¿QUÉ COMER en IRONMAN? 🔋 Nutrición Deportiva ⚡ Alimentación en Pruebas de Resistencia

[@juliantrainer]

Dejo por aquí algo más de info: NUTRITAPE 👉 nutritape.com/es 👍 Mi web 👉 juliantrainer.com 👍

[@mr.omar1883]

Muchas gracias el video, tengo 17 años y me gustaría participar en un medio Iron Man pero creo que sera mejor esperarme hasta 2026 para prepararme mejor

[@angelvaldespino]

Gracias por la información yo estoy preparando un triatlon a mis 60 años aquí en Cancun gracias

[@lourdesjimenez4408]

Fiel seguidora, recién entreno natación, que aprendí a los 13 años. Ahora tengo 62, me siento feliz me motiva verte y aprender gracias por compartir tu conocimiento bendiciones y abrazos desde cdmx

[@juliantrainer]

Hola Lourdes!! Gracias por escribir y lo que me cuentas 👍 Me alegro que te guste y motive lo que hago! Y a seguir progresando con alegría! SALUDOS!

[@rosalbaprietorubio3519]

Lo que hace la ignorancia, siempre admiré la capacidad de los deportistas, pero nunca imaginé que necesitaban estas ayudas. Claro está que eso no quiere decir que haya dejado de admirarlos. Fuí totalmente sedentaria hasta hace pocos años ya casi a mis 60 años a causa de un accidente tuve que aprender a nadar, cosa que hago regularmente, y hoy también quiero aprender a montar en bici... Desde el principio de mi escape del sedentarismo encontré este "ultracoaching" y me ha servido mucho. Gracias.

[@juliantrainer]

Gracias por tus palabras 🙌 y que bueno que estás en el camino del progreso 👍 Todo lo que cuento sobre nutrición y suplementos, es para intentar buscar un mayor rendimiento, pero no es obligatorio hacer todo eso 😅 SALUDOS!

[@mariaesthersagumamaza6464]

Hola Julián muy interesante tu información gracias por tu trabajo felicitaciones un abrazo saludos desde Quito-Ecuador.

[@juliantrainer]

Muchas gracias por tus palabras 🙌🏼 Un placer poder ayudar compartiendo lo que tanto me gusta

[@caracolitoteam]

Al fin un informe bien completo. Siempre vi informes pero siempre les faltaba algo. Super completo se agradece. Abrazo enorme desde Argentina

[@juliantrainer]

Gracias! juliantrainer.com

[@robsancar]

Gracias por compartir tus conocimientos y experiencia

[@rockytrip7216]

Muchas gracias Julián siempre tirando info copada!!

[@juliantrainer]

🙌 un placer poder ayudar 👍

[@victorponsruiz268]

Menuda masterclass. Felicidades y gracias por el video!!!!

[@juliantrainer]

Muchas gracias hermano! Ya tienes bici? Que hay que empezar a preparar el ironman 😜

[@victorponsruiz268]

@@juliantrainer un día de estos, te sorprendo. 😉

[@juliantrainer]

@@victorponsruiz268 😍😍

[@adriantiurano3112]

Muchas gracias!! Excelente como siempre. Gran ayuda para mí próximo IM de Mardel.

[@juliantrainer]

Gracias! Me alegro que sirva 👍 Vuelve el Iron a Mardel? es de la franquicia IronMan?

[@adriantiurano3112]

@@juliantrainer si, vuelve para el 4 de Diciembre licencia IM. Saludos

[@martinccee]

Muchas gracias por compartir esta información con nosotros. Un abrazo desde Kuala Lumpur - Malasia

[@bonopy]

Excelente julian, como siempre saludos desde paraguay.

[@juliantrainer]

Muchas gracias! juliantrainer.com

[@turrec]

Magnífico video, soy corredor habitual de trail y te recomiendo muchísimo el cinturón de nacked, lleva portadorsal y mucha capacidad para geles, o incluso el softflash 😉 dale un vistazo que te irá mucho mejor que el cinturón con cremallera ( no me gusta nunca a recomendar algo pero en este caso lo hago sin ninguna duda)

[@JoseAPitti]

Gracias por la ayuda muy valioso tu aporte

[@juliantrainer]

Un placer! juliantrainer.com

[@Triathenas]

Excelente info Saludos desde Dallas

[@juliantrainer]

Gracias!

[@jdsl2515]

en el northwest de antes de la pandemia nos suspendieron la natación por niebla por un duatlón....eso si que es una putada

[@leosierra4122]

⭐⭐⭐⭐⭐!!!

[@juliantrainer]

🙌 😋

[@angelj.g.n.3014]

Blummefelt no solo llega a los 70 kg, sino que nada más está en unos 77 kg . Habría que informarse previamente

[@juliantrainer]

Gracias por tu info, pero la verdad me cuesta creerla, tienes la fuente para poder verla? Yo tuve la suerte de poder entrenar con él, pasé un buen rato, tuvimos de charla y todo. Y yo soy "mas ancho" que el en todo, y media cabeza más alto, y yo peso 75k. Posiblemente él haya subido de peso en el último año, de todos modos la información que ofrezco sobre los 120gramos de Carbos para él (70 o 77kg) sigue siendo una bestialidad, y por ahí iba mi aporte.

[@angelj.g.n.3014]

@@juliantrainer , si ahora subió de peso , anteriormente eran 74-75 kg. Planetatriatlon diariariotriatlon ponen esos pesos sobre él. Tendrás más masa muscular que él o tu masa ósea es realmente elevada. Seguiré viendo el video ( que aún me queda ) aunque ya no haga larga distancia. Esta entretenido

[@juliantrainer]

@@angelj.g.n.3014 👍👍

[@rafaelbustamante4768]

Veo que nunca conociste el combustible más potente y más limpio, la grasa que se descompone en cetonas, es como un siglo de retraso, habrá que actualizarse