全球最消炎食物! 腸胃炎、關節炎、各種發炎自然療法,柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d
SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: drbrg.co/45AlU1C
詳細了解引起發炎的原因及消炎的最佳食物。
時間標示：
0:00 簡介：如何擺脫發炎
0:22 關節炎與腸道發炎的關係
0:44 易發炎食物
1:55 玉米不是蔬菜
3:10 一般纖維
4:08 麩醯胺酸(Glutamine)
4:55 腸漏
5:40 什麼食物的麩醯胺酸最多？
6:53 吃素的人
7:38 其他含高麩醯胺酸的食物
8:10 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！
8:33 了解更多酸菜的知識！
柏格醫生 dr berg 談：超強消炎食物。
該食物適用於任何發炎、自體免疫病及任何英文字尾有itis(炎)的發炎疾病。
關節炎與腸道發炎有大關聯，為擺脫發炎，就要保健腸道。
易發炎食物：
1.麩質最糟，來自穀物
2.酒精
3.糖
4.垃圾食物/超加工食品
5.玉米
6.大豆
7.種子油
8.A1牛奶蛋白
9.一般纖維及功能性纖維食品
10.植物性蛋白質產品
發炎患者，甚至豆子、豆科植物和蔬菜，也會導致問題。你可暫改為全肉飲食。
發炎的根本原因始於腸道，稱腸漏症，是腸道滲透率過高。麩醯胺酸是結腸細胞的重要胺基酸，對該情況至關重要。
最佳抗發炎食物是牛肉，其麩醯胺酸含量非常高。麩醯胺酸大大保健腸道，對擺脫發炎有益。
對吃素的人來說，最佳抗發炎食物之一是高麗菜(Cabbage)，尤其紅高麗菜，是麩醯胺酸的重要來源。尤其發酵高麗菜更好，就是酸菜(Sauerkraut)，不但獲得蔬菜的麩醯胺酸，還有微生物。
其他高麩醯胺酸的食物：
1.綿羊或山羊的乳酪、克菲爾
2.蛋
3.魚
4.骨頭湯
DATA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：kzbin.info/www/bejne/jIe9gnyDgLqKrLc
第2步,吃的內容（中文）：kzbin.info/www/bejne/hJWUg4GKrtKsrK8
斷食的方法（中文）: kzbin.info/www/bejne/jIe9gnyDgLqKrLc
斷食的體內變化(中文) : kzbin.info/www/bejne/iZ3dc4CAq9l6ftE
柏格醫生臉書(中文): 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#最消炎的食物 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱. 🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d 🌹简体中文: kzbin.info/door/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ

[@chinarepublic2100]

Go to GETTR

[@aliciat.]

可能消炎也很分很多種，我是SLE病人，自從得病後改了胃口，喜歡吃的食物基本都是這位醫生有推薦的，自從我改行生酮飲食，大量吃肉（喜歡牛肉）和菜（高麗菜，西蘭花等），令我病情穩定了很多，目前驗血各方指數都很穩定，所以我很確定吃牛肉等紅肉是不會令我這類免疫系統病人發炎變嚴重的，供大家參考。

[@abca8394]

謝謝醫生及翻譯

[@user-jx7ih1by1m]

感謝柏格醫生無私分享❤您真的善良，祝福您每一天平安喜樂

[@TheAkira168]

跟大家分享一個親身經驗 , 本人從十幾歲就發現喝牛奶會腹瀉 , 後來才知道乳糖不耐症 , 一次偶然機會服用納豆激酶 , 赫然發現喝到牛奶沒拉肚子 ! 後來反覆測試發現只要兩天吃一顆納豆激酶膠囊 , 喝牛奶就不會腹瀉 , 跟大家分享 !

[@chaoweichien]

其實你還可以吃益生菌的，我也和你一樣，10幾歲就發現自己一喝牛奶就會拉肚子，也不知道如何解決，只能盡量避免接觸牛奶。直到4年前看了博士的影片後，開始每天吃一包益生菌，幾個月後，某天因嘴饞，買了一小罐鮮奶喝，結果當天並沒有拉肚子。😂😂

[@firsthun4621]

我非常感谢伯格医生！我是典型的面食肤质，玉米受害者，一连串做了五次手术后身体健康出了最严重的各种问题时三年前遇到次频道，感谢真主通过伯格医生救了我。 远所有被病痛折磨一的人首先要学会吃对食物，健康的生活，再次感谢感恩伯格医生👨‍⚕️❤

[@tony3761]

非常感謝🙏🏻本人已經關注伯格醫生四年多了，幾乎每一期都會觀看，現在受益匪淺！身體比以前好太多了❤god bless u………❤

[@pengwang6300]

柏格醫生的视频浅显易行，感谢！

[@lifehackermiri]

是的，轉基因大豆和玉米問題非常嚴重，我昨晚的直播也有解釋。支持Dr Berg。

[@JJWu-em4yb]

非常棒的內容！謝謝您

[@EuKlopp]

謝謝您的分享，以及中文翻譯，造福大家❤

[@leeni4321]

柏格医生：很喜欢看你的视频。 祝柏格医生好运!!!

[@shurouchen9946]

you are so great. Just keep going. I am appreciated what you have done for people who needed.

[@t_m_s_mingming]

多謝柏格醫生咁多年嘅分享🙏🙏以前我嘅飲食習慣以為好健康😂睇咗柏格醫生嘅片飲食真正健康咗,選擇食材都叻咗,身體都無成日要食藥嘅情況出現,好多謝柏格醫生😊

[@angeladu6420]

Thank you, Dr. Berg

[@Justin-hu6wq]

感谢伯格医生，受益匪浅，

[@teresakam9535]

Thank you for sharing Dr Berg😊

[@spto2801]

謝謝你的提醒❤

[@catioio4792]

謝謝醫生

[@user-hq5pw5ps8k]

謝謝分享

[@user-fi5wf6py9w]

thank you for sharing. I gained a lot knowledge from your video. Much appreciated

[@gixxerken4963]

感謝柏格醫生😊

[@yindu_Weige888]

*多谢分享啊。💙❤️💙*

[@user-wu1fl4tg9w]

感谢🙏

[@lydiawu882]

謝謝醫生❤

[@user-js2sd9er3u]

說實話 斷到別人財路 被打壓了….還好我早就訂閱了才能繼續看到視頻 謝謝分享的所有知識。

[@amylin5143]

现在不能看吗

[@TheChunjian]

想太多了老哥 斷個屁的財路 現在網絡那麽發達 這些資訊想找Google都一大堆 平常有在養身的朋友本來對飲食就會比較講究 相反的不養身的朋友快餐 加工垃圾食物也都會照吃 才不會因為一個醫生的幾個影片就那麽輕易改變想法

[@cknewdata]

Doctor , Thanks a lot !!!

[@userthe7622]

Thank you very much.

[@user-dr5jy8jd9m]

謝謝柏格ㄧㄕ

[@JennySoh]

Coleslaw also made of cabbage, can I eat coleslaw instead? The sauerkraut is hard and too sour for me.

[@user-uw6zk4wy8s]

Thanks for sharing ❤💕💖💓💓💞🫰🫰💐💐

[@wongrita3228]

希望有更多人睇到有用的影片⋯⋯⋯❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Patricia-mj2xb]

Thank you so much

[@jiongyu8185]

道德超高的医生

[@chauada7258]

感謝您分享❤我上月回中國大陸把您影片分享給家人，原來您大陸也有平台。

[@baobaoyang1840]

抖音都可以让美国人消遣，平台早有

[@user-nu8mq1sh1v]

点赞留言！支持🎉

[@user-yq3vv7zl4r]

謝謝分享，又長知識了！🙏🙏🙏👍👍👍🌸❤️💕💞💗❤️‍🩹

[@joecheng539]

Dr. Berg, You are right. I used to frequently suffer from gastroenteritis, but ever since I started eating beef stew, the gastroenteritis almost disappeared and rarely occurs anymore. Additionally, cabbage has been very effective. I always thought it was because of the fiber. Thank you for your channel; you have helped me a lot.

[@MWH-nf8xn]

🎉謝謝您

[@oscartsui2734]

牛肉，高麗菜（發酵的更好）,蛋，魚，骨湯還有其他。。。

[@user-ms2qv8hl2m]

泡菜可以嗎

[@ButterRobot000]

@@user-ms2qv8hl2m 台式韓式泡菜都不推薦，加太多有的沒的

[@GlenHui]

多謝分享

[@katherinebarker3363]

Super Doctor. Thank you very much. It works.

[@bettywong1525]

Thank you so much🙏👍

[@Gumyulo131]

Beef has very high purine, it surprises me to know that beef has anti inflammation properties. For people with too much uric acid problems , do you still advice them to consume beef??

[@ElecAShin]

For people with too much uric acid problem, should first give up alcohol, sugar, and fructose. And then, eat real food, vegetables, meat, a little grains, nuts and fruits.

[@sasakiyuri10]

Best doctor❤

[@user-bt4te4om7o]

You are so nice for us

[@taintain168]

紫色高麗菜是不錯的

[@Janeflower777]

牛肉的确是很好！

[@ilam7845]

感謝❤❤

[@yimlingcheung8787]

我胃氣多，應該吃什麼來改善？

[@ericliume]

古人农作物没有农药，吃的东西都是天然发酵。所以体内的益生菌种群丰富，可以分解那些引起身体炎症的麸质，长纤维等。但是现代医学，农业和畜牧业大量使用农药和抗生素，导致人体摄入过多的外源性抗生物质，从而使体内菌群种类丰富程度大幅降低或失调。那些本可分解的麸质，长纤维等无法分解，结果引起体内炎症反应。

[@wukyle9020]

醫生有說以前的小麥是沒有現代小麥這樣不易消化的結構 當然益生菌也可能是原因之一

[@user-oq3wh1gh5r]

多謝柏格醫生 諮詢 和中文翻譯 明白言論自由被封鎖 我們在香港言論自由也開始一樣被封鎖了😂

[@supportshanghaipolice]

5:50 呢句講得好！所謂環團，主流科學的根本就係荒謬！

[@user-xd1kx3ry6r]

还是不建议吃牛肉 ………谢谢分享

[@green339]

改變概有的健康概念

[@user-wb1ov2rk5i]

柏格醫師推薦的happy herbalist克菲爾奶每天喝真的喜歡

[@sophiagi1902]

請問哪裡可以買呢？謝謝

[@jenjenjen7637]

請問哪裡可以買～謝謝

[@feierli5862]

超市有 也可自己做

[@user-xk7hx7eh4p]

我是買菌粉，加牛奶放1-2天就能吃，省得要費心照顧

[@The1nOnlyone]

What about kimchi?

[@littlethings6734]

thank you 🙏

[@user-lb6dh4xd9p]

Thank you for sharing this ❤❤❤

[@noelsaiable]

能請說說僵直性脊椎炎的飲食與習慣嗎？

[@davidwu4595]

这个疾病真是莫名其妙，饱受痛苦

[@yl196]

不要飲標籤無糖飲料！

[@skoyubk]

易发炎食物1谷物（gluten）2酒精3糖4垃圾食品（过度加工食品）5玉米（96%基因改造）6大豆（大多数基因改造）7种子油菜籽油豆油玉米油8 A1奶蛋白质9一般纤维10所谓的植物蛋白

[@user-kk6ec4mj4g]

什么叫 A1牛奶蛋白？

[@sarachan3167]

​@@user-kk6ec4mj4g一般你能夠買到的所有市售牛奶~

[@skoyubk]

⁠​⁠​⁠​⁠@@user-kk6ec4mj4g里面解释说是牛奶蛋白， 山羊奶和绵羊奶是A2，比较好

[@user-lh7ed7ln2e]

请问纤维为什么会导致发炎？蔬菜不能吃了？😢

[@qingdaoristarch3327]

那日常应该吃什么油？花生油，橄榄油？

[@lg8710]

请问酸菜是不是生吃，如果加热了再吃还有效吗？

[@MrJaw2002hk]

好開心 因為我係牛魔王 仲鍾意食牛😂

[@epper0031]

我每個月至少一次牛排 其他牛肉還不計

[@reginajiang7148]

What about high cholesterol? When I eat cabbage, I get bloated easily.

[@user-kn3dp4zn4v]

རྒན་ལགས་བཀའ་དྲིན་ཆེན།❤

[@PWY95]

直接吃自己蒸的玉米健康吗？

[@user-te2gz4kw2o]

我买日本国产没有基改的大豆自己打豆浆喝

[@user-kk6ec4mj4g]

问下麸质主要来源于谷物么？想知道麸质和面食一样么，有无区别？

[@user-by9pz4gk3k]

麵食、蛋糕、麵包、油條這些（麵粉製作的）就是麩質食物，確實傷身，生活中最好能避免

[@gulee]

Meat, particularly beef, and cabbage.

[@et1sch]

我很好奇~~為啥牛肉會是消炎的首選?經過健人蓋依的實測,肉是引起發炎的很大原因,是為了幫美國牛肉推銷嗎?

[@user-gm1qh1dt8g]

我之前天天喝拿鐵咖啡，有天胃就開始不舒服，吃藥吃好幾年，有天朋友說他乳糖不耐症不能喝牛奶，後來我想我可能也是這樣，停了後就好了，但有胃痛者要先照胃鏡沒事才能如此做哦

[@summerr8222]

我感觉可能因地而异～ 这位非常有科学精神的👩‍⚕️大约是美国人所以主要说的是北美的状况… 我感觉中国状况不一样～ 因为植物生产的方式不一样

[@janesun7495]

你觉得中国农药比美国少？

[@summerr8222]

@@janesun7495 转基因😂

[@zhang2529]

有人说甲减患者不宜吃高丽菜，请教Burg先生是这样吗？🙏

[@user-qo1df4ty8f]

有讀到的說 影響碘不吸收

[@luckyg8848]

还有说甲亢不能吃高丽菜呢

[@Aknifify]

好的明白了 酸菜牛骨炖牛腩

[@wuyipiano]

網路上查不到任何纖維與發炎有正相關的資料....

[@PWY95]

Is natural unprocessed corn healthy to eat?

[@armstrong2224]

Yes, Non-GMO

[@lisajiang5261]

其实消炎最好的是牛油，不是牛肉，不过牛肉里也有很多牛油。

[@tadsu8466]

牛肉，卷心菜，蛋，奶酪，鱼

[@timothyyip2432]

食得紅肉多如牛肉不發炎但會有腸cancer

[@qida2937]

No wonder whenever I have a bad belly time, I naturally want to eat cabbage. My body is surely telling me something.

[@Hongge-nl2dg]

高丽菜是甘蓝吗？

[@nictl949]

不是 7:09 是這種

[@Mi-wg3hp]

高麗菜為甘藍的變種，植物學上稱結球甘藍；俗名又稱洋白菜、圓白菜、球白菜、大頭菜、蓮花菜、疙瘩白，是一種常見蔬菜。 山西、陝西等地區多稱蓮花白、花白或茴子白，廣東部分地區亦稱椰菜或包菜，雲南地區稱蓮花白或包白菜。 在閩南地區及臺灣習稱高麗菜或甘藍菜，也有人稱包心菜或玻璃菜。

[@dengsarah5881]

​@Mi-wg3h这款菜爆炒才好吃，爆炒又怕丢失营养，咋整？

[@allensontag8606]

牛肉很有用，但是吃几片高丽菜就会拉肚子，这是为什么。

[@shibilv]

问题是羊奶产品通常膻味很大，很难接受呢，还有泡菜，酸菜不是被说增加胃癌几率吗？还有一个问题-葡萄籽油从来未提过，报道说抗氧化. 到底如何呢？

[@briansunny4010]

煮羊奶時，以１０：１的比例加食用醋，可除羊奶膻味。 只食適量的泡菜／酸菜，不要大量食，根本無問題！ 最常見胃癌胃癌原因，根本是感染幽門螺桿菌，先消滅它！

[@Chckfkcndo11]

好的 立馬去熱炒店來一道牛肉炒高麗菜。雙倍消炎

[@seetrip]

別鬧了，沙拉油😂

[@xiaowu1206]

健康的饮食是什么都吃，什么都不吃太多😁

[@dffaserff1571]

👍👍

[@Joseph-fx2sn]

那A2的奶粉是ok 的嗎

[@user-gc9bm1gh1r]

請問這樣麥片加豆漿。。。是不是很糟糕的的食物😅

[@hck819]

豆漿還算是天然食品, 只是單純用黃豆研磨; 麥片就算是加工食品了, 不過還算不上是超加工食品, 不會很糟糕, 但也絕對不是消炎食品

[@user-gc9bm1gh1r]

@@hck819 這樣早餐完全不知道可以吃什麼了。

[@kitdesu]

豆类制品都不行，早餐不吃生酮试下

[@user-gc9bm1gh1r]

@@kitdesu 早餐還能吃什麼。。。

[@sharpfins5753]

看了一下，好像容易引起發炎的東西都是發酵食品或是易發酵的食品?

[@user-ss7ve7nf3q]

每個廠商都說自己是非基改，那基改的食物到哪去了？？

[@Lui8383]

🙏🙏🙏❤

[@DiosLi]

最消炎的食物：牛肉&高麗菜

[@mpl3516]

中医來說牛肉對皮肤…不太好!

[@DiosLi]

@@mpl3516 看你信任哪一種系統~

[@ShiNoMiRenge]

@@DiosLi每個人體質不同，適當生份量沒太大影響

[@sjkcchoirandaccappella2228]

感谢你，省流超人❤

[@fei.0x7c7]

@@mpl3516中医没有科学依据，就是一传统医学，没有参考价值

[@debratse9396]

牙肉發炎，吃完牛肉更加紅腫，痛得又利害

[@boboliu8813]

牙齿发炎是细菌性炎症，不是免疫性炎症，牙菌斑没清除

[@rollandli]

嚼幾顆生大蒜，治牙齦腫痛

[@user-wy8wu2gt4h]

记得 大长今 里有个桥段就是长今叫一连几天每餐只吃牛肉喝牛汤，治好了一个垂危少爷的顽疾，当时就觉得这是编都不懂编了，多年后才知是自己不学无术了。 关于高丽菜我是有体会的，我有免疫性疾病长年接受抗炎药物治疗，但是有几次早起吃大量高丽菜沙拉的时候，总会觉得那天身体会有说不上来的舒服愉快。感谢遇到这样真懂科学用科学的🌻

[@ragor999ragor]

日本都是用高麗菜提煉胃藥的

[@user-wy8wu2gt4h]

@@ragor999ragor 学习了🌹

[@kemeijiang3597]

6:58

[@MinimalismChannel]

高丽菜是包菜吗

[@user-rn3uk2zs9c]

@@MinimalismChannel是的

[@jiaqiweng9026]

說到底要长寿🎉！对中產階級以上ok，普通老百姓低层階級就吃飽，已經不錯了。管他轉基因，农药超标，管他的事😂😂😂

[@shan33612]

泡菜算嗎？

[@user-ty1vi2jz5l]

泡菜那是山東大白菜,不是高麗菜哦!!!!

[@kailiting5367]

为什么要改食物基因

[@choimaggie2461]

因為生長快，體積大，縮短生長期，重量增加， 好處 多不勝數 ! ❗❗❗

[@tony78624]

牛肉 高麗菜

[@pks631117able]

不吃紅肉

[@yulingma3187]

👍👍👍👍👍👍