【群発頭痛】発作時、薬以外にもできる対処法を解説します！

[@takofumi3849]

先生こんにちは。私の場合は群発期に入り、毎晩夜中にあの痛みがきてました。駄目もとでドラッグストアでオムロンの低周波治療器、約4000円位寝る前に１５分首廻りに使用したら朝まで熟睡できました！個人差はあると思いますが参考までコメントしました。発作が始まると藁にも縋る思いで色々試すのも良いと思います。長文失礼致しました。

[@悠群発頭痛チャンネル]

@@takofumi3849 素晴らしいチャレンジです！その方法は、知りませんでした。多少リスクはあるかもしれませんが、試してみる価値アリですね☝️

[@mymucymjpr]

群発頭痛15年持ちの女性です。私の場合は、処方される薬の副作用が怖かったので市販の痛み止でし飲んできました。今年は8ー10週間、最低一度はアタックされ、来るな~って分かるときに冷たい氷水と痛み止をのみ、じんわり来る部位を押しながら4•4•8の呼吸法をとると10ー15分ほどで痛みが和らぎました。コーヒーを昔は飲んでたんですがやはり夕方や夜中に覚醒したくないのでキンキンの水やカフェインレスで今年はなんとかなりました。自律神経を整える呼吸法も良かったように感じます。 発覚当時、情報が少なかったので今回初めてこんなに同じ症状の人がいるのと共通事項が多いことにビックリしました。

[@悠群発頭痛チャンネル]

独自の対処法、素晴らしいですね！ 高濃度酸素が効くので、呼吸法が有効なのも納得です。 情報共有ありがとうございます！

[@hライトニング]

先生の別動画で首の横の筋肉を引っ張るやつを参考にして、いつもストレッチの後に使っている筋膜ローラー、ネットで1500円くらいで売っているやつですが、首の横からうなじあたりをコロコロしていたら、頭痛の発作がきていつもならもう何をしても引き返せないレベルの痛みのから無痛まで持っていくことができました。30年近くこの病気に悩まされてますが新しい発見でした。ありがとうございます。

[@悠群発頭痛チャンネル]

素晴らしいですね！ ご自身で解消するのが一番効率よく、ベストだと思います。 私なんて必要なくなってしまいますね（笑）

[@ダたぬきた]

自分は耳を上に引っ張るのと仰向けになって痛い方の手を耳に付けて手を上げた状態にする。呼吸を吸う2吐く1をイメージする。動き回るピンボールをイメージして目の下に収めるイメージを繰り返す。これをしたら結構緩和されます。たまたまかもしれませんが、、

[@悠群発頭痛チャンネル]

@@ダたぬきた 独創的ですね！群発は楽になれば、それが正解だと思っています。