QUAL O REI DOS EXERCÍCIOS PARA PEITORAL?

[@JuniorSilveiras]

Melhor treinador disparado, n importa o que falem!! Ja comprei todos os cursos, e afirmo, comprem!! Muito bons(e eu n sou so praticante, sou educador fisico e pos graduado em musculacao, atuo na area(sou policial civil tb) , e mesmo com conhecimento adquirido em anos de profissao, o curso do pacho agregou e muuuuito, tanto nos meus treinos, qto nos dos alunos!! Ja estou na espera p o curso voltado para personais!!!

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pelas palavras irmão, o obrigado pela confiança 💪🙌🙌🙌

[@wagneroliveira2160]

@@FabricioPacholok Pacho quando eu clico no Combo do Cutting abre o site de pagamento da hotmarte mas embaixo bem pequeno fala ALÉM DA GENÉTICA+MOB+BULKING, é isso mesmo? Aproveitando o vem? É o além da genética e o que mais? obrigado

[@LEONARDOLOPESCANTOR]

Esse é o que melhor orienta, sem frescura.👏👏👏

[@FabricioPacholok]

💪 obrigado irmão

[@luismaeda7685]

Pacho, faz um video sobre supino no Cross

[@reinaldozonaro9610]

Obrigado Pacho pelas informações foram muito úteis, Deus abençoe.

[@IgorDoniani]

Pacho, venho aplicando coisas que vc passa no canal e venho tendo resultados que nunca tive na vida, principalmente para desenvolvimento de peitoral (que sempre tive muita dificuldade). Você é f***!!! Agradecido!

[@silviafinocchi-ip7yp]

Parabéns Pacho sua didática e mto esclarecedora ! Compartilho do mesmo conceito 🙌👏🏻

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado Silvia 🙌

[@paixaopalmeirense2298]

Supino inclinado com halteres e crucifixo na máquina são meus favoritos.

[@ronaldex2009]

Esses pra mim tbm são que mais gosto de fazer e que mais me empenho

[@FabricioPacholok]

Treina a quanto tempo irmão!?

[@paixaopalmeirense2298]

@@FabricioPacholok eu treino há um 1 ano e meio.

[@Halkay92]

Gosto de fazer supino inclinado na barra guiada e depois crucifixo polia inclinado,pra dar uma ênfase maior no superior. top!

[@wagnerdiegobarbosadeolivei9578]

Mestre Pacho é referência 💪🏽

[@Leonardo-ix2fb]

Sou intermediário-avançado e vc falou muitos detalhes nesse vídeo que provavelmente um iniciante não perceba, vídeo muito bom! Começo o treino de peito também pelo supino inclinado seja halteres quando tem banco disponível ou na máquina que apesar de antiga é muito boa, outro exercício pro superior é o crucifixo inclinado, porém pego um banco e faço no cross over pra ficar sempre sob tensão, já que se juntar as mãos com halteres entra em repouso, te falar que desafia mas curto pra caramba!

[@halss51]

vc me deixou com medo por alguns segundos, crucifixo inclinado fora do cross não é pra qualquer um - eu particularmente não sinto muito estímulo exatamente pela falta de tensão sem o cross

[@matteus_3744]

Dumbell press inclinado, supino reto(dumbell ou máquina) e paralelas livre... para mim os mais eficientes

[@ragnaflok]

Dumbell mental... Tu tá no Brasil

[@matteus_3744]

@ragnaflok foda se eu falo do jeito que eu quiser, oxe, agora deu mesmo...

[@viniciusgabriel3625]

Supino inclinado com halteres Supino reto articulado Cross over polia alta meu ponto de vista os melhores para um treino de peitoral completo !!!

[@Motatjm]

Gosto muito da máquina Wide Chest, os livres no peitoral dificultam demais pra quem treina sozinho

[@crottrafael]

Na smart é foda, só vai até 36, pra mim o inclinado com halteres é essencial, coloco 2 caneleiras de 10kg cada, mas preciso controlar muito mais o movimento pq balança, foda...

[@alexandresilveira4763]

Essa máquina de supino inclinado articulado é muito boa mesmo, mas tive que reduzir a carga por causa do desconforto articular 😭

[@tamarindorindo2117]

Na minha lista o sup inclinado com halteres ficaria em terceiro, mas num pente muito muito fino com os outros dois. Em primeiro, para mim especificamente, porque sinto um bump animal é o peck deck. E em segundo lugar as barras paralelas. Na real esses três são os reis do treino de peito na minha opinião porque sinto muito resultado com eles. O resto é complemento (não menos importantes), supino plano, supino declinado, cross over baixo, médio e alto, flexões e finalizando numa máquina articulada de supino.

[@FabricioPacholok]

Interessante irmao, o peck deck irriga bastante local mesmo

[@tamarindorindo2117]

@@FabricioPacholok 🙏👊

[@henioliraafonseca7937]

Comecei dar ênfase ao supino inclinado os resultados apareceram.

[@ocharlespereira]

Ja cheguei dando like antes mesmo de assistir hehhehe

[@Billy_Dino]

Gosto dele inclinado, mas no reto eu aguento o dobro!

[@FabricioPacholok]

😅😅 lá ele

[@alexandresilveira4763]

Que nem o sol das 8, a gente acha que não queima, mas queima

[@takehara2]

Kkkll no reto ele aguenta o dobro 🤣

[@ricardosaturnino1000]

Lá ele

[@JoãoPauloPereiraSales]

Aí já frescou kkkk😂

[@Thomas.shelby4]

Tem umas máquinas que não precisa tirar os halteres do chão, Eles ficam na sua frente

[@italo4389]

pacho sou fraco demais para progredir carga para peitoral so faço supino com halteres a barra força muito meus ombros e meu peitoral em cima nao tem destaque nenhum e eu sempre dou enfase em peitoral superior

[@Rafaelkyosho]

Pacho, na minha academia tem essa máquina da Hammer pra supino inclinado. qual altura eu regulo o assento ? Na altura do obro igual ao video ou mais pro centro do peitoral (assento mais alto)

[@bruce7014]

Fala Pacho, o supino inclinado no crossover não seria ainda melhor do que com os halteres e na máquina?

[@Kleber932]

Pacho. Tem um tema que vc poderia fazer um video, eu achei de suma importância e gostaria que vc pudesse fazer um video sobre isso. Ou pelo menos um shorts. Tem um video do Ronnie coleman dizendo que ele fazia "meia repetição" nos treinos pq era pra preservar as juntas e articulações dele, ele disse que amplitude acaba com as articulações, ele disse que meia amplitude é muito mais saudável. O que acha sobre isso? eu nunca tinha ouvido falar disso ate ver este video dele dizendo isso. Talvez vc possa nos dar uma luz sobre esse assunto.

[@FabricioPacholok]

Legal irmao

[@janailtongoncalvesdesouza4160]

Quem não consegue tirar os próprios halteres do chão, não merece utilizá-los 😂

[@FabricioPacholok]

😅😅😅

[@Arthuuuuuuuuuuur]

tirar do chão é a parte mais fácil

[@danielneto42]

Muito menos que não guarda eles depois

[@janailtongoncalvesdesouza4160]

@@danielneto42 ou guarda no lugar errado kkkk

[@denisnonato4327]

​@@Arthuuuuuuuuuuur vc fala isso pq deve pegar halteres de 30 quilos ,quero ver tu tirar halteres de 60 quilos

[@srkid7380]

Pacho, to pensando em treinar peito 2x na semana, tem problema eu repetir esse treino?: Supino Inclinado Com Halteres 3 Series Paralelas 3 Series Crucifixo Maquina 3 Series (Repete isso 3 dias depois)

[@Andersonkn10]

Meu exercício preferido de peitoral é o "voador"

[@claudioneimamann]

Pacho me responda por favor. Tenho gordura em baixo das axilas e parte baixa do peito, não sai de geito nenhum. Já tentei dieta, vários exercícios "específicos" com vários profissionais. Qual a dica?

[@FabricioPacholok]

Dieta por mais tempo irmão, é claro oscilando os macro de forma inteligente 🧠

[@I.N.A]

Pra mim é tranquilo com halteres, eu uso os coloridos mesmo kkkk

[@FabricioPacholok]

😅😅😅😅

[@wesleydemelosantos7712]

Pacho, supino com halteres melhor q barra

[@FabricioPacholok]

Melhor sim irmão, supino com halter permite maior mobilidade, maior amplitude e menos risco de lesão

[@wesleydemelosantos7712]

@FabricioPacholok pacho a academia agora q chegou o de 40 kg, depois vou ter q ficar só no de barra 😂😂😂

[@DelargePoulai]

Declinado também no halter? Barra ou máquina ?

[@FabricioPacholok]

Halter tbm

[@herbertysilva80]

Quem sabe sabe

[@FabricioPacholok]

💪🙌

[@matheusomr1]

O declinado seria com halteres tbm?

[@FabricioPacholok]

Isso Irmao

[@alexandresilveira4763]

Reto trabalha medial e inclinado trabalha superior, simples assim pai,kkkk.

[@rodrigovalmir2798]

Passar de 40 kilos é loucura para quem não é atleta

[@renatoananiasbarreto7244]

Os cara realmente acham que da pra ora moldar musculo pqp

[@alexia1982]

Supino inclinado com alteres nao tem pra ninguem

[@AuCrD]

Terceiro 🥉

[@FabricioPacholok]

💪🙌🙌🙌

[@ronaldex2009]

Meu sonho , um dia supinar com 60 kg cada lado no halteres 😢,, Deus me proporcione um dia acontecer , vou me empenhar 🙏🏻

[@FabricioPacholok]

Vai sim irmão, vai progredindo a carga em cada treino aos pouco, ainda que faça pouca repetições trabalha a força. Mas lembre de estar com alguém e cuidado pois supino com barra é perigoso ⚠️

[@ryankayo1573]

Primeiro

[@FabricioPacholok]

Boa irmão, vou trazer alguns benefício pra galera que mais comenta nos vídeos, tô pensando em algo bom pra vocês

[@Roger20492]

O cara que comenta o primeiro 🏳️‍🌈🌈🏳️‍⚧️👈🤨

[@ryankayo1573]

@@Roger20492 kkkkkkkkk

[@Roger20492]

​@@ryankayo1573😂😂😂

[@Mrbreak777]

Segundo

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão, a galera que da mais moral vai ter alguns benefícios 💪💪💪