《輕柔地深吸氣……》丨滿滿╳爍光丨古典瑜珈的日常練習課─實錄片段

【滿滿有光｜古典瑜珈的日常練習課】
詳細課程內容：forms.gle/o72Z...
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『瑜珈中所謂的「做得好」是：
你可以在一個姿勢裡停留，而你的身體是舒服穩定的，你的心是沒有太多的掙扎與痛苦的。
是存在於當下的，在身體跟心上都沒有挫折與受傷。』
-- 帶領者・奕安 --
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瑜珈不單純是一種運動，在「合一」的字義下，是一個擁有古老傳承、明確結合身、心平衡的生活哲學。
我們一般熟知的體位法主要是將能量導引、留在身體的方式，但要能順利將能量帶入，還需要呼吸、冥想靜心、梵唱與哲學的練習。
此系列課程以希瓦難陀瑜珈的系統，在唱誦、呼吸法（兩個主要的呼吸法：卡巴拉巴帝 Kapalabhati 、左右鼻孔交替呼吸 Anuloma Viloma ）、體位法、靜心等課程內容下，
以整合身心的概念，把重點放在「你跟你自己待在一起的品質」；
放掉對外在事物的追求，我們一起向內覺察、好好地感受與認識自己。
體位法的部分，遵循古典哈達瑜珈的練習方式，主要的目的是讓瑜珈整體面向的練習可以穩定的被完成，達到身體、心智、和諧與穩定的安放和最後的靜心。
以8~12堂為一期(因應時節而彈性調整)的課程設計，為的是可以帶給大家比較深與穩定的學習與練習，即使後續沒有延續上課，應該也都可以有能力自己操作基礎的練習序列。但課程進度將會依同學們的情況，隨時調整，讓練習可以更適切的貼近大家。
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▐ 完整課程詳情請參考：
滿滿｜Abundant House
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