QUE LA FORCE SOIT AVEC TOI - Prise de MASSE & de FORCE pour le CrossFit! 🔥

[@nouroulmouhoudine6834]

Allez explosez l'algorithme. Trop kiffant vos v log. Merci

[@borealityful]

Excellent ! Tu es vraiment un des rares a être pertinent, precis et franc sans être pédant ! Merci. Je me retrouve dans la catégorie ecto et après des années de tractions et pompes lestées aux anneaux, je stagne dans le set n rep ( que j adore) et niveau poids lesté. Le cycle de force s impose a nouveau.. penses tu cela dit que le stress recherché ne peut pas être suffisant dans la fourchette du 8/12 proximité to failure pour les sommaliens que nous sommes ?^^ le temps sous tension me semble important pour l hypertrophie mais peut être que le stress mécanique prime avant tout pour notre catégorie.

[@SuperLastkick]

La phase à cheval est stellaire, j’ai dû check si j’avais pas changé de vidéo.

[@weareathletic_waath]

PTDR on adore que t apprécie!

[@54515346546]

Des années que je fait des rings push-up c’est une merveille pour les épaules et la stabilité . Cela fait pas mal de mois que j’isole , j’arrive à prendre difficilement en m’acharnant sur les biceps avec des techniques d’intensifications ça me désespère ! Je repasse sur du poly articulaire ! Merci du fond du pec pour ton travail et tes conseils si précieux !

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir Alex partage !!

[@olivierlefort1735]

Merci !

[@ysf49ence-erse10]

Je découvre ta chaîne. Contenu très très intéressant 👍🏼👍🏼👍🏼

[@weareathletic_waath]

Merci beaucoup de ton message en compte sur toi, pour nous aider à faire connaître car il doit y avoir plein de gens dans ton cas!!

[@janacloic1650]

Je t'ai découvert sur insta et franchement j'aime ton état d'esprit honnête et franc. Je compte regarder toutes tes vidéos :)

[@weareathletic_waath]

Merci Loïc, bienvenu dans notre communauté on a besoin de toi pour grossir alors partage au maximum

[@karimmaro7893]

Ouais un mec franc du collier j'apprécie ce genre de personne même si je pense qu'on ne saura jamais pote 😂😂😂😂

[@donpedrocristobal]

Merci beaucoup pour le partage.

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir partage!!

[@lucjoubert7178]

Prenez la prog. Guillaume est un Pro. 👊🏻

[@weareathletic_waath]

Merci sincèrement !

[@nicolasloulabz9778]

Comme TOUJOURS, merci beaucoup. Une vraie source d'inspiration 🤟💪

[@weareathletic_waath]

Merci ça me touche beaucoup Nicolas, je compte sur toi pour partager au maximum !

[@nicolasloulabz9778]

@@weareathletic_waath je partage TOUJOURS un max . Vous le méritez tellement 😉

[@Joaks78]

Merci pour tous ces super conseils 🙌🏽🙌🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@c.r8846]

Tu me l'as partage pour que je rejoigne ton aventure crossfit .... J'ai pas le niveau 😅

[@Joaks78]

@@c.r8846 mais si!!!

[@weareathletic_waath]

Merci Jo diffuse au maximum

[@weareathletic_waath]

@@c.r8846 personne n’a le niveau quand il démarre. Ça, c’est une excuse!

[@c.r8846]

@@weareathletic_waath j'avoue c'est une excuse car je ne connais pas et l'inconnu me fait peur ....mais j'y travaille 👍

[@lycanth880]

Je viens de faire un combo en 8 rounds de Ring push up/rowing dumbell 1 bras/tirage élastique....Bonnes sensations et bonne congestion des pecs.....!!! Merci, je garde tout çà en renfo.....👍

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir Partage au max!

[@lentzyoann9745]

Monstrueux ces Vlog !!!

[@weareathletic_waath]

Merci Yoann, il faut qu’on explosons 2023 alors je compte sur toi pour partager

[@djedidemande3763]

merci pour toutes ces explications , c'est réellement bien expliqué . des conseils qui valent de l'or 🔝

[@weareathletic_waath]

Merci mille fois on compte sur toi pour partager!

[@aya338lm]

Comme d’habitude un très bon discours clair et précis..merci

[@weareathletic_waath]

Merci l ami tu dois partager tu le sais!!

[@aya338lm]

@@weareathletic_waath je partage avec moi même c’est déjà bien 😜👍

[@Nicoach_G]

Double G toujours au top 👌

[@weareathletic_waath]

Merci sincèrement partage encore et encore !

[@cedricg790]

Merci !!!

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir Cédric partage autour de toi

[@marcialbasanta2010]

Salut, étant aussi hectomorphe en galère de prise de masse, je vais appliquer tes précieux conseils, MERCI

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir L’ami et si veux des résultats rejoins notre programmation d’entraînement : programmation.weareathletic.com/ae1df529-3a0d-493c-bde6-9617564dbde3

[@WilliamBadet]

merci, merci bcp 🙏🤲🙏🤲🙌

[@weareathletic_waath]

Merci à toi William partage au maximum !!

[@clandumbbell]

Toujours plein de bons tips. Merci

[@weareathletic_waath]

Merci 🙏. Partage !

[@jean-paulkurkdjian7518]

À 9'50 le 5 x5 en montée de charge = meilleur stimuli. Merci car je viens d'apprendre un truc

[@christophenadal6399]

Salut Guillaume. Aurait tu la référence de tes élastique? Super vidéo comme a chaque fois.

[@maximec5384]

Merci merci pour ces bons conseils !

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir Maxime si ça te plus tu dois par partager

[@philippeandre5253]

Salut Guillaume, je te regarde depuis peu de temps et j apprends , j aimerais avoir un conseil car je voudrais associé le crossfit ( niv inter ) avec la musculation pour gagner un peu en force et masse sachant que j'ai 54 ans quels sont tes conseils en la matière.. Merci

[@weareathletic_waath]

Bonjour et merci de ton message. Je te conseille de me contacter par mail. Nous avons toutes les programmations pour cela et nous avons énormément de succès avec nos clients. Ton âge n’est pas un frein mais il te faut un vrai plan comme on sait les faire [e-mail]

[@patriotCatholique188]

Super vidéos, du coup est-ce que en tant que ectomorphe, il faut rester sur des formats d'entraînements courts ou les entraînements de 1h30 sont adapté ?

[@weareathletic_waath]

C’est même le seul moyen de prendre de la masse et des qualités physiques

[@patriotCatholique188]

​@@weareathletic_waath Intéressant merci, du coup tu conseil combien d'exercices max ? Pour la séance Je vois que sur la vidéo tu reste à 2

[@weareathletic_waath]

@@patriotCatholique188 désolé je ne vais pas te faire un cours sur la programmation en commentaire KZbin On fait des formations et des programmations si tu veux en savoir plus

[@patriotCatholique188]

@@weareathletic_waath j'en demandais pas tant, simplement un conseil ou deux, merci quand même

[@es75015]

bonjour, est ce que qqn a la marque de ces banques elastiques avec sangle ?

[@weareathletic_waath]

Bemaxx sur Amazon

[@es75015]

@@weareathletic_waath Je suis intéressé par le programme ectobeast. possible de voir un témoignage ou une transfo ? je suis inscrit dans un cercle de la forme. j'aimerais être sûr que ca colle niveau matos. je suis un papa hors de forme mais déter.

[@kml4870]

Super contenu comme d'habitude. il y a bcp de programmation que tu proposes. Est ce que on peut répéter une programmation que tu proposes et si oui, combien de temps faut il entre 2 même programmes ? Merci.

[@weareathletic_waath]

Bonjour, et merci de ton message. Oui tu peux sans problème par contre savoir combien de temps mettre entre les deux dépend vraiment de beaucoup de facteurs je ne peux pas te répondre comme ça à la volée.

[@MySucrette]

Slt Guillaume merci pour tes conseils conseils au top comme dab' Petite question sur la prog powerbuilding c'est possible en salle conventionnelle ?

[@weareathletic_waath]

Merci de ton message. Oui tu peux sans aucun problème énormément de gens le font en salle traditionnelle sans souci!!!

[@yannft7291]

merci pour ton travail! penses tu qu'à 45 ans le travail en lourd mérite une attention particulière (articulation ....) ou non #let'sgo

[@weareathletic_waath]

Absolument faut juste s écouter et être progressif :)

[@gardelapeche4095]

La prog se compose de combien de séances par semaine?

[@weareathletic_waath]

5 séances par semaine faisables en 3x

[@carolinemugniery696]

Entre la vidéo sur le grip du chat et celle-ci, je me dis que je coche toutes les cases sur mon gros trou dans la raquette de mon fitness. Je pourrais même servir d'exemple tellement j'ai l'impression qu'on parle de moi 😂 En terme de proportion, les hommes et les femmes sont représentés comment par rapport à ce type de profil ? Il y a un programme pour les ectomorphes spécifiquement ?

[@weareathletic_waath]

Bonjour Bien sûr Il est là programmation.weareathletic.com/ectobeast

[@thomasviaud-is4on]

Le dips lesté lourd est il aussi intéressant que le bench ?

[@weareathletic_waath]

Non pas du tout, parce que si tu Bench 100 kg, tu le mettras jamais 100 kg en lest pour ton dips, tu ne pourras jamais créer autant de stress mécanique et donc d adaptations physiologiques qu’avec le développé couché

[@thomasviaud-is4on]

Mais si on on leste à 70kg, il faut aussi prendre en compte son pdc ? Ce qui dépasse largement 100kg de charges soulever.

[@weareathletic_waath]

@@thomasviaud-is4on non, ton système musculo squelettique ne prends pas en compte en compte son propre poids mais seulement les ca charge externe. Tu veux faire des Dips lesté je suis ravi pour toi C’est une super complément, mais un complément, rien d autre

[@thomasviaud-is4on]

Merci de t’as réponse je vais donc utiliser les dips en complément et attaquer le bench

[@masterchief9148]

Donc si j'ai bien compris, quand on est une saucisse si on veut prendre de la force et de la masse s'entrainer sur de la traction/dips/squat sans avoir 80 kilos de poids c'est une perte de temps ?

[@weareathletic_waath]

Absolument A 100%

[@masterchief9148]

@@weareathletic_waath Bien merci de l'info ! Je constate que ce que je faisais ne servait à rien mdr

[@AdriBhn]

Le cheval à bascule semble obligatoire pour la prise de masses

[@weareathletic_waath]

J’avoue !!

[@ezot0xic694]

Ptdrr 😂

[@stephefficiency4579]

Super contenu , une superbe approche comme d'hab ! Tu penses quoi du "neurotyping"?

[@weareathletic_waath]

@@stephefficiency4579 c’est une approche intéressante que Christian Thibaudeau a développé. Je l’ai fait venir en France pour qu’il donne la formation au sein de mes salles. J’en utilise une partie mais pas tout car j’en ai pas besoin et j’obtiens de très bons résultats sans rentrer dans ce niveau de complexité.

[@laurentmondange3386]

Salut on dirai que tu utilise pas tes jambes pour le DC

[@weareathletic_waath]

Tu as totalement raison, je ne les utilise pas, le but est de devenir fort de la cache thoracique et pas du reste pour le reste on fait du squat et deadlift

[@triplej8721]

The fitteust somalien ever 😂😂

[@weareathletic_waath]

À un moment, il faut se rendre à l’évidence!

[@alexteller5735]

The Fittes Somalian Ever 😭😭😭😭😭