囚犯被老大欺負，為保菊花，每天苦練8000個俯臥撐，成爲戰神！

[@bole666]

本期问题：你覺得東哥算狠人嗎？算的扣111，不算扣222 本片《黑吃黑》中的一集，很好看，大家点赞，订阅哦！ 重要通知：欢迎订阅伯乐的另外两个频道，交替更新！ 【伯乐说动漫】kzbin.info/door/AQBbw47rYcUyqr8SCN3EeA 【伯乐说剧】kzbin.info/door/pkYYWLsDz_ZTkczfAFKBQA 伯乐开通会员功能拉！加入链接kzbin.info/door/8JsT4KHJBSR1l6RWOlv4JAjoin

[@白皂遊戲]

111

[@行人寡無奈]

121

[@大衞-i6l]

111

[@x_x0819]

111

[@Rtong._.0812]

111

[@ericpowder]

“菊部地區”，讓我笑翻了，哈哈。

[@bole666]

eric 喜歡就好 哈哈 前排歡迎 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@墨海的遊戲村]

笑死哈哈哈哈哈～

[@eliot6836]

菊花嗎

[@魯卡斯-h3x]

菊花的名稱越來越文雅了

[@biliu4522]

屁燕子哈哈哈

[@TheMarcusjay168]

東哥後來就從警長變成了愛國超人！

[@geoffreyguo6689]

我就说怎么这么眼熟

[@eric13579100]

他沒有用激光射光頭

[@amwp4788]

真不愧對伯樂的稱號 不管什麼電影都能講成千里馬 按讚！

[@bole666]

amwp 謝謝 常來看伯樂哦

[@lichunghang3475]

@@bole666❤❤

[@onhchen5466]

我還以為東哥會帶著光頭強的男寵出獄 XD 享受一切

[@leexiu]

15年刑期，然后杀了人，居然还是15年。。。?

[@weichenhsu6972]

光頭強傷人都沒關禁閉

[@weichenhsu6972]

監獄能給受刑人加刑嗎

[@陳樹發-x5p]

這是電影，千萬不要學，這樣子運動會得到肌溶解症，會翹掉的。你必須讓自己運動到肌肉酸痛，然後，有足夠的蛋白質跟休息，等肌肉酸痛好了，再運動，可以逐漸加強運動量，最後你會得到你想要的肌肉。如果你天賦異稟，你可以變得跟男主一樣的強，但不是拼命就一定能夠跟他一樣，大多數的人到了一定強度，就無法很快的從痠痛復元，那可能就是你的極限了。

[@brandonliu5576]

把肌肉练大，与把肌肉练强，不完全是同一方向。

[@moneymoeney7720]

@@brandonliu5576但你的肌肉沒休息 只會越練越差 不管你天賦多好都一樣 休息長短而已

[@koushif]

8000個push up 根本不可能吧, 4秒做一個,一個小時不停做也才900個... 不眠不休作要9個小時.

[@klmn2872]

@@koushif 可是為何走路就能每天走8000步呢？是因為腿比較壯嗎？那如果把手臂練到跟腿一樣壯、(或者有的沒有腿,而練用手走路的)，是否就能每天8000呢？

[@koushif]

@@klmn2872 1. 肌肉跟結構都不一樣. 2. 走路基本上沒有下去再上來的動作, 打個比方, 伏地挺身的手部動作放在腳就應該是深蹲, 完全下去再上來. 你走路是用深蹲的姿勢下去再上來嗎?

[@Athlyptt]

光頭的身材真的完美, 要是加上眉毛跟鬍子就無敵了😍

[@chiu000519]

你也想被光頭強開發菊部地區嗎？

[@invisiblelan1457]

@@chiu000519 我好像可以

[@Gotit-n1m]

@@invisiblelan1457這麼重口味？

[@瑶瑶-n8i]

其实我挺期待强强在一起的啊哈哈哈，俩狱霸，想想就香

[@user-Lizard]

我覺得光頭強很可以，我的嘴巴和“菊部地區”很願意獻給光頭強🤣🤣

[@hawtdawgsausage4897]

一邊看一邊想這光頭的身子好行😏😏😏，但沒有眉毛。太醜了。我真的太基了。。。

[@moyufeng0334]

还是东哥更好，我选择献给东哥

[@陳威錡-h9p]

之後東哥服用了五號化合物成為了護國超人

[@waynewan1640]

希望伯樂繼續解說下去

[@bole666]

wan 好的 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@alexzheng7167]

111東哥卻是牛逼呀！拿殺豬刀戳光頭強的小鳥真的是狠啊！

[@bole666]

alex 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看熊熊哦^_*

[@qnadyq160]

上完课有伯乐看！虽然不是前排但解说的很好非常好看🌝👍👍👍👍

[@bole666]

QNadyQ 最給力 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@qnadyq160]

@@bole666 嗯嗯

[@lifelife8579]

問個題外話 假如每天8000下伏地挺身 會先得到橫紋肌溶解症 還是先得到好身材

[@ordinaryboy3686]

如果每天8000下伏地挺身,他應該3天就掛了

[@HADESWOLF811]

第一天 我看就成佛了

[@str66177]

就算不得。也不会练出大块肌肉

[@xiaoliu3397]

每个人体质不一样

[@lovecacy]

光增加數量卻沒增加難度的話肌肉久了就會習慣了，所以重訓才說要經常換訓練菜單

[@李翊暐]

小黃毛也太慘了，好心帶路還被捅到毀容

[@user-feng1224]

東哥：我牛嗎？小胖哥：牛，服了你🤣🤣🤣🤣🤣

[@bole666]

哈哈 子峰 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@Lee-eq3qc]

但是监狱里能摄取到充足的蛋白质吗？真能练出来吗？这个大运动量的消耗，监狱里的那点食物能满足？

[@謝婷羽-s6j]

1：15伯樂的臉也太好笑了吧

[@limyuqi1002]

1:15

[@brandy6618]

好想看他的小鳥😂😂

[@Lawrenceho514]

一脫立刻吃

[@toro5837]

那個光頭好讚！

[@ZaccVitalis]

然後東哥就獲得超能力， 成為祖國人…

[@jerryhsieh1979]

難怪變成愛喝母奶

[@日安咖啡]

111

[@billleo3158]

成為了充滿台灣價值的塔綠班😂

[@richardchang529]

請問片名？

[@kasengchong7755]

111,伯樂的視頻最贊，伯樂也要好好照顧身體健康，我會一直支持伯樂的

[@bole666]

謝謝 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@有感培根-x7p]

6:34 “斷子絕孫”

[@5285HK]

祖哥做得好👍😎

[@max45666]

一個平常沒有訓練的正常人要挑戰這些組數 要嘛橫紋肌溶解要嘛肌肉酸痛到動不起來 而且才訓練90天就想幹掉滿身肌肉的人

[@應急食品-b6n]

被判入獄15年 殺了一個人之後還是15年😂

[@陳沛妍-j7x]

哈哈雞飛蛋打變太監了同性戀又什麼意思雞飛蛋打那對看了好幾次非常好笑🤣🤣🤣🤣👍👍

[@bole666]

哈哈 喜歡就好 常來看伯樂哦

[@史丹利-k9j]

這個光頭好像是普羅米修斯的外星人飾演者

[@oqoff]

😂

[@ikunooi4799]

伯乐好好休息

[@bole666]

ooi 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@asmr-wx9gk]

只有我覺得光頭強像哈利波特裡的弗地魔嗎？🤨

[@羅展朗羅]

來了伯樂我是你的香港粉絲也是新來的

[@bole666]

罗 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@traveltoasia]

這應該算悲慘世界 尚萬強 部分的前傳吧，之後他會生一個女兒叫柯賽特，還很會唱歌

[@crystallin7713]

怎么可能仍然只有15年的刑期？毁别人容加上谋杀，会被送去提审加判刑，加一起肯定无期徒刑了。

[@Me-zt7pn]

東哥看起來像黑袍糾察隊的護國超人ㄟ

[@bole666]

嗯嗯 像 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@李家豪-m1t]

他就是

[@rickybuhv2982]

對他就是

[@despairingleonardo]

可惜 以為能看到光頭強及東哥的床上運動

[@killmeplssomg]

🌚🫣

[@godrebe]

Sheeeesh! Is that Homelander? 😂 No wonder He is so strong and good at fighting 💪

[@huaijiutv]

光头强的人设有点像第一部金刚狼电影里的 Deadpool

[@阿棠]

能在惡人中當老大的通常戰力是其次，重要的是腦子靈活還能有辦法控制別人，不然早就被人整死了

[@柴可夫司機-v1b]

後面的影片怎麼沒有解說？我有想要看續集啊。

[@大衞-i6l]

來了伯樂

[@bole666]

大衛 第16名 伯樂認證 手速超快 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@guan888]

來了伯乐你可以更新石纪元第三季嗎？

[@bole666]

鐵罐 更 是不是出了？

[@guan888]

@@bole666 我想問一下而已

[@久-r8m]

我是看到有男男才進來的(算是吧

[@finnparker8940]

4:47 這是在練一拳超人啊😂😂😂

[@小恩恩玩遊戲]

伯樂加油111

[@bole666]

月娇 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@小明-g2z]

伯樂我來了111

[@bole666]

kYrgyz 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@小明-g2z]

@@bole666 好的^_*

[@MrLEECHUNLIN]

這種訓練方式，還沒有成為猛男，就先死於橫紋肌溶解症。🤣

[@墨海的遊戲村]

喜歡伯樂的解說 伯樂在我電影解說排名第一

[@bole666]

谢谢 墨海 欢迎 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@anita52231]

222伯樂這太好看了我喜歡你要記得休息喔^_*

[@bole666]

anita 謝謝 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@zhongzhertan6446]

伯乐有时我不会留言但是我肯定有按赞

[@bole666]

zhong 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@FalconWindblader]

7:30那邊更正一下。那是45磅，不是45公斤。除非是舉重選手或起碼姿勢擺對，不然那種身材然後也剛剛才打完架，根本沒法子把一個45公斤的槓鈴片舉那麼高。

[@bole666]

falcon 好的收到 哈哈 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@Bill-jx4cw]

男主可是護國超人呢..那怕450都能單手拿起了😂

[@SMALLWHITE6921]

光頭哥 眼睛紅色的 是庫拉皮卡的族人 火紅眼嗎

[@朱利安-b8n]

好想當光頭強的小情人

[@TengTong100]

哈哈哈

[@user-Lizard]

我也是，我的嘴巴和“菊部地區”已經準備好獻給光頭強了🤣🤣

[@Marcuskkk]

@@user-Lizard???

[@user-Lizard]

@@Marcuskkk ？？？

[@Marcuskkk]

@@user-Lizard 不要gay

[@lepikeni6043]

如果你要在一天10小时内完成8000个伏地挺身，首先计算每小时需要完成多少个伏地挺身： 8000 伏地挺身 ÷ 10 小时 = 800 伏地挺身/小时 接下来，计算每分钟完成多少个伏地挺身： 800 伏地挺身/小时 ÷ 60 分钟/小时 ≈ 13.33 伏地挺身/分钟 標題真不科學

[@張差差]

希望台灣的監獄對犯人嚴厲一點

[@GT-km9ls]

台灣已經算很嚴格 以亞洲來說

[@coco71156]

東哥太狠了 直接拿槓片往頭上砸

[@bole666]

是了 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@BLINK-xx9gs]

来了伯乐🥰

[@bole666]

BLINK 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@anli1018]

東哥在小黑閉關30日，提升拳法攻擊力，結果菊部地區守衛戰時，用刀法及指法並取得勝利，小黃毛毀容的貢獻度0，看來編劇很仇視帥哥

[@scmh74]

what is the movie's name? Can share thanks.

[@hifriend2590]

當然這只是電影，不必太認真。 不過看到標題後，我就忍不住進來拯救剛好有興趣健身的新手。 推系列動作只要超過每組25下*3組後就可以開始練習進階動作了。 拉系列動作一開始相對比較難，12下開始進階動作或負重。 新手一開始建議全身訓練，一定基礎後再分三天訓練，腿核心、推、拉。 不要迷信數量，妄想每天幾百下伏地挺身，錯！ 訓練強度才是變強關鍵。

[@keithhor6255]

另外，單純靠練，沒補充蛋白，肌肉也不可能變大，戲中東哥出緊閉室後，肌肉卻反而變大了。哈哈

[@洪啟維-c4o]

肌肉跟肌腱是兩回事，肌腱容易受傷，恢復速度是肌肉的十分之一左右 所以要在半年內變強，那是絕對不可能的事 用現代的方法，負重、吃高蛋白，那只能讓肌肉變大，但肌腱失去成長，沒控制好，就是肌腱斷裂的下場 依影片中東哥的做法，不止肌肉無法成長恢復，連肌腱也不可能恢復，電影而已，不足採信

[@hifriend2590]

@@洪啟維-c4o 我記得用藥比較會有肌腱跟不上肌肉的問題。

[@jerrystowdoe]

@@洪啟維-c4o 而且殺人還能無痛出獄

[@建安盧]

東哥有主角光環!!比高蛋白更有效果!!

[@漫步雲端-n1p]

嚇爆靠！小白臉最可憐，沒事被毀容

[@coletteedgar1456]

来了伯乐

[@bole666]

葛蕾特 第3名 伯樂認證 手速超快 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@coletteedgar1456]

好的，一定一定!!

[@佘军-c1g]

来了伯乐，有沙發吧!

[@bole666]

軍 必須有啊 前排歡迎 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@destruction_xs4639]

好可怕呀，这样的间狱，还有一个又高又壮的老大🌚

[@bole666]

STK 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看熊熊哦^_*

[@劉溸春]

伯樂純金的沙發坐起來應該不舒服吧！🤣

[@poseidon531]

後來東哥注射了化合物五號，成為了護國超人⋯

[@bole666]

jeff 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@r8r8r88]

唔係想話比人聽我威 而係想將失去嘅 攞返嚟

[@zzzbenson3499]

犧牲“菊部地區”換取和平 😂

[@Leo-ir7km]

小黃毛好可憐

[@_bestrong]

他真的無辜躺槍XD

[@bole666]

嗯嗯 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@awmd0319]

哈哈哈伯樂我來啦！ 最近國中課業壓力大沒時間看你🥲

[@雞雞大大-d9p]

阿祖果然還是無敵，光那個一副想便秘的憋氣表情，至今還沒有對手

[@warhammer509]

不講真的不知道

[@johnlui887]

還有那一個無辜無助求助眼神 到後面發狠刺殺殘暴又不耐煩的表情

[@Asteroid0202]

I own your ass 直白的有点搞笑😂😂😂

[@HK-hl6ql]

小黃毛真慘

[@茜茜丫]

伯乐我来了好好休息按赞了

[@bole666]

茜茜 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@MC-wz8wk]

東哥在監獄裡公然殺人沒有加刑？太誇張了

[@Brandon.R888]

😂

[@範馬小次郎-n7r]

7:30 明明是45磅（約20公斤）

[@leungkilik4201]

一天大概8萬秒，不睡不吃8000次平均要10秒做一次，這何止是戰神？😨

[@bole666]

kilik 厲害 數學天才 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@RyanLu-r1z]

還好啦就算給他12小時吃飯睡覺，剩下12小時下來每五秒只要做一次，每次如果再縮短到一次一秒，根本有超多時間休息，而且關在小黑屋根本完全沒其他事情做嗎…..

[@周旋之]

電影就不用說啥了 現實根本做不來 監獄伙食能多好?補給跟不上，結果是死而已 反正做壞事的人死有餘辜 沒差 只是可惜不能慘死

[@newsmiley1375]

我从2014年就开始看你的视频了。′

[@carss8794]

伯樂穿上第二種衣服了欸

[@bole666]

偶爾穿幾天 哈哈

[@I_am_Samurai_Not_Ninja]

除了搶鑚石，其他都做到很正確 。

[@bole666]

samurai 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@ericwang0329]

普羅米修斯 VS 金鋼狼 金剛狼的鋼爪還是夠利害，割蛋蛋...

[@bole666]

嗯嗯 哈哈 wang常來

[@yl285]

对不起，那是祖国人

[@Bill-jx4cw]

哪來的金鋼狼@@ 明明就是祖國人留了鬍子...

[@tehsherlynlaylian8687]

Still nice 🎥 😍😉💘

[@bole666]

teh 前排歡迎 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@tehsherlynlaylian8687]

@@bole666 好的，放心吧！会继续支持你们辛苦做的🎥 😍😉💘

[@行人寡無奈]

快！

[@bole666]

行人 第9名 伯樂認證 手速超快 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@瑪達歐]

黑吃黑有這集? 不過沒看過"黑吃黑"的很推薦，爽劇一部

[@w83au4286]

監獄裡殺人可以不用加刑期，美劇越寫越飄了

[@TheIamtube]

那個槓片下去 你還出得來 我真的服了

[@雷月-j5v]

來啦 我覺得伯樂說的有點離譜了 仰臥起坐第一天就1000多個 這太離譜了

[@bole666]

雷月 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*

[@yangsu8823]

监狱的伙食，根本没有那么多蛋白质容你练就肌肉

[@徐俊明-t1k]

我在想光頭強是不是不用離開監獄了直接在監獄一輩子🤣🤣🤣

[@bole666]

哈哈 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@徐俊明-t1k]

喔^_*

[@reviewhelper4143]

在監獄殺人還沒有被加重刑期，滿扯的

[@三十懶]

不算，應該要將光頭的肉生吃，提升的可不是一個檔次而已

[@洪翊珉-w4k]

嗨我來了

[@bole666]

洪 第5名 伯樂認證 手速超快 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@洪翊珉-w4k]

好的👌

[@hgta556love]

好看，有第二季嗎？

[@Shark_MC]

111！東哥超猛,直接把光頭強的🥚🥚幹掉😂

[@bole666]

嗯嗯 來了歡迎，常來看伯樂哦^_*

[@Shark_MC]

@@bole666 👍👍👍

[@Sky-nq3db]

這部黑吃黑我全季看完了 後面的故事讓人覺得很傷感 有死去的女警成員，也有一直以來陪伴東哥的紅顏都死的很慘 最後還是一個人

[@chiming12081208]

搞笑三流片... 1. 肌肉量增加與格鬥技巧變強完全兩個世界 2. 打造肌肉需要大量蛋白質，監獄不可能提供三餐滿滿都是肉類的大餐 3. 每天鍛鍊8000下健身運動，橫紋肌早就溶解了，肌肉還沒長出來，人早就歸西了！

[@陳伊恩-c3g]

加料🤣🤣感謝你的努力

[@寿司猫-d9k]

222 很好看不过伯乐大大也要好好休息哦( •̀ ω •́ )✧

[@bole666]

好的 壽司貓貓

[@timothyfang3183]

請問7:55 的配樂 感謝!!

[@davekwanwaikei]

來了

[@bole666]

dave 第一名 伯樂認證 手速超快 請坐牛頓號大沙發，常來看伯樂哦^_*

[@告迟君]

6：31，這個太狠了😂😂😂

[@AK-pn2bg]

东哥好帅。好想看东哥给大光头口的激情戏。

[@bole666]

AK 前排歡迎 請坐純金大沙發，常來看伯乐哦^_*