¿Qué Ejercicios puedo hacer ANTES de LEVANTARME de la CAMA para Adultos Mayores?/Rutina en CAMA

[@anamillan9766]

Me encantan esos ejercicios en la cama me hacen bien motiva y ayudan a tener energía para seguir en la lucha diaria con mis 83 años gracias

[@cecyacosta7159]

Buen día me encantan sus ejercicios me ayudan mucho, me gusta más escucharla porque no puedo ver la pantalla fácilmente muchas gracias Dios la bendiga

[@esthelaherrera8978]

Bendito sea Dios gracias por su tiempo y enceñansa me gusto mucho se lo agradezco que Dios te bendiga oy y siempre bendiciones asta pronto felicidades por acer estos ejercicios

[@leticiaflores846]

Excelentes ejercicios, gracias por compartir este tipo de vídeos.

[@albertinacuadros934]

,Buenos días ☀️😘 mil gracias, muy bien

[@albertinacuadros934]

Gracias 😌😌 Dra. todos los días los hago, desde Colombia 🌻🌷🙏

[@blancagamez3852]

Gracias muy buenos los ejercicios hoy mismo empezaré esto es muy saludable gracias Dra Dios la bendiga.

[@esthelaherrera8978]

Bendito sea Dios gracias por con partir os estos ejercicios se lo agradezco mucho Dios quiera y los logre hacer primero Dios me gustaron y que Dios te bendiga oy y siempre bendiciones asta

[@rocioarizaarango3418]

MIL GRACIAS POR APORTAR Y COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS 👏👏👏 ABRAZO FRATERNO 💗

[@galletaortega918]

Excelente gracias por compartir bendiciones 🙏

[@salomonvasquez7081]

Felicitaciones y Bendiciónes muy hermoso el oasis con palmeras y la barca muy hermoso

[@buenarudyzabalamerino9827]

Muchas Bendiciones Siempre estaremos orando por usted gracias Bendiciones

[@beatrizbenitez3060]

Be ndisione grasiss

[@rosaromero1027]

@@beatrizbenitez3060 í

[@sandrabrand10]

Gracias

[@marizaesthertalledoflorean3733]

Buenos dias muchas bendiciones en este nuevo dia voy a seguir esta rutina que papa Dios la cuide

[@martaliliadamasmesa6169]

Te sigo con los ejetcicios que nos estas mostrado a distintas horas para el adulto nayor y me gustan mucho, gracias por tu dedicación, tengo 88 años y me resultan faciles, muy agradecida.

[@gloriamartingcxez8304]

Muy buenos ejercicios. Gracias. El Señor te bendiga

[@judithcianci7953]

Muy buenos y fáciles ejercicios que ayudan a sentirse mejor. Felicidades

[@maceto312]

Muchas gracias

[@policarpanunez7248]

O poli me gustaron

[@ritasylviaortizjimenez3484]

Buenas dia esta boen la rutina me gistabria que dieras una de espalda alts

[@marialobato1359]

Me encanta

[@pilarpraysmendez8809]

@@ritasylviaortizjimenez3484m

[@nemeciamartinez5851]

Que buen consejo lo pondre en practica grasias bendiciones

[@Lulu-gm1mh]

INCREIBLE!!! MUY NECESARIO. MIL GRACIAS!!!

[@consueloromerocentelles3171]

Gracias es muy impotante y necesario..

[@mariadelcarmenavila9000]

Hola. Muy. Bueno. La. Felicito. Muchas. Gracias

[@rutharias6499]

Buenos días, me encantan los ejercicios q realiza son muy buenos para mi, Ojalá pueda seguir con su labor tan productiva, q Dios la bendiga, muchas gracias

[@federicogonzalez1219]

Le agradezco sus rutinas, me sirven de mucho, saludos.

[@deyciyanez1035]

Exelentes ejercicios gracias por compartirlos desde venezuela

[@blancateresitadelninojesus2411]

MUY buena terapia me queiro inscribir te no sé cómo hacer

[@mariaperon3719]

Muy buenos esos ejercicios para la circulación antes de levantamos gracias dios la bendiga

[@bettyrojasdeblanco9022]

EXCELENTE. Hoy comienzo, GRACIAS.

[@lorenzacorona4858]

Esta muy bien me gusto mucho gracias

[@blancajara4256]

@@lorenzacorona4858 .

[@rutharias6499]

Buenos días gracias por por compartir con nosotros tan excelentes ejercicios

[@susanaantonetti9203]

Gracias por está idea, así movemos nuestro cuerpo y nos sentimos mejor!

[@ivansulca581]

Excelente para mayores compartir súper ejercicios curativos muchas gracias

[@marlenyperezgonzalez3671]

Buenos días los saludo desde Cali Colombia hoy es el 2do. dia que realizo esta rutina me ha encantado, muchas gracias

[@carmencastro3964]

Ór

[@silviasanchez2064]

Y que edad tienes?

[@luisaseco2468]

👍👍💕

[@luciaegusquiza923]

Es 33z3dze1d1113rd3zz~~dedddd3334z~3d3e

[@homeroricardoruizsolano304]

Exelente están bien bendiciones cuidese

[@fannyperez5545]

Excelente muy buenos ejercicios para nosotros los adultos mayores gracias y que se repitan

[@rosalbabeltran929]

Muchas gracias x su tiempo Dios la bendiga lo pondré en práctica desde hoy

[@irmamorales7670]

Excelente inicio de como tengas mucha salud

[@valeriadaniel6873]

Gracias dra por compartir estos ejercicios para nuestro bien dios la bendiga

[@edilemavegamunoz2011]

Esta muy bien y saludable este tipo de ejercicios físicos,ayudan a movernos sin.mucho esfuerzo,gracias

[@cristinaacosta5448]

Si gracias me gustó mucho bendiciones hermosa señora espero ver más ejercicios para viejitos como yo que no tengo mucha actividad en mi casa gracias éstos me gustaron mucho desde mañana los empiezo a ser

[@amandapichon2758]

Gracias por sus recomendaciones, las pondré en práctica, bendiciones

[@albertinacuadros934]

Mil gracias Dios te 🙏🙏🙏 siempre feliz día 🤩😘

[@rallosanchez2987]

felicitaciones son unos ejercicios maravillosos

[@sandramilenaroncancioronca5029]

Gracias x eaa rutina bendiciones

[@luciaegusquiza923]

Muchas gracias!!! Que bueno están estos ejercicios son estupendos soy una persona de 74 años y nunca podía creer que podía hacer ejercicios de esta manera creo que es para mi ver estos ejercicios una bendición de nuestro Dios . Otra vez muchas gracias usted es una persona muy linda y se hace entender muy claro y con Amor no tengo palabras para decir todo lo que siento. Me gustó su forma de esplicar el Señor, nuestro Dios la Colme de infinitas Bendiciones

[@lucymauragomes8044]

muy bueño graçias

[@liviamorales2355]

m

[@irmacarranza2198]

@@liviamorales2355 gracias por su apoyo yo empiezo a hacer ejercicios como puedo Dios la bendiga mañana empiezo sólo levanto Las pierná dobló las rodillas

[@marthabaron2713]

Infinitas Bendiciónes Para ud. Procuraré hacer estos ejercicios diariamente. Gracias 😄🙏✌️👍

[@rosariocaro6918]

Hola buen día gracias por estos ejercicios bendiciones del cielo

[@fannycruz9389]

Maravilloso, bendiciones.

[@angelabecerra5992]

Muy bueno los ejercicios de valencia Venezuela

[@patriciafrascaroli2487]

Muy bueno los egersicios gracias seguiré haciendolos

[@cenobiarios7211]

Están muy buenos esos ejercicios súper y de mucho beneficio para personas de nuestro grupo Tercer edad Gracias por pensar en nosotros Dios los bendiga siempre 🙏🌹🌺❤️🙏🙏

[@marthaparra8669]

Gracias,gracias

[@mariainescioppettini4148]

@@marthaparra8669 mil desde hoy lo pongo en practica se cillo y hernoso gracias Dios la bendiga.un beso

[@juanaollachicataco8521]

me agrada estos ejercicios primera ves veo estoy a gusto.

[@alfredomartinez913]

Muy buenas tardes gracias por compartir excelentes ejersicios mtutinos

[@doloresaraujo6829]

Exelente ,d verdad que es importante estirarse antes d levantarse ,se siente rico y me levanto con más confianza ,tengo una placa en rodilla izquierda pero me esfuerzo x hacer estos ejercicios ,muchas gracias ,me han servido d mucho.

[@teresaloperadegomez8729]

Se???3

[@anagutierrez4771]

Muy buenos los ejercicios 💪💪😃 voy a comenzar a hacerlos mañana los necesito ..estoy muy floja y necesito bajar 4kilos porqué me da temor salir a camuna3

[@esperanzagomez2391]

Gracias, excelentes ejercicios

[@anaarista332]

A miu

[@felisavillar1650]

@@anagutierrez4771 A mi también me cuesta porque me duelen mucho las articulaciones .Me rompi el femur hace 5 meses y aún no estoy bien

[@marthaliliacervantespalma1533]

Hola buenos días todos los días pongo tu video gracias saludos afectuosos

[@marciaantoniacoreabradford2106]

Muy buenos ejercicios para iniciar el día, muchas gracias por compartirlos, un saludo desde Nicaragua.

[@mariaturcios5298]

Excelente gracias Dios me la bendiga siempre abrazos bendiciones

[@giocondacrisnovaroviraagui3601]

Excelente, muchas gracias aquí desde España

[@guadalupetorres1989]

Gracias es un a buena rutina me ha ayudado mucho Dios la bendiga

[@marysimancas1274]

Desde Venezuela. Muy bueno desde que vi el vídeo comencé hacerlo muy bueno para la salud. Gracias

[@aidamaury926]

Desde Medellín Colombia. Es importante. Para nuestra salud. Excelente.

[@rosacontreras7513]

Excelente muchas gracias por sus ejercicios, los estoy practicando, Dios te bendiga siempre, un abrazo, Mérida Venezuela...

[@domingaistraildamunantetat3576]

Gracias

[@edilmabedoya5207]

@@rosacontreras7513 m l k en

[@raquelledesma4944]

Muchísimas Gracias muy bueno para nuestra salud Dios te bendiga

[@mariaramirez4059]

Me encanta voy a seguir tus ejercicios todos los días 💪😊

[@marlenefabiolabustos243]

Muy buenos y bien ordendos desde la cabeza a los pies. Muy bien dirigidos y pausados. Muchas gracias.

[@vejezactivaydivertida]

Gracias y bienvenida Marlene

[@tejedoradevida413]

muy buena rutina, muy completa y segura para todos, mayores y jovenes. moverse antes de levantarse es algo que me encanta. gracias por tus sugerencias.

[@marialobato1359]

Estoy muy contenta con los ejercicios 😸😊

[@zoilagonzalez9193]

Muy buenos días muchas gracias srta seguiré con mi rutina por mi salud . Bendiciones

[@rosamartin9202]

Está bueno, feliz día!

[@susanatissot3997]

Muy buen ejercicio!!

[@mariateresapuentepaez5592]

Buenos días, muchas gracias,,, para mi son importantisimos, sufro de vértigo y es la única manera de hacer ejercicios seguros BENDICIONES 🙏🙏🙏

[@teresitamoreno9854]

Gracias muy buenos ejercicios para iniciar el dia

[@monicatarango5682]

Dios le bendiga toda una profesional en todo

[@madelourdesortiz3558]

Gracias por compartir, los ejercicios son fáciles y me ayudan a estar en forma y sanas mis articulaciones. Saludos y bendiciones.

[@marianieves8986]

MUI buenos días o tardes estuvo MUI jenial muchas gracias 🙏🌷

[@beatrizhernandez2133]

@@marianieves8986 q 1

[@mariadelaluzhernandezlopez4979]

Muy buenos ejercisios munchas gracias Dios la bendiga

[@rosaoneliamarreroolivera7665]

Buen día !!!! Gracias ya lo haré a partir de mañana que bueno!!!! Bendiciones

[@angelesfeliu4739]

Hace muchos años que hago esta rutina. Son los únicos ejercicios que puedo hacer sin lastimarme, ya que tengo diversas lesiones. Yo los recomiendo sin duda alguna, salvo para las personas que estuvieran contraindicados por sus lesiones. 👍🏻

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida 🤗 Angeles y gracias por compartir 😊

[@carmenmaqueda1226]

Ya no tiene voz, solo música, Son necesarias las indicaciones para hacer los rjetvicio

[@carmenmaqueda1226]

Por qué no tengo la voz?

[@ma.luisaamaya7662]

BENDICIONES Muy buenos ejercicios gracias por compartir 🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏💐🌹🌷🌺🌸🌺🌷🌹💐🌹🌷🌺🌸

[@elenacatalinaperezzamora8054]

Excelentes. Tengo casi 67 años, tuve covit, tengo sobre peso y la encontré hace 3 semanas con otros ejercicios y ahora este y me empiezo a sentir mucho mejor. Gracias. Bendiciones.

[@emiliajosefinabravo3177]

Me comprometo a realizar todos los días estos ejercicios q no por sencillos son fáciles para un físico q está endurecido. Descubrí q mis isqueotibiales son un manojo de tensores acortados y agarrotados. Tengo 84 años y tengo capacidad de recuperación y lo haré con su ayuda. Gracias mil. Sabe q me encontré muy parecida fisonómicamente a ud, cuando me conecté con su video?

[@marinaarias6061]

@@emiliajosefinabravo3177 muy bueno seguiré co dejos gracias Marina de colonbia

[@rene325]

Me cuesta mucho el ejercicio gracias.

[@gregoriaromero4738]

Gracias por ejercicios tan buenos para nosotros de la tercera edad que Dios la bendiga 🙏

[@mariateresaromerodealbrech5852]

@@emiliajosefinabravo3177 me pareció muy bue a la rutina aunque no pude hacer mucho por mi ciática lado derecho, estoy en rehabilitación por una caída y traumatismo a nivel de columna lumbar, ya que tengo osteoporosis

[@josefinabolivar5084]

Excelente.buena.los hare...todos los dias..gracias bendiciones preciosa..👍👌👏🙏

[@martaliliadamasmesa6169]

Muy buenos, tengo 88 años y asistía 4 días a la semana a dos centeos de mayores para hacer 1 hora cada dia de ejercicios, pero con el cnfinamiento por el virus desde finales del 2020 no puedo hacerlos, con la idea que nos das creo podemos iniciar una nueva etapa para recuperarnos e incorporarnos nuevamente a los Centros de Mayores cuando éstos inicien sus actividades, gracias, muy agradecida.

[@guadalupetorres1989]

Muchas gracias Grace Dios la colme de bendiciones yo tenia mucho dolor en mi columna y pagaba cada mes para que me alinearan con esta rutina ya me siento muy bien. Y ya no pago muchas gracias

[@rosamariagarciabaston9680]

Magnificos ejercicios muy agradecida por ayudar a todas las personas de la tercera edad que Dios la cuide

[@rosamuniz9872]

Que bueno gracias amiga Dios te bendiga mucho 👍👍👍👍🥰

[@martalaneri3916]

Interesante ya los estoy haciendo buenicimo!! Gracias!!

[@martagonzalez1874]

Estupendos, geniales. Muy buenos ejercicios. Muchas gracias

[@josefinabravopoma7044]

Muy bueno,voy a seguir esa rutina, Bendiciones

[@naokotokumura8135]

Dimadh

[@gracielapena8833]

Bbuy bueno

[@soriaarmando5224]

@@gracielapena8833 excelente

[@garritasfelino8188]

👍👍

[@terevaliente2766]

Muy bien son necesarios

[@alejandraocejochavez8262]

Buen día continuo con esta rutina me hace muy bien abrazos

[@aurorartpsqeatsyr583]

Excelente!!! Gracias!!!

[@berthasabinaromeromelo7797]

Buen día muy buena los ejercicios excelente gracias bendiciones

[@zulmerosario9842]

Buenísimo!! Desde Venezuela 🇻🇪 saludos

[@aliciabarros6127]

Me gustó esta rutina, sigo los ejercicios desde Buenaventura Valle del cauca ( Colombia) tengo 74 años

[@eveliasosa6192]

¡ EXCELENTES EJERCICIOS ! ... MUCHAS GRACIAS , POR SUGERIRNOS A PRACTICARLOS . ( EVELIA SOSA - BUENOS AIRES - ARGENTINA )

[@ruthrodriguez285]

Muy bueno Dios los bendiga

[@mariasalmeron9359]

3😭44*,,

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida🤗 Sra Maria se puede saber porque esa carita llorona saludos🤗

[@mercedesyarlequesullon8988]

Ă¹

[@carmenataujauregui3072]

Gracias, muy buenos los ejercicios

[@margaritazamora7412]

Muy bueno, lo voy a hacer

[@aliciamateo8346]

Espectacular.

[@elsalazzinnaro7878]

Buenisimo gracia

[@yoopino1548]

Alicia. Cual es el espectáculo?

[@aliciamateo8346]

@@yoopino1548 creo que todos los ejercicios ..estan muy buenos ..tranquilos y faciles de hacerlos para mayores ..gracias

[@vejezactivaydivertida]

Saludos Sra Alicia 👍y sigasr activando gracias🙂

[@mercedescortesdominguez330]

Me gusta

[@laurameza3313]

Excelentes ejercicios para adultos mayores me ayudó mucho este video muchas gracias

[@monetoliva663]

exclentes, tienes razon me mejoro notablemente, ya tengo ganas de hacer caminatas, muchas gracias tu seguidora

[@carmenvelasquez7826]

Muy bueno para quienes no podemos hacerlo de pie gracias desde Guatemala

[@margaritaalamilla7797]

Muy buenos ejercicios, pars adultos mayores, gracias , Dios la bendiga

[@meggi.correa5425]

Me encantaron..Y son para toda edad yo los hice y me sirvió de mucho para mi columna...👍👍👍👍👍

[@analopez5337]

Buenísimo, voy poner en practica

[@ortizlidya7133]

Felicitaciones por el ejercicio excelente Dios me la bendiga grandemente en el nombre poderoso de Jesús que tenga un maravilloso día🙏❤️

[@osvaldoortiz5153]

Muy buenos los ejercicios! Excelentes me encantó!! Lo voy a poner en práctica!! Felicitaciones!!💪💪👌

[@emmamoreno5871]

Gracias por compartir saludos

[@migdaliamosquera3306]

Buensos gracias

[@marthaliliacervantespalma1533]

Mtra buenos días sigo haciendo estos ejercicios todos los días muchas gracias bendiciones

[@gloriamelgar8824]

Excelente, muy sencillos y prácticos

[@mariadelsocorrodavilaflore7860]

J

[@analiaveronicagesuitiiriba1216]

MUY buenos y prácticos. Gracias

[@belkisleonmunoz8857]

Estupendo estos ejercicios para nuestro bienestar, muchas gracias Dios le bendiga 🙏👍

[@danielaespinal5310]

Muy buenos yo solo tengo 54 años, pero estoy oxidada, lo intente . Y lo logre. Gracias 🙏

[@rebecaleon3099]

Jajaja así estoy yo también oxidada pues a movernos Saludos desde Toluca !

[@luciaherrera4742]

Hola yo lo hago muy bien a pesar de mis 74 años porque siempre trato de hacer algo de ejercicios porque me gusta mucho hasta bailo sola en mi habitación! !jajajaja! !!Muchas gracias! !!!

[@denissealvarenga7703]

Gracias por Compartir estos ejercicios me viene muy bien, pondré en prácticas.Graciasssss.!!!

[@aliciacastellanos5170]

Tengo operado el hombro derecho y me pusieron una placa con 11 tornillos, aunque ya tengo mucha movilidad, al despertar esta mi brazo complicado para ciertos movimientos, como si pesara toneladas, ojalá me sugiera algunos ejercicios para rehabilitar adecuadamente , mil gracias

[@mirkavalenzuela4041]

Me gusto y encanto los ejercicios en la cama es mas relajado la felicito agradesida y seguire mirando sus terapias

[@ilvamora5932]

Espectaculares.

[@gloriajimenez8577]

Mil gracias muy buena rutina. Desde Bogotá Colombia.

[@clotildevero2829]

Maravilloso lo fácil que se bien.gracias.

[@amaliamadronal1134]

Muy bueno

[@mariavarela9093]

Maravillosos

[@juanaollachicataco8521]

Me agrada estos ejercicios primera ves veo gracias.

[@rosaarnaez2970]

Am

[@myriamorozcoramos3828]

Buen y bendecido día muy buenos ejercicios

[@mariaelenaaraica3213]

Muchas gracias por atinar, por ayudarnos y por su tiempo

[@lilianaferrari4943]

Muchas gracias Grace. Mañana comienzo con esta rutina. Todos los días hago una distinta y todas me hicieron muy bien. Buena noche. Bendiciones❤

[@candelariamartinez8622]

Muy buena!

[@elenacassab3643]

Buenos días me lo acaban de mandar muy bueno excelente desde Barranquilla soledad muchas gracias

[@rafaelmorenoquinones5526]

Yo siempre hago ejercicios,yo me los invento pero con estás recomendaciónes mejor.,gracias bendiciones.

[@MiriamRamirez-so3os]

Buenos dias estos ejercicios son estupendos para iniciar el dia gracias desde cali valle

[@omarfuentealba5301]

Rafael Moreno...Yo tambien hago mis propios ejercicios y me siento muy bien y voy para los "70" años....Saludos desde CHILE

[@cristinagomez294]

Gracias! Cuanto ayuda! Córdoba. Argentina

[@adelaidanavarrete2922]

Exelente desde Ecuador

[@auraesthergonzalez6297]

Exelente ,idea.. ..

[@amaliagarciaabreu2608]

Excelente y muchas gracias nos va hacerde mucha utilidad saludos y bendiciones