QUANTAS VEZES DEVO PEDALAR POR SEMANA? NA PISTA DE XCO LA PEDRERA COM O LIDER CATARINENSE DE XCO XCM

[@RobertoSouza-bi2tu]

Atualmente 4 x na semana todas de mtb , sapatilha .. tento intercalar , porém todos pedais contínuos , semana passada fiz 183 km teve dias que fiz 36 teve dias que 60 e teve dia que 18 ( no de 18 coloquei baixa lente e tentei praticar mais girar e respiração ) Obs : rodo de mtb porém em asfalto não é trilha ( ainda não tenho segurança , não estou em grupo e nem conheço quem pedala infelizmente) tenho apenas 2 meses de pedal com objetivo de redução de peso ) minha bike é uma oggi 7.3 com sistema tubelles comprei a mesma semi usada e já veio com este sistema .. abraços

[@davidsonlima742]

Eu treino terça e quinta de speed e sábado treino de mtb! Para mim está ótimo

[@coisasdepedal]

Oi, Davi. Tudo bem. Legal já é um treino bem legal, mais deixa eu fazer uma pergunta vc treina com planilha? A speed tem essa vantagem né. O negócio é manter a tocada🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@davidsonlima742]

@@coisasdepedal Não treino com planilha, apenas um percurso que faço.