Que manger quand on randonne en autonomie ?

[@cathyrhur5719]

Partie de la Loire (42) jusqu'à Agde (34): tous tes conseils je les ai vécus et ils sont plein de bon sens, mais j'en apprends encore grâce à toi ! Tu es une personne tellement lumineuse, j'en connais peu avec autant d'enthousiasme! Merci pour ces vidéos extra 💗🙏🙏

[@andraultdavid9763]

Sympa tes vidéos, tu as une belle énergie... De mon côté, je pars sans popote. Je tiens 4 jours avec des pommes, des carottes, un shaker avec une poudre smoothie à laquelle j ajoute des graines de chia, et des oléagineux et fruits secs. Ca me fait environs 2,5 kg d aliments. Les oléagineux c est vraiment idéal au niveau nutritionnel, mais au niveau du poids, le meilleur rapport nutrition/poids c est les graines de chia. Hyper léger... et je pars le matin sans manger vers 8h, je grignotte un peu vers 11h, puis je fais la pause vers 13h. Mon shaker, sieste et je repars etc.... beaucoup d énergie 😊 bonne route ❤

[@RadioCamino]

Merci pour ce partage c'est génial ton truc

[@dianehounsell4104]

Merci de partager ta démarche. Tu es inspirante et rassurante.

[@chabemaurice379]

Je te découvre depuis peu et tu es un rayon de soleil que j'emporterai dans mon sac Prochainement en Août 2023. Se sera ma 5eme expédition sur le chemin et j'ai encore appris en lisant tes contenus de qualité. Tu donnes envie de partir. Merci et continue à nous régaler 😘

[@RadioCamino]

Merci beaucoup pour ce retour !

[@christianeforaison28]

Merci pour tous ces bons conseils à très bientôt

[@BA-fw1eg]

Quelle mine magnifique tu as, la liberté te va bien.... 😊

[@happyme4243]

Excellente ta chaîne, merci beaucoup de partager ton expérience, que des bonnes idées !

[@thibaudlamontre7293]

Oui j'ai le même régime que vous en rando, mais j'ai toujours une fiole de vinaigre et d'huile pour faire la salade sauvage du midi et du soir cueilli sur le chemin... plantain, pissenlit, roquette et orties çà fait le délice pour accompagner le pain et le saucisson !!) Bonne route, je prépare la traversée des forêts du morvan, merci d'avoir confirmé mes observations de préparation sur "le désert.." des points de ravitaillements sur toute la traversée du GR 13 et 03... 👍😁 effectivement il faut se préparer "la semoule et le riz" pour les moment de "vide..." 🏕 mais avec avoine/salades sauvages/riz et fruits sec... on peut marcher, effectivement très très loin, sans mourir de faim!! 😜😁👍 Merci pour votre sourir et vos conseils toujours bien avisés. Bailhettes et bonne rando resto😉

[@sebastientree]

Tu es géniale, merci pour tous tes conseils. :)

[@shaihulud69]

c est pour moi le plus difficile, bien se nourrir en autonomie, sur de long trek !

[@pierre-francoisleclercq8874]

Merci encore du fond du cœur pour toutes tes vidéos si inspirantes 😀

[@kimberleylcd8051]

Aussi belle que talentueuse , toujours le sourire et de bons conseils

[@MJ40FR]

Pour le tabouler quand tu marche fait toi une portion dans une poché met de l'eau sa gonfle tout seul le temp que tu marches

[@annemasson7271]

Mon régime en rando c'est bouillon de volaille avec polenta ou vermicelles le soir, oeuf dur saussisson fromage de chèvre bien sec avec des crackers à midi.fruits sec et barres de céréales ,café le matin .ça ne prend pas beaucoup de place .

[@vincianeblanchart930]

Un petit truc , pour le pain , dans les magasins italiens vous pouvez trouver des frises ,( anneaux de pain sec ),de plus généralement de farine intégrale. Vous là tremper dans de l'eau quelques secondes , elle ramolli,gratter de l'ail , une tomate écrasée ,un filet d'huile d'olive ect., ou le matin dans le café , Se conserve très longtemps,les paysans utilisaient cela pour aller au champ

[@RadioCamino]

Mmmm !

[@pantxika3078]

Merci Sylvie pour ces bons conseils ! En marchant,je ne jeûne pas non plus !!!😉😉

[@mariemorgado5499]

Bonsoir madame je vous trouve formidable ❤

[@humbertarmande8090]

Tiens tiens....cette vidéo me rappelle les heures magiques passées à tes côtés....bisous 😘

[@RadioCamino]

Tu as reconnu ton chocolat à l'orange ? ❤️❤️❤️

[@humbertarmande8090]

@@RadioCamino Oui ❤️❤️❤️

[@dominiqueruckebusch9187]

Bonsoir Sylvie, Quand je pérégrine, le brouet de midi est important non par le quantitatif mais pour recharger les batteries du bonhomme. Bonne marché à vous et au plaisir de la prochaine vidéo 👍

[@janisfreegirl8010]

Bon menu, merci!!!👍

[@lepoussinkisurvit3777]

moi je prends une aubergine, coupée en tranche avec huile d'olive et grillées sur le réchaud, c'est top!

[@wildforestra]

Le souci, que ce soit en randonnée pédestre, ou en vélo : c’est le poids de ce que l’on embarque et le ravitaillement est donc un critère à prendre en compte. Même si les plats lyophilisés ont beaucoup évolués, ils restent chers et avec toujours ce goût particulier. J’opte donc pour ma part pour de bonnes pâtes qui sont aromatisées aux légumes, les lentilles type corail, le riz et tous ces féculents comme les pois chiches ou la semoule. Légers et nourrissants. La viande séchée que je fais moi-même est incontournable, les fruits secs divers et variés pour le dessert… Sans oublier le lait et le chocolat en poudre pour le petit déjeuner. Tout cela ne pèse donc pas grand chose, tout en étant bon et énergétique.

[@RadioCamino]

Miam merci pour les bonnes idées

[@silverebarthelemy237]

Merci.

[@vic0732]

La vache qui rit ce n'est pas du fromage, c'est de la m...

[@augustinedebosson9343]

Il y a un truc intéressant à faire c'est aménager une des surface de son sac d'un petit bac plat pour faire des graines germées...vous marchez et elles germent pendant ce temps...le soir ou le lendemain vous faites le plein en oligos, minéraux et autres substances nutritives... Concernant l'hydratation...le mieux est de le faire souvent par petites touches...quand vous avez marché la journée par fortes chaleurs et bien transpiré.. rien ne sera mieux qu'un Perrier pour vous refaire, à cause de sa composition fortement minéralisée par rapport aux autres eaux, si vous n'aimez pas l'aspect pétillant ,vous pouvez tjrs le couper à l'eau plate...

[@bernardlanglade6121]

Bonjour Sylvie, toujours ce si agréable sourire de la pèlerins. ;-) Pour rester sur ce volet gastro, Euh ! gastronomique, je vois que tu sembles apprécier la vache qui rit et les soupes Royco, Royco minut'Soupe. Cet été j'ai tenté une expérience : Améliorer le goût de ces mêmes potages réhydratés en y ajoutant une fraction de vache qui rit. Résultat : Un goût plus crémeux, plus onctueux.

[@bernardlanglade6121]

Pèlerine

[@RadioCamino]

Génial ! Par contre j'ai essayé le vache qui rit dans les nouilles chinoises : c'est infect !!!

[@michelcorrignan1306]

Pas très diététique tout ça !

[@Ricercar275]

J'ai du mal à manger le matin, même en rando. Du coup, je me fais un thé, et sur le coup de 10h, je recharge les batteries en mangeant quelques Figolu : ce biscuit, c'est le bien absolu en rando ! Bon, pas cher, emballage compact, sucres lents + sucres rapides, fort effet rassasiant, rapport poids/calories énorme !!! J'en prends toujours 3 ou 4 paquets en départ de rando, c'est mon Lembas à moi (le pain de route des Elfes chez Tolkien), et j'en rachète en cours de route à la première occasion. Pour le reste, soupe chinoise en fond de sac (surtout comme réserve, ça ne pèse rien et c'est bon marché), et je fonctionne au quotidien avec saucisson, fromage (tome de Savoie, séchons) et pain, éventuellement du riz (type sachets de riz précuit Oncle Ben's aux champignons ou à la tomate, ça coûte moins cher que les lyophilisés et c'est cuit en 2 minutes). Fruits et légumes frais à l'occasion quand je croise la civilisation, mais je n'en emporte pas sur les hauts plateaux du Vercors (trop lourd, trop peu calorique, risque d'accident si ça s'écrase…). Voilà, rien que de très classique. Ah si, je prends aussi du Pumpernickel quand j'en trouve (le pain allemand le plus noir, pré-découpé en tranches même si ça ressemble à un bloc compact : c'est très nourrissant, excellent avec de la charcuterie ou du fromage, très sain, et ça se conserve bien même sur plusieurs jours. Et pas trop cher : autour de 2€ le paquet, dans certains magasins bio, c'est à peu près le même prix qu'en Allemagne.

[@RadioCamino]

Merci pour ces super conseils. Je vais tester les Figolu lors de mes prochaines randonnées en France !

[@isabelleweiler5603]

Ah là là, le Pumpernickel, j'adore, mais avec mes intestins fragiles, en rando ce serait trop dangereux😂. En revanche, j'ai noté tout le reste car mon mari et moi allons bientôt nous lancer pour notre 1ère itinérance, à 60 et 64 ans! J'avoue que j'ai un peu les miquettes...😅

[@jeanlucbarthelemy6244]

Bonsoir Sylvie. Toujours aussi génial 💞 C'est pas mal le jeune 🤣😂 Bonne route 🦋🍀💐

[@danielgraziano9010]

Bonjour, que fais -tu dans la vie a part marcher ???. J'aime ce que tu fais. Daniel 73 ans

[@HANDELBERG]

Vachement bien ...la nouvelle coupe de cheveux 😊

[@ericeric1985]

Bon appétit

[@alainrenaud8869]

Bon appétit.

[@Snehasadan1104]

Bonjour, merci pour vos idées. En lieu et place du " réchaud " Ikéa, vous faites référence à une pastille. Quelle est son nom, s'il vous plaît ? Merci

[@RadioCamino]

Les pastilles Esbit avec un tout petit réchaud en alu pliable.

[@XxxYyy888]

lors de mes vacances avec ma gd-mère « survivaliste » avant l heure car bien obligée comme elle habitait isolée en haute altitude, on faisait bcp de randonnées. Bon déjà elle connaissait tout ce qui était comestible en matières de baies, de champignons et herbes sauvages qu on trouvait sur le chemin. dans le sac à dos, boîte de thon à la tomate, œufs durs, saucissons, pain, chocolat ou biscuits, pommes, fruits secs, tablettes de sucre de raisin et des gobelets alu car elle savait où se trouvait les points d eau potable. en plus couteau suisse, briquet, sparadrap et mercurochrome, mouchoirs papier et tissu, sac en tissu pour déchets qu on ramenait à la ferme. et les fameux K-Way à la taille 😂 bien sûr elle savait faire un feu n importe où et avec n importe quoi… dommage on ne lui a pas demandé tout son savoir 😢 la plupart de ses connaissances inestimables ont été perdues avec son décès. Je vais essayer vos soupes ou les nouilles chinoises c est vrai que du chaud ça fait du bien quand on randonné hors ete 👍💪

[@RadioCamino]

Merci pour cet adorable témoignage et pensées émues pour votre grand-mère ❤️

[@risetpleurs]

Oui on oublie de demander aux anciens on les trouve vieux jeux pas modernes une phrase s'est pourtant imprimée dans ma tête, Ne construit jamais près de l'eau et n'y campe pas, il y a quelque année j'ai appliqué ce conseil ,mes amis voulaient rester au bord de L'Ardèche pour y dormir ,moi et 2 autres compagnons sommes allés en Hauteur, le lendemain L'Ardèche a pris 10× sa Largeur et emportait tout sur son passage 3 jours d'horreur pour ceux restaient au bord

[@charlesaim9796]

Le régime crudivore omnivore est aussi possible sur toute la partie française, en mangeant aussi plantes sauvages et insectes vivants en été. Je vous le dis d'expérience. Avec paille filtrante pour boire éventuellement dans les rivières. C'est important à savoir, on économise le poids des tasses, couverts, réchauds, casseroles...

[@enamoradochakir2343]

❤❤❤❤

[@laurentfonseca2878]

Coucou 😊 je vais faire le chemin avec mes 2 grand garçon. Vous pensez qu'en village sa le fait à 3 pour dormir ? Bon journée 🙂

[@wilhelmlepastisnormand7881]

Hello Sylvie... C'est la période des vidéos gastronomiques 🍦🍦🍦🥂

[@RadioCamino]

Je dois avoir faim hi hi !

[@denislafaix6210]

Houps le sac a repris du volume la non ?

[@Hector-ww4nz]

Merci

[@MJ40FR]

Salut faisant plusieur recherche je suis tomber sur ta chaîne que pense tu du réchaud à pétrole

[@campeur63]

On mange à peu près la même chose. Pour le radis noir ça pèse, et moi, 1 fois sur 2, il est dégueu ! ☹️

[@AlainSeront]

Si on ne trouve plus de pain, mais qu'il reste de la farine on peut faire une sorte de pain galette (non levé) à cuire sur la poêle de la gamelle. Mon pire repas en rando: plus rien à manger sauf une boîte de foie de morue. Plus rien comme pain au gîte de montagne, plus que des Petits Lu. Bon, le Petit Lu au foie de morue 🤢

[@RadioCamino]

Trop drôle ! Ça me rappelle mes mélanges infects sur la Via Arduinna où j'arrivais aussi à l'extrême fond de mon sac de provisions !!!

[@annemasson7271]

Ça m'est arrivé plus de provisions ....j'arrive dans un village pensant trouver une boutique mais non ...rien . Puis je vois une dame qui décharge ses courses de sa voiture et très aimablement elle m'a dépannée ! C'est la joie du chemin !

[@locool.]

Le pain blanc, c'est de la m e r d e !

[@michelcorrignan1306]

​​@@RadioCaminoça me rappelle aussi dans un coin perdu. On monte pour se coucher sur la paille On laisse nos sacs et la nourriture en bas. Le lendemain, les bêtes avaient tout dévoré. On a fini la randonnée aux pommes de terre

[@francoisebouchez3215]

​@@annemasson7271😅

[@francoismaisonromande]

Que du bonheur si tu passes en Suisse un magnifique couteau t’attends bonne et à bientôt 👋🏼👋🏼👋🏼😜😜🤩🤩🙏🙏👍👍

[@RadioCamino]

J'aime les couteaux suisses attention ça pourrait me faire changer de route !!!

[@myriammestdagh7701]

Du sucre rapide donne de l'énergie rapidement puis effet rebond qui donne hypoglycémie donc dur dur Les sucres lents c'est mieux car énergie distribué dans la durée. Le sucre ''rapide'' n' est pas idéal sauf vers 17 h dans le cycle du métabolisme du corps En micro nutrition , on préconise bcp de protéines le matin et le midi (jamais le soir) et des amidons , légumineuses et féculents à chaque repas . Je constate que tu as une super énergie sans ts ces principes. 👍

[@Lechoixdansladate-1]

Des fayots ...😊

[@charlesaim9796]

Nouilles chinoises, vaches kiri... le pb c'est que c'est de la m...

[@wilhelmlepastisnormand7881]

Comment trouves-tu toute cette imagination ? 😉

[@RadioCamino]

C'est une vidéo tournée en avril qui était au fond de mon téléphone... J'ai profité de l'arrêt "orage" dans une grange pour enfin la monter. Ça se voit à la coupe de cheveux et aux vêtements chauds !!!

[@zazarun3225]

Ça doit peser Qd même

[@martymacfly7063]

Marcher en jeûnent, légèrement dangereux. Y a des truc faut pas faire. Moi perso me suis retrouvé à l hosto,heureusement je suis tombé dans un lieu public. Quand vous faite des rando,ne plaisantais surtout pas avec l alimentation.

[@liloulullaby9516]

Le jeûne C pas fait pour les vieux

[@RadioCamino]

J'ai fait une fois une vraie hypoglycémie sur le chemin en plein bled et je n'avais qu'un sachet de sucre comme nourriture dans mon sac. Je sais que jeûner c'est pas mon truc non plus !!!

[@martymacfly7063]

@@liloulullaby9516 Le jeûne ne fonctionne pas avec les gros efforts physiques tous simplement ,l age n à rien à voir.

[@DENISDNSM]

Entre Meuse et Aisne?... Donc tu es dans la Marne en fait

[@fredp8516]

En rando j'adore soufflé au fromage avec 1 salade en plat et dessert omelette norvégienne & salade de fruits.

[@simoneroeder2700]

J'ajoute de ma cuisine bivouac : Mousseline avec fromage râpé et beaucoup d'herbes sauvages coupés tout fines. Par contre, j'aimerais beaucoup d'avoir des idées pour une marche en autonomie SANS réchaud. Alors cuisine froide. J'ai déjà appris des grands marcheurs aux états-unis de manger des grains de café (dans le muesli), à la place du café liquide. Et c'est beaucoup mieux que j'aurais pu imaginer. Par contre pour manger... a part du pain/fromage/pâté etc...pas d'idées. Qui à des bons conseils ?

[@RadioCamino]

Le taboulé sous toutes ses formes, le café frappé (cappuccino avec eau froide et secouez moi secouez moi), les raviolis froids, les lentilles froides,... Je suis restée 8 jours sans gaz donc je parie d'expérience hi hi

[@simoneroeder2700]

@@RadioCamino des boîtes froides...oui, d'accord 😝, c'est très lourd à porter....en plus. Je pense que je vais demander aux anges de me donner une baguette magique, ça ne pèse pas lourd et j'aurais les meilleurs repas 😄!

[@isabelleduault3796]

Tout comme toi j adhère aux pâtes chinoises et semoule tipiak aux épices le soir,ma gourmandise ..les compotes en gourdes bien pratiques et legeres et un ziploc de poudre protéines au chocolat melangee au lait en poudre, toujours se faire un petit plaisir sur les chemins🥰🥰🥰 bonne journée

[@RadioCamino]

Bonnes idées ! Mmmmmm

[@tournierbernard6592]

Bonsoir Je suis déçu, de vous voir proposer des TUC... 😱

[@RadioCamino]

Ou des chips : j'adore ça !!!

[@locool.]

@@RadioCamino Il sera temps de progresser question alimentation, déjà par rapport à votre âge, à la fatigue générale de l'organisme qui finit par toucher tout le monde, la ménopause qui va arriver... Moi ça me fait peur de voir ce que vous mangez...

[@actapus1]

comme d'habitude,on fait passer notre région pour des endroits ""paumés''ou on ne trouve rien....j'habite dans l'Aisne et je ne vous félicite pas pour votre commentaire.

[@Petit-Luc]

Le radis noir remplace le saucisson ? .... 🙄k

[@liloulullaby9516]

Si t'as le covid , donc perte de l'odorat et du goût

[@carolinehouston6269]

Je dirais même plus, il est bien meilleur que le saucisson, niveau bénéfice santé, avec proteines, diminution des risques d'infarctus et de certains cancers ;-)

[@locool.]

@@carolinehouston6269 ouais mais avec du pain blanc, pas terrible

[@alainmevel5016]

Il ne remplace certainement pas le saucisson,l’un est un légume très riche mais n’apporte pas du tout les mêmes nutriments. Le saucisson est intéressant pour les protéines et les matières grasses. Le radis noir comme tous les radis et navets est interessant à associer avec les viandes pour une bonne assimilation et réduit le caractère carné et animal .

[@lucbweb6568]

Infirmière et pastorale....

[@bernardgay7119]

Félicitations, ca doit être chouette de partager un repas avec vous car vous ne faites pas partie de la tribu des "mangeurs de graines"

[@clothilde9910]

Bof pas très appaitissant

[@RadioCamino]

Moins pire que les plats lyophilisés 😜

[@liloulullaby9516]

Bon appaitit biensourd

[@edouardplontzlebouffonvoya7135]

Tu sais ce que c'est un vegan ?

[@Hector-ww4nz]

Merci