Quando c'è lui non riesco a fare più nulla🫣/inizierò un nuovo percorso per me stessa😍

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[@silviaanderloni1220]

Buon venerdì Chiara 😊 Il digiuno intermittente non è assolutamente il modo migliore ne per nutrirsi ne per dimagrire. Infatti sei dimagrita e poi li hai presi tutti, quindi già questo dovrebbe farti capire che non è la strada giusta. Se vuoi perdere perso in modo intelligente sai cosa devi fare Chiara, mangiare bene e fare un po di movimento e soprattutto serve costanza e pazienza. Non devi voler raggiungere l'obiettivo entro un breve periodo, ma serve il tempo. Solo il tempo ti aiuta poi a mantenere il peso che hai perso. Pensaci bene Chiara, il digiuno non è la soluzione per te, questo il mio pensiero ❤

[@graziella8927]

Vero,oltre alla dieta serve anche il movimento,io con un po' di dieta,pur concedendomi ogni tanto uno sgarro,e mezz'ora di camminata o cyclette ogni giorno ho perso 11 chili in qualche mese😊

[@CONCETTA-mm6gz]

Nelle diete non si fa mai il digiuno. Il digiuno intermittente viene seguito da specialisti e a monte deve essere una malattia cronica. Ad esempio Valentina Vigato, una signora che è youtuber lei ha spiegato il suo percorso.

[@sandracecconi2356]

Cara Chiaretta, mai saltare i pasti, poco, sempre se possibile, ma di tutto, togliendo le schifezze, anche una regolata giusta per Marek

[@Valeria-xp5tk]

Ti porto la mia esperienza:a 50 anni pesavo 68 kg dopo due gravidanze e non mi vedevo bene oltre colesterolo e trigliceridi alti. Sono andata da nutrizionista e ho iniziato a camminare almeno 5 giorni a settimana. In 8 mesi ho perso 12 kg credimi se ti dico che mangio pii di prima ..solo cose giuste.sabato sera sempre pizza e domrnica 1 fetta di torta. Ci vuole costanza e determinazione ad andare avanti !

[@StefyLoris]

Secondo me oltre a pensare a te dovresti anche pensare a tuo figlio. Che esempio può avere un bambino che vede la mamma che la sera non mangia? Non pensi sia piu sensato far vedere alimentazione sana e movimento?

[@mariagraziamodina8124]

Alfredo, hai ragione. Che bools con ste diete, basta. Mangiare tutto con moderazione e fare tanto movimento😂😂😂😂😂😂😂😂

[@fabiana1673]

Chiaretta il mio consiglio è, oltre la dieta, è uno sport perché ti aiuta anche ad essere costante con l'alimentazione oltre che perdere peso più velocemente ❤

[@annunziatavergine166]

Ciao Chiaretta grazie e buon fine settimana 😘

[@lucianalecis]

Buongiorno buon venerdì Chiaretta ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@rosannamellone3706]

Ciao tesoro ❤️ io sono contraria al digiuno con questo tipo di dieta, non penso possa essere una cosa a lungo termine, credo invece nell educare la nostra mente e corpo in una alimentazione sana e che possa essere costante nella vita quotidiana senza rinunce occasionali, così che possa essere uno stile di vita, camminate all aria aperta aiutano 😊 bellino Marek con questo nuovo taglio 🥰😍 è dolcissimo questo bambino ❤

[@nadiadi4024]

Ma è dolce tuo marito che ti vuole accoccolata con lui per il riposino!❤ Buon weekend a voi!

[@marisanapoleone8076]

Buonanotte Chiaretta e famiglia..... ❤❤❤

[@luisarosa5415]

❤❤❤❤❤ciao Chiaretta 🥰🥰🥰🥰

[@stefaniaproietti8993]

Ciao Chiaretta, molto carino il golfino celeste, ti sta benissimo. 💕💕💕💕💕

[@giuseppamaggiore6838]

Ciao Chiaretta,buon weekend ❤

[@lauratommasini8726]

❤❤❤😂😂😂😂io ho iniziato a fare pilates,ah la meraviglia,aiuta tantissimo😊

[@chiarettaalfredo]

Io anche dovrei fare sport!!

[@lauratommasini8726]

@chiarettaalfredo si poi grazie alla respirazione e movimento sfoghi le emozioni "brutte"

[@agostinalocascio8069]

Ciao Chiaretta ,anche a me è successo la stessa cosa con le ante dell'armadio.ho comprato da Ikea dei piccoli specchi quadrati (com quelli che hai messo nel sottoscala) e ti dirò che è venuto bn,coperto le imperfezioni.😊un abbraccio 😊

[@lilianaspina8045]

Chiaretta ma stai così bene così dovresti fare solo un po’ di attività sportiva 💪😘

[@gaiagherardi6709]

Buongiorno Chiaretta e buon venerdì a tutti.... insomma tuo marito ti manda i link delle ricette così poi gliele fai 😂😂😂🔝🔝🔝... Secondo me stai molto bene anche così, però se ti senti di dovere fare un percorso alimentare per mangiare più sano o comunque in modo più equilibrato come dicevi tu l'ideale è rivolgersi ad un professionista....😊😊😊 Ma tuo marito di cosa si occupa esattamente che non ho capito 😅😅😅😅😅!!??... bellissimo il regalo per l'amichetta di Marek, la cancelleria della Legami è sempre molto bella😊😊😊😊....un abbraccio ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mauriziamandelli1295]

Ciao cara la maglia nuova ti sta molto bene❤

[@paolapiras3532]

Ciao tesoro, sto ridendo troppo😂😂😂😂 anch io con mio maritino siamo cosi😂😂😂

[@giovannaalampi7699]

Buongiorno Chiaretta 😊😊siete troppo simpatici tu e tuo marito😊😊😊😘😘😘

[@ginaisoldi6495]

Buongiorno Chiaretta peccato nn hai fatto la ciambella spero di vederla nel video di domani ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@chiarettaalfredo]

Domani non uscirà il video ma lunedi🥰

[@monicalunardi6230]

Ciao Chiara🥰ma al mattino non avete freddo? Io alzo subito il termostato perché parta la caldaia …e sono pure col pigiama in pile e la vestaglia di pile😅e due paia di calzini. Il termostato viene abbassato verso le 23:30. Purtroppo pago un botto di gas…del mese di Dicembre mi sono arrivati da pagare 389,00: se penso che Gennaio 2022 ho pagato del mese 790 € (li era aumentato all inverosimile😡😡😡) Pago tanto pure di acqua🤷🏻‍♀️ Buona serata⭐️⭐️⭐️

[@ElenaMontagna-q7e]

Siete troppo forti tu e tuo marito mi fate troppo ridere 😂😂😂 un.bacione grande famiglia stupenda❤❤❤❤

[@norellacairoli8853]

Ciao Chiaretta troppo carino l'astuccio. Buon weekend 🤗😘💖

[@SilviaPeafrini]

Buongiorno chiara bel video siete una bella famiglia❤❤❤

[@mariafratta3189]

Ciao Chiaretta come sempre sei adorabile e bellissima ... Ti volevo chiedere un consiglio ... Devo dipingere le mie porte interne che tipo di pittura hai utilizzato tu ? Grazie un bacione al dolcissimo marek e ad Alfredo che è uno spasso 😊

[@chiarettaalfredo]

Ho utilizzato un primer di fondo e dopo lo smalto ad acqua🙂

[@mariafratta3189]

@@chiarettaalfredo io pensavo che fosse vernice al gesso ...ok grazie mille un bacione a marek

[@JessicaDobranski]

Ciao chiaretta solitamente non scrivo mai ma ti seguo tantissimo in questo periodo un po’ pesante x me tra lavoro bambini casa la mia vita è una corsa continua ma fortunatamente mi rilasso quel poco e guardo i tuoi simpatici video mi fanno davvero tanta compagnia ❤ non sono social non li ho sennò sarei lì a scriverti sempre ho solo questa piattaforma x mandarti messaggi buonaserata 😊

[@simonatonazzo1226]

Buongiorno Chiaretta il maglioncino ti sta benissimo 😍😍 proprio carino! È vero quando i mariti rimangono a casa alla fine non ci fanno combinare niente😅😅 succede anche a ne😂 un bacione grande a tutti e buon weekend 😘😘❤️❤️🫶🏼

[@rosmarieinterlandi9768]

Buon fine settimana ❤❤❤

[@laurabii6615]

Buongiorno Chiaretta ❤😘beh allora aspettiamo la ricettina di questa delizia al limone che ti ha mandato tuo marito 😁😋😋

[@monicalunardi6230]

Che ridere quando battibecchi con tuo marito😂♥️

[@cinziagiupponi6733]

Ciaoooo Chiaretta e Alfredo allora Chiaretta, che non mandano più messaggi romantici noi abbiamo fatto 20 anni ,ma se lui ti chiede di fare la pennichella, devi farla e lascia tutto da fare ,e si felice è così bello abbracciarsi farsi due coccole e addormentarsi abbracciati ❤❤❤ ,io sono curiosa della ricetta del ciambellone al limone 🍋 un abbraccio grande grande a tutti voi 😘😘😘❤❤❤

[@chiarettaalfredo]

Si è vero🙂hai ragione...

[@milenacampisi9001]

Ciao Chiara vi auguro un buon fine settimana è sempre un piacere stare in vostra compagnia 😊Che bello il maglioncino é uguale a un maglioncino che avevo da piccolina ❤Vi mando un bacio grande 😘

[@Pimpiripettanusa]

❤❤❤❤siete troppo forti insieme fai piu'video con tuo marito!un abbraccione grande ti seguo sempre Annalisa da Brescia❤❤❤❤❤

[@MariaColucci-b3g]

Ciao Chiaretta volevo dirti che in ferramenta potresti trovare il ritocco per togliere le macchie dall armadio magari non sarà perfetto ma si vedrà meno. Poi potresti far usare a Marek la carta gommata per appendere i suoi disegni al posto dello scoc❤

[@fiorisadurastanti8559]

Buongiorno Chiaretta buon fine settimana un'abbraccio e un bacione grande grande 💋❤️💋❤️❤❤❤❤

[@veronicagulluni4418]

Ciao chiaretta che simpatici che siete ❤

[@cinzialocrati6543]

Ciao Chiaretta i tuoi video sono sempre belli specialmente quelli assieme a tuo marito mi fate morire dal ridere convogilo di più sempre dopo il lavoro è troppo forte ❤buon fine settimana un abbraccio a Marek❤

[@TeresaAmoroso-nx6vf]

Buongiorno, cara Chiaretta, buon venerdì ❤. Come sempre ,tanta compagnia ❤ , bellissimo iniziare la giornata con te ❤, grazie 😊. Ti auguro un sereno fine settimana ❤❤❤. A lunedì 🥰

[@gilberteerguy287]

Buongiorno Chiaretta. ❤️‍🩹

[@annapignataro7734]

Buongiorno meravigliosa e dolcissima Chiaretta ❤

[@laurazaccone1783]

Ciao Chiaretta ti seguo sempre e i tuoi video mi piacciono tantissimo volevo chiederti un consiglio vorrei comprarmi l'aspirapolvere che pulisce i divani e i materassi e cattura gli acari non riesco più a rivedere il video che avevi fatto con quel aspirapolvere che puoi il divano dagli acari volevo sapere se ti sei trovata bene e che marca e ciao grazie mille spero in una tua risposta buona giornata ed un bacio a tutti voi soprattutto a marek

[@giovannavizzaccaro5960]

Ciao chiara buon wichend ❤

[@chiaradesimoni9405]

Ciao ❤ Chiaretta 😘

[@antonellalisci4887]

Chiaretta mi fai morire delle risate con tuo marito 😊 mi raccomando non sporcare la macchina 😂 ti capisco benissimo 😊

[@carlagarna2548]

Brava ❤❤❤

[@gaiagherardi6709]

Ps anche io adoro le candele in ultimo ne ho prese formato piccolo della Yankees candles Black cherry stra buone 🔝🔝🔝

[@francescacantatore7011]

Ciao Chiara,se inizi a fare la dieta facci sapere...buon fine settimana ❤❤

[@ilarialombardi7878]

Chiara in realtà non so se arriverà il tempo dei poster, i tempi sono cambiati e i ragazzi di oggi hanno altri interessi! Mio cugino è un adolescente e i poster non sa nemmeno cosa siano, per dire… Bello Marek che ti corregge, ci tiene alla sua amica! ☺️♥️

[@chiarettaalfredo]

Mamma mia davvero😓😓

[@mariarosariachiaro8748]

Si infatti , ho due figli maschi adolescenti appunto non li conoscono proprio i poster

[@eleele5969]

Chiaretta ti consiglio di non chiamarla dieta ma alimentazione sana perché di questo si tratta. Il cervello si fa influenzare, dieta per lui significa privazione, alimentazione sana significa salute, forza e buona abitudine. ❤😊 Ricordati che senza un po' di sport è tutto più difficile.

[@chiarettaalfredo]

@@eleele5969 verissimoooo!!basterebbe anche una camminata di 20 minuti al gg a passo veloce Ma sono troppo pigraaaa

[@l.aymino7285]

Buongiorno Chiara, mio marito fa la stessa cosa 😂. Gli dico sempre che non deve inviarle le ricette, ma cucinarle. Che carino Marek, chiede anche scusa quando si allontana 🤗. Bacio 😘 , buona giornata!

[@annamirabelli3836]

Buongiorno Chiaretta 😘

[@santinademartis5185]

Chiaretta tu e tuo marito siete un amore ❤❤❤❤❤❤❤

[@stefyblu4636]

Ciao Chiaretta, mio marito uguale ,le dico non mandarmi il link ma di cucinarle 😅buon fine settimana bellissima famiglia 👏🤗💙🏡☕️🫶❤️❤️❤️❤️❤️

[@chiarettaalfredo]

Ottima idea😅

[@filipposavalli9422]

BUENOS DIAS CHIARA COMPRALE UNA LAVAGNA DI SUGHERO I DISEGNI LI ATTACCA CON LE PUNTINE O CON CALAMITE NELLA PARETE DOVE CE LA LIBRERIA SCUSA SE TI DO QUESTO CONSIGLIO UN SALUDO DESDE IBIZA ❤❤❤❤

[@chiarettaalfredo]

È un ottimo consiglio in realtà 🙂🥰

[@marinamalaguti1415]

Buongiorno Chiaretta te e Akfredo mi fate morire dal ridere mi sembrate Sandra e Raimondo in casa Vianello siete troppo forti!!!!guarda ti posso garantire che nn e vero che non tornerai mai più magra come vorresti tu perché io che ho già un età molto più grande della tua sto seguendo una dieta che mi ha dato la mia nutrizionista e ho perso da settembre ad oggi 14 chili quindi con tanta volontà riesci anche tu!!poi tu nn hai tanti chili da perdere quindi ce la farai benissimo !in bocca al lupo !Marek io lo amo lo mangerei di baci !na quanto è bello e simpatico ❤❤❤❤❤❤!buon weekend a tt voi un affettuoso abbraccio 👋😘

[@chiarettaalfredo]

In realtà mi piacerebbe🥰ma io amo troppo mangiare😅

[@robertagiorgi1923]

Buongiorno. Te e tuo marito siete bellissimi e simpatici, una bellissima coppia mi mettete gioia..❤

[@francescasolito4052]

Buongiorno 😘 ❤

[@elisaeli2196]

Ma quanto è bello Marek❤

[@lisaferro3494]

❤❤❤❤❤❤❤

[@IvPa09]

Che dolci che siete ❤ vi prendete in giro, si vede che c'è tanto amore, "Ti metti vicino a me?", una delle frasi più belle che si possano sentire. Meraviglioso! Coccole di mele ti piacerà da morire! 😍😍😍😍 Comunque sono aumentate, se non sbaglio, ricordo di averla pagata 2.50 qualche anno fa

[@mariarosapuglisi7082]

❤

[@carmelapapasidero6407]

Siete simpaticissimi😂❤

[@rosaminoli]

Ciao Chiaretta esiste lo stucco apposta per l armadio puoi fare cosi e riverniciatlo tu ti informi quale vernice magari all acqua di un colore uguale prova a informarti magari con poco sistemi buona serata a Voi famiglia tutta e complimenti ai tuoi genitori che da ragazzina ti hanno permesso di esprimerti a quell età è importante ed è meglio che condividono a casa piuttosto che fuori con estranei i genitori partecipi hanno modo anche di sapere🫶

[@enricacasetto7313]

Tu pensa a me dopo 38 anni di matrimonio che messaggi mi manda😂😂😂😂 tu e tuo marito mi fatte morire su tante cose mi sembra il mio ciao. Chiara un abbraccio a tutti voi❤❤❤❤

[@silvanasuardi7726]

Buon giorno Chiaretta, bellissimo il tuo golfino azzurro ❤

[@antonelladibella898]

Chiaretta anche nel reparto dove lavoro andiamo matti per le penne legami😂,noi però non abbiamo 8 anni 😮😂

[@annagambardella206]

Ma i poster non li usano più tanto anzi quasi per niente … magari nel frattempo puoi provare a verniciarla un pochino o ad attaccare qualche adesivo che piace a lui con qualche personaggio

[@mario52058]

Sempre dolcissima e meravigliosa ❤❤❤ mariii vi abbraccia tutta la famiglia 🫂🫂🫂😘😘😘

[@milenanegri6186]

Buongiorno Chiara buon venerdì ❤a te e alla tua meravigliosa famiglia ❤tuo marito e troppo simpatico 😊sei.una ragazza stupenda tantissimi baci e un'abbraccio forte da Bologna ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@lecosedituttiigiorni]

❤❤❤

[@eleonorabrescianini6290]

Ciao Chiaretta guarda per il fatto delle chiavi anche mio marito mi fa dannare le perde le porta via, non se le porta quando gli servono un disastro😂

[@tinaconception9841]

❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘

[@mariaricci1180]

Buongiorno Chiaretta e buon venerdì, finalmente!questa settimana è stata tremenda,perché qui nella mia zona,c'è un picco di influenza assurdo!ovviamente ha colpito anche I miei e la famiglia di mia sorella, per non parlare della classe di mio figlio!su 26 bimbi,16 sono ammalati!speriamo bene!noi,resistiamo ancora e oggi, per fortuna è l'ultimo giorno!onestamente, non ho mai visto cosi' tante persone a letto,sembra essere tornati indietro di 4 anni!!vabbe'!anche il mio bimbo,adora gli Amici Cucciolotti🥰ormai è il terzo anno☺️tu e tuo marito insieme, siete sempre una venteta di allegria 😊devo andare!buon fine settimana e un bacione a tutti voi ❤

[@lauragrandolini6872]

Buongiorno Chiaretta

[@patrizialombardi685]

Buongiorno tesoro.....tuo marito è di una simpatia unica

[@barbaradellisanti538]

Buongiorno Chiaretta ma scherzi è stato bellissimo questo video,tuo marito e troppo divertente con quel parlare napoletano, siete una bella coppia ❤vi abbraccio e vi auguro un buon weekend ❤

[@simonaavasiloaie6936]

Boun fine settimana chiaretta te mando un abbraccio grande a te d marek bravissima like 😘❤️❤️

[@marilenaschiavone2819]

Ciaoooooo ❤❤❤

[@michefalco]

È proprio vero quando i mariti sono a casa non si riesce a fare nulla pensa il mio è da un anno che è in pensione e a volte lo caccio per riuscire a rivoltare casa prima da sola mi veniva tutto più facile a volte gli dico fai richiesta di tornare al lavoro😜😂

[@michelapiva7920]

Ciao Chiaretta! La mia vicina mi ha parlato del digiuno intermittente ha perso 11 chili in un anno, a me ha detto che faceva quello delle otto ore e cioè se tipo faceva colazione alle otto mangiava per otto ore fino alle 17 e dalle 17 poteva solo bere anche tisane senza zucchero,mi ha detto che mangiava di tutto anche dolci !C'e anche chi lo fa piu'drastico,ma lei faceva così ❤

[@angelaseconnino9156]

Ciao Chiaretta.

[@monicabenedetti3929]

🤗😘

[@antoniettamuto966]

Ciao cara ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gabriellalaurettaalirotta3632]

Ciao. Chiaretta. Bello. Regato. Che. hai. Coprato. Per. Regato. Michela. Marey sei. Simpatica. Grazie. Compagnia. Buon. Ponerigio

[@mariaantoniettamarrocco6778]

😘❤️❤️❤️🥰

[@silviagaliano1369]

Buongiorno bellissima family ❤

[@LidiaGiudici-x9o]

Video strampalato ma simpatico. Marek è adorabile quando partecipa ai video 😊😂❤

[@nunziatrischitta7508]

😂😂😂😂

[@ElenaPaolini-n4k]

❤❤❤☀️😘🖐

[@Liliana-xb7kz]

Chiara tuo marito è troppo simpatico 😂😂😂😂 Per quanto riguarda il digiuno intermittente Chiara,io lo faccio due volte alla settimana da due anni ormai 😊 decidi tu se saltare la cena ,colazione o pranzo.Io salto la cena,amo svegliarmi la mattina e fare la colazione.È come coccolarmi al mio risveglio 💪🏻

[@graziacicirelli8570]

Chiara quante ore facevi di digiuno?

[@Elena-nw2rw]

Ciao come stai? Volevo un informazione se è possibile. Il porta penne ad arcobaleno l hai preso su amazon? Se si come ti trovi? Grazie

[@chiarettaalfredo]

Ciao🙂si gli è l'ha regalato mia cugina l'anno scorso,ci troviamo bene

[@DanielaZaccherini-xo2ci]

​@@chiarettaalfredotu quante volte alla settimana lo porti Marek a nuoto ???

[@Elena-nw2rw]

@@chiarettaalfredo grazie perché pensavo di prenderlo per mia figlia che a settembre inizierà le elementari... 🙂

[@tizianam.7031]

Buonasera carissima Chiaretta , fai bene a farti seguire da un nutrizionista per il digiuno intermittente. Te e tuo marito mi fate troppo ridere 😂😂😂. Belle le penne della legami . Buon weekend a te e alla tua famiglia. Saluti e bacione ✋😘

[@agostinog8509]

❤❤❤❤❤❤❤😢😂🎉

[@annunziatacasale4510]

I tuoi video sono sempre decenti....Marek sta un amore con i capelli scontati dalla fronte❤

[@chiarettaalfredo]

Grazie 🥰 🥰

[@paolaloveno7902]

Sono curiosa sul digiuno intermittente bacioni tesorooooo

[@SimonaR3882]

VI AMOOOOO❤ TUTTI 😊❤

[@angelalocatelli1956]

❤❤❤❤