Que vaut une séance en intérieur face à une séance sur route?

[@cyril532]

On dirait Fred et Jamy "Eh Jamy! Mais comment expliques tu, que quand je fais des séances de 45 min, j'ai l'impression d'avoir fait une sortie de 3h?. Très bonne question Fred et tu as tout a fait raison ...." (Blague). Elles sont top vos vidéos, merci pour vos partages d'expériences et conseils sur le cyclisme

[@yohlo9054]

C'est carrément ça 🤣... la bonne époque de notre enfance

[@gcnenfrancais]

AHAHAH Merci :)

[@ewenlefloch3835]

j'ai eu la même impression, a tout moment y en un qui sortait un "Allez chauffe marcel"

[@sivolc5012]

Genre Loïc aurait lu le script ?? 🤣

[@owenboichut8218]

Toujours aussi bien vos vidéos continué comme sa vous êtes les meilleurs

[@alainsimon3]

Dans le haut jura aussi il n.y à pas que le Canada..ce matin moins 2 et route salé..nous on prépare le ski de fond...et 40 mn de h trainer..tranquil....

[@alainsimon3]

Bonne video

[@s-works4538]

Salut les gars, merci pour la vidéo, une comparaison tout à juste et justifiée à la fois. À bientôt pour d'autres aventures 👍😉🚴‍♀️

[@cyrillegibus328]

Étant vététiste à la base je me mets petit à petit au vélo de route (en plus du vtt sans le remplacer) et je commence à y prendre goût. Vos conseils sont bien pratiques et surtout vous me faites bien marrer. Merci à vous, vous faites honneur à la licence GCN (même si les anglophones parlent un peu plus de vtt 😉).

[@aouranepascal4382]

Pour ma part j ai travaillé mes basiques ( puissance max , force , pma ) sur mon home traîner connecté et j ai vraiment progressé car c était apparemment plutôt bien calibré. Et sur la route j étais bien meilleur. , même en course.

[@jeanlouismusseau629]

Hello. Merci pour la vidéo. Pour le HT c'est aux alentours d'une heure. Au delà, je me lasse, je suis rincé (parfois😄) et j'ai mal au cul, chose qui ne m'arrive jamais sur route au bout d'une heure.

[@tazmania141]

#gcnrépond Hello les gars j'aimerai savoir s'il vous serait possible de faire une vidéo en salle de muscu dans le but de nous montrer divers exercices de renforcement (pour ma part je suis triathlète et j'aimerai aller sur des appareils type presse, dans le but de gagner en puissance mais SANS prendre trop de masse !) Auriez-vous des conseils merci ! ✌

[@patrickfonfroidedelafon9444]

Oui, bien compris, ça ne remplace pas la route ! Achèterai-je un home trainer cette année ? Tentant tout de même pour remplacer le rameur et le vélo elliptique utilisés en hiver.

[@bloodbadboys]

Bonne chance mois à l’automne 2020 ( mi novembre ) j’ai voulu en avoir 1 et je ne l’ai que reçu qu’en avril 2021 mais bon j’ai pue l’utiliser depuis maintenant 2 semaines 😅

[@glc3951]

Super vidéo! Moi malheureusement j’ai un peu peur des voitures et camions, qui ont failli me renverser plusieurs fois, alors je fais principalement des très petites routes et beaucoup de home trainer

[@dominiquedu42]

Perso je roule seul et je prend de l'âge, donc pour moi sais plusieurs séances de ht par semaine quand la météo se dégrade

[@registircazes6735]

Utilises-tu une bonne lumière arrière? Ça change la vie au niveau des voitures. Et bien sûr éviter les axes très fréquentés et les heures de pointes.

[@rodriguesvictor8970]

Tout pareil, sauf que je ne roule que sur HT, trop dangereux en ile de france. Merci Zwift 😁.

[@joverde2159]

5:00 en même temps c'est rare d'avoir la possibilité de sortir dedans... 🤣😉

[@pennetierphilippe8529]

J'allais la faire 😊

[@MCSALOVOND]

Super vidéo, sujet très intéressant 👍🏻👍🏻

[@aristocles1306]

Ah on aimerait avoir un avis comparatif avec les rouleaux : l'effort ressemble plus à la route. J'aimerai bien que les fabricants le mettent en système connecté aussi!

[@alainpryt9641]

Très intéressant bravo merci 👏👏👍🚴🏻‍♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷

[@Athiringer]

Merci pour ce petit comparatif. Un bémol car certains ht simulent la descente donc on ne pédale pas. Perso c’est surtout un outil performant pour le travail des séances fractionnées qui sont courtes et demandent de la précision de zone de travail.

[@jacquesduisit750]

On pédale aussi sur les simulateurs qui simulent la descente. L'effort est nettement moins intense mais il faut pédaler. En absence de pédalage, le simulateur considère que l'on arrête l'entraînement.

[@gaetanlarrieu5100]

Super vidéo qui explique vraiment bien la chose ! Perso j’aime bien essayer de faire mes séries sur des routes calmes que je connais… Bon effectivement c’est moins précis que le HT mais bon ça coupe la poire en deux ! Petite remarque j’ai cru que voir que Loïc était vers les lacs de la côte landaise ! Endroit que je connais bien maintenant 😜 j’espère vous y croisez un jour ! Merci les gars pour ces vidéos 🙏😉

[@FiFi21]

Super !!c'est très clair merci

[@m.n8636]

#GCNRepond Bonjour je suis un jeune de 14 ans grand fan de vélo je suis vos entraînements mais avec mon jeune âge les entraînements sont beaucoup plus difficiles que pour un adulte pourrez-vous faire un vidéo entraînement pour les jeunes ?

[@clementgrech2455]

Vous devriez aller essayer le fat bike au Québec c'est 🔥🔥🔥

[@didierdayre9655]

Bonjour, pour ma part j'ai un TACX NEO 2 et pas besoin de pédaler en permanence, on a un ressenti très réaliste.

[@c-i-a]

C'est pas mal le home trainer pour travailler du spécifique, on évite les dangers de la route et de s'arrêter toutes les 5 minutes.

[@stephanemarzotto9464]

Ehhh ouais chez nous c 6 mois d'hiver donc nous sommes condamnés aux séances de HT. Ceci dit le ski de fond, le renforcement musculaire voir même la course à pieds et ce même par -15 sont complémentaires. Allez la bise du Quebec et merci pour les conseils..Ciao

[@bloodbadboys]

Bien l’hiver dernier 2020 mon tapis roulant ( tapis de course ) était pas mal à ça fin de vie et j’ai voulu me procuré un wahoo kickr V5 mais que reçu que en avril 2021 😅 avec l’hiver du Québec je confirme impossible de faire du bike il n’as que le fatbike qui est un peut en mesure d’y arriver 🤪 donc les séances en intérieur pas le choix

[@TheTiobiloute62]

je prefere en ext cest clair jai limpression detre encore confiné apres quand tu na pas trop de temps cest pratique

[@cocowondering]

Du coup pourquoi on ferait pas des home trainer qui imiteraient les mouvements balanciers?

[@MrKoji1990]

Conseillez-vous le home trainer à jeun ?

[@renaudbellec121]

Désolé mais un coefficient de +50% ça signifie que 1h correspond à 1h30 et non pas 2H Loïc

[@registircazes6735]

Sauf si tu le prends dans l'autre sens. Je pense que c'est plutôt comme cela qu'il a voulu l'exprimer. Si tu as pour habitude de faire une sortie de 2h sur route, tu remplaces par 1h de HT.

[@jean-francoisarcens2267]

Salut les amis; vous parlez régulièrement de Zwift, que j'ai essayé, mais que des décors numérique !!! Roovy pour le même prix propose des décors réels et aussi maintenant des test d'effort et des plans d'entrainements. pouvez-vous me dire pourquoi l'un plutôt que l'autre avant de me réabonner SVP ? ( Si c'est une question de partenariat, je comprendrais) Merci en tout cas pour vos réalisations et vos sujets .

[@gcnenfrancais]

Bonjour, nous ne connaissons pas Roovy, merci pour ces infos ! En effet Zwift est l'un de nos partenaires. Merci :)

[@jean-marcprovost3668]

J aime beaucoup la recompense 🤣🤣🤣🤣🍺

[@marcoffre4860]

Perso j'ai un HT connecté et zwift mais je ne m'en sers plus, je n'arrive pas à prendre du plaisir sur un HT ça me laisse très vite et je préfère donc rouler en extérieur même si je dois braver le froid !

[@solo7686]

Bonjour Pensez vous que le home trainer et indispensable même si on cherche pas la performance ? , toujours mieux que de pas rouler pendant 1 semaines cest sur ! Sinon 30min par jour est ce pas mal ? Merci

[@littlevo9]

Vous oubliez un détail dehors le vent nous porte le buste avec la vitesse ,dedans pas dutout ducoup on souffre à tenir la position plus d’une heure ,après j’ai une position assez extrême sur mon vélo donc ça se sent vraiment.

[@marieags8531]

Merci pour l'explication, je me demandais justement pourquoi je n'arrivais pas à tenir la position sur le HT !

[@TheAnuldor]

Super vidéo, mais c'est sur que même en hiver dans mon garage (avec fenêtres) je transpire autant que lorsque je cours les jours de canicule 😂

[@deejaypat1]

Zwift est parfait pour les entraînements en séries à des puissances précises. Difficile de faire la même chose sur route. Mais pour des longues distances , je préfère vraiment la route.

[@mgt3568]

Tout dépend de la puissance développé dehors Ou sur le Ht ; c est dur a entendre mais 1h de Ht ça vaut 1h dehors a la même puissance brut ... Sur route il y a plus de roue libre et de ralentissement oui mais on monte plus facilement en puissance aussi ; par exemple je suis très régulièrement a 400 ou 500 watts pour relancer apres un stop ou un rond point ; pour effacer une pente ou même pour passer des gros relais vent face ... Mais sur Home trainer a moins d avoir prévu de violent exo; on est toujours au train dc jamais a 500 watts ... Pour moi 1h de HT c est 1h dehors mais c est moins plaisant donc on se réconforte en disant n importe quoi 🙃 Je passe bien entendu les groupes de cyclo qui roule a moins de 30 de moyenne sur du plat par groupe de 10 ... Évident la l effort devient négligeable ... Mais dès que tu roules seul ou petit groupe sur du valloné et du vent il faux sortir un minimum de watts pour par être planté !

[@titivelo7260]

Bonjour, le travail que je fais sur le home trainer j'arrive pas a le refaire sur mon vélo j'aimerais bien savoir pourquoi Merci

[@christians5694]

Ayant découvert le home trainer pendant le confinement, je ne partage pas tout à fait votre avis. Pour moi une heure de home trainer, c'est une heure de home trainer, et une heure de vélo de route, c'est une heure de vélo de route. On ne peut pas comparer. Sur le home trainer pas de danseuse effectivment, pas de gestion de l'équilibre, pas la force du vent qui vient nous ralentir ou accélérer.... En ce qui me concerne, le home trainer m'a permis de ne pas trop perdre le petit niveau que j'avais, et a améliorer grandement ma vélocité. C'est pour cela que je continue à faire de temps en temps quelques séances.

[@cyrcab5134]

Bonjour à tous, testez l'EP2I, vous m'en direz des nouvelles, 40 minutes de cet exercice, vaut d'après les études, 2 h 30 sur route.

[@titicc]

Slt à tous les 2. La vraie question, C quoi le mieux ?? -faire du vélo taf tous les jours -faire du home trainer 2 à 3/sem (avec séance 2h, 3h,ou mm 4h en EF et alterner avec des séances fractionné)

[@hmf5116]

Le home trainer tient il en compte le vent ?

[@job1713]

Je comprends pas le point de vue sur les descentes on peut arrêter de pédaler sur home trainer non ? Bien d'accord pour les effort en danseuse rien de mieux que dehors . Personnellement j'ai beaucoup progressé depuis que je roule en intérieur résidant au canada avec presque 6 mois sur 12 avec de la neige pas trop le choix ❄️🤮.Sinon beau travail j'adore vos vidéos 👌

[@frankaupetit2439]

oui bennnn au quebec a - 92 c et 3 m de neige , pas ben ben le choix de faire que du ht avec aucun complément vélo dehors 🥺 a part du fatbike mais on ce pèle les couilles 💀❄❄❄

[@valentinrouen6349]

Salut question bête mais sur hometrainer vous rouler à combien de rpm ?

[@fredjacquet6946]

Hello Perso mon HT n’est pas connecté mais lés capteur annexe oui Ma question est comment adapte la résistance de mon HT pour être au plus proche des logiciels de simulation, suivant la pente etc merci

[@jeandujardin9776]

Si tu as déjà fais de la,montagne par exemple , il,te suffit de simuler une grimpée de col avec un développement qui sollicite tes muscles et ton cardio .Exemple peux essayer de faire pour commencer , 15 ou 30 mn à 70,80 Tpm, et ton cardio à 80, 85 de fcmax 🤪, du coup pour trans cette zone tu adaptes ton développement 👍 Bonne séance

[@yobistouflex]

C’est faux. Sur ZWIFT en descente à 55kmh et 5% de pente, votre avatar se met en position aéro et on peut utiliser la roue libre. Pour le reste de la vidéo c’était super .

[@gcnenfrancais]

Merci pour l'info :)

[@teampouet8271]

Perso impossible de faire du ht pour moi. Au bout de 10min je m'ennuie grave. Du coup même par temps pourri je roule dehors.

[@alexandrentm6860]

Bon il n y a pas que zwift pour faire du HT. Ou alors c est une pub déguisé ?

[@ldvcbi4317]

Bonjour tous, Je me pose une question sur le fonctionnement des home trainer à prise direct (avec cassette) connectés. J'imagine que la résistance est pilotée électroniquement par rapport au parcours choisi, en toute logique si j'aborde une montée la résistance va augmenter et je peux compenser en jouant sur le braquet dans le cas contraire si on aborde une descente, la résistance va diminuer et je compense en changeant de braquer? Du coup on peut utiliser comme sur route en fonction de sa forme et de la nature du relief plat/montée/descente tous les rapports c'est à dire switcher du grand au petit plateau et du bas au haut de la cassette ou alors il y'a un "braquet type" à utiliser et on en change pas bcp? J'aimerais donc savoir au niveau de la gestion des braquets si c'est similaire à l'utilisation sur route ou alors s'il faut procéder autrement et si oui comment? Par avance merci, meilleures salutations à tous.

[@bernardberflec3580]

Salut. Je te confirme Q c exactement comme sur la route.. là par exemple j monte 10km du mont Ventoux.. que je connais par ailleurs en vrai et bien même rapport de transmission, même cardio . C très fidèle à la réalité..et qd ça descend et bah tu mets tout a droite 🐸

[@ldvcbi4317]

@@bernardberflec3580 super merci pour cette réponse rapide et précise. Je dois fixer le vélo dessus dans les jours à venir et j'étais entrain de me demander s'il fallait un "braquet type" ou pas. Du coup ce que je retiens c'est qu'il faut choisir un parcours en adéquation avec son niveau bien entendu et ensuite faire comme sur comme sur route opter pour le meilleur braquet. J'avais des doutes car toutes les vidéos que j'ai pu voir je n'ai jamais vu le grand plateau enclenché mais maintenant tout est clair, je fais comme sur route ! Merci encore :)

[@bananichou]

une petite remarque, je fais environ 1000 km de vélo par mois, et la derniere fois que j ai fais une marche en montagne de 2h, j étais crevé, je comprenais pas pourquoi, on m a donner une réponse, le vélo est un sport "autoporté", donc on n a pas tout le poids du corps en vélo, donc je me fais 1 h 30 de marche rapide tous les 3jours

[@registircazes6735]

Tu peux faire du footing également.

[@TheNome92]

bah non justement sur zwift en descente faut pas pédaler pour que l'avatar ce mette en super tuck, c'est meme plus efficace que si on pédale

[@minifishy2.016]

Bonjour, Vous pensez trop dans cette séance à Jamy et Fred

[@lilcroc6240]

#GCN répond : une séance en home trainer est elle égale niveau performance à une en vélo d'appartement ?

[@denisgadbled7372]

Je fais du HT 3 fois / sem entre 30 et 40km sur Kinomap cela me conviens mais dès que je fais des sorties en extérieur à la bonne saison...( en bretagne c'est pas evident...vent ou pluie , les deux, froid) c'est beaucoup plus éprouvant pour moi, malgré des parcours équivalents. Y a t il un effet stress, équilibre qui augmente le rythme cardiaque? je ne sais pas .Comment faire des entrainements de qualité sur HT pour être au top sur la route? en tout cas ,super vos vidéos continuez.

[@bernardberflec3580]

Stress de la circulation, le vent, la qualité du revêtement, résistance a l'air aussi qd tu roules...tout ça fait q c plus dur, mais bon le HT moi j'aime bien dans les cols ou justement tu as moins , voir pas du tout ces facteurs

[@Valmente]

Faut rouler dehors par toutes conditions pour s’adapter :)

[@Valmente]

Faut rouler dehors par toutes conditions pour s’adapter :)

[@julienjulien6345]

Super mignature 👍

[@tireur_milan]

*miniature

[@elviraarcangelo5364]

déjà rentrés ? c était du rapide aller retour en avion décalage horaire de 7h !!!! pour 3jours à borabora !!!

[@lepetitchelem]

Ils ont tourné cette video avant le départ 😉

[@gcnenfrancais]

Bien vu :)

[@C785667]

J’avoue qu’un court instant je me suis dit: « ils sont quand même pas allés à Tahiti pour faire du HT!!! 😱🤬 » Mais bon du coup bien vu, ça nous fait patienter le temps que vous puissiez monter les images des magnifiques lagons 🤗

[@aouranepascal4382]

Une petite précision, je n ai pas utilisé une application style Zwift. Donc faut être très motivé face à la machine à laver 😀😀

[@sergioa3631]

Lol. Il faut lancer une machine avant ce sera plus divertissant 😁 Enfin, pour le machines avec hublot bien sûr.

[@DD-np3vc]

une chose m'a échappé?? il manque des paramètres.... comme le vent! dans le sud le vent en journalier en bord de mer! vidéo faite à la va vite?

[@andreacolaianni6305]

pendant le confinement 5h15 pour 175km et 2100m D+...6 bidons d'eau :D

[@thierrysucameli4477]

Attention de mettre un gros ventilateur sans c est 15 puls de mieux j ai testé avec un petit et un gros en même temps top presque pas une goutte parterre ce qui permet des séances de plus de 2h moi j enchaine ht tapis de cap et bientôt rameur un MUST le rameur pour les cyclistes ça aide bien à soutenir les douleurs aux cuisses 😉

[@geremibouaddu1179]

Vaut mieux faire 1 h de ht que rien

[@quentin1963]

La réponse est « rien » … ah si 2 litres d’eau perdu

[@scorem77]

Rien ne vaut les sensations du goudrons.

[@alphabeta9068]

Quand tu tombes en roulant assez fort, le goudron, tu l'aimes moins. 🤕

[@scorem77]

@@alphabeta9068 OK Mr le sportif 2.0

[@sofianelivis1753]

First

[@ypno8225]

Quelle periode de m… 😂