親子丼 【減肥】- Oyakodon

[@monza165]

你個頻道已經係我煮飯的菜單, 好多時去到街市真係唔知要買乜春, 有你這個頻道我多了個買餸的方向, 謝謝肥仔..........................

[@CookKingRoom]

你真係好，我煮d野好少太簡單，花臣多。。。

[@masterchong7792]

間歇式斷食法其實ok，而且高蛋白質飲食法，每次餐前飲500ml水，減肥效果唔錯

[@CookKingRoom]

係，要多水配合

[@mrazor]

我都試過食康記9個月減咗20kg，我都覺得產品係work嘅，但係唔係最好嘅方法就見人見智，我認為產品效果係次要，決心先至係最重要。不過幫襯佢哋嘅另一個好處係對營養嘅認識增加咗，我頭果兩三年都keep到，因為一直誡甜同減澱粉，但係當面對工作壓力時，個人就好自然想食甜嘢，咁又慢慢向上升翻。

[@CookKingRoom]

係架，不過好彩我唔鍾意食甜嘢。但係衰咗係酒精度 lol

[@VetEdithTen]

近期煮餸片有少少煮嘢既聲音更有現場感！正！

[@kitsinchenug]

我自己吃都成日整照燒雞OR豬黎拎食 又快又方便 煎果陣我都唔落油 因為雞皮會出油

[@wilsonng2991]

試過用食肉減肥法，好work,但係一食翻d carbohydrates 即刻反彈。

[@CookKingRoom]

減完要繼續keep high protein 等身體適應

[@sandytang2237]

👍🏼

[@emil1812]

可唔可以將個材料放埋係個簡介到 謝謝

[@CookKingRoom]

過兩日放👍

[@iEatWoodles]

@@CookKingRoom its been a week mate

[@CookKingRoom]

日本醬油 3湯匙 鰹魚汁 1湯匙 味淋 2湯匙 糖 2 茶匙 清酒 半湯匙 水 3湯匙 無骨雞髀肉 2件 雞蛋 4隻 洋蔥1個 鹽

[@gigicheung2314]

@@CookKingRoom 多謝

[@pingchukli1478]

猫咪可爱

[@puiyi0624]

Hello 想問日式醬油係邊款？ 我用萬字醬油鹹到腎病...

[@CookKingRoom]

上字，不過如果你覺得鹹可以減份量。因為個個牌子唔同～

[@mansi91527]

請問鰹魚汁可以用咩代替

[@GGGG-zx4ii]

好好食咁喔 下次一定要试试整!

[@CookKingRoom]

快d試下！

[@gladystam9456]

😋👍🏼👍🏼👍🏼嘩🎉正呀~ 我唔理喇…😜食埋先減肥喇！

[@emeiiii4652]

試過 「水煮法」基本上是食 whole Food 概念，不加油，不吃加工食物。每餐均行飲食 ，carbohydrate x2，fiber x3 , protein x1。白烚薯仔/紫薯，蔬菜，白烚蛋 /豬肉 。早上飲1000ml 水，下午再飮1000ml 水... 基本上每餐都吃飽。便便非常𣈱順，十天已經可減5磅 😃

[@chankitfong2281]

跟你煮，唔駛諗咁多。正！

[@CookKingRoom]

謝謝你喜歡這影片！👍👍

[@JohnsonF]

一年時間 減了 55 磅 基本上減澱粉 早上吃 corn flake, cereal 之類 加生雞蛋 午餐少少澱粉 加菜 加蛋白類 如肉 (走油！) 晚飯完全不吃澱粉 只吃菜和肉 (走油！！！) 吃的幾乎是水煮 還有多喝水 Tips: 不愛吃菜的人 菜可以用攪拌機 加水和少糖份和澱粉的生果(橙之類)打爛用喝的 (至少不用對著那碟菜和它對戰兩個小時 中間不停返叮熱) 一個星期給自己一天 cheat day... 要不然...真的生無可戀.....平時都吃水煮的了.....

[@CookKingRoom]

你好好守紀律 XD 不過 cheat day係必要 !!

[@JohnsonF]

@@CookKingRoom cheat day是吃得比平時好些 多數出去吃 不過出去吃也不可以太油 太放縱 否則真的是運吉

[@kenhui536]

今集最搞笑。

[@CookKingRoom]

謝謝😂👍

[@catommybw1805]

我以前試過217減到149，淨係食肉同菜。用半年時間。

[@CookKingRoom]

你一定好有決心先得！👍👍

[@nickychu8553]

Tks for sharing. Your 鐡粉from Toronto

[@CookKingRoom]

glad to know ! please comment more !

[@kinfaiwong1626]

講得太多减肥嘢，影響睇煮餸，9唔搭8，但後段幾好。

[@MayChung7778]

試過3日唔食飯，瞓覺發夢煮飯!

[@graceyim2941]

多謝分享｡我也是抱著這個宗旨去吃東西的｡但是真是太多好味的食物了｡希望減20磅｡

[@CookKingRoom]

多菜少飯啦試下！

[@mikadukiyozora4629]

我有兩盒親子丼 , 買左好耐仲未整

[@briank7061]

請問隻wok 係邊隻? thanks

[@CookKingRoom]

惠康換架咋

[@alison242405]

我都好想減肥，出左黎做野成日坐 不知不覺肥左勁多

[@CookKingRoom]

有無試過cut 澱粉？

[@cheungkingfu1916]

同飲食習慣有關 xd

[@vionaso362]

睇咗之後，煮咗好多次，好味😅😅

[@amyliu1819]

斯文仔，喜歡你的視頻！👍👍👍👍

[@CookKingRoom]

一d都唔斯文😂👍

[@paulinengsauman]

點解塊雞扒煎完才切細塊? 有特別原因? 切細塊才煎不是方便D嗎?

[@CookKingRoom]

都得，後者會多汁d

[@ceciliaoleng3529]

Cook主好厲害，我從未超過120磅，現在我想增肥🤣，因為家吓只得90幾😄，連楂把中國大菜刀斬雞都唔夠力😅

[@CookKingRoom]

fing 高啲 lol

[@ceciliaoleng3529]

唔熟唔食 Cook King Room 😅🤪🧐🥰

[@wilsonsoeng3999]

夜晚果餐真係唔好食，特別唔好食宵夜。就算唔做運動，一個月就見效了。

[@CookKingRoom]

Yes! 最衰我鐘意飲酒，慢d😂

[@Byyourside29]

請問你個鰹魚汁份量是咪濃縮?

[@CookKingRoom]

係，縮3

[@JAYs3158]

想知個鰹魚汁邊度有得賣？？

[@CookKingRoom]

AEON , city’super :)

[@singlungliu1889]

冇左字幕，有d 吾慣😂😂😂😂

[@CookKingRoom]

收住貨先😝

[@vr2uod]

嘩！出片出得好密喎！食唔切呀！😂

[@CookKingRoom]

黎緊應該VLOG多😂😂

[@DL_ThaiLand]

成功減肥揮手區!

[@caminodesantiago9376]

😂😂😂😂😂😂😂👍

[@MrWing2736]

咩都唔講，like左先

[@CookKingRoom]

多謝支持！

[@MrWing2736]

@@CookKingRoom 更多謝你用心製作

[@loma7919]

母女丼😍 姐妹丼😏😏

[@VetEdithTen]

真係想知點減

[@shandichau4376]

分享你的減肥血淚史，可参考!

[@CookKingRoom]

謝謝！

[@kingdoom1988]

我依家都減緊肥。我個方法就係只係8個鍾入面食野。

[@CookKingRoom]

work XD?

[@kingdoom1988]

@@CookKingRoom 一開頭會瘦d，但到左某個點唔會再瘦，但都唔會再肥。

[@waichen1505]

認真,做左咁多年人,唯一放唔低既就只有之後生時候前既身形.........

[@無名氏-m6t]

你真係越嚟越識煮嘢食。

[@MING20603]

靚喇叭喎(離題😅)

[@CookKingRoom]

😝

[@poonhihi8228]

👍👍👍👏

[@CookKingRoom]

試下😆

[@赖国辉-t5k]

减少喝含糖量高的饮料，甚至不喝有糖饮料。

[@CookKingRoom]

good morning, agreed !

[@leoleung9478]

你打蛋，有蛋殻跌左落碗😂😂😂

[@ptchan222]

片尾未放材料成份，謝謝

[@CookKingRoom]

無咩？😧😧

[@ptchan222]

見到喇，因為白色字睇唔到，Thx

[@kennethpoon2006]

多啲蔥香口啲喔

[@CookKingRoom]

可以!😝

[@fv112ompc]

有冇增肥法???我就係食極都唔肥既人~XD

[@CookKingRoom]

玩野。。。。😂

[@candywong7289]

由180減到現在156 仍然需努力

[@yosimartadewi4097]

masak kok ngmg in soal diet 🤦‍♂️🤦‍♀️

[@bennylui7955]

好想減肥啊...係咪康寶X啊???真係得???

[@CookKingRoom]

我work 😂

[@ktl1451]

每日朝早游一個鐘水，之後早餐兩隻蛋加幾塊火腿同餅乾，減肥頗為成功haha

[@CookKingRoom]

火腿都算高危😂

[@VetEdithTen]

4:59 👂唔明

[@williamman7304]

Intermittent fasting work very well for me.

[@CookKingRoom]

it’s true mate

[@tmau1439]

Low GI food, minimize sugar intake, more veggies, weighting recommended portion size on a food scale, do Coffee's youtube HIIT hahaha have helped me to lose 6 pounds in 3 months. Progress is slow but it works.

[@kinson1005]

watch it at night and I feel my hunger XD

[@CookKingRoom]

please try to make it ASAP! it’s ideal for family and it’s EASY!😂

[@RexWongClassroom]

康字頭果間就算啦，我食N字頭果間，美國公司，而家兩個月減左8.5kg, 7kg 脂肪，回復正常體重水平。學識點係平時食得好先係最重要

[@tyt9950]

Rex Wong N字頭邊間🤔

[@RexWongClassroom]

@@tyt9950 IG message我啦 rexgoclimb

[@cheungkingfu1916]

老子減左30kg 不過無戒澱粉 xd

[@CookKingRoom]

犀利喎，無戒澱粉都減到咁多！

[@cheungkingfu1916]

可是用了一整整年

[@faihoho]

康寶萊😂食代餐好慘

[@coachchiu6877]

我代餐果陣日日食雞比飯 哈哈不過都減左44磅都好過食麥皮既

[@yuihinling7737]

小弟係屬於食極唔肥

[@CookKingRoom]

係就好，咁要留意下條煮食片！會超邪悪！

[@2020-l1e]

你唔係喺澳洲莊園飲到wing wing哋咩 ？做乜咁清醒 記得上片

[@CookKingRoom]

排左出😂

[@杨琳-g9d]

把刀换咗佢啦！

[@CookKingRoom]

點解呀？

[@杨琳-g9d]

@@CookKingRoom 睇落都唔好用，唔就手

[@番茄薯仔]

個人聽完你嘅減肥心得，好似有啲唔啱🙊🙊🙊

[@CookKingRoom]

我work😂

[@patricklau6951]

我係斷食架喎，減左29kg

[@CookKingRoom]

頂到？

[@patricklau6951]

@@CookKingRoom 頂到呀😂每一個月有四日半唔食野禁食100小時😂就好有效減到，當然平日食既份量要計要 攝取幾多卡路里就得！

[@benihess3800]

聽到JJ即刻興奮起來

[@CookKingRoom]

咁要上gle 😂

[@Greenscreenkid-y7]

好長氣

[@TheOwenism]

頂你我想增肥

[@CookKingRoom]

食多d東玻肉😂

[@VetEdithTen]

1st

[@CookKingRoom]

thank you! 我呢度夠鐘訓覺😴😴

[@donkiki725]

康寶來？排毒美顏寶？

[@CookKingRoom]

1st :)

[@janicechan3262]

講太多減肥野啦 教煮野食買教煮野食 講減肥咪開過另外一集講囉

[@michaelwong2382]

要有口品，不要講粗口，如果再講的話，永遠不看。