Qual é o melhor horário para tomar sol? Dermatologista responde!

No quadro "Mitos e Verdades da Alimentação" do Domingo Espetacular dessa semana, a escolhida foi a vitamina D. Qual é a importância dessa vitamina para o organismo? Qual é a melhor hora para tomar sol? Quais são os efeitos da radiação ultravioleta? No vídeo, a dermatologista Solange Pistori Teixeira, do Hospital Moriah, tira todas essas dúvidas.
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[@lilifranco94]

É um privilégio poder se despir e sentir os raios solares invadindo o corpo. Faz um bem enorme. Me sinto energizada.

[@leacristina8146]

Q hrs vc toma ☀️

[@lilifranco94]

@@leacristina8146 Então, meu horário de trabalho mudou e não tenho conseguido tomar banho de Sol, mas eu tomava por volta das 10h. Moro no Rio e aqui é bem quente, estamos em novembro, hj em dia eu aguentaria no máximo o Sol das 9h.

[@TheLaisita28]

Verdade viu, morei na Irlanda que é um país que nao tem muito sol e desisti, fui embora de la,necessito sol para viver

[@rolenipizetta9709]

Vitamina D baixa da fraqueza nas pernas ???

[@ZeusApolo-ll9tm]

@@rolenipizetta9709 sim também, tome 20 minutos de sol sem camisa e roupa de baixo apenas expondo toda a perna no sol

[@karllalaryssa4754]

Tô pegando todos os dias 15 minutos. Até o humor muda 😍

[@TrastosferaaAofc]

oi karilla quantos minutos vc pega e qual horario

[@karllalaryssa4754]

@@TrastosferaaAofc 15 minutos pois minha pele é bem clara, gosto de pegar entre 12/13 hrs no horário de almoço mesmo.

[@TrastosferaaAofc]

@@karllalaryssa4754 obrigada querida

[@TrastosferaaAofc]

Obrigada

[@davidbrito2230]

@@karllalaryssa4754 melhorou?

[@Oevangelista12]

Esclarecendo alguns comentários que algumas pessoas estão confundindo o que dar câncer nos horários que ela tá falando é fazer bronzeamento ou se expor por muito tempo. ..agora 15 a 20 minutos é banho de sol não vai dar câncer em ninguém

[@joanacalixto6478]

E verdade que se tomamos sol todos os dias nao precisa tomar vitamina D

[@massivesomali]

@@joanacalixto6478 Certamente, nosso corpo já produz ela com o sol. Você acha nossos antepassados ficavam tomando suplemento de vitamina D?

[@waynevasconcelos72]

Qual o melhor horário

[@massivesomali]

@@waynevasconcelos72 Das 11 às 16.

[@robertoflorenzeparanhosdes8427]

Não é bem assim 😀

[@josyaneneves2575]

Meu filho tem dermatite atópica,todos os dias dou banho de sol nele e vi uma grande melhora,SOL É VIDA🌞

[@99Gamernoob]

Qual o horário?

[@josyaneneves2575]

@@99Gamernoob oi entre meio dia e 14hs

[@SoniaMaria-jx2zm]

Vdd. Na roca. Amanheceu. E anoiteceu. Na lida. E ai que deus trabalha. Deus. Seja louvado. Glorias. A ti senhor!!!!

[@cidamontan9345]

Minha dermatologista deu a mesma orientação. 20m entre 10h as 16h. Só! Obg.

[@josesantana3110]

kkkk cuidado com as orientações desse medicos . pelo que pude ver ela coitada é bem orientada distorcer fatos . contra fatos não ha argumentos .

[@solalmeida6369]

Sério? Eu tomo as 10 , 20 minutos.

[@vanderlanemacedodasilva6095]

@@josesantana3110 não entendi flor? Vc quer dizer q não e p tomar a partir das 10 às 16 horas ?

[@vanderlanemacedodasilva6095]

@@josesantana3110 ou vc quis dizer p tomar sol sem.protetor solar no rosto.?

[@josesantana3110]

@@vanderlanemacedodasilva6095 amiga tomar sol sem protetor solar em lugar nenhum . aconselho vc a ver o que diz o dr Lair Ribeiro que é a maior autoridade em saúde no Brasil , sobre protetor solar . eu nunca usei protetor solar e sempre tomei muito sol , e detalhe tenho uma saúde invejável tenho 60 anos , e tenho saúde que não tinha quando tinha meus 20 anos .

[@angelinafelix6671]

Eu detestava o sol,hj peço até perdão a Deus por isso Gratidão a Deus pelo sol é o que eu tenho hj🙇 Consciência é td na vida 🙇

[@elisangelalima1720]

Eu tb viu

[@elisangelalima1720]

Hoje eu acordo e vou admirar o sol

[@nelsiaaparecidapereira4568]

Eu tbm agra amo, o sol é oq da vida 🙏

[@soniaserra3496]

Ah eu sempre gostei pois creio de Deus nada dele nos faz mal e só bem

[@angelinafelix6671]

@@soniaserra3496 siiiimmmmmm com certeza,eu tomo sol tds os dias...passei dos minutos por gostar demais de tomar sol,tô sofrendo as consequências 😂😂😂😂😂😂😂 Corpo ardendo 😄😅

[@magalyy2492]

- das 10 as 16 hs que tem o ultravioleta B, por 10/15 min por dia. sem protetor. no minuto 2:10

[@jucivercezi9517]

Orientações fundamentais pra toda população. Obrigada doutora! Obrigada domingo espetacular!

[@claudineimarquesdasilvasil8845]

Tomo 15m de sol tds os dias as 12h,me sinto muito bem

[@gustavoqueirozcorretor127]

👏👏👏👏👏

[@taniamaria3339]

Aqui em casa quem diz o horário para adquirir a vitamina D são os meus cachorros. Quando eles se expõem ao sol largo tudo e vou atrás deles!!

[@juceliapietruk5982]

Eu .moro na praia litoral do Paraná adoro Sol

[@grazielaserafim6363]

EU TAMBÉM KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@auroraborges85]

Concordo contigo,eles tem a sabedoria inata

[@marciorogerio8668]

agora lascou cachorro é quem diz kkkkkk

[@t3ddygamer347]

MN meu corpo não aceita mas vitamina d eu fui a praia e não passei protetor agora tou sofrendo

[@cledirfernandes1933]

Muito esclarecedor! Complementou as orientações do Dr Lair Ribeiro, qto ao horário, prefiro seguir o mestre Lair as 12h é o melhor horário, até as 14h, e o tempo de exposição solar depende da cor da pele, qto mais clara menos tempo, e pra saber se é 15min ou mais, é qdo a pele começa a ficar vermelha sem queimar, palavras Dr Lair. Gratidão!

[@cristinalvasantos9490]

Dra. muito obrigada pela orientação, ameeeeei. Que Deus lhe abençoe em o Nome de Jesus Cristo ! Jesus te ama !!!

[@elizsouza422]

Nossa, que entrevista esclacedora: parabéns ao entrevistador e a entrevistada!👏👏👏👏

[@PastorAntonioFreire]

Muito obrigado. Todas às manhãs estou lendo um capítulo de um livro exposto ao sol ☀ da manhã.

[@lilianaraujodealmeida22]

Por isso o meu cachorro gosta de ficar no sol em pleno meio dia. Eu caminho as oito porque depois das dez é muito quente, mas a dica foi ótima, vou tentar fazer essa mudança.

[@SilviaMaria21]

O meu tb faz isso .

[@clarim3059]

A sabedoria da natureza de Deus.... 🥰

[@fernandesalberto8253]

Eu pensava que era o sol até as 10hs. Muito util essas informaçoes👏👏👏

[@franciscocosmo3094]

Eu pensava que o melhor sol era o sol entre 6 horas as 8 horas da manhã que bom ficar sabendo horário certo.

[@mariasilviakitamura569]

Obrigada, ótimas orientações. 15 minutos de exposição sem protetor solar no horário das 10 as 16

[@antoniojr6666]

Eu tomo perto das 12 horas pra ganhar corzinha

[@felixalvesheitor328]

Assita os vidios de Doutor CICERO COIBRA ele é a maior autoridade brasileira em vitamina D

[@mariaelizabethambrosio5834]

@@antoniojr6666 o protetor solar entrou para enriquecer a ind. Tem comp. Neles que o BR usa e lá fora estão proibidos e só acompanhar o dr Lair Ribeiro

[@sandropavanni]

com70% do corpo nú

[@fernandalarissa1339]

Sempre peguei sol, mas desde do início da pandemia venho fugindo dele. Ainda no ano passado, comecei a passar problemas como quebra e queda excessiva do meu cabelo, e ainda venho passando por isso, de forma pouca amenizada. Decide que apartir de hoje vou seguir essas orientações! Sol é vida tbm!!!

[@ramosfatima9148]

Parabéns pela excelente informação, sim, esse é o único período q assimila-se a vitamina D. Difícil encontrar quem fale sobre esse assunto. Mandou bem

[@veronicamariadesouza5973]

Tenho 68 anos, graças a Deus tenho boa saúde e não gostava de tomar sol. De repente no exame de sangue fiquei sabendo que minha vitamina D está muito baixa. Hj, faço reposição e tomo sol.

[@mariaelizabethambrosio5834]

@@veronicamariadesouza5973 mas para levar os a vit D aos patamares desejáveis não basta o sol terá que fazer reposição e depois é manter pq ela não é acumulativa... Além disso para fixar a vit D terá que tomar magnésio e vit. K2mk7 120 Mcg essa é o GPS do calcio... Vejam essa matéria com dr Juliano Teles... Dr lair Ribeiro e entrevistas com Fernando beteti... Salutis informaçoes não faltam

[@marciabrum8332]

Gostei muito da explicação desta médica muito esclarecedora.

[@sebatiaoalmeida1450]

Muito coerente a Dra. SOLANGE. Excelentes conselhos.

[@celestesoares3924]

Moro na Praia Grande, gosto de fazer caminhada após as 10:00h Gostei da aula Obrigada ❤️

[@natalysilva_]

É muito relevante essas informações sobre a vitamina D , chegou na hora certa, pois hoje mais cedo estava conversando a respeito da minha saúde, os sintomas São bem parecidos ao que ela citou. Estava super preocupada. Com isso farei o exame o mais rápido, para saber se é a carência da vitamina D que está me deixando doente. Obrigada pelas informações apresentadas.

[@karinmarques4444]

Parabéns! Nota 10 para doutora!

[@CirlonPereira]

Moro em cidade de praia e eu nunca vi pescador com cancer de pele.

[@nioernst]

Nunca pensei a respeito... Verdade 😉

[@Ddanymartins]

Em compensação envelhecem bemmm mais cedo...

[@orquideas1321]

O mesmo acontece com pessoas que trabalham na roça... nunca vi tbm alguém da roça com câncer de pele.

[@99999mi]

Cirlon Pereira uma amiga minha trabalhava no hospital do câncer Florianópolis, ela me disse que o índice de câncer de pele entre os pescadores era bem alto sim, muitos tumores enormes na face, ela até me mostrou fotos

[@vambertojs2042]

e se expõem bem mais do q 20 minutos os pescador umas 4a5 horas

[@danilolima8869]

Praticamente todos os dias uns 30 minutos... Muito bom 😃

[@fernandamuniz2963]

Sol é MARAVILHOSO!❤️😊🥰

[@denise105]

Melhor vídeo de como tomar sol para obter a vitamina D e não prejudicar a pele.

[@virtualeletro178]

Primeira dermatologista que ensina o correto, é por aí mesmo

[@keitianemachado5261]

EU SINTO A NECESSIDADE DE PEGAR SOL UNS MINUTINHOS NO DIA,ME REGARREGA LITERALMENTE!!! MUITO EXCLARECEDOR ! OBG .

[@veraleal6019]

Amei essa médica....Esclarecendo a deficiência da vit D.👏🏼👏🏼👏🏼

[@calila4718]

Eu tenho hipotireoidismo desde adolescência com isso aprendi a importância da vitamina D prós hormônios. Esses dias precisei de reposição de vitamina D , além do remédio eu tou começando a tomar mais sol no quintal, fico poucos minutos mais nas costas braços protejo só a face . E creio que combate o coronavirus por aumentar a imunidade

[@elieteramos2523]

O sol nos dá a vitamina D e de graça é muito importante para nossa saúde.

[@davidbrito2230]

Sim mano agora sempre quando sai um sol aqui Sp já vou correndo pra tomar eu e meu cachorro

[@marquinhos09]

​@@davidbrito2230eu tbm junto com vc e seu cachorro

[@anakarinadornelas7180]

Entrevista maravilhosa! Parabéns, Doutora !

[@luizaesteves5429]

Eu confio nas palavras do Doutor Lair,,👏🏼😊💓

[@JoaoBrite]

@@Sandra-mj4kc ele estuda 9 horas por dia e combate a indústria farmacêutica

[@JoaoBrite]

@@Sandra-mj4kc o que vc sentiu?

[@marciopatriota3880]

Sou jogador de beach tennis e timo mto sol das dez as dessesseis horas,realmente tenho uma ótima saúde.

[@lindaassis4535]

Mais de 10 anos sem tomar sol diário, comedei a entrar numa espécie depressão... Depois de um exame, evidenciaram que estava com deficiência de vitamina D.

[@gracateixeira4409]

Linda Assis se calhar pode ser o meu caso ! Tenho depressao há 25 anos , pois só dona de casa , e quase sempre estou dentro de casa a fazer minhas coisas , gosto de dias de sol , porque me anima muito ! Mas não gosto de estar ao sol ! Já várias vezes o meu médico me receitou vitamina D , e já tive que tomar injeções de vitamina D ! Há anos que não tome vitamina D ! Agora vou começar a apanhar um pouco de sol , e começar a tomar vitamina D ! Quem sabe se melhore ! Obrigado pela seu comentário! Beijos

[@mariaelizabethambrosio5834]

@@gracateixeira4409 eu fui recomendada a tomar vit d por um médico fora do BR que viu meus exames os médicos nunca deram importância a vit D... Agora com a pandemia analizaram o grande erro nesse hormônio... Eu estou com a minha baixa pq a médica mandou parar ais 30 pelis números dos laboratórios td errado... Hoje fiz a dose de ataque do dr Cícero Coimbra por causa da imunidade e poder tomar a vacina

[@gabrielpeixoto7752]

Linda Assis, como você está atualmente? Acho que minha depressão é também carência de vitamina D.

[@ragnarrss]

tbm estou nessa, cabelo caindo, fadiga, vou começar, tenho que tomar remédios depois pra ajudar a repor, que deu no exame de sangue

[@mariarochagoncalves1938]

Gostei muito do seu comentário. Muito obrigada pela orientação em relação ao banho de sol.

[@amgmoraes783]

Excelente entrevista! Muito esclarecedora 👍

[@marciogoncalves5397]

A vitamina D é um hormônio estoroídal o mais importante que o corpo tem. Ela é lipossolúvel vai muito bem depois do almoço,depois de ingerir muita gordura,almoçou ali entre meio dia e meio dia e meio,tire a roupa e tome 20 minutos de sol sem nenhum protetor solar. Eu tomo sol todo dia depois do almoço já não gripo desde 2013 e antes desse costume passava praticamente o ano inteiro gripado. A vitamina D estimula a produção de um antibiótico natural a catelecídina ,um antibiótico de largo espectro que mata fungos, bactérias,mata vírus,desde 2013 quando vírus da gripe cai no meu organismo a catelecídina formada pela produção de vitamina D da qual eu sou adepto vem e combate esses vírus de forma que não sofro mais nenhum efeito da gripe.

[@betaaguilar505]

Márcio eu acredito em cada palavra sua ...isso é cientificamente verdade...

[@paulogustavo707]

Eu nem sabia essa da catalecidina, realmente é verdade... Mais um benéfico do sol

[@VeraLucia-yu5zp]

Oa valores de referência de laboratório foram alterados no Brasil há uns 3 anos. Antes era considerado bom de 50 a 80 UI. Mudaram pra 20 ou 30 UI. Melhor ficar esperto e manter o mais alta possível.

[@VeraLucia-yu5zp]

@@kena5088 muito baixa, amigo... eu faço reposição e a minha está em 61, mas quero chegar até 80 UI e manter assim.

[@VeraLucia-yu5zp]

@@kena5088 o processo é lento, estou tomando 6.000UI e demorou 1 ano pra subir pois estava em 22. Pra subir rápido tem q ser uma dosagem alta.

[@VeraLucia-yu5zp]

@@kena5088 não sei dizer amigo; pra saber só repetindo o exame.

[@samuelcst2696]

Sigo as orientações do dr.LAIR RIBEIRO

[@teresaignacio9877]

Obrigada assunto muito interessante tirou minha dúvida ❤️

[@pontes8849]

Estou fazendo isso. 15 minutos de cada lado do corpo, por volta de meio dia. Com pouca roupa. Em vários dias já estou percebendo que a pele já ficando mais morena, mas não queima. Nada de protetor!!!

[@celirodrigues1818]

O ápice é meio dia. Adoro tomar sol nesse horário.😍

[@JoaoLucas-ki3fg]

ESSSSSCANORRRR

[@isadoracosta9992]

@@JoaoLucas-ki3fgKKKKKKKKKK

[@fabiosampaio.1360]

Deus Abençoe a Todos Sempre.

[@mariaaparecidapereira997]

A minha mãe quando a gente era criança ela dizia que o sol faz mal para a saúde mas hoje eu sei que o sol faz bem para saúde tenho fibromialgia e insônia preciso do sol estou me sentindo bem louvado seja Deus que mandou sol para nós

[@kcs1112]

Muito relevante e mais do que nunca, muito oportuno. Parabéns!

[@dandaraandradelima1617]

Para mim o sol é energia, maravilhoso, além da vitamina D, ajuda na depressão.

[@elitolentino8048]

Ótimas informações. Obrigado.

[@lenitafarias2274]

Adoro o Sol na praia caminhar de manhã é maravilhoso 🙏😘

[@derle123]

sempre achei o sol importante para a saúde pelo menos 15 minutos por dia e bom tbem pra visão praticar exercícios com olhos fechados o Sanin ajuda na sensibilidade ao sol.

[@gloriagomes6307]

Muito fácil , e de graça , vamos nos proteger tomando a dose certa de vit. D através do ASTRO REI..

[@aquilaabner9374]

Todos os dias ou 3 vezes na semana?

[@davidhenriquesp5201]

Estou com as costas de fora tomando sol nesse momento as 12:00 🤗 sol maravilhoso nas costas . vou ficar o tempo de acabar o vídeo da Drª.

[@adrianamaia6785]

Você sentiu os benefícios?

[@anamariadamatta690]

Eu saio pra caminhar sempre depois das 10,não tenho deficiência de vitamina D!

[@carlasouza2611]

Descobri q estava com vitamina D MT baixa a um mês, os sintomas assim msm .. horríveis...estou tomando suplemento vitamina D.,e sol 3 vezes por semana...e já senti melhoras. Ótima matéria 👏

[@Magda_RM]

Dr. Lair fala que o melhor horário é às 12:00 horas. Eu tomo 20 min por dia.

[@Juliana-xl2fu]

Amo Sol☀️☀️☀️🌤

[@gilvanfontes5680]

PARABÉNS dra pela sua verdade é a partir das 10 e 30 é o horário para adquirir a vitamina D

[@jamfera2]

Então por que alguns médicos dizem que na verdade devemos tomar sol antes das 10h e depois das 16h? 🤔

[@lucianascimento6709]

Bom dia orientação.maravilhosa

[@marcosamaro4057]

Ela está correta não é vitamina e sim hormônio, ou seja nosso próprio organismo produz pela ação do sol. Esse sol tem que ser direto na pele, não pode por exemplo, passar através de um vidro de janela. Melhor horário segundo Dr. Lair das 12 as 14 hs. Espero ter ajudado.

[@angelinafelix6671]

Isso msm,tomo depois das orientações do Dr.Lair Ribeiro,há quase um ano,me livrei de 12 remédios,inclusive remédios pra insônia,e inflamação nas articulações, tomo do meio dia,ou das 13 horas ou das 14,15 minutos de cada lado🙇

[@ameliasoutodemelo3732]

Nem com proteção de filtro solar.

[@AMSP_pi]

Em TERESINA-PI de 12 h as 14 h vc simplesmente vira carne de sol. 😂😂😂

[@rosalima5470]

@@AMSP_pi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@augustarodrigues4919]

Dentro desse horario ,no maximo 30 minutos eu percebi assim.

[@madalenapimentel8876]

Doutora linda e inteligente!!❤

[@robertafreitas5395]

Amei a reportagem e adorei a página parabens Record

[@ofcmairareis]

O cálcio D e a mesma coisa que a vitamina D

[@lindaniraribeirodesouza4043]

Parabéns doutora vc citou as principais afirmações que eu precisava saber obrigada; me desculpe os tantos erros ortográficos e voltei editar por isso

[@DIREITOCONCURSO]

Com a internet fico impossível de os médicos esconderem essas verdades. Por anos o negócio deles foi ouvir os sintomas e receita...

[@gomes6753]

Esses ''médicos'' que priorizam sintomas e receitas pois são cúmplices da industria farmacêutica...só querem lucro, DINHEIRO e para isso, precisam de gente DOENTE. Os médicos de VERDADE não ocultam a formam natural de se curar.

[@rochaandrade7327]

Agora já era.

[@dianaesperanca5844]

Sensacional Dra.! Muito Top.essa entrevista! Gratidão Pelas dicas

[@albertojunior317]

Meus parentes na roça começa a tomar desde o nascer ao por do sol e nenhum deles tem doença de pele , são todos saudáveis e trabalham no sol e a mas nova tem 60 anos.

[@albertojosefontes4395]

muito obrigado doutora com respeito a vitamina D que Deus ilumine tao bem a sua mente pra nos da dicas tao importante como esta !!!!

[@anamara2497]

Sempre ouvi dizer que o melhor horário é até as dez da manhã e depois das 16 horas. Agora a sintetização é das 10 da manhã até as 16 horas.

[@prisciladesa7630]

Olha Ana , eu morei na baixada santista na década de 90 , mudei com 14 anos , ia a praia quase tds os dias no verão, ia antes do meio dia e ficava ate umas 17h , naquela época nao usava protetor solar , me queimava mesmo , e hoje , com meus 43 anos de idade, ninguém diz q tenho , nao tenho rugas e nem linhas de expressão, entao pela minha experiência digo q o melhor horario é sim o do meio dia , e nao usar protetor ...

[@anamara2497]

@@prisciladesa7630 Misericórdia! Eu detesto tomar sol. Só suporto se usar protetor solar. O sol aqui da Bahia não é fraco não... kkkk

[@wilton6795]

@@anamara2497 *O drº Lair Ribeiro ensina de **10:00** ás 13 da tarde*. Quem tem pele clara tomar sol 20 minutos e os de pele escura 40 minutos.*

[@helenaamaral6870]

Muito boa esta explicação. Para mim foi elucidativa.

[@jacojosevieirajose1590]

O sol é vida

[@macosgomesreis371]

Dra simpatica valeu ai pelas explicações

[@shibayamakasue4336]

melhor explicacao q vi ate agora

[@sifra4823]

Parabéns doutora a senhora é uma mulher de Deus...pois a indústria da morte não quer que as pessoas saibam como se proteger e ter a saúde pois querem que usamos protetores 👏👏👏💓🤧😷

[@antoniovolneieyrosa6985]

Obrigado. Dra.maravilha.boa tarde p vc.

[@ceciliamarcelaborgesf9992]

Ir à praia pela manhã até às 10h e depois das 16h, pra evitar câncer de pele é uma coisa. Você poder/dever passar 15 a 20 minutos no período de alto UVA até na sua casa mesmo, é outra. Uma não anula a outra. Quem vai à praia se bronzear não vai só por 20 minutos, por isso o alerta. Bom senso e interpretação. Simples assim.

[@nestorfilho1616]

Negativo nesses horários que você citou o sol emite a UV-A, altamente cancerígena, tem que ser depois das 10 ate as 15 horas mais ou menos,

[@auroradias9420]

@@nestorfilho1616 nesse horário só por 20min.

[@gilzaproenca5707]

Á@

[@alexsandromartins1573]

@@nestorfilho1616 o que causa câncer é algo multifatorial e não o sol

[@alexsandromartins1573]

Pegar 20m de sol ao meio dia para se expor aos raios UVB É o UVB que produz Vitamina D3 e o sol pico é ao meio dia. Protetor solar além de impedir que seu corpo produzir vitamina D3 ainda está prejudicando a saúde pois tem muitas substâncias químicas cancerígenas e totalmente estranhas ao corpo humano. Ninguém aqui está falando para ficar o dia todo torrando no sol. O câncer é algo multifatorial vai depender do estilo de vida.

[@profalucieneborlottee10]

Maravilhosa!! Parabéns pelo tema.

[@Claudia2806sp]

Obrigada pela bela reportagem.

[@doloressoares7867]

Doutor LAIR RIBEIRO Também Manda Tomar Sól

[@mariaines7313]

O sol e maravilhoso. Foi Deus quem fez então tomar sol e bom a qualquer horário

[@LifeStyle-oo4yv]

A qualquer horário?! O sol da tarde é muito forte, não acho bom. Melhor se expor durante a manhã.

[@mel-wp9dt]

a ignorância me deixa triste.

[@martabarroso7497]

@@LifeStyle-oo4yv Concordo

[@elisavicente1043]

Aleluia

[@alexsandromartins1573]

@@LifeStyle-oo4yv o que produz Vitamina D3 é o raio UVB que chega a terra das 10h da manhã as 15h da tarde, e o pico do UVB é ao meio dia. O protetor solar além de impedir você de produzir Vitamina D3 pois bloqueia o UVB Mas ele não protege contra UVA que em excesso dependendo do seu estilo de vida pode dar envelhecimento precoce.

[@nandasouza2896]

Um amor essa doutora

[@viviporaqui4931]

O melhor horário para tomar sol para adquirir a vitamina D é de 10h as 16h, pelo menos durante 15 minutos.

[@davidbrito2230]

15 acho que é pouco uns 20 e pouco tá bom

[@andreadepaula8172]

É a hora que mais amoooo

[@josefas5524]

Oi boa noite para vocês todos abraços beijos Deus abençoe vocês todos eu amo muito você 🙌😀😘💕💕👍👏

[@Vinnye.Sf1]

🤭

[@carolinesantana1956]

Eu lembro que meu cabelo tava fina e quebradiço a médica passou para mim vitamina d meu cabelo ficou lindo agora tá feio de novo vou toma por conta própria

[@terezinharubinho2267]

Por falta de vitamina d quase fui a óbito fiquei muito doente emagreci nem queria mais viver de tão doente, por isso aconselho fassam exames e veja se você está em falta

[@aquilaabner9374]

Vc repôs com suplemento?se sim qual quantidade de ui por dia?

[@aquilaabner9374]

E estava em qual valor sua Vit d ?

[@terezinharubinho2267]

Não sei porque não tomava e nem sabia o que podia acontecer a médica passou pra mim mais não tomei

[@aquilaabner9374]

@@terezinharubinho2267 e vc tomou ou fez algo pra melhorar?

[@may2nary922]

@@aquilaabner9374 Meu gastro me passou um pra manipular de vitamina D3, magnesio quelato e vitamina K2

[@rozimarbraga6196]

Excelente informações!! 👏👏😘😘

[@marciapinheiro5867]

Queria que alguém me falasse com certeza qual cor do guarda sol é o melhor

[@antoniohenrique3956]

Cor de burro quando foge

[@flaviomatos8419]

Excelente reportagem!

[@creusabritos707]

Muito difícil de entender uns manda passar protetor outros diz que não pode senão não vai obter a vitamina o que fazer fica a dúvida

[@marcellomagalhaes8296]

Aprender a interpretar é o q vc precisa.ouca o q ela fala e mais uns 10 médicos,acho q vai entender q se vc for se expor muuuuuito tempo,vc primeiro toma o solo sem protetor e depois Vc coloca o protetor,pois tomar sol por muitos minutos é prejudicial

[@elianepaz6009]

Muito esclarecedor excelente pauta.

[@leandratavaresconquisteseu6266]

Maravilhosa reportagem.

[@reginapinheiro4567]

Ameiii..... JÁ faço isso... 🙏🙏🙏⚘... e as palmas das mãos são mesmo melhor para absorver a vitamina D??..... FALA POR FAVOR SOBRE O COLÁGENO?... EU COMPRO AQUI aqueles em grama, no sacolão setor de chás naturais, sabe???........ hidrogênado.... MUITO OBRIGADA POR TD

[@dfreire6238]

A carência de Vit D tbm causa dores nas articulações. Não tomar banho logo após o banho de sol para não perder a vita D que acabou de ser sintetizada.

[@flx9650]

Pode sim. O que não pode é se esfregar com o sabão, é o sabão que tira a vitamina D. Tomar banho com sabão só depois de 2hrs

[@mariaferreira4356]

Obrigada muitos bom sua explicação

[@leoniczarnikdias3578]

Quem me fala qual o melhor horário é o meu cachorrinho quando ele vai no sol entre 11:45 e meio-dia

[@rosajustino8657]

Obrigada Doutora pelo informações....

[@andersonmartins9690]

Cara..m falam do horário de 11:00h... Mas meu, vcs já viram o sol de Fortaleza as 8:00h? É muito quente! 11:00h a gente torra em Fortaleza

[@pedrohenriquebritoneri3404]

Fica 10 min mano

[@elysts5760]

Alagoas também kkkkkk