全登山者必見！ 登山の達人が教える、登山をもっとラクにするテクニック

[@匿名-k4c]

聞き心地のよいトーンの声でわかりやすく説明して下さりありがとうございます。 いつも好きな「甘い」だけを詰め込んでいました。次からしょっぱい、酸っぱいもバランスよく持って行きます🙆

[@user-pj4nk3qw3v]

とても品のある話し方をされていて、最後まで心地よく拝聴することができました。 今日は久しぶりの山歩きです。マイペースで行ってきます！

[@kakaholic457]

こんばんは。 この動画とても参考になりました。登山中は気をつけますが、特に登山口までの食事や水分については全く無知でした。 以前泊まったホテルで朝食ビュッフェにソフトクリームがあり、調子のにって食べ、その後の登山で体調が最悪になりヘロヘロになって登ったことがありました。山小屋で何度もお手洗いに行く羽目に。 体調を整え快適に登山できるようにしたいと思います。 ありがとうございました🙇‍♀️

[@NGC1976.GreatNebulaofOrion]

先週、登山初心者の友人が登山中に足がつったので、昨日この動画を紹介しました。 とても判りやすくまとめられているので助かります。

[@yamagasuki-harupy]

とても判りやすくで、勉強になりました。 ありがとうございます😊

[@Paradisa40]

水とかお茶のみで済まそうとしてました。その他も初心者なので大変為になりました🔰

[@10riniku42]

いろいろな計算式が出てきて、 登山も闇雲に行動するのではなく、きちんと計画的に行う事の大切さが良く解かりました。 前もっての水分、たんぱく質などの摂取を意識していきたいです。

[@たいちたいち]

テクニック内容は勉強になります。参考にさせていただきます。しかしながら動画の始めには大前提の準備と仰られましたが、更にその準備の前の大前提として基礎体力の向上があるとおもいます。登山テクニック情報は沢山溢れてますが登山するに当たり普段どのような基礎体力作りをしたらいいのかの情報は少いとおもいます。自分は毎朝夜明け前に６０分のジョギング、距離にして１０キロ走っています。理由はミトコンドリアを増やす為です。ATPの量産により基礎体力がかなり向上します。特に真冬の朝のジョギングはかなり効果あります。当然脚力も上がります。 個人的に思うのは登山してる人は殆ど普段体力作りしてないとおもいます。なので軽量化ばかり気にして肉体強化が後回し又はやらない傾向にあると思います。 ガイドや専門家さん達にはテクニックだけでなく日常の身体の使い方、作り方をもっと発信してほしいです。 運動に加えて栄養管理、睡眠も含めてお願いします。

[@sophialux8855]

日常生活でも役にたつお話でした。ありがとうございました。

[@美賀植田]

先日上高地で私はフラットたからと大正池から徳沢までガンガンノンストップで歩いてしまい、痛い目に逢いました🌿　初心を確認させて頂きありがとうございます🌿

[@our_mountain_story]

とても参考になります。 是非実践していきたいと思います

[@OGRE-ei3nz]

アミノバイタルは先日初めて試しましたが、筋肉疲労（登山中、翌日）がだいぶ軽減されました。 長時間の山行には有効だと思いました。

[@チャンネル名-b5j]

とっても聞きやすい説明でした！

[@ytradish8671]

いい声してやがる

[@デューク東郷-t6y]

スゴい聞きやすい！

[@momomo12345]

先日、初登山靴を購入しました！こういう動画待ってました♪有難いです⭐

[@kyky766]

登山をラクにするには、小手先のテクニックよりも、乳酸性作業閾値（LT値）と最大酸素摂取量（VO2max）を上げるのが一番。普段からゆっくり90分以上ジョギングする、たまにきついペースで20分走るのが効果的。

[@Idontseethereply]

筋トレした事ない知らない登山者が多いので、皆さん高いサプリを買ってる人が多い😅 正直、中級者〜上級者の筋トレしてる人で、スポーツ店やドラッグストアの行動食やジェルや、アミノ酸粉末、買いません😂 高いし量も少ないからです。そこで買う人は、初心者ばかり…高くて少ないのに…

[@ea489]

もしアミノ酸粉末のおすすめがあったら教えてほしいです。

[@goo24266]

荷物重くなりそう。

[@ラピスラズリ-z2i]

スポドリは非常に虫歯になりやすいので、運動中に飲むことは歯科医はお勧めしていません。私も以前登山中に飲んでいて虫歯になりました…。 登山中は水やお茶を飲んで、アミノ酸サプリを摂ることをお勧めします。 また、経口補水液は脱水症の症状が出たときに摂るものです。 予防に飲むものではありません。 動画になさるなら自己流ではなく、きちんと調べてからお願いします。