【全ランナー必見】4週連続マラソン大会出てもケガしないケアマッサージの方法

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[@つぼちゃんねる-l2p]

あまりないので、ケア動画有難いです。とても参考になりました。腰が慢性的に痛みがあるので、できるだけケアしてみます。

[@tomato5551]

走らない日もしっかりケアしたいです？仕事の疲れもとれると思います😊

[@鈴木徹郎]

ありがとうございます😭 なかなか怪我予防マッサージ動画なくて嬉しいです。 100均の首道具は便利ですね。早速購入したいです😊 ラクロスボールは知らなかったです

[@chama_run]

とっても参考になります。 これ見た視聴者さんは怪我知らずですね👍🩹🈚️ ps今度膝🦵のケア特集やって下さい🙇‍♂️

[@libertyRunningkowadakun]

それは…🤭

[@まゆらん-r6g]

中殿筋、痛い～～～～！！笑