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¿Qué es eso de un ataque de pánico?
Prefiero el termino de “crisis de ansiedad” porque considero que la ansiedad no es algo que me ataca, es algo que yo, sin querer ni darme cuenta, fabrico.
Para mi la ansiedad es un aliado puesto que me avisa de la inadecuación de mis pensamientos. Es decir, cuando estoy exagerando una amenaza tengo ansiedad. El ataque de pánico es una de las formas de la ansiedad.
¿Como tratar farmacológicamente un ataque de pánico?
Afortunadamente, tenemos medicamentos muy eficaces en este tipo de situaciones. Aunque no soy partidario del abordaje farmacológico para los trastornos de ansiedad, si lo soy para las crisis puntuales. Por tanto, recomiendo por ejemplo a una persona que tiene miedo a hablar en público o a volar en avión, una pequeña dosis de ansiolítico.
Para tratar la ansiedad generaliza te recomendaría más aprender técnicas de auto observación de las emociones y del pensamiento. En nuestra Guía hacia el Bienestar encontrarás todas las herramientas que necesitas para disminuir cualquier manifestación de ansiedad que tengas. Está accesible pulsando los enlaces en descripción del video.
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