Quali sono i peggiori errori che possiamo fare prima di un allenamento in bici?

[@gcnitalia]

Secondo voi, qual è l’errore più sottovalutato prima di allenarsi?

[@danielec2752]

Se si esce per un allenamento è partire troppo stanchi.

[@danielec2752]

Partire già stanchi senza aver recuperato abbastanza dall'allenamento precedente

[@piidjiGR.]

Non fare il riscaldamento.

[@superema3889]

non fare il pitstop fisiologico 😅

[@LucaTavernari]

Uscire con il cardio/powermeter/cambio/garmin/wahoo scarico e pregare odino che arrivino all'ultima serie dell'ultimo esercizio

[@danielec2752]

Partire già stanchi senza aver recuperato dall'allenamento precedente

[@gcnitalia]

@danielec2752 🤦‍♂

[@federicosabbadin4623]

Avevo mezza intenzione di iniziare di nuovo ad allenarmi ma vedendo questo video mi è passato la voglia 😂😂😂

[@gcnitalia]

@federicosabbadin4623 😂🤦‍♂

[@mtbroby789]

Troppo bella la scena con il panino che gocciola 😂😂😂

[@brus72]

Ciao Alan; domenica dopo un'uscita di 80km in gravel ho osato pranzare con riso allo zafferano e cotoletta alla milanese!!! Ottimo il riso, ma la cotoletta sulla salita per tornare a casa si è fatta sentire eccome!!!😅

[@Jhon-r3h]

😂😂😂

[@federicosabbadin4623]

😂😂😂😂😂😂 grande VIVA LO SPORT questo video è adatto hai Cicloamatori convinti vero? 😂😂viva lo sport

[@BeddaCorsa]

Ciao Alan, come errore avrei anche aggiunto di non controllare il mezzo con il quale ci si andrà ad allenare! Sempre in gamba!

[@maurizioercolani5323]

Consigli sempre preziosi.grazue Alan

[@lorenzoarlati7582]

Ci metterei l'abbigliamento, troppo o troppo poco soprattutto in questa stagione può influenzare di molto la prestazione...

[@FabioFenaroli]

Errore 4: avete risposto a un quesito che avevo da tempo. Quando giocavo a pallavolo ci facevano sempre fare stretching statico prima della partita, ma come temevo non s'ha da fare. Potreste fare un video con gli esercizi per la mobilità?

[@atpirc]

quella del meteo credo sia una sorta di deformazione professionale che tocca tutti i ciclisti quando si comincia a fare sul serio. i venti soprattutto possono addirittura influenzare il percorso giornaliero magari alla ricerca del tempo in salita o per un uscita senza eccessivo stress.

[@gianlucaavigo1795]

#gcnitaliarisponde in merito all'ultimo punto. Il meteo. C'è un parametro per stabilire quanto il vento può influire l'uscita? Per esempio: fino a 10 km/h gestibile, sopra i 10 sarà una giornata faticosa, sopra 20/30 km orari meglio stare a casa perché potrebbe addirittura essere pericoloso

[@liukd.g.2984]

Altro errore per me è di non controllare la pressione dei copertoni e di non portarsi una camera d'aria di scorta e rimanere fottuti nel caso si fori

[@stefanoruby]

Io aggiungerei di non fare serate alcoliche , fare tardi e partire presto la mattina con gli amatorazzi che picchian forte

[@massimobernuzzi2594]

Meteo "possibili piovaschi". Questo nel mondo virtuale. Nel mondo reale: grandinata su salita media 6%. Da 30 in pianura a 14 gradi.😂😂😂 però quando ci penso rido ancora (per fortuna)

[@dannafamily537]

Vestirsi di tutto punto e poi scoprire che la bici è buca...😊😢😢

[@roshanjohnavallone461]

Uscita in bici dopo essersi sfondati di sushi in un ristorante all you can eat.... uscita da dimenticare.... chissà come mai??? 😂😂😂

[@SirCavax91]

ho fatto anch'io questo errore

[@gcnitalia]

@roshanjohnavallone461 😂

[@Marottaleague01]

Partire senza aver fatto la cacca 💩!!! 😂

[@angelamacchi977]

❤

[@ReshiramZekrom_]

Ragazzi, avete coperto il nome del Brufen nel video ma non nell'anteprima del video! 😂

[@BlackCorsair1990]

Uscire la Domenica mattina presto con poche ore di sonno e dopo un Sabato sera di gin tonic.

[@gcnitalia]

@BlackCorsair1990 😂

[@marco.scarfalloto.painter]

Uno degli errori secondo me peggiori prima di partire è assumere integratori come multi, omega 3, vit E, glutamina ecc…. Ci vedevo doppio ( estate ) Sempre dopo l’integrazione giornaliera

[@fabrizimellano1112]

Proprio le cose più buone 😅😅😅😅

[@lucapappalettera7696]

Ecco, dopo che Alan ha detto niente birra durante o post uscita, i poveri birrifici subiranno un effetto in stile coca cola dopo che Ronaldo in una conferenza stampa disse che faceva male. Miliardi di euro bruciati a causa di un video gcn

[@Federicooooooo95]

Ah pasta e fagioli allora la evito😂

[@bikegrantour9329]

Mangiare pasta e fagioli un'ora prima... sconsigliatissimo 🤣🤣🤣 provare per credere

[@ivanobandini2669]

300 di caffè dose massima giornaliera equivalgono a quanti caffè espresso del bar circa ?

[@User-wz1fl]

Esiste Google

[@nicolozss]

1 tazzina di caffè espresso contiene in media 80 mg di caffeina, quindi la risposta alla tua domanda è: 3/4 caffè. Per riferimento, i valori MEDI di altre bevande ed alimenti sono: 1 bustina thè nero 55 mg, 1 lattina Coca Cola (33 cl) 40 mg, 1 lattina RedBull (25 cl) 80mg, 1 tavoletta cioccolato 50 mg, 100 g cacao polvere 100 mg.

[@ivanobandini2669]

@ grazie mille gentilissimo

[@marcosettepani1274]

non dimenticarsi di andare in bagno 🚾

[@sergiofascetti2469]

Per me un grande errore è quello di non controllare la bicicletta prima di partire.

[@DanieleCoduti]

Birra di buon mattino e salsiccia ...poi crono in pianura

[@francescorapisarda8243]

Vestirsi panno o comunque mal abbinato prima di uscire, vanifica tutto il sentirsi bello e quindi anche la performance sportiva 😂

[@gcnitalia]

@francescorapisarda8243 🤩

[@lucabellomo3494]

1) mangiare troppo poco; 2) mangiare frutta fredda da frigo

[@alpinrocket8506]

Mi mancha pure pagare un nutrizionista!😂 E già tanto mangiare,ma xò capisco con i prezzi raggiunti da bici, materiali e barrette,gel ecc.Il ciclismo da sport x tutti,sta diventando un po' uno sport elitario!

[@FerruccioCasoni]

Costano di più le barrette e varii prodotti specifici per un giro in bici che la benzina ed un panino durante un giro in moto! Facciamoci qualche domanda… 😂

[@alpinrocket8506]

@FerruccioCasoni e come prezzo tra un CBR 600 e una bici di quelle belle il prezzo e quasi uguale

[@fabiopon7574]

Dimenticarsi l'antipioggia e prendere una tempesta 😢😢

[@camillo7834]

E forare😂😂😂😂😂😂

[@giso295]

se faccio colazione al mattino e poi esco, il giro diventa una tortura. Esco al pomeriggio nessun problema mah!

[@francocastaldo1090]

Senza fare stretching non riesco ad uscire

[@paolobruseghini1105]

Errore prima dell'uscita giornaliera...Non guardare una puntata del gcn...💪💪

[@mariomoretto3861]

Non bere prima dell'uscita

[@SimoneMartina]

Quindi si può fumare?

[@mocha-6957]

Pugnetta pre allenamento

[@Jhon-r3h]

Quella non fa così male dai

[@Bluesmanpinchi]

uscire di fretta .....

[@fabiocimatti]

BRUFEN da 600mg e passa tutto!!! ahahah

[@cristianmeroni8482]

Portare poco da mangiare perche se vai in crisi di fame è finita!!!

[@Vins7907]

Spendere 15000 euro per comprare una bicicletta

[@zaccarasta]

Fatti tutti ??? 😂

[@LVCMTB]

Trovi la parmigiana sul tavolo, che fai non la mangi? ahahaha

[@gcnitalia]

@LVCMTB ma semmai si rinuncia al giro in bici, ma alla parmigiana mai!

[@TheMinoveg]

come non bere la birra?!

[@gcnitalia]

@TheMinoveg 🍺

[@adellinho]

Latte e pandistelle

[@gcnitalia]

@adellinho 😍 🍪 😋 🥛