¿Qué son las SERIES de APROXIMACIÓN? ☑️ Cómo Hacer y su Utilidad

[@belieber2192]

Hola felicitaciones por el canal, una pregunta por favor, se deben hacer series de aproximación en el primer ejercicio de cada grupo muscular? por ejemplo si entreno pecho bíceps en el mismo entrenamiento, debo hacer dichas series de aproximación en el primer ejercicio de cada grupo muscular y el resto de series normal porque el musculo ya esta precalentado con el primer ejercicio? gracias espero me podáis aconsejar, saludos Luis.

[@panesondrio69]

Tengo casi todo claro con mi entrenamiento... Lo único que no entiendo es si en mi "bitácora" debo anotar las de aproximación o solo las efectivas 🤔🤔🙄🤔🤔... Ayuda por favor, me confundo; ya que hay veces (yo como mujer y nuestras hormonas) que no tengo la misma fuerza, tengo realizados mesociclos y toda la periodización, claro que progreso, pero no siempre hago las mismas series de aproximación y no siempre con los mismos pesos!!!

[@weoslfkiriskfddwv]

En todos los ejercicios hay que hacerlos si o si?

[@ReevolveFit]

No, sobre todo en los princiaples y donde te cueste notar el musculo ;)

[@shirleyaraceli6439]

Una pregunta las series de aproximación cuentan como series verdaderas? Y cuántas repeticiones debo hacer?

[@fentyblue4240]

Es como un calentamiento, aunque si te pasas con las repeticiones puedes generar algo de fatiga que después repercuta en las efectivas, ya que ahí también estás estimulando el músculo, aunque no tanto. En el vídeo lo explican bien, hay que realizarlas sin fatigarnos, y a más nos acerquemos a las efectivas, menos repeticiones haremos. Cada uno tendrá un número de repeticiones distintas para ese entreno, y habrá que valorar tus propias sensaciones.

[@JoseDiaz-hs9zz]

No, 6-8 para empezar con las series de calentamiento es un buen número de repeticiones, pero cuánto más te acerques al peso con el que vas a trabajar más deberás de disminuir el número de repeticiones.

[@cn0vj844]

En todos los ejercicios multiarticules se debe de hacer las series de aproximacion?

[@ReevolveFit]

Puede ser interesante hacero, si :)

[@delivasquez4609]

Hola, las series de aproximación cuentan como series reales? Osea es aparte de mis series planificadas ?

[@ReevolveFit]

normalmente no, son parte del calentamiento

[@panesondrio69]

@@ReevolveFit gracias, me escribí todo un rollo 😂 y en la bitácora que llevo no sabía si contarlas o no

[@shirleyaraceli6439]

💪👏👏👏