【寝る前1曲で安眠】自律神経を整える立ったままできるストレッチ

[@yogafit]

ご視聴ありがとうございます。次のレッスンまでぜひチャンネル登録してお待ちください。

[@ダリアの花]

特定の姿勢の時だけの腰痛で、長年放置してきました。　 悪化が怖くてこちらの体操を始めたところ、ベッドから起き上がるとき、痛みが完全に消えていて感動しました！🥺 　 これからも頑張ります、良い動画をありがとうございます！！

[@うめ-u8j]

とても気持ちよくストレッチできました　BGMもリラックスできますしテロップも前向きな気持ちになります❤ 身体をひねって後ろを向いて「そろそろかな？」と前を向いたらまだひねってた😅「もとに戻ってー」とか合図があると嬉しいです

[@きっこ-t1u]

とても良かったのですが、画面から目を離すことが多いので置いてかれてる時がありました😂 私みたいな鈍臭い人のために、なにか音で合図していただけると嬉しいです（変わる前にすずがなるとか…） いつもストレッチお世話になっておりますm(*_ _)mこれからも宜しくお願い致します！

[@sakuramochi-2023]

癒し系のストレッチで安らぎますね🌴

[@yogafit]

疲れた時またやってくださいね～

[@かきくけいこ]

朝からやったら、リラックスして眠くなった笑 BGMも睡眠を促す感じがする。 こちらの体操は、夜にやった方がいいのですか？

[@yogafit]

確かに眠気を誘いますね～でも夜でも朝でも、ちょっとやる気が出ない時におススメです👍