Quibe PROTEICO e DELICIOSO para fazer em CASA! - Rafael Aismoto

[@dra.cristinaponce]

Obrigada Rafa por estar trazendo os salgados da Boni, principalmente pq vemos vc e a Carol se deliciando e, nós de SP, ficamos só na vontade 🤤

[@danim.4486]

Acabei de fazer e ficou uma delícia 😋 Muito obrigada por compartilhar essa receita Rafa! Por favor faça mais vídeos como esse! ❤🎉😊

[@rafaelaismoto]

@@danim.4486 lanche saudável e delicioso que salva as dietas ne Dani 😋👍

[@marciafernandesgarcia3074]

Gente amei essa receita, ja vou fazer semana que vem pro lanche da tarde, difícil vai ser comer 1 só rs rs

[@rafaelaismoto]

Kibe é muito pratico e delicia Ma

[@marciarodrigues9342]

Gente eu fiz e ficou maravilhoso,pra eu que sou bariatricada quando preciso comer vou lá e é só proteína

[@cassiano_010_]

Que delícia!!! Seus editores dos vídeos são os melhores kkkkk. Adorei tudo,o kibe,o vídeo,tudo 👏👏👏👏👏

[@miriannascimento4229]

Boa noite Rafa 😘

[@rafaelaismoto]

Boa noite Mi😉😘

[@patriciafranzen7885]

Amooo kibe😍 a hortelã é exencial faz toda diferença 🙌 Rafa arrasando sempre.

[@letsnascimento19]

Já fiz 3 vezes kkk e esqueci da hortelã kk doída pra experimentar

[@PollyannaQueiroz7]

Olá Rafa, fiz o quibe ontem e ficou uma delíciaaaaa. Fiz de 150gr cada uns com recheios outros sem. Aprovadissimo pelo marido.🥰🥰🥰 te marquei no insta. Obrigada.

[@ivonesampaio6870]

Rafa fiz esta receita hj para o lanche da tarde ficou uma delícia 😋 projeto maravilhosoooo #seca barriga com Carolzinhaaa e Rafa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏😍

[@letsnascimento19]

A sua quinoa parece farelo ou é bolinha?

[@ivonesampaio6870]

@@letsnascimento19é bolinha sementinha

[@letsnascimento19]

@@ivonesampaio6870 comprei a errada então.. bem que tentei cozinha-la e ficou estranha kk

[@ivonesampaio6870]

@@letsnascimento19 eu tbm tinha comprado em flocos,só q antes d abrir vi a receita no vídeo vi q era sementinha fui e troquei na outra certa,deu certo a receita ficou uma delícia

[@janainacasu1260]

Irei fazer.....Rafa do céu tbm tenho um saleiro raiz desse.....num consigo desfazer kkk

[@luhbah8760]

Grataaaaa alma querida!!!

[@rafaelaismoto]

Brigadão Luh❤️😘

[@cintiadasilva5542]

Nossa que tudo rapha eu ❤ Kibe, receita maravilhosa

[@patriciamaciel8439]

Uau q maravilha vou fazer com certeza. Rafa arrasou abçs querido🤩👍🏼🌟

[@AnaFlavia-fv1gt]

Amei anotado as coisa que n está na lista do desfio .

[@rosangelatudda7811]

Rafa que tudo, amooooo quibe, parabéns, não vejo a hora de te ver no master chef kkk❤️❤️❤️❤️

[@jessicapereira1457]

O melhor quibe, adicione raspas de limão fico maravilhoso.

[@reginacelia5340]

Adoro quibe

[@rafaelaismoto]

Ótima opção para um lanchinho saudável heim Re😘

[@samantatanigutiabreu5311]

Boa noite Rafa!! Adoro quibe!!! E essa nova versão amei!!! Traz mais receitas assim 😉

[@bru.tokuno]

Parabéns pela receita... Acabei de fazer e fica super gostosa.

[@LuanaSilva-zv4sv]

Gente do céu, fica maravilhoso o kibe.. super facil de fazer . O melhor kibe que eu ja comi

[@cidadantas1836]

Humm...vou fazer😘

[@rafaelaismoto]

Faz mesmo Ci, fica bom demais😋😘

[@robsonheisser6833]

Eu Sandra Lopes,amo comer coisa boa!e quibe então nem se fala!!valeu pela receita com certeza vou fazer👏👏 Rafa obrigada,

[@claudiasantana2452]

Nossa, não tinha visto esse vídeo 😱 Estava perdendo , gostei muito 👏👏👏

[@reginasilva4553]

Rafa adorei a receita! Vou substituir a carne moída por proteína de soja .

[@Nadia-wj8xp]

Adoro kibe. Vou fazer essa receita. Super fácil. Obrigado Rafa.

[@rafaelaismoto]

Fácil demais né Nádia😉 Minhas receitas tem que ser assim hehe

[@Nadia-wj8xp]

@@rafaelaismoto fácil, mas gostoso. Adoro suas receitas e dicas.

Obrigada Rafa,vou fazer com certeza

[@socorroferreiradecarvalhos8198]

Olaaaaa eu vou fazer esse kibe

[@ilmaassis8349]

Rafael quê way VC indica obrigada

[@dagmarcelis1825]

Bom diaa ,rafa fazer com certeza 😋

[@Dane3970]

Receita TOP Rafa 😍👏👏❤

[@prisciladasilva8332]

Adorei vou fazer

[@rafaelaismoto]

Faz e depois me conta Pri, ctza que vc vai amar😘

[@julianaqueiroz2314]

Vou fazer

[@luciawakim3135]

Gostei vou fazer .trás mais receitinhas assim

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia. Pode usar farinha de grão de bico no lugar da quinoa? Obrigada, parabéns , ficou bem apetitoso o quibe.

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia. Fiz 2 kibes de 35gr. só para testar, e validar a receita com farinha de grão de bico. Bah, meu marido veio com o pratinho para buscar mais. Ficou na vontade.kkk. Obrigada por compartilhar receitas saudáveis e práticas. Rafael, a farinha de grão de bico tem proteínas né?

[@ericacruz557]

Rafa, aproveitei e já comprei os ingredientes pra fazer o quibe. Muito boa receita! Obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻

[@andresaribeiro6937]

Boa tarde Rafa,uma receita mais prática e gostosa 😋 que a outra.

[@mariadefatimadasilva3979]

Melhor notificação!!!! Amo quando vc vem com essas receitas! Valeu rafa

[@karinebarbosa7347]

Top 👏👏👏👏❤❤❤❤

[@alcionedias1121]

Muito bom vou fazer

[@ritasegatto5639]

Muito bom Rafa

[@ciceralima3559]

Ameiii esse lanche , suas são muito boas 👏👏👏

[@pamelacorreia6949]

Da pra fazer sem ser na arfraier?

[@analiceribeiro1457]

Que receita deliciosa Rafa kibe é meu lanche preferido, vou fazer com certeza, mais quantos kibes podemos comer nesse lanche da tarde ? Obrigada 😋😋👏👏

[@rafaelaismoto]

Faz Aninha que vc vai adorar😋 Depende da sua necessidade energética, mas uma porção de 120gr encaixa perfeitamente na rotina da maioria das pessoas😘

[@rositamedina3372]

Bom demais né😋

[@dcc-00]

Rafa, será que você poderia ensinar uma receita saudável de pobá? 😬

[@evelyngoncalvescandia824]

Maravilhosa receita, Rafa!! 👏🏻👏🏻😊😊 uma pergunta, quantas calorias tem por porção (100gr)?

[@letsnascimento19]

Tô aqui revendo o vídeo kkk pra ver se acho 🥹

[@fransilva21]

202 gr

[@persidaazevedo1578]

Amei a receita …. Já vou fazer

[@VeraLucia-zg4fs]

Rafa e quem não tem Efraim. Pode fazer no forno normal.....

[@DaianeSilva-hd6td]

Hummmm😋😋😋

[@rafaelaismoto]

😋❤️😘

[@cleidegodoisantos4702]

Deu água na boca vou fazer😋

[@danielyaguiar4559]

Oi Rafa , que maravilha ,vou fazer tudo de bom como sempre 😋😋😋

[@valdecibarros2474]

Boa Noite Rafa! Que receita maravilhosa🤤😋😋 obrigada por compartilhar 🥰😘

[@katienesilva3615]

Amei. Já quero fazer 😁

[@julianasouza8653]

Receita top demais ❤️👏🏻👏🏻👏🏻

[@camilaluccas8381]

Hummm! Deu água na boca 😋

[@claudiadeslandes1105]

Olá Rafa,o que kipe com o trigo é menos saudável que o de quinoa?

[@cinthiasantossilva3889]

Rafa pode ser frito na frigideira?

[@camillaramasco5335]

Obrigada pela receita!! Vou fazer!

[@marinagrubliauskas2948]

Da pra fazer no forno? Obrigada Rafa!

[@cassialima...596]

Buona notte! 🥰🙌🏻

[@rafaelaismoto]

Boa Noite Cacá❤️😘

[@ivenbolyard7260]

Rafa qual recheio vc usou? Queijo? Qual?

[@suellycosta5388]

Receita maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@geaniniteixeiralucidischei3742]

Qual tempo de cozimento da quinoa

[@mabelborba9663]

Quero a opção vegetariana, lembra da gente de vez em quando...😏😏😏

[@lazarowohlers8467]

Pode assar em forno normal??

[@arthurrangelgamer3590]

Rafa pode adicionar limão na receita

[@valdirenepinheiro8653]

Eu comprei o mix de quinoa, pode ser assim também?

[@penhasantos8530]

Quanto tempo cozinhando a quinoa? E precisa escorrer?

[@Isabelle-ve2wj]

Rafa, posso fazer no forno?

[@brunamaria5142]

Que delícia 😋!!! Rafa pode assar o quibe no forno???

[@daniellebrito9641]

Tbm tenho essa dúvida, vc experimentou?

[@brunamaria5142]

@@daniellebrito9641 dá certo sim!!! Tem que ficar atenta com a temperatura do forno...e o tempo de forno depende

[@ingriddasilvaramalho5339]

Gostaria de uma dica para fritar sem a Airfryer.

[@Credoooo1]

é só assar em forno normal ;)

[@silviaelena4210]

Eu consigo assar no forno comum

[@renatacampos563]

Rafa, da pra usar a aveia ao invés da quinoa?

[@fransilva21]

Da sim.

[@romanchemnitzer7917]

Faz por favor o salgado da boni!

[@rafaelaismoto]

Fernanda já está intimada Roman🤣 Vc já fez a coxinha que tem no nosso canal?

[@alseniaalmeida1239]

Serve pra fazer hambúrguer?

[@vlogueri]

Pode usar farelo de quinoa?

[@brunoquadros4643]

Pode ser quinoa vermelha? Não tô achando a branca na minha cidade

[@silvianehensel8317]

Aqui na pequena cidade que moro, não encontrei Quinoa, poderia me dizer se posso substituir por outra farinha? E ainda não tenho air fryer, poderia fazer no forno mesmo?

[@luciborges6135]

Oi Silvia, eu já fiz com brócolis picadinho, couve flor TB dá certo, tudo cru.

[@joycelima1454]

Rafa posso trocar a carne por soja? Não tô comendo carne.

[@jacsousa6548]

Rafaaaa, eu posso trocar a carne moída por proteína de soja pra fazer uma versão vegana?

[@fransilva21]

Pode sim.

[@elianavanessavelosodasilva6924]

Pro lanche quantos quibes pode comer pra nao ultrapassar 1200 caloraias por dia ?

[@denelemes2017]

Rafa adoro tuas receitas mas gostaria que você colocase na discrição junto os valores caloricos quanto de proteina quanto de carboidrato e quanto de gordura

[@reginaoliveirapedro8215]

Rafa qd tempo deixa quinoa de molho e pode ser forno tb vou fazer já obgdd

[@bethsilva9878]

Vou assar no forno. Vi um video de um Neuro cientista a diz q a Air fryer em temperatura acima de 150 , tem os mesmos malefícios do microondas.

[@vanessamessias1577]

Vi algumas matéria falando sobre a canela que vende no mercado é a canela falsa ela é uma casca de uma árvore que imita a aparência e o sabor dependendo da quantidade que consumir é tóxica e e faz mau para o fígado! O senhor pode dizer se isso procede realmente!?

[@eglealves8902]

Olá, posso usar chia no lugar da quinoa??? Alguém pode me ajudar?

[@tatiane_silva5838]

😋😋😋

[@vivianbraghin]

Hummmm delícia !!! Vou fazer 😋😋

[@adrianamendes5692]

Delicia aqui em casa só eu , que acho delicioso. 😋😋😋

[@luizarodrigues3060]

Rafa que delícia! Traz receitas com carne de soja texturizada!

[@kidsmultimarcas1232]

Nao tenho aifrayer, pode assar no forno e congela já assada? É isso?

[@richellemarques1644]

Também queria fazer

[@richellemarques1644]

Saber*

[@sfjsfj3]

Congela cru e assa conforme for comer.

[@caciafonseca221]

Bom dia. Que deliciaa.

[@Re-uo5bw]

Eu fiz o kibe e ficou gostoso. Mas a quinoa me fez mega mal, ela promove a formação de gases e me deixou com bastante dor abdominal.

[@adrianagregorio6390]

Delícia adoro, vou fazer

[@rafaelaismoto]

Faz Dri, ficou muito bom😋😘

[@adrianagregorio6390]

Esse quibe é tdo de bom, ❤

[@letsnascimento19]

Gente , o que eu comprei r um farelo. Não deu certo cozinhar. Virou um mingau

[@sigpinheiro]

eu comprei o farelo tbm de quinoa e eu so deixei de molho e depois coloquei numa peneira e espremi,deu certo ficou uma delicia

[@letsnascimento19]

@@sigpinheiro obrigadaaaa