Pulldown | assim tu treina tudo menos as costas ❌

[@lazarolimapersonal9582]

São estes detalhes que fazem toda a diferença. Continue fazendo. Traz o exercício agachamento smith

[@IgorRodrigues-es9fq]

Valeu, irmão. Instrutor da academia me ensinou mal, não sentia as costas. Fiz agora vendo o teu vídeo e mudou tudo.

[@mariosergiolisboa8527]

Suas dicas são top irmão! Muito bom mesmo cara, continue postando seus vídeos e suas dicas técnicas, valeu

[@neivamariarodrigues7544]

Valeu gratidão por compartilhar com a 👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@elciohenriquefreire3815]

Sensacional mestre!!!!

[@fb92K]

Tenho mta dificuldade nesse exercício

[@maryalves5613]

Show

[@CookPeida]

Pensa num bicho de sete cabeças realizar a execução correta dos exercícios de costas

[@PalavradeDeusnossosenhor]

Quando eu faço eu sinto tríceps a execução acho bem difícil

[@tomasmaioli1953]

@@PalavradeDeusnossosenhor tem que deprimir os ombros. Precisa também de uma quantidade mínima de miolo das costas.

[@emanuelsousa5957]

Muito bommm

[@cristianesoares1732]

Tem que se concentrar.

[@arlenemoura244]

😍😍👏👏

[@sandroandrade1305]

Aula💪🏾

[@ernandesrodrigues-m5q]

Mas pq levar p braço na altura da cabeça na volta?

[@carlinhas.2048]

Top

[@danilomendez2828]

A bunda posso empinar menos?

[@RodolfoNoronha-b8p]

💩💩 Cotovelo pra fora eh indiferente o início é só uma variante E o final é sem sentido. Baixa reto mesmo.

[@andersonferreira5142]

O único que falou para puxar as escapulas primeiro e depois contrair

[@julianasantosdasilva1102]

Esse exercício exige muita repetição até adquirir consciência corporal suficiente para fazer do jeito certo. Acabou de entrar no meu treino e estou achando muito difícil a coordenação motora, mas um dia aprendo 😂

[@thieresmachado3D]

O exercício chato de fazer mesmo... Mesmo sabendo de todos os macetes, não consigo fazer corretamente...

[@vlogdocontraditorio7854]

imagina eu que comecei agora

[@The01adriano01]

Na real nem precisa desse exercício, treino a 15 anos só fazendo puxada alta, remada e barra fixa

[@immagdofernandes9565]

Parece fácil por ser simples só que não!

[@maurohenrique5874]

Cara eu tenho dificuldade de fazer o pull dow, tenho 4 hérnia de disco. Não tem nenhuma máquina que faça o mesmo efeito?

[@vlogdocontraditorio7854]

gente, não consigo fazer esse exercício em relação à postura correta e percebi que o professor está desistindo de fazer eu conseguir, tem algum macete, ele disse que que acha que eu sofro de escoliose, não sei se é esse o nome, pois não consigo

[@PedroZangs]

Professor ta desistindo é foda kkkkk

[@FredOverGame]

@@PedroZangs kkkk

[@marcospaulorochacarvalho6291]

Muito bom, eu sempre levava direto pra o quadríceps e acabava não sentindo direito as costas, até parei de tentar fazer. Mas agora vai

[@Juliuscopia1]

Faz barra fixa

[@davideoliveira6140]

Todo rasgado atrás ein

[@rosevaldoaparecidopereira3103]

Magrelo kkkkk

[@ramonoliveira6859]

Boaaaa dica

[@MariaOliveira-bx2jf]

menino, muito obrigado pelo vídeo. valeuuu

[@jefersonEuropeu]

Eu sempre sinto muito o tríceps nesse exercício 😅

[@matheusnascimento31]

Eu tbm, personal da minha academia disse que é assim msm kkkkk

[@ladydy6056]

Boa

[@save9410]

perfect

[@leandrosena4825]

Muito boa a dica.....boa parte das pessoas que fazem esse exercício erram na postura e/ou contração muscular para as costas usando muito os braços para execução desse exercício.

[@joicedosanjosdejesus5234]

Adoreiiiiii

[@gabrielborges1243]

Por que essa preocupação em fechar as escápulas???

[@kaueh]

Para ativar as costas melhor. Se não fechar as escápulas, você só vai fazer o movimento com o braço, e vai treinar tudo menos a dorsal.

[@nikalmeida4917]

Relamente é um exercício meio difícil de executar corretamente, a maioria iniciante erra

[@nikalmeida4917]

E se puder fale sobre esse exercício sendo executado com corda

[@weisnermarques7081]

Dica top

[@vitorhc-vasconcelos6170]

Bom pra pré exaustão

[@nazariomarques1296]

Boa

[@Arquerlina77]

Amo suas orientações perfeitoooooooo em tudo que diz amo

[@criclaro]

Perfeito

[@ildemarques_cardoso]

😂 lembrei de hoje kkk eu todo torto mas vou treinar mas ❤

[@E_rick_Ornellas]

Ei

[@azevedonunes1921]

Pulldown eh meio complexo mas quando se desenvolve consciência corporal pra executá-lo, torna-se excelente, ativa bem as dorsais

[@lucivaladao1030]

Isso que explicação valeu

[@alansousa6160]

Cuidado com essa curvatura na tua lombar

[@vitoriacosta2140]

Detalhes que fazem a diferença 🤍

[@yurequeiroz4488]

Ótima dica 😊

[@davidferreiraneto1032]

Bom dia! Por favor. Fala sobre o rolinho para trabalhar abdômen.

[@andrecosta8680]

Me ensinaram errado, tem q dobrar na concentrica

[@yagosilva7688]

Difícil pra porra esse exercício 😅

[@37661236]

Esse aí é foda ! Mas o corda é mais difícil

[@shayronnsilva1254]

manda um treino de dorsal

[@andrefernandes3842]

Que negócio difícil

[@renanmoraes7923]

Obrigado irmão me fez realizar corretamente o exercício

[@fiboneteiropro2838]

Sensacional, nunca consegui fazer esse direito

[@lucasadriano10]

Cara vc é mt bom.

[@silvanatavares1034]

Hoje fui fazer e entrei aqui para aprender ,pegou muito o músculo da costa ,Deus te abençoe pelas informações

[@pedrocalheiras6056]

É isso aí cara 👏

[@takecast4139]

ajudou mt

[@Pereira61641]

Baita dica. Senti muito o treino. Vlw

[@gabrielsena281]

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻

[@martacosta7680]

Show

[@nicecrespon5063]

Obrigada, amei a explicação 🙌

[@ironvirus1991]

Excelente ❤❤

[@carolinepinheiro3582]

Maravilhoso 😍