Qual o Melhor Alimento para Comer na Janta?

Ao fim do dia, tudo que nosso corpo precisa é de descanso, e não conseguimos proporciona-lo só parando de se exercitar, mas também dando um intervalo para o sistema digestivo.
Se deitarmos de estomago cheio, ou forradinho como se diz rs acabamos não dando este descanso tão importante para o reparo do nosso organismo, pois ele estará ativo em um processo digestivo e com dificuldade, pois na posição horizontal o esvaziamento gástrico fica dificultado.
Pega mais essa dica; após qualquer refeição, mantenha-se sempre na posição ereta/horizontal por pelo menos 1:30 a 2h, essa pratica melhora muito a digestão, evita fermentações e refluxo, o que é muito comum em pessoas que comem e deitam.
Se você se encontrar em uma situação de muito cansaço e ainda estiver em processo de digestão, deite-se sobre o ombro esquerdo; esta posição é favorável á anatomia do estomago.
Se o seu caso é de chegar em casa tarde, jantar e dormir; eu diria que se você pular a janta ou tomar um suco, um caldo, algo extremamente leve com baixíssimo carboidrato, só pra enganar a fome, você pode repor essas calorias tranquilamente no dia seguinte(peça ajuda ao seu nutri); sem medo de ficar desnutrido ou perder peso.
Vou deixar um desafio, principalmente pra você que dorme de 5h a 6h por noite; procure ir dormir o mais leve possível, já quase com fome, pelo menos umas 2:30 após a janta; e veja como se sentirá mais revigorado no dia seguinte; com mais energia e disposição. Faz ai e me conta aqui nos comentários :)
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Gratidão!
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