S N Goenka วันที่ ๑ "เฝ้าดูลมหายใจเข้าออก"

[@phanarat9955]

อนุโมทนาสาธุค่ะ🙏

[@zonya7708]

เป็นบุญ มหาบุญมากๆค่ะ ขอบพระคุณอย่างสุดซึ้ง จากการอธิบายละเอียดมากๆค่ะ สาธุขอให้ท่าน จงมีแต่ความสุขความเจริญในสัจธรรม และสภาวะธรรม อันบริสุทธิ์ดุจดั่ง พระรัตนตรัย ค่ะ

[@thanakonsedtawong5601]

น้อมกราบสาธุ เจ้าค่ะ อนุโมทนาสาธุ คำสอนที่ประเสริฐ​ท่านโกเอ็นก้า

[@preeyadhammasopinkul5691]

สาธๆๆ ขอบพระคุณผู้นำมาเผยแผ่ค่ะ

[@user-pl5qj7po8x]

อนุโมทนา สาธุ ๆ ๆ

[@user-cz8ep6io6x]

กราบสาธุ..เข้าใจแจ่มแจ้งขึ้นเจ้าค่ะ..

[@user-vs5ps6bo5o]

ขอบคุณที่ได้ฟังธรรม อยากฝึกปฏิบัติธรรมแบบนี้เพื่อลดละเลิกนิสัยที่ไม่ดี ขออนุโมทนาบุญด้วยคะ สาธุสาธุสาธุ

[@user-sh1jk7tr2j]

ชมขอ9

[@supaporntachalertsuwat5604]

เมื่อก่อนเห็นภาพพระพุทธรูป จะข้ามไปคือ..ไม่สนใจ เมื่อไหร่ที่คนหยุดนิ่งแล้ว จิตใจ ไม่แขว่งไขว จิตใจ เริ่มชอบความสงบสุข จิตใจ ย่อมได้รับรู้ในสิ่งดีแห่งพระธรรม พระพุทธเจ้าทรงค้นพบวิธี ทรงหลุดพ้นทุกขเวทนา เมื่อได้สลับรับฟังเสียงอ่านหนังสือธรรมะโดยจิตฝ่ายรู้มากขึ้นๆ เป็นวาสนาในชาตินี้จริงๆ ที่จิตเปิดโอกาสรับฟังแล้ว และใจก็รับรู้ทุกครั้งที่ฟัง ถือว่า... จิตเป็น นาย ใจเป็น บ่าว

[@nongHK]

เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี กลับมาฟัง ยิ่งเข้าใจดีขึ้น ขอคารวะท่านอจ.และหลักสูตรอบรมที่ประหม่ามากว่าจะปฏิบัติเคร่งครัดให้ครบกฏห้ามมือถือ นอนเดี่ยว ปิดวาจา สมาธิห้ามลุก ก่อน 1ชม.แรก การตื่นเช้าเตรียมฝึกแต่ตีสี่จรดสามทุ่มทำให้เหนื่อยล้าวัดดวงตนเองตลอดเกรงจะพลาด ดังนั้นพอถึงเวลาค่ำปิดท้ายด้วยการฟังธรรมบรรยาย ร่างก็ล้าฟังแบบ เพลีย. . เมื่อมารับฟังสบายๆเช่นนี้ หลายการอบรมช่วยให้ซาบซึ้งได้เข้าใจภูมิใจมากกขึ้นที่ได้ผ่านการอบรมที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตมาประกอบกับแบบพ่อแม่ครูอาจารย์วิถีไทยพุทธเรา 🙏ภาษาของท่านไม่ต้องแปลบาลี ไม่ยุ่งยาก คือบทสรุปที่ตรงประเด็น ที่สุดจากร้อยพันตำรากราบน้อมขอบพระคุณท่านพระอจ.โคเอนก้า 🙏🙇☁☁💧☁

[@beamsan4414]

ผ hot your car

[@lapatradasee7729]

ขอบคุณมากค่ะ คริบนี้ดีมากๆเลย

[@user-sc2kl4wq1j]

ดูเวทนา,,กลับมาดูจมูก,,ลมหายใจ,

[@rphanompoom8956]

อนุโมทนา สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

[@user-sc2kl4wq1j]

สาธุสาธุสาธุค่ะ

[@leksamkhoklek9299]

อนุโมทนา สาธุ สาธุ สาธุ 🙏

[@goodmorning-gn1hc]

กราบขอบพระคุณเจ้าค่ะ🙏🙏🙏💖💖💖🙏

[@tanyalakkrophimai1798]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@nantanakhamchamnan584]

ดีมากคะ เข้ามาหลายครอส บางจุดกระจ่างในวันนี้คะ

[@narinsea9392]

กราบสาธุคะ🙏

[@user-yg4fy1rg3j]

ขอบคุณมากค่ะละเอียดมากเลย ยิ่งฟังยิ่งละเอียดค่ะ บุญรักษาค่ะ

[@domepanyakom5333]

ขอบคุณที่เอามาลงให้ครับ ขอให้เอามาลงเรื่อยๆครับ

[@suthangsuthang2245]

อนุโมทนาสาธุที่นำมาเผยแผ่ ทำให้ได้ทบทวนอีกครั้ง ขอบคุณมากค่ะ

[@user-mv8nt6kt2n]

สาธุๆๆค่ะ

[@qeewqwee2590]

ขอบพระคุณค่ะที่ให้คำแนะนำดีมากค่ะ

[@fon_2459]

กราบ สาธุๆๆ..

[@DoDream15]

สาธุๆๆอนุ​โม​ทา​มิ​เจ้าค่ะ

[@Kong2112]

ขอบพระคุณครับ 😊🙏

[@krissawatpitaktorus5940]

ขอบคุณมากครับที่นำมาเผยแพร่

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ir1fw2bm4j]

สาธุ

[@user-il1ql1qt1c]

กราบ​สาธุ​ๆ​ๆ​ครับ​

[@phinyokhiaolamae]

ลมหายใจอุเบกขา อ.อริยเจ้า

[@user-xy2qq5cf7u]

นานๆก็กลับมาฟัง3ปีเเล้ว...ดีขึ้นนิดหน่อย

[@user-xy2qq5cf7u]

ไม่ดีขึ้นเลย

[@freedomth3990]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@user-if1ng5rc3u]

🙏🙏🙏

[@Ruchiratana_sutu]

ขอบคุณฉันชื่อปังปอนด์อนุโมทนาสาธุ

[@thep.sakdaintnanchai1993]

สาธุ สาธุ สาธุ ขอขอบพระคุณท่านที่นำธรรมมะนี้มาเผยแพร่ครับ 1_25-02-66 2_01-03-66

[@apachai5962]

ขอบคุณครับ

[@user-qt6yy4gk7w]

อื่ม☝😷ดูแล้วฟังแล้วก็เป็นความคิดที่กลางๆสากลดีนะไม่เกี่ยวโยงไปอ้างอิงกับศาสตร์สนาใดๆการใช้จิตสงบนี่งทุกอิริยาบท

[@samaitorres2038]

ขอบคุณค่ะความจริงของสัจธรรมของธรรมชาติและขอบคุณทีมงานค่ะ

[@user-lj3op7zj5f]

ชอบมากค่ะการปติบัติธรรมของอาจายร์โอเอ็นก้าขอสาธุด้วยค่ะ

[@jaruwatdechanunt9886]

ขอน้อมสักการะครับ

[@prisananok2526]

ขอบคุณมากๆค่ะที่เอามาเผยแพร่ค่ะ🙏🙏🙏

[@warmbrowniewithraisin4435]

ไม่ทราบว่ามีversion ภาษาอังกฤษบ้างไหมคะ

[@user-cz8pp2ns1i]

awesome greatest

[@Saranlak]

เวลาเราเฝ้าดูลมหายใจไปประมาณครึ่งชั่วโมงผ่านไปตะคริวเริ่มมาทำให้ต้องเลิกทุกครั้ง ทำอย่างไรถึงจะผ่านไปได้คะ

[@kevinchai3998]

ถ้าเริ่มมีสัญญาณว่าตระคริวกำลังจะเเสดงอาการ ก็สามารถเปลี่ยนท่าได้ก่อนมันจะปวดนะครับ เเค่ระลึกอยู่กับสติว่าเรากำลังจะเปลี่ยนท่านั่ง หรือลุกขึ้นยืนได้เพียงเราอย่าปรุงเเต่งตอบโต้ว่าเราชอบหรือไม่ชอบครับ เพียงเเค่เราเข้าใจสิ่งที่เกิดขี้น หรือถ้ามันเกิดขึ้นเเล้วก็เปลี่ยนอริยาบทจนหายปวด เเต่ระหว่างความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น พิจารณาให้เห็นถึงความไม่เที่ยงที่มีอยู่ครับ ว่ามันเจ็บเพียงใด เเละมันค่อยๆดับไป หายไป เปลี่ยนแปลงไป เข้าใจในกฏเเห่งความไม่เที่ยงครับ สิ่งที่อันตรายที่สุดคือนั่งทนปวด เเละปรุงเเต่งว่าปวดจัง ไม่ชอบ ไม่พอใจ ถ้าเป็นเช่นนั้นมีเเต่จะสะสมกิเลส ความขุ่นมัวเพิ่มมากขึ้นๆไปอีกครับ เหมือนที่อ.ท่านว่าไว้ว่า “ เริ่มต้นใหม่อีกครั้งๆ “ เเต่เราเริ่มต้นใหม่ด้วยจิตที่สงบเงียบ

[@princessalis2112]

ขึ้นอยู่กับว่าเราจะฝึกแบบไหน นั่งโดยไม่ลุก ดูตระคริวไปเรื่อยๆจนมันหายไปเอง หรือเราจะเปลี่ยนท่านั่ง หรือเราจะเดินจงกลมแทน ลองฝึกเรียนรู้หลายรูปแบบดูนะคะ

[@nongprawet6354]

🙏🙏🙏