa ngerasain aura positive yang masuk,apalagi kalau praktek langsung pasti efeknya langsung dapet ke tubuh sendiri

[@arestaquilla]

Keren skrng content creator indo banyak yg sebagus ini video sama isi nya gilaaa keren bgt sih, thank u for the insight ya kaa. Bakal aku coba ini 14 hari hehe

[@rendrajuliana1339]

Waktu itu udah nyoba detox kaya gini udah jalan sekitar 3-4 harian, dan emang bener emang bikin aku seneng dan ngerasa lebih baik, tapi sayangnya kepancing lagi main game dan sosial media bahkan sampai 8 jam-an screen time, sekarang sehabis nonton video ini jadi kedorong lagi buat ngelakuin detox dan besok aku bakal mulai hari baruku, semoga habit yang baik ini terus berlanjut

[@dinahardisa3378]

Bgs bnget konten nya aku lagi nerapin detox dopamin jga soalnya mau fokus skripsian jga dn sering overthinking akhir2 dn susah fokus di tmbh ini klau liat sosmed mulu, jdi mulai perbaiki habit jga alhamduillah mood agk lumayan membaik

[@Zah524]

Yuuu Anak Muda Indonesia Lebihh Bijak Dalam Media Sosial👌.

[@Manipulators877]

Chanel ini menurutku pembawaannya relax dan tenang,terutama pas di bagian suara air

[@zidanok1122]

Buat kalian yg hidupnya sendiri, barengin sma musik biar ga tambah stres banyakin gerak jangan merenung

[@ameenchanell3048]

bang bikin video "stop membanding²kan fokus ke diri sendiri" pleasee🙏

[@qorinamj8604]

suka banget sama videonya. aku juga belajar banyak dari covid-19 kemarin tentang bahaya sosmed buat produktivitas kita. sering banget ngerasa demot dan cepet ga fokus ngerjain sesuatu karena ga tahan scrolling sosmed. sedikit tips dari aku yang juga kecanduan sosmed tapi harus tetep online karena memang 'kerjaan' dan 'passion'nya di situ, aku biasa list down apa aja to do list harian aku di pagi hari abis bangun/subuhan. supaya aku fokus ngerjain to do listnya, biasanya aku matiiin data/wifi HP dan taro hp. aku juga jadiin scrolling sosmed sebagai 'reward' yang ga berlebihan setelah to do list aku bisa ke cek list semua at the end of the day

[@shaun897]

keren bang sebagian besar yang disampaikan sangat amat relate,gw dlu sempet puasa dopamin bahkan mungkin berbulan karena dlu ngejer prestasi buat masuk kampus, dan emang ya bantu banget produktif,ditambah makin deket dengan tuhan, alih2 scroll sosmed,mending cari ilmu lewat platform apapun itu, dan ya membantu gw diet dari 107kg sampe 76kg kurun waktu satu tahun lebih, dan skrng walau terjebak lagi ke habit buruk mau mencoba bangkit lagi dan puasa dopamin

[@liesan9299]

Liat video ini mrpkan awal baru Semoga jadi awal baik untuk kita semua yg sudah menonton 😊

[@rahmatfauzi9824]

Setelah lihat video ini jadi pengen cobain ikutan 1 Day Challenge - Puasa Dopamin karena udah dititik bener-bener kehilangan fokus saat lagi didepan komputer, mudah terdistraksi sama smartphone dan ya satu lagi daily routine yang emang bener-bener ancur main game sampe subuh bangun siang kebiasaan yang sangat ga baik bikin ga produktif sama sekali. Menurutku aktivitas satu hari itu ditentukan oleh bangun pagi :D

[@pebpob]

Keren videonya bang. Disini saya sedikit berbagi cerita, masih ingat 7 bulan sebelum nikah saya full puasa untuk tidak nonton porno (NO PORN). Pagi hari saya selalu olahraga seperti jogging atau workout di kost, setelah olahraga lanjut kerja, siang - malam kerja sebagai admin olshop yang urus chat customer dan urus orderan untuk dikirimkan, saya kerja penuh semangat dan gairah bahkan untuk komunikasi dengan calon istri hanya bisa pada malam hari. Kegiatan ini rutin setiap hari dan saya jalani dengan bahagia, hal yang saya dapatkan yaitu saya lebih fokus dengan kerjaan dan tentunya melayani customer atau orderan dengan maksimal karena fikiran saya jernih. Saran saya jika ingin meninggalkan kebiasaan buruk, cari kesibukan yang membuat kamu tidak ada waktu untuk hal-hal yang negatif

[@thesyms1417]

Ada PRAKTEKNYA GA CUMA TEORI, gila keren banget, subrek subrek ini mah🔥🔥

[@yustikadestiyolanda6394]

Terimakasih kak untuk video yg sangat insightful dengan visual yang sangat nyaman untuk ditonton. Aku udah 7 hari detox media sosial karena saat itu merasa sulit untuk konsentrasi dan kecanduan scrolling. Aku lakuin 7 days challenge bareng dua teman di office ku. Setiap jam 11:30pm kami saling share screen time di hari itu sebagai report untuk ngetrack progress kami tiap harinya. Hasilnya aku jadi punya habits baru dan daya tahan fokus yg lebih lama, dan aku spare ~1 jam setiap hari nya untuk scrolling info terbaru atau nonton video edukasi.

[@Ahli_ketawa]

sejak mulai covid19 gw mulai kecanduan hp sampe saat ini. makan, kerja, nongkrong, bahkan tidur gw tetep pake hp, meskipun itu cuma nyari2 suara di yt(gak musti musik, tapi bisa juga suara oranng jalan2, suara film pasti gw setel sampe gw tidur sampe gw kerja lagi) minta do'a nya buat semua teman2 supaya gw bisa lekas sembuh dari dari kebiasaan buruk gw ini teman2.. dan mungkin ada juga teman2 yg lain yg mungkin punya pengalaman mirip gw semoga kita semua bisa sembuh dari kebiasaan negatif ini... aamiin

[@abdluthfi0567]

bg terus bikin video edukasi seperti ini yaa, untuk genz tolong di tonton

[@Ciaseng-ej5vz]

Buat teman teman yang ingin memulai puasa dopamin jangan terlalu memaksa karena aku pernah mengalami stres yang berlebih karena hal tersebut aku kembeli ke zona aman, jadi mulai sedikit sedikit menguranginya

[@nighthope8755]

keren banget kak bisa nambah motivasi! aku sekarang juga berusaha untuk g kecanduan handphone, salah satu tujuan dan motivasi aku karena mau perbaiki diri dan habit hidup yang lebih baik, aku juga mutusin buat non aktifkan beberapa social media untuk saat ini

[@el_letisyaD77]

Aku makash bgt sm konten"gini ditengah maraknya sosmed yg bs dibilang hmpir 90%,mnusia sdh ketrgantungan dgn sosmed

[@berkahrizki3387]

saya bingung mau komen apa, tapi saya kembali terfikir untuk melakukan dopamine detox setelah melihat video ini, mungkin saya bakal coba 7 day, saya akan kembali jika sudah selesai atau jika saya gagal 16 Februari 2024_

[@berkahrizki3387]

hi, saya kembali lagi setelah 1 hari menjalani dopamine detox and yaa saya gagal untuk menjalaninya selama 7 hari, kesalahan saya adalah dari prosedur yang saya persiapkan, awalnya saya berhasil selama 28 jam hanya saja setelahnya saya ter-distract oleh game dan yaa tidak banyak yang saya dapatkan karna saya kurang memaksimalkan prosedurnya, mungkin saya akan coba lagi sambil mencari prosedur dopamine detox yang cocok bagi saya, sekian

[@akuadalahaku5155]

Kenapa aku klo di LUAR rumah gk bisa main HP, mangsut gk bisa main HP adalah seperti merasa tidak aman, nyaman dan gk tenang....Aku main HP ya saat aku sendiri di rumah

[@anugrahhardantiputri9775]

Dulu pernah sampai extremely ngehapus sosial media semuanya bisa dijalankan 2 tahun. Sampai teman lama pun bingung mau menghubungi kita bagaimana 😅. Cukup dgn kegiatan kuliah, perpus, dan sosial. Tapi selama itu juga jadi kurang updated perkembangan, kalau ngobrol sama org jadi ketinggalan berita dsb. Jadi sebenarnya tergantung kita saja memporsikannya seperti apa. Kalau skrg mmg kita kurang dlm interaksi sosial yg berkualitas, karena kebanyakan kita sdh punya interest berbeda dan kesibukan yg berbeda. Termasuk perbedaan perkembangan usia, dimana kebutuhan juga sdh tdk sama lagi, lingkungan sosial sdh mulai berubah. Jadi hanya kamu yg mampu memporsikannya sendiri dan cukup dirimu yg mengetahui keadaan dirimu sendiri.

[@Cham_archam]

Kalo gw pribadi buat menyeimbangkan detox dopamine dan biar ttp bisa catch up sama current issues adalah hapus appsnya di HP (Twitter dan TikTok, IG pengecualian krn ada grup2 komunitas), tapi kita sesekali masih on lewat browser. Ini kalo di gw pribadi terbukti works for balancing our lives sih

[@Aisyah.amarara]

Cuman bisa bilang makasih banyak bang udah buat video kyak giniii, ditunggu video inspiratif selanjutnya dan juga hasil video yang keren abiiisss

[@Nyonyarumah88]

gue kecanduan gadget , sebelumnya hidup gue terasa bahagia walaupun yaaa hidup pas2an setelah kecanduan gadget walaupun hidup serba ada saat ini bisa dibolang gue ga merasakan nikmat karena terkena penyakit anxiety disorder . mobil punya tapi ga bisa kemana2 karena takut, uang punya tapi ga bisa makan enak karena takut 😢 doain gue ya guys , semoga gue bisa pulih .

[@Ryxz.xx1]

videonya sangat bagus dan bisa sangat mengedukasi khusunya untuk saya pribadi. Karena jujur saya merasa sudah kecanduan sosmed diatas batas wajar, karena saya sendiri selalu memegang hp entah itu ketika makan, bersantai, memulai aktifitas, ketika belajar, bahkan ketika di toilet pun saya kerap melakukannya entah itu untuk mendengarkan lagu atau short video. Dengan adanya tren ini saya sendiri berharap bisa berubah setahap demi setahap untuk menciptakan kehidupan yang enjoy tanpa bergantung dengan gadget.

[@underratedstudent]

Social media yang berbasis Video pendek sangat adiktif, saya saat ini mulai mengurangi itu

[@aliftiaramri8570]

Semangat bang, buat konten yang lebih berfanfaat dan berkualitas lagi kedepannya yang berguna buat generasi Lanjutkan bang

[@AkbarAbii]

Siapp makasih banyak supportnya!🙌

[@mobilelegend7605]

Salah satu hal yg menyadarkan gua adalah punya badan lemas,rambut rontok,dan wajah penuaan dini.akibat gua jarang olahraga dan kecanduan main gadget. Gua juga keseringan dan candu bergadang dan jam tidur tidak normal. Terima kasih untuk informasinya. Semoga hari ini,besok,dan seterusnya proses dopamin detox bisa memberikan dampak positif di hidup gua. Mumpung gua masih muda dan umur,setidaknya sebelum gua meninggal ada kenangan dan hal baik yg pernah gua lakuin di hidup gua.

[@nurulluthfiana2783]

Halo kak, aku baru nonton vidio kakak nih heheh, karna pas bgt kynya emang tuhan tu tau apa yang kita butuhkan. Aku termasuk orng yang ga suka maen hp kak, selain karna emang dibiasain sma keluarga, aku juga termasuk orng yg dididik buat ngga nyia2in waktu. tpi beberapa waktu terkahir, karna aku hidup bareng banyak orng dan lingkungan aku lagi 70% berisi orng2 yang suka scroll aku jd kecanduan jugak hahahaha sedih sii karna aku sadar itu ga baik. dan aku beroda pengen diingatkan, alhamdulillah nemu konten ini. Thank you so much ya kak. 1% perubahan hari ini itu kalo di akumulasiin dalam setahun bakal jadi banyak bgtt. jd semangat kita semua 🤟🤟🤟🤟

[@fitrinuraulialatiefah7548]

such a great content! emang bener yaa musuh terbesar diri kita adalah diri kita sendiri. Bismillaah, semoga aku bisaa! karena sayang banget yaa potensi diri kita itu luas bangett tapi karena kemalasan kita buat explore dan akhirnya malah berakhir di hal2 negatif huhuu. Semangattt

[@ridhoillahi19]

kontenya keren bgt bang, penejelasanya menurut gw yg udah mempelajari tentang dopamin detok di berbagai vidio chanel lain ini yg paling lengkap dan jelas karena disertakan juga vidio dan statement dari dr. dunia yang terkemuka. terima kasih banyak bang atas edukasinya sukses selalu. semoga kita semua bisa istiqomah dalam menjalani kehidupan yang sesungguhnya. salam hidup sehat dri gw

[@nuraqilahkhuljannah9757]

thankk uu, isi kontennnya dagingg semuaaa... akuu siap puasaa dopaminn mulai besokk, bismillah.

[@liaalfia]

kerennya vidio ini bukan cuma ngasi informasi atau sekedar warn. tapi juga sekalian ngasi vidio implementasi penerapannya sendiri buat dicoba langsung ✨ besok aku juga mau coba dopamin detox. karena belakangan ini berasa kurang fokus dalam hal apapun, ngerasa banyak distraksi, masa baca buku aja jd ga nyatu pikiran. apalagi mau belajar dll. kayaknya terlalu banyak distraksi emg yg mengganggu pikiran ini. thank u mas

[@giraffecake]

Thanks videonya, Kak! Really appreciate your ways of showing data and example, penjelasannya juga keren! Semoga gue bisa jalanin dopamine detox ini juga ya, kak. Karena kerasa banget belakangan gue kaya jadi orang lain dan nggak kenal diri gue sendiri, banyakan ngurung diri di kamar main sosmed, banyak menunda dan bener-bener kecanduan sama handphone dan laptop untuk kesenangan sesaat.

[@intanrachmasari5094]

Makasih ya kaka udah bikin video ini, penjelasan di video ini seperti jawaban buat keluhanku belakangan ini yang gampang kehilangan fokus dan sering demotivasi. Videonya nyaman ditonton, cukup bikin gw termotivasi untuk ikutan dopamin detox dan melakukan hal hal yang lebih produktif 😁

[@povtama]

First time nonton channel KZbin bang Akbar selain mendapatkan informasi tentang Topik yang dibahas, sebagai videographer juga melihat gimana proses take dan pengambilan footage serta taste di video, overall sangat sangat satisfying, dan aku memutuskan untuk subs then kemungkinan akan sering nonton video video kamu bang, semangat!

[@adenurmufidah-11ak12]

Seneng liat video ini aku jadi bersyukur hp aku di curi hehe karena jadi gk terlalu sering scroll sosmed , aku pake hp adek yang cuma ada youtube dan wa sama shopee ,bener banget setelah gak main" sosmed aku jadi lebih produktif dan tenang sama nyman juga. Seneng sama hal" sederhana juga :)

[@omaewa3506]

👍🏻

[@AkbarAbii]

The next level of rasa syukur👏💯

[@adenurmufidah-11ak12]

Semangat tebar energi positif ka

[@syarifahjuni3327]

Plis yg nonton ini dimenit awal sudah pengen scroll lagi ke yg lain plis jangan tahan aja dlu!! sampai video ini selesai. Karena kamu sma kayak aku diawal aku udh kayak gak nerima melihat pemaparan panjang gini ini mungkin penyebab kecanduan scrolling cuma mau nerima informasi singkat saja Dan yg menarik saja jadi bagi siapapun yg ingin mengurangi penggunaan HP khususnya scroll, games.dan drakor. Coba nonton ini sampai selesai.😊

[@iqthion]

Tahun ini udah sangat ngurangin format video pendek(IG, Short atau sebagainya). Akhirnya bisa baca buku lagi. Dan seru. Dengan video pendek itu fokus akan jadi sangat parah. Apalagi baca buku itu hal yang mustahil.

[@miftahurrohmahwk4900]

Barakallah, jazakallah khairan bang, Terima kasih banyak, alhamdulillah, MasyaAllah Kalau dilakukan secara terpaksa bakal berat, tapi sesudah melihat penjelasan dari video ini aku jd termotivasi. Saat sudah bisa melakukannya rasa syukurnya lebih gede

[@yourbrand-t9o]

thankyou buat insight nya bro.. Dah beberapa bulan ke belakang gw hilang fokus terus kalo lagi kerja, gampang terdistrac sesuatu, apalagi sosmed.. harus coba nih..

[@m.j872]

Next cobain "kafein detox", mas... Saya lg nyoba detoks kafein dg menggantinya dg jus buah dan air mineral. Selain sehat di badan juga sehat buat psikis kita lhooo.. Jd nggak mudah gelisah/cemas/takut..

[@adifaan666]

baru aja hapus aplikasi tiktok, ig, capcut, facebook karna ngerasa seminggu ini lebih ngabisin waktu buat konsumsi konten entertainment daripada edukasi dan keinget konten nya agusleo halim yang dopamin detox jg. eh buka KZbin buat cari konten edukasi langsung muncul di beranda🥺. thanks bang! gw subscribe

[@didithardiansyah5745]

Dopamine detox Mengganti/mengurangi kebiasaan buruk yang menyenangkan dengan melakukan kegiatan positif yang menyenangkan

[@hannhyn]

keren videonya, tanpa sadar gua lgi ngelakuin hal ini dan emg bner bner berdampak sm mood kita, kita lebih fokus sm tujuan hidup

[@ervdy37]

terima kasih sharingnya kak, ilmu yg sangat bermanfaat, sedikit saran mungkin bisa dibantu disiplin diri menggunakan sholat awal waktu kak

[@saifulanwar3233]

Terapkan hidup digital minimalism ala call new port, gunakan teknologi seperlunya saja, gunakan internet seperlunya saja. Jadikanlah dunia digital internet itu seperti tempat buang hajat, ia dipakai ketika diperlukan, jangan lama2 di dunia digital bisa merusak seperti berlama-lama ditempat buang hajat.

[@mustikatrilanjarsari1807]

Bagus banget kak, aku juga lagi ngelakuin hal2 seperti itu, berkegiatan dirumah dg baik dan tidak menggunakan gadget untuk sosmed, tp jika diperlukan untuk hal yang positif,

[@richigoace]

Halo bang akbar, saya subreker baru,, bagus banget isi nya, ada sedikit tambahan jika ingin habbits ini bener nempel di diri kita, kata guru saya lakukan selama 90 hari, nanti lama-lama secara tidak langsung kebiasaan baik ini akan terbentuk di alam bawah sadar kita sendiri.

[@rofiaini1981]

Jujur awalnya saya juga bingung mau mengembalikan jiwa produktif ku, alhamdulillah pas buka yt diberanda ada videonya kak akbar. sangat ngebantu banget buat aku aplikasikan ke diriku. semoga bisa kembali produktif lagi saya. Terima kasih kak akbar 🙏

[@hesty7618]

ini hanya berlaku bagi mereka yang sudah ada privilage hidup, udah ada rumah keluarga, dan tak memerlukan memikirkan besok makan apa, yang kalian skrg masih ngos2san cari uang makan , bahkan tempat tinggal gk ada, belum lagi jadi tulang punggung keluarga dan ada org tua sakit dll, gk berlaku, kita tidak mengenal namanya berhari2 tanpa tidak bekerja dan cuma tes dopamin ginian, bnyak hal yg harus di utamakan selagi masih hidup

[@anandarestu2213]

bukan gtu maksudnya kak, dopamine detox ini nyuru kita buat ga fokus ke hp terus, scorling tiktok dll. kalau kita kerja ya emang harus dilakuin, bukan berrti kita harus berenti kerjaa biar bisa fokus detox, engga ya. malah bisa ngelepas kecanduan dan habit buruk biar lebih semangat kerja nya

[@rizkaayimasyitha]

😂😂aduh salah mengartikan nih Mbak nya,, itu jg kn dia sambil krja mbak bikin2 video itu Dy krja mbak..

[@mhmmdhbib_]

Jam 6 waktu KSA... Gatau Mau ngapain Lewat vidio yg ma syaa allah bermanfaat sekali bagi gua bg Terimakasi bg abi

[@wnagstinaa]

makasii bang, bersyukur banget video lu lewat tl gue. Karna baru sadar ternyata gue udah kecanduan dopamin jujur, ibadah, kerjaan dan hidup gue bener2 berantakan karna mood gue naik turun semoga gue bisa puasa dopamin.😭😭

[@eufrasiaintannadya]

Hi Ka Akbar, Thank you for making this content, aku lagi working on it to reduce the use of social media It's such a good guidance for me to do the socmed detox. semangat terus buat konten-konten edukatif kayak gini yaa kak! semoga semakin banyak yang kenal channel ini dan semakin bermanfaat untuk orang lain.

[@M_Ghiyas]

Feed gw kebanyakan video dari luar kecuali beberapa channel Indonesia (berita, ceramah). Dan tiba tiba video lu muncul di beranda gw, dan itu bisa dibilang cukup aneh. Gw cm mau bilang tengkyu aja sih bang. Moga moga lu bisa istiqomah jadi insan yg lebih baik. (Btw, gen z ini klo dipikir-pikir kasian juga ya, ngeliat klo dopamine di tingkat standard aja udh hal besar buat generasi ini)

[@nurulluthfia7449]

Makasih bang, berkat videomu gw rasa harus ikut challenge ini juga, beberapa hari belakangan gw kecanduan dengerin lagu sampe ber jam-jam bahkan pada saat ngerjain tugas kuliah😢 sampe susah tidur karena terngiang-ngiang lagu. Doa in gue yah ges semoga bisa berhasil ngikutin challenge ini. Buat teman teman yang lain juga semangat ikutan challengenya ya😊

[@husnayanbayu4839]

dari tempat, cara color grading nya enak di liat mata,,,🤩🤩. tnkyu bro ilmunya

[@AkbarAbii]

Siapp thankss juga bro👊🏻

[@tekasatekasa2446]

terhitung hampir seminggu ga main ig, sehari ga main TikTok sama x. sejauh ini ngerasa tenang, jadi lebih fokus sama hal" yang lebih penting. buka yt juga lebih bisa filter konten yang edukasi.

[@Nalyeel]

Bro, your content is great, easy to digest, and applicable!! What a good work!

[@arinramadhantyalfaizah4914]

Keren Banget Videonya, Pasti Udah Di Searching & Di Riset Ilmunya Berkali-Kali. Jangan Sampe si kalian di kata2in orang kuno/orangtua karena ilmu yang kalian punya, padahal itu sebagai pembekalan diri dari hal-hal yang buruk, aneh kadang sama orang yg selalu pengen semuanya tercapai dan terwujud buat dia/dirinya, manusia emang banyak macemnya.

[@MufidahSaidah]

keren banget vidonya kak, gacuma jelasin apa itu dopamine detox+penjelasan experts, tapi juga dicontohin. jujur kayaknya jarang banget sih yg bikin konten seniat ini. keep inspiring and keep the quality ya, kak!

[@fahmyanwar6078]

mantapp keren bet, makasih banyak inspirasinya. kalo di posisi saya yang sekarang ini dan juga selalu kerasa, selain perihal distraksi" tersebut yang mana salahsatu solusinya dopamine detox. juga yaitu diperihal ibadah. utama dan paling utamanya itu di sholat. kerasa bangettt. kalo sholat itu lagi bener, bener disini kaya minimalnya tepat waktu, maksimal"nya(walau gaada maksimal) ya khusyu(susah banget itu khusyu), itu ngaruh banget ke kehidupan, dalam hal ini ngehasilin rasa tenang dan juga rasa kebingungan yang entah kadang gatau darimana (bisa dibilang BT lah) lumayan ga kerasa...

[@ssugarrush8]

Video ini bermanfaat bgt, wawasanku jadi lebih bertambah tentang dopamine detox.❤ . . . Dulu, aku pernah coba dopamine detox selama seminggu (ga buka ig, tiktok, dan fb). Rasanya emg beda bgt. Mulai dari kebiasaan main hp ku yg sampai 8-10 jam per hari, jadi lebih berkurang. Tapi beberapa bulan ini aku ga ngelakuinnya lagi. Setelah nonton video ini, mungkin besok aku bakal mulai coba lagi.

[@TegarFirdaus-l2o]

Mungkin saya bisa rangkum yang menurutku, jadi jika kita effort sedikit dengan return is not normaly alias lebih besar maka akan turun kurva lonjak kebawah maka akan terjadi depresi dan lain-lain maka dari itu akan negatif, jika terjadi hal itu maka ubah dopamin menjadi positif, jika dopamin positif maka usaha dan return itu normally, jika normal maka kurva akan turun dengan normal, jika kurva normal maka kita akan merasa bahagia dan mungkin termotivasi lagi tanpa melewati depresi dll, alhasil produktivitas akan lebih baik dan tidak masuk ke dalam lingkarang setan, note : Kalau lagi di dalam lingkarang setan, maka ubah ke lingkarang lebih baik + sabar, karena jika kebiasaan maka nggk perlu usaha, nahh dari sini peran sabar berfungsi, karena kurva yang terlanjur lonjak ke bawah perlu naik perlahan" Dan itu meleqati yang namanya sabar

[@syifaindri14]

Aku udah 3 hari gak main sosmed. Otak aku gak nge lag lagi. Rasanya seneng banget bisa sinkron