Q&A- השיטות להגיע לחלום צלול לא עובדות לי, לזכור חלום צלול בלי לזכור חלומות רגילים, סכנות בחלום צלול

00:31 - אני מנסה את השיטות של להכנס לחלום צלול ואני לא מצליח, מה עושים?
02:11 - להכנס לחלום צלול מפחיד אותי, מה הסכנות של חלום צלול?
03:24 - האם אפשר להגיע לחלום צלול מבלי לזכור את החלומות הרגילים שלי?
04:17 - איפה קנית את קלפי הטארוט ואת הספר שמסביר עליהם?
05:13 - איך את מתרגלת מיינדפולנס?
06:53 - עדכון בנוגע לערוץ
מוזיקה -
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]
Sappheiros - Smile
***
ליצירת קשר -
מייל - [e-mail]
***
הבהרה - אני לא גורם מוסמך ואני לא מתיימרת להיות כזו. התכנים המופעים בערוץ אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי, נפשי ו/או מקצועי וכל מטרתם לספק מידע ובשום מקרה אינם בגדר המלצה או עצת גורם מוסמך ו/או חוות דעת גורם מקצועי כגון יועץ/מטפל/רופא וכדומה. התכנים המופעים בערוץ נועדו להרחבת הידע האישי של הצופים ואין לראות בהם תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי מוסמך. בכל מקרה יש לפנות לקבלת חוות דעת של גורם מוסמך. מטרת הערוץ הינה לשמש מקור נוסף להרחבת הידע האישי של המשתמש ואין לראות בו כמי שמספק ייעוץ רפואי, נפשי, טיפולים או שירותים נפשיים ו/או רפואיים כלשהם.

[@Ruslana_ness]

מנשמע אנשים, מה הסרטון הבא שתרצו לראות?

[@thesuperlife2400]

עוד סרטונים על חלומות צלולים זה ממש ממש מעניין!!!

[@idoguedj6463]

תשמעי איזה מלכה את עזרת לי מאוד למרות שאני עדיין בהתחלה ועדיין לא הייתי בחלום צלול

[@אוראלזר-ע2ת]

@הילאי דוד מסעוד לוי חלום בו האדם יודע או מבין שהוא חולם!

[@SagieMendelboim]

היי רוסלנה, מאד אוהב את הערוץ שלך ואת הגישה. מקווה שתמשיכי להעשיר את כולם ושתעלי עוד הרבה סרטונים מושקעים :-)

[@Ruslana_ness]

Sagie Mendelboim תודה רבה, כיף לשמוע!! :]

[@אוראלזר-ע2ת]

אהבתי!!!!!!!!!

[@מאיריצחק-ז4ד]

על העין השלישית וצאקרות

[@slax6495]

תמיד כשאני מנסה לחלום חלום צלול ומנסה לשלוט בחלום אז פתאום אני קולט שזה לא הדימיון המודרך של עצמי ואני מתעורר או שאני יושן שינה לא עמוקה ולא מספקת ואז אני קם בבוקר עייף

[@Ruslana_ness]

הייי כן יש אנשים שמדווחים שחלומות צלולים גורמים להם לעייפות וזה יכול לנבוע מהמאמץ המנטלי להשאר בצלילות, זה משהו שדורש אנרגיות כי אנחנו מתאמצים באופן מודע לשמור על המודעות בתוך החלום או שהעייפות יכולה להיות מהתוכן הרגשי שיכול להיות בחלום הצלול, יכול להיות שקרה שם איזה משהו רגשי וזה מוציא אנרגיות. לפעמים גם מחלום רגיל אפשר לקום עייפים או עצבניים או מדוכאים וזה קשור לתוכן שהיה בתוך החלום. בנוסף אם מתעוררים בלילה לעשות שיטה כמו WILD גם זה יכול להשפיע על עייפות כי כשיש הפרעות לשינה רציפה זה יכול מאד להשפיע על העירנות ביום למחרת. בהצלחה!

[@wonderwomen9488]

היי אולי את יודעת אם נותלים כדורים פסיכיאטריים בכול זאת אפשרי לעשות שיפטינג או שזה פוגע?

[@Ruslana_ness]

היי אהובה, כשאת מדברת על שיפטינג הכוונה למיקוד תשומת לב מכוון [תרגול קוגניטיבי]? בגדול כשלא בטוחים אז תמיד כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל, בכל זאת הפנייה של תשומת לב באופן מכוון בתכלס אפשר להסתכל על זה כמו סוג של מיינדפולנס, זה פשוט משהו שאת מתאמנת לעשות עם החשיבה שלך, אותו דבר אם עכשיו תנסי לשבת לעשות מדיטציה את הרי מתפקסת על משהו מסויים, או נגיד כשאת חושבת על נושא מסויים שלא מוצא חן בעינייך ובוחרת לעבור לנושא אחר, זה לא משהו שאמור להפריע או להתנגש בשימוש בכדורים פסיאטרים כי זה משהו שהוא מאד "טכני" ומתייחס ל"מבנה" של החשיבה [על מה אני מתפקסת עכשיו, לדוגמא כמו במחשב אני פותחת גוגל כרום ושתי כרטיסיות אחת של גוגל ואחת של יוטוב ואני בוחרת לעבור מהכרטיסיה של גוגל לכרטיסיה של יוטוב, הדגש זה על היכולת לעבור מאחד לשני] וזה לא משהו שמתייחס ל"תוכן" [נגיד מחשבה עם תוכן מאד קשה רגשית שקשה להתמודד איתו ויכול להוות טריגר, כמו הדוגמא של הכרטיסיות אז פה נגיד בתוך הכרטיסיה של יוטוב יש סרטון שיש בו טריגרים, פה זה דגש על התוכן] מקווה שזה ענה על השאלה, בגדול לרוב מה שעושים בטיפול קוגניטיבי זה עבודה על המבנה של המחשבות וזאת עבודה טכנית, בזמן שבטיפול דינמי זה עבודה על התוכן

[@עומרימעודה]

אם אני חולם איך אני יכול להזכיר לעצמי לעשות בדיקת מציאות?

[@Ruslana_ness]

אז זה עניין של תרגול, כשמתרגלים את זה מספיק במהלך היום אז בסוף עושים את זה גם בחלום מתוך הרגל

[@אוראלזר-ע2ת]

אם אתה מנחש או מניח שאתה חולם - אז אתה מבין את זה גם ככה - פשוט מאוד.

[@sagi9684]

שיתוק שינה קורה רק מהשיטה שהמוח ער והגוף נרדם? והשיטה עם האצבעות... עדיין מלחיצה אותי אני מפחד שזה לא יעזור נגד השיתוק יש שיטות קלות(מבין כולם) טובות אחרות?

[@Ruslana_ness]

אם אתה חושש משיתוק אז השיטה הכי טובה זה לעשות בדיקות מציאות, מה שפירטתי לך בתגובה אחרת - לעשות בדיקות מציאות כשקורה משהו מוזר ולא שגרתי בשביל להתרגל לעשות בדיקה בחלום [כשקורה משהו מוזר בחלום]. עוד דבר שלפעמים עוזר זה לקרוא על חלומות צלולים ולראות סרטונים לפני השינה - זה פשוט משאיר את המחשבה על חלומות צלולים בראש גם בלילה ואז יש יותר סיכוי לחלום צלול :)

[@theyellowhammer1856]

מקבלים שיתוק שינה בשיטה FILD ? ומה השיטה הכי טוב לפעם ראשונה?

[@Ruslana_ness]

TheYellowHammer נתנאל הייי, בFILD לא חווים שיתוק שינה מהסיבה שממשיכים להזיז את האצבעות עד שנרדמים ומגיעים לחלום, מזיזים בצורה מאד עדינה. דרך אגב זאת גם דרך טובה לצאת מתוך שיתוק שינה, במידה ולא מצליחים להזיז את הגוף אז להתרכז באצבעות ולדמיין שמזיזים אותן עד שמרגישים שהן זזות ואז יוצאים מהשיתוק. בהצלחה :]

[@eitanaki2279]

איך להתבגר על השיתוק ומה שקורה שם:שקשה לך לנשום ויש הרגשה שיש מישהו שחונק אותך

[@Ruslana_ness]

איתן אברמוב היי איתן, צריך להפנים את זה שהכל בראש, בדרך כלל אנחנו מושפעים ממה שקורה בחוץ והנורמות, אנחנו שומעים על זה שבשיתוק שינה הרבה פעמים אנשים מרגישים שמישהו נמצא בחדר או יושב עליהם וחונק אותם ואז זה מה שהמיינד שלנו מכיר וזה מה שהוא מביא לנו, אם הנורמה היתה שמגיע חד קרן או מלאך אז זה היה אחרת, זה פשוט השפעה פסיכולוגית הנושא של מישהו שבא וחונק ואותך. כשאתה מרגיש שאתה בשיתוק וזה נהיה לא נעים פשוט תזכיר לעצמך שהכל בראש ואתה יכול לשנות את זה, בדיוק כמו שבחלום צלול כשאתה כבר שולט בחלום, אותו דבר בשיתוק שינה, פשוט תתן פקודה בבטחון שזה משהו שהוא בראש שלך ואתה מעוניין בחוויה יותר נעימה או שאתה מעוניין להכנס עכשיו לחלום, ועל הדרך אתה יכול לדמיין את עצמך ממש נכנס לחלום, לדמיין את עצמך הולך לתוך החלום ולהתמקד ברגליים ולדמיין אותן הולכות לתוך החלום או לדמיין חלון שמתקרב ובחלון רואים את הסצינה של החלום. אם אתה במצב שבו אתה מרגיש שמישהו חונק אותך ובגלל הלחץ קשה להתרכז אז אתה יכול להתרכז בנשימה ולדמיין ממש את הריאות שלך מתנפחות ואיך נכנס אויר, ממש להרגיש אותו בדמיון וזה במקרה שבו אתה נלחץ שאתה לא מסוגל לנשום ושקשה לך, אז לדמיין את ההיפך, איך אתה נושם לרווחה והמון אוויר נכנס ויוצא. אני מקווה שזה יעזור, המון בהצלחה! :) ❤

[@eitanaki2279]

@@Ruslana_ness תודה על העזרה באמת אנסה את זה