Pyszny sos z PATELNI - grillowane warzywa z makaronem

🥗Sklep, przepisy - policzona-szam...
Sprzęt od Szamy:
✅ patelnia stalowa nierdzewna - policzona-szam...
W odcinku bardzo prosty, szybki i tani posiłek. Makaron w sosie z smażonych, grillowanych warzyw - różne papryki, cebula, czosnek, to połączone z pomidorami, zblendowane z odpowiednimi dodatkami tworzy przepyszny aromatyczny sos. Docelowo danie bezmięsne, wegetariańskie ale jeśli chcecie bardzo dobrze smakuje z krewetkami.
Składnik na 2 porcje:
🥗 makaron fusilli - 200g (Rummo z semoliny 14,6 g białka - policzona-szam...
papryki 1/2 żółtej, czerwonej, zielonej
1/2 cebuli
🥗 polpa pomidory krojone - policzona-szam...
ser grana padano - 10 g
czosnek 4-5 ząbków
masło 20 g
olej 20 g

[@andrzeyXM]

Takie szybkie dania z łatwo dostępnych składników są najlepsze. Za to lubię ten kanał :)

[@darek7292]

Jak każdy! Szybko, prosto i pysznie 😄

[@szymonduraj6461]

Taki pomysł ode mnie: Może do każdego odcinka dodawałbyś informację o tym ile dokładnie czasu zajęło Ci przygotowanie całego posiłku? Czasami człowiek zabiegany, nie wie co zjeść, ale nie wie też czy wyrobi się i zdąży zrobić coś nowego w swoim jadłospisie :D odcinek jak zawsze klasa! Pozdrawiam 😄

[@DoubleShare]

Zajebisty pomysł

[@Filogzzz]

To, że on zrobi danie w 30 minut nie oznacza, że ty zdążysz je w tyle zrobić.

[@DoubleShare]

@@Filogzzz Nie no bez przesady, takie +- przecież może podać XD Co, paprykę pokroi 30s szybciej? beka

[@mikeszkoo]

spójrz na długość odcinka i będziesz wiedział

[@KoraldPL]

@@mikeszkoo tak, bo każdy ma przyspieszacz czasu :D

[@dorfmann1487]

Wow, sos wyszedl mega! Dzieki za przepis. Tanio, szmacznie i szybko. Mialam akurat w lodowce resztke serka mascarpone wiec dodalam odrobine i wyszlo super. Pozdrawiam

[@PoliczonaSzama]

Dzięki! Również pozdrawiam!

[@jagathewitch6290]

Zrobiłam dzisiaj ten sos. Matko kochana! Jakie to jest dooobre. Robiłam 2 podejścia żeby strzelić fotkę i wrzucić na insta...no i nie udało się, bo dosłownie wciągnęłam całą michę. O losie, jakie to jest pyszne 🤤.

[@zurinho23]

Super. Taka mała podpowiedż, papryke krój zawsze od strony miąższu, idzie łatwiej 👊👊

[@PoliczonaSzama]

Ostry nóż nie widzi różnicy :) a myślę że od strony skórki jest bardzie ślisko - mniej stabilnie i bezpiecznie

[@maciekj5587]

Właśnie zrobiłem to danie na kolacje, dodałem kurczaka i do warzyw cukinie. Mega smaczne. Dzięki 👍

[@damiankrok4981]

Odgrzebałem filmik i jakby co to bez masła sos też jest super :) A jako dodatek białkowy świetnie pasuje soczewica ze słoika (dodana razem z makaronem) - robiłem na 4 porcje i dałem cały słoik, wyszło ideolo.

[@olekj15]

Super. Świetny kanał. Szybko, zwięźle i na temat bez zbędnych farmazonów. Składniki, tabela odzywcza i o to chodzi. Od dziś zaczynam gotować :) pozdro

[@AntonellaPLDE]

Super szybki i pyszny przepis to już wiem co jutro na obiadek będzie 😉

[@katemar5740]

Zrobilam . Hit w moim domu. To już nie pierwszy przepis który podebrałam od Ciebie. Teraz szukam znow czegoś na obiad :)

[@Mati4297]

Zabawne, zrobiłem dziś bardzo podobny obiad. Tyle ze nie dodalem pomidorów bo akurat dziś nie miałem na nie ochoty i wleciał bakłażan. Wszystko po blender i z makaronm :D

[@PoliczonaSzama]

Na pewno też dobre :)

[@Mati4297]

@@PoliczonaSzama pyszne 😋😋

[@zlowieszczy_049]

Super smaki! Koniecznie więcej wege przepisów! :D

[@martamarta1948]

Czekałam na taki szybki makaron 😍

[@uniqueunique3617]

Zrobilam ten przepis i kupilam te same składniki jak na filmie. Ja i moj chlopak nie zjedliśmy bo nie bylo za dobre, a uwielbiam makarony z sosem

[@oliwiaraczynska7929]

Było pyszne! Dzięki

[@Artro10]

Uwielbiam Twoje przepisy!

[@Anna-yx4cx]

Można Ciebie adoptować😁 brawo fajny pomysł na makaron👍👊❤️

[@PoliczonaSzama]

Już za późno ;)

[@lukaszkonieczka892]

Mati jak coś wykombinujesz Rewelacja na pewno w przyszłym tygodniu koniecznie wypróbuję szybko tanio i policzone o to to :)

[@piotrkisiel197]

Chętnie bym zakupił książkę z Twoimi przepisami 😉 Możemy się takowej spodziewać?

[@PoliczonaSzama]

Zaczynam poważny projekt z tym związany. W przyszłym roku powinny być efekty 💪😊

[@pawelgolicz7496]

super pomysł

[@Elric5000]

@@PoliczonaSzama no to czekamy z niecierpliwoscia!

[@ribery133]

@@PoliczonaSzama super sprawa!! Czekamy!!

[@dvnx0259]

@@PoliczonaSzama dawaj to mistrzu, płace w złocie

[@goodbodynutrition3994]

Uwielbiam twój kanał 🙃😊🤩👍👍👍👍👍

[@Maciej_eM]

Pomysł niezły 😉 Sprawdzimy ✌️

[@Quchikim]

Zamówiłem ten sos z papryczkami chili od Ciebie , zobaczymy jutro jak smakuje 🤪

[@PapiPan]

Rewelacja, mega dobre i bardzo pożywne 💪👌

[@Nidhoog99]

Niezłe tempo wrzucania 👌👌

[@ewqa1100]

Ale zrobiłeś smaka 🤤🤤 dziś na kolację zrobię na pewno!!

[@pitr0k475]

Świetny przepis! Jednocześnie tak prosty że się zastanawiam czemu sam nigdy na to nie wpadłem xd

[@ankoh2405]

No podobało się😄👍

[@piotrniedzwierski8987]

Wyglada zajebiscie 😎

[@rafak-ce7964]

Najlepszy kanał 👍💪

[@paulinaplucinska4711]

Super przepis, oczywiście wypróbuję. Fajnie, pysznie i zdrowo - jesteś kopalnią pomysłów na dania "fit", i udowadniasz, że zdrowe też może być smaczne, dzięki :). A co sądzisz o używaniu oleju kokosowego ( nierafinowany, tłoczony na zimno), bo słyszałam różne opinie...?

[@HighAngel]

bardzo fajne. musze sprobowac, bo nigdy nie robilem tak blenderem ale chyba musze kupic jakis metalowy blender bo mam tylko plastikowy. Dzieki :)

[@ukaszkukawka1680]

To tez pomysł ode mnie na fajny odcinek : Zrób mały chellange dla wszystkich liczących kcal a chcących dużo zjeść😁 mianowicie jak największy posiłek z jak najmniejsza ilością kalorii 🤯 chodzi np o takie coś jak makaron konjac 😉 pozdrawiam stały widz 💪

[@Guitarrman]

Tak jest! Na to czekałem :)

[@jacekpomaranski1186]

Moje smaki...napewno wypróbuję

[@HybrydaLudzkichLosow]

Gościu, wyglada pysznie

[@koszmarsenny2197]

Jak zawsze mega .. chłop sportsman a przez te przepisy ciągle głodny jestem haha POZDRO

[@Yosguss]

Złoto, robię już setny raz chyba :D

[@mejti10]

Będzie szamane panie ✌️✌️

[@TomaszGuba]

mógłbyś robić podsumowanie kosztu zrobienia twoich dań ?

[@poki_pl87]

zrobiłem wczoraj.... każdy po zjedzeniu - "masz jeszcze ? " Przepis prosty, a smakowo wyrywa z butów !

[@michalpeplinski9355]

Zajebisteee

[@modybody475]

jak juz tak trzaskasz takie przepisy "studenckie" to proponuje całą serie dla studentów

[@Zbychu93]

Dzisiaj zrobiłem, z innym makaronem ale też było spoko. Mięska brakuję więc następnym razem jakiegoś kurczaka może tak jak mówiłeś.

[@iTzFelin]

Można dodać pieczary?

[@mariuszbadyl5146]

Normalnie kurwa szacun. 👊 Właśnie zrobiłem sobie to danie. Zajebiste! 🥰

[@kisiel192]

Przepyszne ! Przypomina mi Paste z mojej ulubionej włoskiej restauracji, tylko tam są jeszcze grzyby :o tak pozatym to kiedy ten Ser dodajesz bo albo przeoczyłem albo nie wiem 😅😅

[@PoliczonaSzama]

Był moment na filmie jak wrzuciłem makaron. Można dodać chwile przed wrzuceniem makaronu ;)

[@Plebanek94]

Mistrzu czekamy na 4 sposoby na Kozackie Omlety na śniadanie. Kto jest za proszę o łapkę w górę dla wyróżnienia komentarza!! 😊😊

[@jadwigajadzka]

Szukałem miedzi a znalazłem złoto

[@murmur9845]

zajebiozaaaa

[@trickpl7476]

To juz wiem co jutro do roboty zrobie XD

[@majanowak5910]

przed chwilą zrobiłam i jest przepyszne

[@MADZIA0606]

*makaron zawsze dobry* może coś z orzo albo kaszą bulgur

[@sysispgm2791]

Miesiwa brakuje :D

[@gaimingelite3739]

No nic wyprowadziło się od mamy to trzeba teraz gotować:)

[@bartekbrzozowski2535]

z tym kanałem można nieźle przyknurzyć xD

[@SirBukos]

Mniam

[@Adam-gv8sn]

Może wiedzieć czyjej firmy używa Pan patelni i ile ma cm? :)

[@PoliczonaSzama]

Stalgast i to jest 24 cm - dostępna tutaj policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-24-cm-grube-dno

[@Mati.Aro.D]

Wygląda mega smakowicie :) . Pytanko mam . Za jaki czas można się spodziewać na sklepie rzeczy które są obecnie niedostępne? Lipa bo chciałem kupić opiekacz bo był na promocji ale nie zdążyłem :( Poczekam na kolejna promocje :D hehe. Pozdrawiam

[@PoliczonaSzama]

Jeszcze jest dostępny ;) jak coś to pisz na kontakt@

[@Przemek1986]

Dzisiaj zrobiłem z makaronem i krewetki muszę przyznać, że jak na prostotę składników danie pyszne

[@gazukunowski2809]

Jutro robię ;)

[@RafaelMarston]

Jakiś pomysł na te warzywa bez użycia blendera jak to wymixować? :p

[@radekstaszkow7862]

Robię podobne sosy od dawna. Albo z pomidorami albo tylko w z papryka. Polecam dorzucić trochę gęstego octu balsamiczneo. Co to robi że smakiem jest nie do opisania

[@Wzxxx]

Co to jest gęsty sos balsamiczny?

[@radekstaszkow7862]

@@Wzxxx Ocet balsamiczny. Gesty to taki który dojrzewał w beczce przez jakiś czas. I'm dłużej tym leszy ale tez tym droższy.

[@Wzxxx]

@@radekstaszkow7862 dzieki. Nie znałem. I teresujące.

[@arsenoh3410]

Czy warzywa zamiast na patelni, można przypiec w piekarniku?

[@PoliczonaSzama]

Tak

[@1234567890Pirlo]

Hej, a może dałoby się zrobić jakiś informacyjny odcineczek o RWS(referencyjna wartość spożycia), dla mnie sprawa zagadkowa, ponieważ w Twoim filmie 2500 kcal z serii dzień jedzenia to z ciekawości policzyłem i prawie wszystko idealnie, tylko ponad 300% białka. Czy są to jakieś diety wysokobiałkowe?

[@PoliczonaSzama]

Tak. Dla trenujących.

[@newbie2k477]

Prosze cię zrób anabolicznego francuskiego tosta. Greg Doucette robi takie, tylko chciałbym zobaczyć twoją polską wersje :)

[@CJK.123]

Powiedz cos więcej. Lubię tosty, a bym coś zmienił :D

[@SeeNyuOG]

Te małe ostre papryczki to nie są piripiri?

[@MrZelltar]

Zastanawiam się, czy w wersji bez blendera lepiej te warzywka drobno posiekać i spróbować przygrillować czy jednak może to być niewypał. Jakaś rada?

[@PoliczonaSzama]

Bez blendera miksera zrobisz sos ale to będzie zupełnie coś innego. Inny smak, struktura, konsystencja

[@zgrzytus]

Czym mogę zastąpić masło i ser, jeżeli nie mogę nic mlecznego spożywać?

[@CzarneMlekoOfficial]

Zrobiłem dzisiaj, musialem duzo posolić bo takie nijakie to było. Mięska tez dodałem by ciekawsze danie z tego wyszło, tyle że ja sera nie mialem i papryke srednio lubie wiec moze dlatego takie nudne to sie wydawalo :P ale na pewno proste i tanie

[@piotrgrabowski430]

nie chciałbyś zrobić parę odcinków z przepisami na blender ninja z twojej stronki? :)

[@PoliczonaSzama]

Najnowszy będą szejki :)

[@piotrgrabowski430]

Super, czekam z niecierpliwością!

[@blackjohnny0]

Ja bym dodał mielone. :)

[@kamilbanka2884]

😋😋😋

[@salomsam7544]

To teraz coś z dynią

[@Hayabusa-lo6bc]

zupa dyniowa

[@radosna]

To musi być pyszne 😋👍 dzięki za danie bez zwierzątek

[@Zbychu93]

Ale zwierzątka są mniam mniam

[@szmartedttv708]

Te małe papryczki suszone to pepperoncino nie pepperoni, tak na przyszłość byku: D

[@Bubabebe]

Przetestowane, bardzo smaczne, choć nie polecam blendowania na samej patelni, połowa kuchni w sosie :D

[@GutekLive]

dlaczego ostrza blendera w goracej wodzie szybciej sie tepia?

[@CzarneMlekoOfficial]

Ah jak zwykle, pomarańczowe danie 😅

[@llucyx8299]

One z reguły są najlepsze :D

[@Olusza97]

Przepis super, ale jestem w szoku, że to ma tyle kalorii 😱😱 sam makaron i warzywka ... no jedynie z tego masła na końcu można zrezygnować, ale to chyba aż tak dużo nie zmieni

[@mywayforum]

540kcal bez masła. Więc całkiem sporą robi różnice :)

[@dmk1987]

Może jakieś dietetyczne smaczne dania ? Chociaż jestem już 3tyg na diecie i udało mi się zrzucić 8kg

[@proste.finanse]

Jakiej marki patelnia?

[@PoliczonaSzama]

To ta: policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-24-cm-grube-dno

[@krzysztofsobczyk8201]

Kiedy oglądasz jak zrobić warzywa i wcinasz całą czekoladę :D

[@dorotaaszurkiewicz9190]

🥰🥰🥰

[@kamilmisiak2838]

Wale polubienie w ciemno jak widzę taki sosik. Bedzie w środę wjeżdżać jak złoto.

[@Hayabusa-lo6bc]

a minsko?

[@BIBI-su2qi]

Dziesiąty

[@mawu7773]

zjadłeś ten jeden makaron z ręki :D

[@unaimed1337]

Ciepło płynu nie ma najmniejszego wpływu na to czy ostrze się bardziej tępi czy nie.

[@BadCustoms]

Dokładnie, temperatura jaką osiąga jedzenie jest zbyt niska by jakkolwiek wpłynąć na stal

[@dex6130]

Wszystko fajnie ale nie machaj tymi rekoma tak bo to dziwnie wyglada :) pozdrawiam

[@ChrisK96y]

Bardzo dobre tylko kuchnia cała czerwona po tym blendowaniu xD

[@numernabispopulus2534]

Dziś zrobiłem, i wleciały krewetki. Lubię twoje przepisy ale jednak nie mój smak- osobiście lepiej robić wszystko w garnku gdyż podczas blendowaniu pryska na boki

[@epickiesceny1483]

widzę, że ktoś tu redukuje xD

[@klient683]

Jaka to patelnia?

[@PoliczonaSzama]

W opisie

[@klient683]

@@PoliczonaSzama zamiast było pisać w opisie trzeba było napisać model 😡a tak to moje Like w dół

[@PoliczonaSzama]

Wybacz królu

[@klient683]

@@PoliczonaSzama szamanie... i nie królu tylko taka prawda zamiast filozofować napisał byś odpowiedź a tak wręczył bym ci snikersa bo gwiazdozysz

[@tyrtmkyzxednsetva7904]

@@klient683 ale durny jestes

[@danielxstal6948]

Ale jedzinko

[@ArtogTV]

Pamiętajcie, 24 cm wystarczy

[@silarkin202]

Nie polecam kwaśnych pomidorów z metalowych puszek. Paskudy się wytrącają z plastikowego wyściełania puszki, lepiej kupić w kartonie lub słoiku.

[@Pawcio2411]

Ziomek piszesz na początku że potrzebujemy paprykę a w połowie że jednak tylko pół. Chciałem zrobić podwójną porcję więc pokroiłem po dwie papryki. Teraz mam 4x więcej wszystkiego. To już nie pierwszy raz. Określ się byku na początku bo wprowadzasz ludzi w błąd a w składzie potrawy nie pisze się "potrzebujemy 1kg ziemniaków" a na końcu że z kilograma weźniemy tylko dwa ziemniaczki.

[@pletwalwielki]

wszystko super ale zapomnialeś makaronu zblendować LoL.......

[@niesporczak_magnum]

Ale się tym nażrem jak świnia 🐷