情緒？越管理會越失控！你的負面情緒都有正面價值！

今天是5月25日，心理健康日，我們製作了這期的影片，心理学的教育本质、目的，就是让更多的人走进我们心理学的世界，然后再用更多的人影响更多的人。
我坚信迟早有一天，我们会实现让更多家庭拥有创造幸福快乐能力的这样的一个使命。感谢您宝贵的时间，有句话叫做：创造价值不传播价值等于0
如果您觉得我们的影片对你有帮助，请伸出您宝贵的手，点点赞、转发一下，让更多在抑郁、焦虑、内耗中的人能看到这个，也是我们在心理健康日制作这个影片的最大的意义了。
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1、《高敏感變優勢》5節課
2、《效率提升“專注力”》20節課
3、《“討好型人格”修復法》5節課
4、《挽救“育兒”危機》8節課
5、《整理情緒的力量》5節課
6、《金錢心理學：有錢人是這麼想的》10節課
7、《戰勝自卑的“自信力和安全感”》5節課
8、《微表情“讀心”，解讀人性密碼》5節課
9、《解決“失眠”的秘密》5節課
10、《商業心理“控心力”掌控社交主動權》5節課
11、《親密關係情感課》30節課
12、《消除壓力、培養積極情緒課》21節課
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五天特訓營內容：
第一天、修復原生家庭給自己帶來的創傷
第二天、學會自我覺察、覺察認知、覺察情緒、覺察身體
第三天、如何走出人生的逆境，走出失戀創傷。
第四天、親子關係課程，提高家長的8大認知模型。
第五天、解決兩性關係裡的冷暴力、敘情障礙、猜疑、貶損、指責
不一樣的心理療愈，做一位價值發現者！
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[@user-qt3nw3ve5r]

這個領域聽過，講的最好的，就是松明老師，收穫良多

[@rainbow16377]

說的真好⋯過來人經驗 自救很重要

[@user-bk3of1ky8x]

講到我的心坎裡了。有情緒時不是壓抑它而是釋放。因我的毛女兒剛過世8天了，牠是太乖巧、太情緒壓抑在內心而得子宮蓄膿過世的。我失去了每日情感依戀的牠，甚是痛苦。我抓住主耶穌不住地禱告：「主耶穌，我好想念Howdy啊！祢醫治我、安慰我，使我想起Howdy時，不再痛苦艱難。」我ㄧ想念起Howdy時就禱告、再想起時就再禱告，不斷地求主耶穌醫治安慰我失去Howdy的痛苦，神出人意外的平安圍繞著我，使我想著Howdy時，不再痛苦艱難了，而是能與人侃侃而談地分享我Howdy生前的可愛模樣了。神的醫治與安慰，使我經歷祂賜下那超越人所能理解的平安湧流在我的生命裡。

[@josephineleung7039]

釋放情緒的方法之一👍

[@o0857.ggyydhduej]

阿們 願主的慈愛和聖靈的感動一生陪伴著我們~

[@user-xv1ni8dr6v]

感謝主

[@user-co2uq3ew7l]

感謝讚美主

[@user-df9vt5zc8p]

Howdy一定很可愛 ❤️

[@catherinelin8385]

我跟老師一樣是為了救贖自己，但老師講解讓我一點一點從低潮中慢慢走出不僅是覺察，自己更是發現自己童年迄今一直沒被痊癒的傷痕

[@user-mm1hy2bm8r]

對於情緒管理我有一點不一樣的理解:管理不一定是壓制,也可以是梳理,讓情緒以較正面的方式緩解或釋放!

[@cchannel66]

所以婚姻裡，如果不滿的情緒沒得到解決，會一直累積，以致於到最後，對枕邊人的厭惡高過其他敵人⋯

[@wenhui981]

我今天崩潰了，我在婚姻裡好累❤，希望大家為我祝福。

[@user-xx4fr7mu5o]

对枕边人的厭惡高过其他敵人 憎恨和抱怨我都有

[@cchannel66]

@@user-xx4fr7mu5o 我以前也是。所以我離婚了～

[@lclkwan7064]

@@wenhui981嘗試找吓輔導吧！加油！祝福你🥰耶穌愛你❤️

[@wenhui981]

@@lclkwan7064 謝謝你

[@osilveris3114]

最近遇到意想不到會發生在自己身上的事情,讓自己不知所措與驚懼,原本以為自己短時間能夠克服,後來才覺得原來不是這麼容易. 您的影片有點醒我,對我的內心幫助與調適非常巨大,雖然仍在面對,但無形的更有力量力氣了,非常感謝您 短短幾句言語無發表達我此時的感受,希望您能繼續做下去 有很多人,非常需要您的幫助,謝謝

[@jiangjing9]

诶，才明白，原来嫉妒和羡慕是不同的。羡慕是诱使自己向上的一种情绪！想要你拥有的！嫉妒：我没有你也不能有！❤学到了！察觉情绪 ＞ 管理情绪 每种情绪的背后都有一种需求！谢谢老师

[@yellowjacobcat3817]

😊松明老師！ 🙏感謝你的善念和美好的發心～ 使有緣聽你到分享的大眾都獲得正知識， 也許更會有 開始釋懷/有人懂我/自助的方法......等等 隨之生起有解決的希望 這感受真好。 😊有緣人滿受益～ 👍祝福老師安康順遂！

[@patchie900]

每一集都講得好貼切，我就是從小家人不准有任何情緒的類型。一旦哭就會被打、生氣會被罵，甚至是會被情緒勒索。現在我快30了，一路成長過程常常有些不好的念頭，生活職場上遇到任何事情第一時間就是開始檢討甚至PUA自己，常常連身邊的好姊妹都勸我不要再這樣PUA自己

[@Theoluther]

你才快30就發現自己，我到40才知道不用也無能為力討好別人。你還多我10年青春。加油。

[@peterc66]

我是小学的时候总是一言不合就在班上大哭导致一直被身边的老师同学批评/边缘化最后选择了压抑自己的情绪，进而因为害怕被批评/被边缘化演变成了去讨好别人，直到现在30多了才意识到自己特别爱讨好这件事。正在尝试改变。一起加油。

[@user-ow2ew3xx2b]

​@@Theoluther我朋友48歲了還不知道 我不知道要怎麼能讓他知道 他非常抗拒且嚴重

[@Theoluther]

@@user-ow2ew3xx2b 傳這個視頻暗示他或直接告訴他。我先說我本來嚴重到每天睡覺都不想要在醒來的。直到我兒子2歲意識ㄧ定要改變才開始的。ㄧ個人要有想改變的起頭才有辦法改變。介紹阿德勒心理（被討厭的勇氣）&斯多葛哲學。

[@Theoluther]

@@user-ow2ew3xx2b 妳可以傳這個視頻暗示他，要他自己有意願改善才行。我個人是先練習（不抱怨21天）達成後。看書名（被討厭的勇氣）&斯多葛哲學覺得適合自己。還有一本書（蛤蟆先生去看心理醫生）我覺得也不錯。

[@user-ff4yb7bg1l]

松明老師內容超接地氣的！每集都讓人獲益良多！

[@cindyshen3167]

松明老師講的內容很值得深思 常常讓我更明白自己的真實狀態 主要是看著老師有安定的作用 感受到老師有一份堅定的力量 謝謝這個團隊 只是老師的皮膚這麼好 要不順帶教如何保養皮膚 ?

[@candylee8390]

實在說得太對了，我父親就是人辦！！！他脾氣很暴躁的，動輒大動肝火的，他也患有糖尿病和高血壓的！！！

[@user-mm8dl6tw2l]

谢谢老师，受益良多。 感受情绪→觉察情绪背后的需求→保持情绪稳定。

[@maggiechow2441]

松明老師你的志向很宏大，我也希望大家擁有創造幸福快樂的能力，這個世界很需要你，加油👏💪

[@user-ns2nb7eb2d]

老師連腸子的種類都畫對了 緊張和壓力攻擊腸道 尤其是大腸 會便秘 我完全體驗過🥲

[@chibiri209]

真的、我來看頻道也是在找自救方法、太多負面事情在影響、但頻道真的有幫到我！非常感謝老師🙇‍♀️

[@user-rl3df2sh1b]

聽松明老師的講解總是如沐春風。謝謝您。

[@IvyRuanhe]

谢谢松明老师及幕后团队辛勤的付出，这个世界有你们真好❤……

[@user-wc1dz6kr9r]

覺察負面情緒生起的當下 立即覺知不讓垃圾情緒反應反噬侵蝕健康 生氣不如生智 只有智慧可以斬斷煩惱絲 創造快樂澆熄忿怒火 感恩惜福❤

[@goldeaw86]

老師説的很對！👍我覺得更要從小在學校就可以做為必修科目來教孩子 因為成人的心理人格往往都是從小慢慢形成的 而且小孩這分面知識的強化我想除了能自我提 升和保護以外，還可以嚇阻一些家長的言行的！👍🙏 因為成人後才知道再學真的很辛苦很辛苦！😢

[@user-om5fs5sq1b]

是的，在学校要开心理课，现在心理问题的孩子很多，差不多4，5个里面就有一个比较明显问题的。

[@user-iw5cr9cn7l]

這真的是痛徹心扉，我也在經歷這傷悲，從此沒有他的陪伴 情何以堪！但日子還是要過啊！

[@user-iw5cr9cn7l]

我指的是毛小孩😢不是人 喔！包括老公去死都不會這麽傷痛

[@user-gq5qd9rd6b]

讲得太好了。我还是会有憎恨，不是活在憎恨之中，而是当遇到恶人，我会毫不犹豫希望对方受严惩。因为个人认为对恶的狠是对建设美好世界的一种贡献。我本身几乎不抱怨，因为没啥觉得可抱怨的，但我愿意倾听朋友，家人的抱怨。因为他们可以通过偶尔的抱怨疏解他们人生的压力。个人嫉妒基本没有过，觉得基本经济基础的稳固也是情绪稳定的一大要素。还有一定不要拘泥于世间束缚，比如父母都是为你好，不要离婚，等等。相信自己的判断，当断则断，多充实自己，多开拓视野很重要。

[@user-mi4px8hw2n]

如果你相信因果，可能不会憎恨，因为恶人必遭惩罚，如果你现在还不相信，你可以用心去观察，时间长了，你会相信的。

[@mhkhng]

不知道這一天何時到來。

[@user-gq5qd9rd6b]

@@user-mi4px8hw2n 谢谢🙏

[@Jellybeans907]

我是一位很習慣性把真實情緒壓抑的人，如你所說，我本來就是一位很暴躁的人，但為了面子和在社會上有一席之地，我把很多憤怒都吞下肚子裏，可能因為這個原因，我腸胃一直都不好，由其以前還在原生家庭生活的時候。自從我遠離他們以後，這種憤怒也離我而去，腸胃有比以前好，但我覺得生活有時候真的沒有選擇的餘地，人活在世界上總會有壓力，我也很多壓力，育兒，工作，家庭，自身的情緒,我經常和自己說冷靜點，結果現在也和你說的一樣越管理越失控😮‍💨可是我也不會正確去宣泄情緒，以前我會彈鋼琴做運動，現在身體差不行了，一堆情緒壓在心裏出不去憋得我不行。

[@user-hc4bk6kp9h]

試試看唱唱自己喜歡的歌.真心祝褔你！

[@user-zh9tg7kb8u]

嘗試一下運動看看！流過汗，把身體毒素排一些出來！ 也試著尋找自己的愛好興趣。 另外就是聽老師的影片。

[@whitneychu7975]

老師真的好有愛心，謝謝老師的分享，期待老師更多的視频

[@Thomas-ok5oc]

世界因有松明老師的發心而越發美好，將光明投入人心的黑暗面而有一絲曙光得以救贖，宛如救世主功德無量！

[@user-uq7lr8nj7p]

我已经是一个老太太了，一生都在对童年治愈，时好时坏，我信基督以后也好很多了，老师的课也很让我开心了😃， 让我知道了解决心理问题的路径！我看松明老师的课，常常会哭，我知道这是治愈，

[@user-uq7lr8nj7p]

我的身世讲出来很多人不信，只有我的从小的邻居朋友他们理解我同情我，今天老师的课让我找到了线索！我半岁起，就是我奶奶照顾我！我妈和我奶奶几乎不共戴天。我加在中间，很小就恐怖心理！我妈的情绪背后就是憎恨，她恨我奶奶，后转嫁到我身上！她永远抱怨， 14:20她什么都不干，也不会干还站在道德制高点上，无端指责我！所以我作事情很细致，小的时候希望她满意，可是得不到！后来我的生活比她好，她的嫉妒吓死人，见面就骂我，我怎样也不对，她的学生夸她好！她非常两面！

[@user-uq7lr8nj7p]

现在我又掉进她设的陷阱，我的工作出差，她带我儿子，离间我和儿子的关系，儿子在他的手下养成许多不好的习惯，作风，我也很痛苦， 她使用手段，我儿子和我关系不好！看了老师的课，我不在责备自己了，我要爱护自己，第一爱自己！

[@wenhui981]

謝謝，邊看視頻邊看邊流淚😭，讓我知道悲傷是要讓它釋放出來的😢，感覺有好多了一些，感謝主。願主醫治我的傷痛

[@leoholy9818]

你感谢up主吧，什么别的主讲到你心里了😅

[@wenhui981]

@@leoholy9818 請問咁你什麼事？我自己的信仰，感謝主讓我看到的，這個不是我刻意去找到的視頻，好嗎👌？你不覺得你太沒禮貌？感謝主，就是包含感謝我遇到一切。（包括你跑來下指導棋，要別人怎麼做，就是在提醒我自己，我該有的邊界感就要表明立場） 你無神論的立場，觀念是你自己的意念，但不能強加在我的意念之上。

[@J-wo5ux]

心理学在大学早已经是一门专业，心理辅导在北美小学的学校里就开始了。宗教则是另外一回事，有些人从宗教组织里获利，但也有不少二次受伤害的人。

[@rickywong6946]

字幕很好 確實是很正體 又學到了

[@GuangShen-cj4xl]

本节课重点 情绪没有对错好坏，所有的情绪都是我们内心对世界的呼唤和求救。 个人体会 情绪尤其是负面情绪是会传染的，所以要戒掉自己身上已有的，并且远离那些身上带有的憎恨，嫉妒和抱怨情绪的人，流着眼泪，微笑着活下去！

[@xeron750]

幸福感 安全感 价值感 成就感 丰足或丰盛感

[@cococa168]

老師真棒 真的謝謝你 看了你的視頻幫助很大 轉發出去 這個社會真的太多人需要 成為自己和別人生命中的祝福

[@cherrychen9749]

老师好棒啊❤这是我听过的心理学频道里最清晰的❤❤谢谢

[@marthangan2084]

感謝老師🙏

[@user-xf9dv7fp5z]

我發現每當我對生活充滿憤怒的時候，都是轉折點、改變的契機 相反的，要是接受現實、原來人生就是這樣，則有很大概率是繼續沿著既有方向走，不會做出任何突破 你說負面情緒完全不好嗎？不見得 所以常常很多人講所謂的正能量、正面情緒之類的說詞我都懷疑這是不是只是個藉口、是不是自己受不了所以只好變相要求別人

[@user-pc9mx2cy1z]

愤怒能让事情有转机，那就简单多了，然而这种概率并不大，但愤怒负面情绪百分百造成一天甚至很久的不愉快

[@Hana-um7op]

擁有幸福快樂的能力❤

[@ming-huilin7156]

以前看心理學的書也是為了自救😆 真的貨真價實的面對心理的黑暗，走過傷痛後 才發現原來快樂可以是人生的基調✨

[@dartkk7317]

松明老師很偉大

[@shuwen28tw]

❤謝謝❤

[@love-neko]

情緒會累積，所謂負面情緒也只是警號，不是什麼洪水猛獸

[@Ada-lx2ob]

感謝你松明老師

[@user-vu8qo8yn4p]

這集說的很好，一聽到負面情緒，大部份的人都會往不好的地方去想，就像網路上的人常常都說要有正面能量，不要有負能量，但這些人從來都沒想過，這些人負面情緒的來源有可能是家庭或是身邊人影響，認為很多人要有修養跟戴面具，對身邊人冷漠，有時候還會對這種人排斥或是黑單，所以我現在很少交朋友或是跟家人交談，只有跟身邊很要好的朋友跟喜歡的人交談

[@JALL1029]

其實連憎恨 ，嫉妒，抱怨，也都有正面價值， 憎恨你就去看，貪汙腐敗和卑劣惡毒確實欠憎恨，確實欠被毀滅，若沒有憎恨，貪汙腐敗和卑劣惡毒沒人去毀滅，那人類文明撐不到現在 嫉妒其實有點類似，比如他人用巧取豪奪和拐騙計謀惡意掠奪來的資源，本就不該有，那他不該有卻有，去讓他變沒有是公正且正義的 抱怨更有意思了，天地本就不平等，確實絕大多數人，從出生就背負蠻橫不講理的原罪，這天地人間對他而言欠抱怨嗎，還真是，甚至不抱怨幾下真不如讓他直接去自殺算了，這樣一看抱怨救活了多少先天苦難人 所以純粹一樣的情況，單純有沒有用對，劑量有沒有掌握好，如此而已

[@user-sx7zn5vm1m]

謝謝！

[@xiangli8489]

谢谢！听完这期好像看通了目前的一个困扰，感觉豁然开朗了。太好了！谢谢！

[@Photograph-wenjilu]

我爱你松明老师！你是我的心理启蒙开悟老师！

[@LNTANG-lh7jz]

好感激松明老師，鬆開了捆綁我長達3年多的情緒鏈銬，仰鬱、失眠、無助、難過（心情與生活），陷入谷底之時，曙光般的你，令我覺悟自己的人生，並非為他人而生，要為愛自己快樂地活❤透過網上資訊，看了過去隻身海外，不斷努力的你，為你驕傲👍我正嘗試踏出一小步，面對外界，重投社會。謝謝你，支持你頻道🥰✌️

[@lclkwan7064]

你一定能做到👍🏻祝福你❤

[@Yizhitoto]

谢谢🙏🏻❤️💙

[@gooday2777]

謝謝分享，真的很感動，救了我滿滿難熬的情緒。

[@cindywong501]

謝謝!

[@josephineleung7039]

老師的經歷我❤同感受！

[@ching4198]

謝謝松明老師😊

[@candygarrison5205]

老師我也是自救！❤😊⋯⋯

[@user-nd2wg9fc9q]

感恩老师的分享❤

[@chiangsharon9464]

謝謝老師分享

[@goldeneggduck]

敬謝

[@user-sg6ds9kr2b]

感謝❤

[@paramedvanit2305]

谢谢分享

[@shuwang7644]

非常感謝松明老師❤❤❤

[@benlew5821]

谢谢❤

[@sunnyben2604]

谢谢

[@la7258]

谢谢老师❤

[@user-uq7lr8nj7p]

感谢🙏松明老师！

[@avachuang0923]

謝謝松明老師的鼓勵，謝謝感恩❤

[@user-id6sn7dz2w]

松明老師，謝謝你有這個想法並且實踐，而我也透過你的頻道更加認識自己及了解心理方面的知識，透過頻道認識你是我的福份，感恩有你❤❤❤

[@user-br8dh5ep9f]

真心感謝🙏受益良多

[@kevin62617]

謝謝老師

[@user-bs7kn6ff2i]

謝謝

[@yt-pl7uh]

謝謝老師分享❤🫶

[@magic.so.easy.]

謝謝老師！看了很多講心理講療癒的老師，松明老師是講的最簡單最易懂的，真的能幫助到我更認識自己💕

[@susannaho1144]

我初心學心理學都是為了自救😂

[@Mr-ws3oe]

感謝分享

[@charleschen12]

謝謝你 松明老師

[@MelodiesOfYesteryears]

谢谢你老师 给我又上了一课

[@beckylai6315]

謝謝老師，這堂課超有價值的❤

[@browniew]

😭謝謝老師

[@cherkhawa]

老师 你太智慧啦

[@xingyilai5557]

老師您說的真好，對大家很有幫助⋯⋯感謝您

[@kevinhua9049]

老師講的真好，我真的好想哭 我的婚姻失敗，家庭失敗，事業失敗，親情失敗，覺得自己好想死，好想解脫

[@prettymy88]

这节课真好， 我觉得我被理解了。 其实松明老师的每一节都好， 听到时都有种终于被理解的感觉❤

[@Albert-Chen]

謝謝老師 一直以來受益良多❤

[@Tube-bh5ud]

多冥想保持平衡的心態

[@user-ti6yz8mr8u]

謝謝老師、聽到您的解説心靈舒服多了

[@qwww9866]

值得收藏，不斷重覆的看和學習在生活中，感恩老師。😊

[@fanfeng1820]

我也曾经抑郁过，而且是两次

[@user-rx1hu9xy1k]

Thx and Grateful to ur lesson💫

[@fanfeng1820]

松明老师，刚刚结束的由全民幸福社举办的2024首届心理学应用发展大会，没有看到松明老师，很遗憾，希望明年大会邀请师来到大会，分享您的心理学理念。

[@user-qd6js1op4h]

講的很清晰，學識淵博

[@smilelife1660]

一語驚醒夢中人

[@user-xq5qh4ni8v]

真的很需要這樣子的主播

[@6911jason]

有就是有 無就是無 那就是知道 也是察覺 更是正念

[@user-kx2ii4zt4y]

贊❤

[@josephineleung7039]

浄化世界！心靈乾淨，世界和平！

[@user-ce3ce1fj4t]

讓正能量繼續發揚光大

[@user-zt6xy8io6y]

好棒

[@williamchen7581]

我為什麼看松明老師，因為我也正在自救

[@wendytam9787]

我認識一個剛畢業的外科醫生，他一晚on call 做了一個膽囊切除手術，術後病人肝臟出血，永遠不能忘記那個醫生坐在病床旁邊，手上不停pump輸血袋，因為上面輸血，下面出血，病人的血壓一直很低。他一臉的策手冇冊，非常低沉跟他平常待人處事的態度截然不同，這也是可以理解的。但奧悔也不可以挽回局面。最後病人被送到深切治療部，據說是病人本身有先天凝血疾病。但那醫生從此一厥不振，沒有自信心，一段時間沒有再操刀做手術。請問松明老師，怎樣可以幫助那個年青醫生再次可以站起來重新振作？作為醫護界，總會接觸生病及死亡。該如何處理自己的自信及情緒問題。多謝解答

[@meilingchen4491]

一直有这种 所谓的情绪管理，情绪不是一种有感而发的东西？是人类天然的喜怒哀乐吗？今天得到答案了❤❤

[@a0976484818]

誰痛苦誰改變真的，謝謝老師！ 情緒裡面都有需求有點到我要如何處理。 已分享好友，讓社會、世界更美好 松明老師的力量很大真的，人往高處爬加油