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#편스토랑✅ 금요일 저녁 8시 30분 KBS 2TV
자기관리 끝판왕 진서연이 편스토랑에 떴다!?
독한 관리에 자매들도 12KG 감량 성공👍
00:32 40일만에 28키로 감량?
00:48 두부소보로
01:32 다이어트 관리 전문! 진반장 출동?
02:12 다이어트 효과 극대화 시키는 서연의 충격요법?😂
03:41 건강한 식단을 유지하는 루틴🥰
04:03 진서연 식단
04:21 두부소보로 레시피🫶
05:35 소화 잘되 부드러운 잡곡밥 꿀팁!
06:02 저당고추장 소보로덮밥
06:53 두부소보로 통오이김
#편스토랑 #진서연 #다이어트식단 #두부소보로 #통오이김밥
KBS 공식 유튜브 채널 ➡ / @1004kbs
Edited by 하영

[@Lamilatte]

아기 엄마였어요? 대에박

[@user-pd1or1nc1u]

저두보고 놀랐어요

[@user-yc1vt5ij5u]

애기엄마란소리듣고 기겁...

[@vivianqueeen]

헐....미혼인줄 알앗는데

[@user-fg2xe3vh1k]

으아아아 진서연님 자녀분이 있을거라고 생각 못했습니다만 !! 이렇게 멋진 어머님일줄이야 너무 멋있으세요 !!!!

[@kdk7832]

엥? 결혼했어? 헐ㅡㅜ

[@user-gx9io1ng7m]

이런 언니 운동버젼, 공부버젼 으로 부탁드리고 싶다… 대박이야 이 열정

[@blue7328z]

자기 관리 정말 대단하시다

[@user-of2rq1mh1l]

솔직하신분같아서좋아요

[@user-ls4pj2pl4c]

진서연의 유튭채널 하나 만들어주세요 식단 운동 브이로그 이렇게만 해도 재미나고 유익할 듯 한데ㅎㅎ

[@seunggichoi872]

감사합니다 감동입니다 🎉

[@vivianqueeen]

진서연 독전은 진짜........평생 잊지못할듯 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

[@Zam-zam-1891]

진서연씨 정말 멋지세요❤

[@user-fy7rn9jh5m]

성격이 너무 멋있다.

[@user-bt2fh8xp8l]

진서연씨 정말 호감이에요. 얼굴은 배우 삘이고 몸매는 모델삘이고….!!

[@user-uy1ne5hc4l]

내가 작니?

[@user-cy8xp9fk3y]

Snl에서도 넘 멋있었고ㅠㅠ 숏컷 정말 잘 어울려요. 워너비 스타일!

[@jeem2914]

진서연씨같은 언니 있었음 좋겠어요

[@INFJ3027animus]

진서연이야 너무 좋아 진서연배우님 작품 보는 재미로 살고있어요❤

[@user-en2vx6ii9z]

소보로 오이김밥 짱! 오이를 냉장고에서 금방꺼내 만드니 시원한게 넘 맛있네요. 단.. 두부에 찰기가 없어서 말기가 좀 힘들다는 ㅋㅋ

[@user-fj9kc3on3e]

헐❤ 여기 레시피 특하 신청할껍니다.

[@JYU46775]

넘 존경스러워용

[@user-rz4xp7uc4w]

보고배울 점이 많은 분이시네요 항상 응원할게요

[@Oliviainnewjersey4383]

진서연씨 대박입니다 😊다이어트 성공의 비결이 있으시네요😊

[@ssskk1288]

너무 조아 너무 매력있고 멋있는 사람 같음

[@lovemoonlight9193]

진서연씨 책 내세요!!!! 진짜 살꼬야

[@user-mv2kb1ex3m]

저도 결혼전에 관리하다가 임신해서 맘껏먹었더니 30킬로 가량 쪘었어요ㅠㅠ 돌잔치전까지 28킬로 감량했어요.고통스러웠어요ㅋㅋㅋ

[@wow_xox]

대단하세요

[@Ha-twins]

존경해요ㅜㅜ

[@user-iw5us2lc8m]

저당고추장 레시피 꼭 따라해서 맛있는 비빔밥 먹고싶어요 진서연님 👍

[@user-wr5zr2cx4t]

원래라는 건 없구나…난 핑계를 댔구나..언니 멋지구나…

[@user-yl1tz8qv8p]

저도 두부를 하루세번먹어요. 그런데 밥을 대신할뿐 다른거 다먹어요 건강한돼지가 되었어요^^*

[@yyggg77able]

와우… 임신때 나도 78kg 까지 갔다가 다 빼는데 7개월이 걸렸는데 40일만에 다 빼다니 진짜 대단👍

[@user-vl3ck8nx2t]

님도 대단하세요

[@user-xt1oc2uk2d]

7개월동안 빼신것도 진짜 대단…

[@Lotusatl48]

뺐으니 대단함

[@sjcjx9883]

1년10개월되도 못빼고있어요 방법이있나요?ㅠ

[@yyggg77able]

@@sjcjx9883 ’스위치온‘방식으로 빼보세요. 다이어트 전문 박용우 박사님 방법이에요. 굳이 책 살필요 없고, 남들이 블로그에 정리해 둔거 읽어보시고, 식단철저히 하시면서 운동 주3회 이상 땀나게 하시면, 원래 살쪘던 체형 아닌 이상 대체로 빠질거에요. 원래 체격이 좀 있었다면 운동량 늘리고 스위치온을 여러번 하세요. (3주가 1회차 싸이클)

[@jennynbaneul]

어....언...니....... 대단해요..... 행동력 대박

[@KGR-pi2ib]

응원합니다 멋지세요 ❤❤❤

[@user-od6vo3gk2j]

요즘 다이어트 시작했는데 내일 저녁에 해먹을게요!

[@luckyhelena]

진서연님 다이어트 레시피들 나오면 대박일듯

[@Takingchances99]

통오이김밥맛있어요. 두부대신 현미깔고 통오이넣어도 맛있음

[@Mulbwaaa]

성격이 느긋하고 강직해보이셔 ..

[@Lotusatl48]

인정

[@sunnycom504]

너무 맛있어보여요..

[@user-jw3zi6th8g]

응원해요

[@mytotoll2116]

나도여자고 아기엄마예요 존경스럽네요 가족만돌보고 너무나 내자신을 돌보지못하는것같아 좋은건 보고배우려고합니다

[@user-yb7jk3vg4d]

저도 그 관리받고 싶네요 진서연배우님. 저한테 막 말하셔도 됩니다.

[@hjj1079]

진서연님 진짜 좋습니다

[@user-qc8uv1kw6g]

여자 연예인중에서 성격 짱 너무좋아요 😊😊

[@jiwoolee1387]

와... 마인드가 정말 배울 점이 많습니다

[@Ayunee29]

언니 고정해주세요 ㅜㅜ 원하던 식단이다 진짜

[@ElfinRabbit0727]

저렇게 챙겨주면 싫으면서도 고마울듯😊

[@user-ve9wg2oj3k]

진짜 언니는 평소도 왜케 포스가ㅋㅋㅋ개무서워진짜 개조아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ve9wg2oj3k]

언닌 밥을해도 영화같네,,포스 개지려

[@user-lg4on7fj6i]

진서연식단 책으로 나왔으면ㅠ

[@user-rj4rt5cq3m]

아이 낳고 20키로 쪄서 나름 빼려고 노력했는데 머리카락도 너무 많이 빠져서 힘들었어요. 10년지났는데 아직도 7키로 남았네요. 식단 운동하면서 -5키로 도전하렵니다.

[@user-jaen]

유튜브계정파면 당장구독이다

[@user-kd5uo3zf1f]

진서연님...우와...ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 관리해야겠어요 ㅎㅎ집에서 요즘에는 운동하면서 퓨어메디괄사로 턱라인 승모근 싹싹 문질러주는데 시원하고 도움이 되더라구요 ㅎㅎ!! 식단이랑 같이하면 진짜 더 좋을것같아서 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ

[@yro3593]

분위기 깡패언니

[@user-el5hx2ii3v]

최고 🙌

[@user-gs1hs8ff7e]

너무예뻐요

[@user-gr5dd6mn1c]

2:12 다이어트 자극

[@user-ux4gl2iy7z]

칼로리는닞고 영양은 많은 좋은요리 살안찌는 요리가 건강요리

[@user-ff3xr6zw4j]

어디 요리 수업받고 레시피를 공개하는건지, 연예인분들 나올때마다 궁금해요

[@superbaby_1]

이게 진짜 다이어트지 ㅎㅎ ㅠ

[@Applemango09876]

좋은분

[@violettea6273]

저분은 살을 빼야 돈을 버니까 하루종일 운동만 하고 식단만 하며 40일간 28키로를 뺐겠지..우리같은 일반서민은 40일 28키로 불가능;;

[@bor22-pk2cn]

ㅇㅇ 자책하는것도 너는왜 못하냐이런거 안됨 당연히 일반인은 안되니까

[@Lotusatl48]

이것도 일리는 있음

[@user-iq8up6cf4w]

저당 고추장 어떻게만들어요?

[@user-br8qq3jn5d]

많이잘먹은건 아기를위해서 잘한거죠❤

[@user-bq5uu6jz6w]

오이김밥 대박

[@user-ep6ox8fp5y]

찐 배우 응원합니다

[@jjjkim8219]

몸이 너무멋져요 부럽부럽다요

[@justflowdance]

2:13 평생 그렇게 살아 날씬한 게 뭔지 모르고 죽는거지 뭐 S size가 웬 말이야

[@hanpark8891]

이분 너무 멋진듯~ 나 좀 관리해줬으면 ㅋㅋㅋ

[@MJ-Kim82]

애 셋낳고 75까지 쪘다가 61까지 빼는데 2년 걸렸어요.. 먹는걸 워낙 좋아해서... ㅋㅋㅋㅋ 예전 몸무게까지 아직 6kg더 빼야 하는데... 나이가 40넘어가니 어렵네요

[@juleslee9292]

40일만에 어떻게 살뺀거예요? 궁금타

[@user-qp5qj7zq4r]

멋있다

[@user-gl1nu2lc3u]

점심인가요?저녁인가요?

[@bokyoungshin_lovehome]

운동을 하고 식이조절을 하면되겠죠

[@user-st6qo2ym3v]

엥? 애기엄마라뇨? 대단하네요 부럽네요

[@user-ip2nq6us4i]

하뤠 3끼 고봉밥 먹는 나….를 돌아보게 된다….

[@moaxno]

순간 베이비슬릭인줄 알았어여..😮😮

[@piccusotbudler4204]

분위기도 비슷ㅋㅋㅋ

[@alexe8097]

함께 씹고 있음 😂

[@user-mp3qw5nn4e]

계란안들어가서넘좋네요 이정현이랑공감대가많겠네 이정현도딸부잣집

[@hihellokitty85]

I am OK with cucumber, but my mom is totally obssed with vegetables including huge amount cucumber, like Jin. It's just too much for me. Some may like it though.

[@user-zf8bt6ek3m]

연예인들 나와서 40일만에 28키로 뺐다 이런 소리 좀 안하면 좋겠습니다 전업으로 살만 빼실 수 있는 분들과 직장 다녀야하는 일반인들은 다르죠 직업적으로 보여져야해서 어떻게든 빼야하는 사람과 일반인들은 다르죠 임신 10개월동안 찐 28키로를 40일만에 빼는건 절대 건강한게 아닌데, 나와서 자랑하듯이 말해서 그릇된 인식을 심어주지 마세요

[@user-qp5qj7zq4r]

영상 안봄? 굶은 것도 아니고 건강한 식단과 운동으로 뺏는데 뭘 말도 못하게 해 그리고 자기가 저렇게 뺏다는거지 일반인한테 빼라고 강요한 적도 없음

[@magiclampsoso]

자기관리 미친다

[@user-pp9mf7dt9k]

이쁨이쁨

[@user-mr4li8gb7r]

책출판 해도 되겠어요!😊

[@luckyhelena]

다이어트 관련해서 개인유튜브 계정도 개설하시면 좋을것 같아요

[@user-hy5pf8ln2i]

40kg 임신하고 쪘는데 돌때까지 45kg빠짐 독박육아 모유수유 ㅠ 6시이후 금식

[@user-fj9kc3on3e]

헐 40일만에 28키로 ㄷㄷㄷ

[@udidisisjshshx]

아니 골드미스 느낌이엿는데 애기가 있다뇨

[@together_with_value]

노화를 늦추는 방법 : [소식]④ kzbin.info/www/bejne/gqjJk3yAiZWWrLs

[@user-iq8up6cf4w]

그냥 밥에도 오이를 저렇게 통으로 넣고 먹어두 맛있어요

[@user-jm9fq2ze5n]

그런데 이 와중에 저 버너가 너무 궁금하네요😂

[@user-dg3nk1ec1h]

섹시해여 진세연 ~~씨

[@user-ks9hr1bn2e]

비밀계정 말고, 공유해 주세요~😂

[@user-xs9vw1yp4p]

독일 국수 넘맛있더라구요 다이어트 시작 저도 성공할께오

[@jk_Rabbit_v]

와 울뻔.. s가 왠말이냐니

[@user-eo8fi8cp6h]

미혼 인줄 알았는데~~우와

[@user-mj8qd6er2h]

진짜 궁금해서 그런데 찹쌀은 백미가아닌가요?

[@slee7310]

찰현미 말하는듯요

[@user-mj8qd6er2h]

아 찰현미도 있군요!

[@user-kh9sp8ps4r]

리스펙…

[@user-wls7tlfaksa9kfgkwk]

진서연님 결혼했어요??? 헐 몰랐네요.. 미혼인줄 알았어요.. 옴마야..지금 알았네요..ㅎㅎㅎ

[@luckyhelena]

전 결혼하신건 알고 있었는데 애 있는건 인제 알았어요

[@lights6220]

요리. 잡곡밥. 소주 1잔 정도. 식감이 부드러워진다.

[@lights6220]

요리. 저단 고추장 소보로 새우 덮밥. 쪽파. 소보로.

[@lights6220]

요리. 김밥. 통오이김밥. (07:53)

[@lights6220]

요리. 종별 섭렵. 조합. 필수 재료 공부. 몇 인분 학습. 피자. 월남쌈. 브리또. 샌드위치. 김밥.

[@user-fj9kc3on3e]

일단 죄송하지만 지금 헤어스타일 따라갈껍니다.

[@nice_zz]

😂

[@cocoblanc4197]

영화 반창꼬에서 인상깊게 봤어요. 예전 영화인데 그때랑 똑같다는... 역시 배우들은 관리가 생활인가 봄.

[@gracey5512]

통오이 김밥 진짜 좋은 생각인데요?

[@moontellsme]

현혹되지 마세요. 남자가 보기에 살쪄도 이쁘고. 빠져도 이쁩니다... 반칙맞고요. 반칙에 맞설 수는 없습니다. 으헝헝항

[@user-wowowwhy]

2:14

[@ronsmith4833]

매체는 그냥 보는 거에서 끝나야 된다. 7시에 출근해서 퇴근하고 집에 오면 10시인데 식단하고 운동하고 해서 살을 30키로를 뺀다고? 그냥 일을 할 건지 살을 뺄건지 둘 중 하나만 해야됨. 이것도 의지박약이라고 하겠지..ㅎ

[@user-sm4gm3nx9t]

으 듣다보니 살이 찐 사람은 다 묘자리 파야 하는거 같아요

[@user-fj9kc3on3e]

탈퇴하고 싶으시면 목표몸무게 찍고 탈퇴하셔용❤