強迫症とため込み症〜強迫行為と考え方へのアプローチ

[@ririka-g9d]

大がかりなため込みではないけれど、本や雑誌を捨てられない傾向にあります。いつか役に立つから、また読み返したいから、と置き場がないくらい所持していましたが、年末に少し整理できました。新しく買ったら古い物を処分していくよう、生活をスリム化していきたいです。

[@薬袋武揚]

本や雑誌は好きなので共感出来ます。自分も溜め込んでいたんですが､今は少ないです。お気に入りの本棚を探して､そこに入るだけに日々取捨選択していけば良いのでは。処分する本や雑誌はタイトル､作家､出版社などメモしとけば､後からネットで買えますから。

[@makikomaayann]

Dr.の解説は、ほんとに聞きやすくてわかりやすいです

[@nun-pyoko]

ストレスってどこまで人間を落としめるのだろうか。興味深い🤔 やっぱり背景を考えるって大切だ。そして合併してることって多いのね。

[@M123A-o7y]

ASD傾向で、こだわりの強い主人は洋楽ロック好きだ。 部屋には、5000枚近くのブルーレイ。今でも現在進行形で、増え続けている。 ｢音｣への拘りも強いためスピーカーも必須。わが家は、ニュースの音でさえ拘りのスピーカーから。 また、物を捨てることを極端に嫌がる。 ｢直して使う｣が口癖だが、大抵のものは二度と日のめを見る事はないと私は知っている。 特性に幼少期からの疾患（強迫症？）が合わさっている気がしてならない。

[@薬袋武揚]

ミニマリストの反対でマキシマリストって居るんですよ。ご主人の部屋の中に収まっていればOK👍 リビングなどの共有スペースを侵食するなら捨ててもらいましょう。

[@MySnoopy00]

物が捨てられず、セルフネグレクト状態です。片付けのため、就職せず家にいますが、6年間まったく進んでいません。 どこに何があるかわからないため、そこから出来ればと考えています。 無職期間に株式投資をしており、在職中よりはるかにお金は増えており、生活の不安はありません。片づけさえ出来れば家を買って引っ越ししたいと思ってますが、なかなかそこまでいけません。

[@ルナ唯]

私は本が捨てられません。1冊ハマると、その作家さんの作品を全部揃えたくなり、そういう作家さんが数人いるので、もう本棚がいっぱいです。それでも、捨てられません。お友達は売ったりしているのですが。 ただ、鬱病になってから、本が全く読めなくなり、本屋さんに行く事すら出来なくなりました。ネットで買う、という方法もありますが、買う気持ちが起きません。お陰でこれ以上増えずに済んでいます。でも、本が読めないのは、とても辛いです。

[@富久子木村]

おつかれさまです😊 ありがとうございます♪

[@to-kichi]

それまでは手洗いなんて、普通くらいにしていましたが、産後は洗いすぎて（洗っても不安で）手荒れが酷くなりました。 子どもはコロナ禍育ちで、手洗い・着替えが過剰です。 不安な気持ちになったら、深呼吸して気持ちを落ち着けています。 ため込み症、関西クリーンサービスさんの動画を観て驚きました。ごみ箱やリサイクルＢＯＸを設置するしかないのかなぁ。 でも、それに入れないと意味はなさそうですね。自分は再利用できるものは、リサイクルしたりしています。

[@neko2232]

同じ形の服が複数ないと不安だし、 洗剤もシャンプーも予備がないと不安。 グッズも揃えないと気がすまない。 捨てられない。 掃除しても何を捨てたらいいのか分からなくなる。 最近はドラッグストアに行くといらないもの買うから、 洗剤やシャンプーとかはアマゾンの定期購入してダブってきたらスキップしてる ウィンドウショッピングしないようにしてる。 今年はあまりグッズも買わないように頑張る。 去年の大掃除は母と一緒になっていっぱい捨てた。 しまいこんでるグッズのカップなども出して使うようにした。 100均のボロボロの食器も捨てた。 賞味期限に従って食品も捨てた。 書いてて思ったけど、私は「もったいない」と思いすぎてるのかも…？ 使い倒して捨てていこう…

[@あまね-q6v]

常に「片付けたい」と考えていますがなかなか行動に移せません

[@memori.]

自我違和感、なんだかんだ本当にやる必要がないと思ったらやらないですよね。私にとって絶対にやらなきゃならないのが強迫行為でした。 治ってから振り返ると必要なかったと後悔すらありますが、当時はなかなか納得できませんでした。 強迫症は嫌悪との結びつきも多いそうで個人的にはそちらがしっくりきます。

[@minxjapan]

断捨離恐怖症についても取り上げて欲しいです

[@minami-1208]

トイレやお風呂は磨かないと気が済まないのに片付けがイマイチで捨てれないので溜め込み症です😢

[@z---a---r---u]

会社員のころ、ストーブ消したか気になって昼休みに片道8km自転車飛ばしていつも確認しにいってました。非常に疲れる。仕事中も気になって集中できない。 ためこみ症は、いつか必要なんですよ。捨てれないんですよ。紙切れとかも。

[@yukioiwa5618]

太っていて通販でしか服が買えず、片付いてないからどこにあるかわからなく困って買うのを繰り返しどんどん増えていくがまた無くなったら買わないといけないと思うとダブっていても捨てられない。 バッグや靴も買って使わない訳じゃないが、外出が少ないのであまり使えない。 結局あまり出られないので余計、外出してこの靴を履きたい、このバッグを使いたいという気持ちがあるので買ってしまうし、気に入っているので捨てられない。 本、雑誌、ダイレクトメールや、新聞、大事な書類等は仕分けに気力と時間がいるので後回しになりがち。3年前の雑誌や書類が普通に床につんである。 あと推し活のグッズもなかなか捨てられない。

[@yukioiwa5618]

追記 引越しセンターの荷ほどきのサービスでは整理して使いやすく収納片付けをしてくれたが、ダスキンのサービスではよく話で確認していなかった為に全部まっさらにされて何もなくなって、必要な物まで全部捨てられそうになり、やかんまで無くなりそうだったのでそういう家事サービスや片付けサービスは内容とか値段をきちんと確認してから頼んだほうが良いと思う。

[@楽チン育児チャンネル]

私も物が捨てられなかったのですが、写真を撮れば捨てられるようになってきました。 抗うつ剤（レクサプロ）も効いてくれて、産後発症した「外出時の鍵の確認と大量の荷物の持ち歩き」がかなりラクになって助かります。 まだ緊張すると少し症状が戻りますけど、そんな自分を責めないことも良いようです。

[@半田清明-p2y]

触れないから捨てられない、はあります。 手洗いが付き纏って疲れ果てるから触れない… 今は強迫症と言うのですね。

[@channel-cn9xs]

私は確認を何度もしてしまうのは今は落ち着きはありますがこれをしないと悪い事が起きるとか自分を追い込んでしまいます。溜め込み症もあります。推しのカレンダーとか💦思い切って捨てます✨

[@mofy3878]

息子が強迫症に苦しんで学校にも行けません。合併もあって難しいです。鬱と違って認知度の低い病気だから、先生に取り上げてもらって助かります。

[@ぽん-w9u8w]

軽度の強迫症患者です。 なぜ強迫症を発症したのだろう？と、 最近症状が出るたびに自分の思考パターンを辿って考えていました。 もちろん簡単にまとめると不安だからなのですが、 じゃあどうして不安を解消するために何度も同じ行動をする、という必要があるのだろう？と。 (鍵閉め確認、手洗いを何度もするなどの行動はシンプルにそれが出来ていなかったら危険にさらされる可能性があるから、なのは分かりますが、 私の場合は机のこの部分を気が済むまで触らないといけない、右手じゃなくて左手で触らなきゃ、など意味のわからない考えが出てくることがあったので…！) 考えた結果、何だかこう生きるうえで選択する場面というのが、小さいものも考えたらもう無数にあって、そんな時に少しの選択の違いで少し先の未来が結構大きく変わることってあるじゃないですか。 それを自分で決めることが無意識的にですが怖くて、何か大きなものにすがりたかったのかなと考えました。 自分で大きな逆らえない存在を作ってそれに従ってしまえば、将来どんな結果が待っていても私は責任を負わなくて済む、 あくまで私個人の話ですが、そんな考えが根底にあってじわじわとそれが広がっていき、いつの間にか発症していたような気がします。 もう運命は決まっていて、そこに進む道を自分で決めているだけなんだと思う、 というような言葉(うろ覚え)をある女優さんが仰っていましたが、私もその考え方を真似しながら自分の選択を重く捉えすぎずにいられればなあと思っています。

[@ジョアン6才]

しないで済むならありがたい！ならOCD。 このんでやってて楽しい！ならASDの拘り。ざっくりそう認識してる。

[@ヒロたん-b5g]

僕は、発達障害です。 まさに、溜め込み症です💦 あと、「何で？何何が出来ないの？」と言われて辛いですし、なんで出来ないんだろうって思ってしまう事がありましたね😢 これも、強迫観念になるんですかね…｡ 日記つけるのも、可視化になるんですかね。 あと、業者を入れたいですが…セクシャルマイノリティ関係でなかなか💦

[@sola3breeze917]

本当に「¿何で、何何ができないといけないのでしょうかねぇ？」私にもわかりませんデス、はい〜😭 現在世界人口80億人でしたっけ？もいる中で、同じって無理ゲー？ですよねぇ。 私的には、日記=少なくとも可視化のスタート地点に立つ事になると思いますが…😄 私は文字を書くのが苦手なので、尊敬です！🍀🙆🏻‍♀️💞

[@坪井春子]

セルフネグレクトや野良猫好きと重なると特殊清掃コースなので怖いですね

[@Yuji_0505]

私は戸締りや火元の確認に神経質な方で若干強迫症の気があるんですけど、動画の「ストレスや不安があるからそういう行為をしてしまう」という説明は「自分の感覚とちょっと違う」という印象です。 動画では「行為と関係のないストレスや不安」が原因のように説明されていて、アルコール依存や買い物依存と同じように語られているというか。 私のケースが特殊という可能性もありますが、私の場合は「ミスや勘違いで戸締りができていない可能性はゼロではないが、出かけてしまったらそれを確認できないし対処もできない」という不安が根っこにあります。 以前強迫症を取材したテレビで「鍵がかかっているのをスマホで撮影して出かける」という人を見ましたが、恐らく根っこのある不安は私と同じなのだと思います。 私は手洗いやつり革に触れないとかはないですが、それらも同様に「得体の知れない病原菌等が付着している可能性はゼロではない」が、それを「確認できない」（可能性がゼロでないから触れない・可能性をゼロにするために手を洗う）という不安なのだと想像しています。 私の対処法としては、指差し確認とかで「確かに鍵を掛けたことを「記憶に残す」」ことを意識しています。 別の動画で「鍵かけを確認している時に話しかけられたら、確認を最初からやり直す」という人のことを話されていましたが、その人も「確かに鍵を掛けた」ということと「記憶に残す」ということを意識してるんだろうな、と感じます。

[@matsunoya-IKU]

…今日は少し落ち着かず、きちんと動画を観ることが出来ないです。 …外出先のホテルの部屋や、他所のお宅・職場では「綺麗好き」と言われる程ですが、自分の部屋を片付ける事が出来ません。 また人や業者に頼って、片付いた部屋に居ると落ち着かず、苛々します。 幼い頃からそうです。 頼っている福祉担当者から『生ごみだけは捨てよう、それだけでいいから』と言われて以来、生ごみ(ペットボトルや果物の皮や惣菜のパック等)は、ぎりぎり捨てられるようになりました。 自分でセルフネグレクトなのだろうと考えますが、今後福祉の手を借りて生きるにも、ある程度は出来ないとと思って練習中です。 たまに勢い付いて徹夜して片付けて片付け切れず、疲れ切って寝込んだりと、なかなか間に合いません。

[@terako]

私は、物を増やしすぎないように気をつけています。物を買う前に「本当に必要か？」をよく考え、一度買った物はしっかり使い切るようにしています。部屋を心地よく保つために、物は定位置に戻し、床に物を置かないようにしています。服はハンガーにかけて収納しています。取り出しやすく、シワにもなりにくいので便利です。畳む手間も省けるので、時間も節約できています。

[@sola3breeze917]

😯👏

[@oyukisama400]

私は使える物を捨てたり粗末にするとバチが何処からか当たりそうで うらやましいです🥺✨

[@sola3breeze917]

@@oyukisama400 片付けられない理由に、同じ価値観が少しあるかも知れないと思えてきました… 私の場合、例えば自分で買わ(え)なくても、家にあるものとか…😢 とりあえず今は、まぁ、いっかという感じで…😅🍀

[@薬袋武揚]

素晴らしい👏自分も物を増やしすぎないようにしてますが､物欲が😅　　 それでも買った金額が高い物でも使わない物は処分してます。床置きが散らかる原因で家具増やしたくなかったですが､棚買いました。床置きにならず､普段着る服､寝間着などスッキリ収納出来ました。

[@oyukisama400]

先々と不安が浮かび止められません どこまでが本当に心配しなければならない事なのか分からない 誰も未来を見る力を持っていないから当たり前の事だと思っているのですが 杞憂なのでしょうか...

[@sama422]

不器用な人はまだらでも良いと思います。 無理してグレーを受け入れなくても、良いのかなと思います。 因みにスキマー療法を解説した動画はあるのでしょうか？ なかったらお願いしたいです。

[@山下桐子-x3l]

思春期のある一瞬、これから身の回りを清潔にして片付けることができそうだと感じた。次の瞬間それはネジ曲がり閉ざされた。何が原因なのかわからない。今からでも、この原因不明の傷つきをケアしていくことができるのかどうか‥‥？仕方がないと思いつつも、よくなりたいと思う気持ちもあります。それが自分だけでなく、人にも迷惑になっているのなら、なおさらに。

[@ひぃで-k1m]

🌈こんばんは🌈 普段日頃から、なにかしらの「脅威」に曝され(被曝)されている感覚なんだろうな 威力によるおどし。また、おびやかされること。 🌸ありがとうございました。

[@素晴らしいi]

アメリカに脅迫されて怖いです、1945年から何も学んでないと😢

[@marimari-w8d]

溜め込み症ぎみなのですが、戦争体験のあるもう亡くなってしまった祖母がまさにこれで、実家で一緒に暮らしていたので私も影響受けていて、これで良いんだと思っていたけれど一向に部屋が片付かないという悩みがあります😅お正月にいただいたお菓子が入っていた綺麗な缶が捨てられずにいましたが早速捨てました！！

[@薬袋武揚]

部屋の中に収まるくらいなら所有していて､いいんですよ。１部屋に収まらずに他の部屋､貸し倉庫に到るのが良くないです。足りなくなったら家具を買い足すのも､あまり良くないです。本は本棚1つ､CDならCDラック1つと言うふうに｡ きちんと取捨選択し片付けられるようになると､ストレス減ります。1つの物に1つの役割として使いこなして行ければ､物を大切に出来て物が増えないですよ。