《全民解答》第65集：几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分 乒乓球教学视频

球迷朋友们，大家好！
欢迎收看全民解答。我们今天来看一下乒乓网提问区贪玩学霸这位球友提问说，发球的时候怎样才能把球抛稳，经常这个发球抛不好球。
其实啊我们讲发球技术当中觉得哪一个环节最重要，我个人认为抛球是最最重要的，抛球是练好发球的敲门砖，很多人太去强调说去把球发转，去发得奔、快，但是忽略了最基础的抛球技术，抛球抛不好，你后面所有的说把球发转啊，落点发好啊都是空谈，我们讲过发球当中抛球的稳定性很重要，一个球抛起来以后它要有一个非常稳定的弧线出来，而不能说我一下子抛得高，一下子抛得低，一下子往身体内抛，甚至我不抛，这都不是规范的。
从发球的规范性也好，基本功也好，都是不理想的，发球我们抛的弧线，怎么样让它抛稳，首先你要让这个球在手掌心上不会乱滚动，你象有些人是用手掌去抓着它的，手指这样抓着，是犯规的，不能这样抓球，手摊平了以后，让它握成一个凹进去的这种手心，你不能完全摊平了，这样这个球会滚，所以让它四个手指向内窝一点，就好象什么呢，把一个鸡蛋放在里面一样的，孵鸡蛋一样的，让这个鸡蛋不会滚动，就好象孵鸡蛋的小巢子一样的，鸟巢一样的，窝在手掌心。
然后抛到底是怎样抛球，很多人抛球是用手腕去抛的，手腕在用力，其实这个是不对的，手腕是没有办法控制稳定的，抛球靠什么呢，靠前臂和身体重心来抛球，我们的手腕只起把球托稳这个作用，托稳了以后，前臂抛起来，那么前臂是不是前臂自己去抛，完全用前臂去用力呢，也不是，是利用身体的重心把前臂弹起来这种感觉，所以身体带动前臂的抛球很重要、这种抛球没有身体重心的控制，只是用手臂或只是用手腕都发不好，发球以前重心压低，手腕固定好，前臂摊平，前臂摊平了以后跟我们的台面基本平行，然后重心向上蹬起，这个蹲地的时候呢，你的脚要弯曲好，然后向上才能蹬，有一个蹬的力量起来，弧线就出了，这是这个抛球。
那么什么样才能叫把球抛稳抛好，我们说了发球当中球距离身体的位置很重要，离身体太远了没有办法借力，所以稍微抛的时候要有一个惯性，让这个球制造一个弧线，向身体内回来的弧线，但是你不能完全这样向身体内直勾勾地这样抛，这是犯规的，你抛起来有一定的弧线，但是这个弧线的曲度不能太大了，也就是说球离手以后到最高点连起来形成的度数不能大于25度，大于25度就属于违例的，就属于这个球抛得不够垂直，要接近垂直，好，重心蹲起，重心蹲起，你看我这个球有的抛到这里来了，这就不好借力，所以每个球抛完了以后，都要到身体内十厘米左右的位置。
那么平时练发球的时候，你可以花一点时间，花个十五分钟左右专门来练抛球，一个手抛，然后再接，自己抛自己接，这样来练，练好了以后你要能保证每个球都抛到同一个位置，那么你才能保证你后面的动作，你发转也好，发的假动作也好，才能运用好，每一个球都抛好，这是讲的抛球，希望对大家有所帮助

[@xiaohuazhang2705]

清晰明了,谢谢

[@carmino18]

Si Fu I want to know , Which line on the rubber is forehand topspin line? horizontal or vertical . How the forefinger feel for topspin? cross or drag pass Where should i feel for forehand topspin? elbow palm wrist Xie Xie

[@ficosala845]

Hi, can someone translate videos of choach Si Fu on english. Hi is great choach, thanks from Croatia, Filip Salamon

[@aaronzichaocao1941]

师傅不能这么教啊，你抛球的时候大臂跟整个中心就往里走，球跟着就有弧度了。ittf的规定是抛球必须是垂直上下，允许的最大偏差是25度。你这么搞（当然向里借力是所有高手会用到的技巧），是违例的。丁宁为什么伦敦奥运会被判罚师傅应该是了解的。

[@evanlinevanln5967]

Aaromn Cao ???

[@richardchen1235]

Aaromn Cao 别钻牛角尖，你看几个运动员的发球是垂直的

[@jlgt2925]

Richard chen 可能他们实际抛起来的球确实会有点弧线，但是那是在裁判肉眼看不到的情况下，看到了就给黄牌的