أقوى تمرين كارديو لخسارة الدهون العنيدة بكل الجسم

أقوى تمرين كارديو لخسارة الدهون العنيدة بكل الجسم | تحدي حرق دهون مكثف 1

Рет қаралды 251,333

Күн бұрын

Пікірлер: 980

@شمسالغروب-ل1ع 2 ай бұрын

مرحبا سارة حبيبة قلبي شلونك انشالله بخير سارة اليوم كملت شهر دايت نزلت من ١٠١الى ٩٤ هل هذا نزول طبيعي ام عندي حرق بطئ للعلم بدوون رياضه

@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын

ما شاء الله ممتاز 🤍

@RAHA12-n7f 2 ай бұрын

كيف نزلتي .

@MariaSirine-gb3kh 2 ай бұрын

شو هو الدايت نصائح كيف تخلصتي من الشهية

@RAHA12-n7f 2 ай бұрын

@@MariaSirine-gb3kh حبيت افيدكك،،، صيام المتقطع مره يسد شهيه بذات بعد اسبوعين من ابدأيه

@MariaSirine-gb3kh 2 ай бұрын

@@RAHA12-n7f والله يا حبيبتي جربت كلشي بصوم صيام متقطع واسلامي بمجرد ما يفوت الاكل لفمي خلاص افقد السيطرة جربت كلشي خل تفاح زنجبيل قرفة كل اللي يسدو الشهية جربتهم مش لاقية حل مع العلم اني امارس الرياضة يوميا مقاومة وكارديو

@kh1957h 2 ай бұрын

احس ببكي كلهم عطيتهم لايكات الا انا😔 وانا احبك كثيير بفضل الله ثم انتي وصلت لوزني المثالي🥹❤️❤️❤️❤️

@Finha-w7q 2 ай бұрын

عشان تعليقاتهم بدري مش متاخر

@The_princess-c3r 2 ай бұрын

حبيبتي اكملت التمارين معاكي اول مرة احس الدهون عم تنزل مني الحمدلله رح اسوي هيك كل يوم لمدة اسبوع رجعوني يوميا 🥺♥بعد اسبوع اقلكن النتيجة متحمسةةةةةة ♥♥

@bilelyacin6683 2 ай бұрын

يعني بنلتزم بهذا الفيديو مظة اسبوع وكل يوم بتنزلنا فيديو

@NoorMare-fc6gj 2 ай бұрын

اعطيني حساب لك انستا لختى نشجع بعض وكل يوم نسوي سوة

@اغثنييالله-ر9ع 2 ай бұрын

فعلا تمام كلامك اوافقك انا كذلك 🎉🎉🎉

@hanaaizrik8960 2 ай бұрын

وين البرنامج الغذائي

@sedraahmed2216 Ай бұрын

حتنى عم اسأل متل شي هي حكت. انه خلال اسبوع يومين رح يكون مقاومة يوم راحة الباقي هيك كارديو 30 دقيقة بس مافهمت هاد الفيديو نلعبو كم يوم؟@@bilelyacin6683

@سوسوالزهراني-ز1ز 2 ай бұрын

اللهم لا حول ولاقوة الا بك اليوم دنيا وبكره آخره اسأل الله لك ولنا الهداية والصلاح

@sabahbakro2388 2 ай бұрын

كلامك سليم لازم مانقول ياريت اكتر شي بندم عليه انه مابلشت رياضه بعمر صغير بس الحمد الله متابعه معك ورضياني عن حالي كتير ❤بحلك ساره صانعة معجزات

@Tailla-dk4sv 2 ай бұрын

بداية فديوهاتك كانت ملابسك مقبولة بس في فديوهاتك الاخيرة مكشوفة كثير ياريت ترجعي لستايلك لي عرفناكي بيه وشكراا الك على كل لي بتقدميه ❤😘

@a.d.724 2 ай бұрын

لاجل لبسها كرهت احضر فيديوهاتها مع انو حابة نحف حالي انا بكتب عالبحث اسم التمارين بيطلعلي فيديوهات سارة 😮

@khamesghanam 2 ай бұрын

مااعرف شلون الها قابليه تطلع مكشوفه بهيج طريقه والله عيب وحرام للاسف ماكو دين صحيح

@Tailla-dk4sv 2 ай бұрын

والله أنا بحبها كثير كثير ومن متابعينها الاوائل من بدايات القناة وتمارينها ساعدتني بكثير اشيا ولحد الآن وكلامي من غيرتي عليها لانها عربية وحنا في البيت بتابعها انا وبناتي وهي طبعاا حرة هذا كان طلب منها فقط ورغم هيك بحبها من صمصوووم قلب💝💖

@nazihajasmine442 2 ай бұрын

@@Tailla-dk4sv ركزي عالحركات و التمرين اللي بتقدمو لا تركزي عملابسها

@fadouafadoua4899 2 ай бұрын

طبعا اللي يقول كلمة حق يكون هو المخطىء للأسف، حقا ان لم تستحيي فاصنع ما شئت @@nazihajasmine442

@nihalnihal4748 Ай бұрын

هلأ خلصت التمارين صراحة تمارين روعة زادت فيها نبضات القلب كتير وشحنت طاقتي رغم اني إلي فترة مش عاملة رياضة

@Nervinelsadun6616 2 ай бұрын

تمارينك خورافيه او اكتر من رائعة بتمنالك التوفيق والنجاح الله يحفظك او يحفظ احبابك بتمنى تعملي تمارين ستيب صرلي معك تلت سنين بعمل رياضة بفضلك تغير جسمي او نزلت وزن او زادت الكتلة العضلية عندي بحبك كتير بتمنى تعملي تحدي ستيب لان القناة فيه كل تمارين بس ناقصه ستيب عزيزتي سارة ❤🍒🍒

@Wafaa-s8i 2 ай бұрын

ساره.نبغى هيت قوي وفعال .بس بدون نط .. الله يسعدك يا أحلا ساره بالدنيا❤

@Sh_imaa 2 ай бұрын

سارةةةة وين برنامج ال30 يوم؟؟؟ يلااا بدنا ياه هو والنظاممم ارفعو تعليقي

@ldontname 2 ай бұрын

اعتقد هوا هاذا

@AmiraTowfik-nk4gn 2 ай бұрын

هو ده

@bilelyacin6683 2 ай бұрын

حسب مافهمت انو لازم ناكل 30غ بروتين لما نصحى من النوم ونلعب كارديو 30د مدة 30يوم وفيه تمرين مقاومة لشد الجسم

@مصطفىالعراق-ي8ك 2 ай бұрын

بعد التمرين نأكل بروتين 30 غم .اول مانصحى من النوم رأسا وفورا عالتمرين

@FatmaHaider-v7g 2 ай бұрын

@@مصطفىالعراق-ي8ك ممكن شرح على نضام لغذائي شنو ناكل وشنسوي وشكرا مقدما مدا افتهم واني ممشتركه بل قناه ياريت تكتبيلي نضام سارة

@somaa2021 2 ай бұрын

سارة اعملينا تمارين المقاومة للتحدى الجديد بوزن الجسم حتى لايحدث تضخيم ونحصل على جسم انثوى ❤❤❤❤

@somaa2021 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@RAHA12-n7f 2 ай бұрын

مافي شيء اسمه يحدث تضخيم ،،،،تضخيم هو إذا أكلتي بروتين وكارب اكثر من احتياجك باضعاف هنا يصير تضخيم ،، بس إذا نظامك على احتياجك هنا تبني عضل ويرتسم الجسم وتخسرين دهون

@القدسعاصمتي-ح3ق Ай бұрын

هيه ليه لبسه مو حلو

@bilelyacin6683 2 ай бұрын

سارة رجاء رقمي الفيديوهات حسب الايام علشان نعرف التلسل في حال مااذا ضروفنا ماسمحت لنا نبلش معك اليوم جمعة والكل بالبيت والاولاد والطلبات الي مابتخلص😢 اتمنى تاخذي طلبي بعين الاعتبار واعطينا اقتراحات عن وجبات تحتوي على 30gبروتين وهل ناخدو قبل التمرين او بعده وانص قبل ونص بعد ❤

@nonnn110 2 ай бұрын

افتحي تطبيقها تحصلي كل البرامج المجانيه وكل برنامج في كل الايام تضغطي ع الخانات تطلع لك تمارين كل يوم بيومه مرتبه ومنفصله وسهله لو فوتيه تضغطي على عدم الاكتمال

@emanha747 2 ай бұрын

@@nonnn110انا عم فوت بس ما يطلعو لتمارين عندي بتعرفي ليش ؟

@سارة-ح4ه6ض 2 ай бұрын

اذا سمحتي هي قصدها انارين يلي بالبرنامج تمارين مجانيه ولا هذا تمرين نعملو ٣٠ يوم او كل يوم رح تنزل فيديو لحرق دهون مكثف لان ضعت وماعاد عرفت شو ساوي اي ادرب

@bilelyacin6683 2 ай бұрын

@@سارة-ح4ه6ض انا الي فهمتو انو راح تنزل كل يوم فيديو كارديو 30د وحتى فيديو مقاومة ولكن لست ادري هي حطت فيديو واحد ولما بحثت في موقعها لم اجد برنامج حرق الدهون المكثف اخر تحدي كان للبيلاتس ؟؟لذلك اعملي الفيديو الي نزلتو البارح حتى نشوف شو راح ينزل

@ملاذالروح-ذ5د Ай бұрын

@bilelyacin6683 انا بعد بحثت مافيه غير ٣ مقاطع باليوتيوب لحرق الدهون المكثف هل يعني اكررهن او وين تكملة المقاطع

@Reemmatar-yb3jv 2 ай бұрын

هلأ خلصت تمرين مع اني كنت مريضه ومو حاسنه بس شفت سارة وتشجيعها سريع قمت لعبت يسعد قلبك سارة❤

@sabahbakro2388 2 ай бұрын

اخيرا نزل كارديو❤ احلى ساره نحن جاهزين معك

@أممحمد-ش4د1ق 2 ай бұрын

انسانه متعريه نسأل الله الستر لنا ولجميع المسلمين والمسلمات

@Renadabdalkareem66666 2 ай бұрын

@@أممحمد-ش4د1ق صدقني الفيديو مش الك ليش فايت عندها

@الوردهالمميزه-ه6د 2 ай бұрын

كنت عم استنى تنزلي فيديو كارديو 😍😍صارلي اسبوعين تقريباً عم اعمل كارديو وعنجد فيديوهاتك روعة يا سارة يا أحلا مدربة 😊❤❤❤❤

@wmart6737 Ай бұрын

اليوم اول يوم بلشت تمارين مع ساره وزني حاليا 70 واريد اوصل ال58 مع الصيام المقطع رجعوني بعد شهر

@سارهمحمد-ف2ت3ظ Ай бұрын

@@wmart6737 كيف نظامك

@hagarnasf8472 Ай бұрын

كم وزنك حاليا

@Cherryy-on8mt 15 күн бұрын

@@wmart6737 ارجعي

@TEMAREAZ 14 күн бұрын

مر شهر ارجعي

@sarar313 8 күн бұрын

ارجعيي

@عالمالموضه-ق3ح Ай бұрын

ربنا يسترها علينا دنيا وآخره ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@liqaanoman3210 2 ай бұрын

حبيبتي سارة انت مدربة رياضة رائعة مفعمة طاقة ونشاط وحيوية

@GgfCfd-i9u 2 ай бұрын

❤❤سارة ❤❤رقم واحد ❤في الإبداع والتميز ❤❤ أرجوكي تشوفي تعليقي ياسارة أمانة إستفدت من تمارين البيلاتس ياعيوني كنت بلعب بيلاتس ١٥ دقيقة وبعدها تمارين كارديو ٣ أيام لمدة ٦٠ دقيقة. ويوم واحد هيت لكل الجسم ٢٠ دقيقة بعدها تمارين إطالة لمدة ١٠ دقائق. ويومين بيلاتس ١٥ دقيقة بعدها تمارين مقاومة ويوم راحة

@NsrenNsren-n9x 2 ай бұрын

❤ سارة حبيبتي انتي قدوة للكل ❤ انا شخصياً ماشفت ولا رح شوف مدربة رياضة متلك بحماسك بطاقتك بضحكتك بتساهلك للرياضة انتي اكثر من راااااائعة بحبك سارة ❤

@بوهداف 2 ай бұрын

لك بس قدوه اقتدي بها يوم البعثه وشوفي قدوتك وين توصلك😢 ياحيييف

@haganimouz3837 2 ай бұрын

مرحبا سارة انا من الجزائر وراح أبدء معاك هاد التحدي اليوم الاول بسم الله وزن 95 راح نكمل شهر ورجعوني بييز حتا اقلكم علا نتيجة ووووو انا كثثير متحمسا بمووت فيك سارة بطلتنا ❤

@anharsaleh2940 2 ай бұрын

ايش هو التحدي ٣٠ يوم هذا المقطع نكرره ٣٠ يوم يعني والا كيف

@hinata_airi6119 2 ай бұрын

أنا بديت معاها قبل شهرين كان الوزن تاعي 98 و الآن وزني صار 85 وراح أكمل معاها حتى أوصل لهدفي إن شاء الله

@DanezJan502 2 ай бұрын

ممکن شو عملتی 😢@@hinata_airi6119

@سارة-ح4ه6ض 2 ай бұрын

@@hinata_airi6119شو كنتي تتمرني اذا سمحتي

@سارة-ح4ه6ض 2 ай бұрын

رح ابدا سوا معك انا نفس وزن ٩٥ وطولي ١٦٧ نرجع بعد ثلاثين يارب

@rimyrimy2413 2 ай бұрын

اشتقتلك كتير سارة لم اتمرن لمدة 3 اشهر لكن قررت اكمل معاكي انت ماهمتي ومشجعتي ادعولي اكمل معاها😊❤

@esmaaAlhkeim 2 ай бұрын

يسعد صباحك وشكرن لالك عالتمرين يلي عم تفيدنا فيها مو بس تمارين حتى كلامك في طاقة يسعدك سارة😊💖

@basbbasb1263 2 ай бұрын

سارة النشاط والحيوية والطاقة الايجابية والجمال والهضامة بحبك كتيير❤ متابعتك دايما عم تعطينا جرعة من الأمل والسعادة في ظل هالظروف السيئة

@mnoolh 2 ай бұрын

التمرين عباره عن جرعة سعاده جرعة نشاط جرعه حب للنفس شكراً سارونه ملكة الكارديو والطاقه الإيجابية 🌹♥️

@FatimaResan-t2i 2 ай бұрын

سرسوره اني مااقدر ابدأ يومي بدون فيديو من فيديوهاتج وخاصه الصبح تنطيني طاقه ايجابيه ❤ وحتى لو ماكان عندي تمرين اشوف فيديو واحد من قناتج ع اقل

@aliaalia. 2 ай бұрын

انا كان وزني 96 استمريت معك الين صار 60 بس مريت بظرف وسافرت مصر حاليا لي اشهر وزاد وزني لاني وقفت رياضه وزدت 7 كيلو واليوم راح ابدا هذا تحدي لين اوصل 60 ان شاء الله اليوم تاريخ 2024/10/7 قد تحدي ان شاء الله

@سوما-ه5ب 2 ай бұрын

وأنا معك ان شاء الله بدات اليوم

@aliaalia. 2 ай бұрын

@@سوما-ه5ب كفو نحنا قدها أن شاء الله

@lolalola8598 2 ай бұрын

و أنا كمان معاكم

@aliaalia. 2 ай бұрын

@@lolalola8598 فالك التوفيق أن شالله

@hk_1za 2 ай бұрын

كم مده ووصلتي ل60

@fefe-93 2 ай бұрын

ماتفسده الحياه تصلحه سارة ب ٤٠ دقيقه ، احبك يا أفضل كوتش تعدل مزاجي ونفسي ونفسيتي ❤❤

@rahmameddad6793 2 ай бұрын

اول وحدة سارة بعلق بحبك كتييير نحفت من 68 ل 60 بشهر فقط 🎉🎉

@DanezJan502 2 ай бұрын

ممکن شو عملتی 🥹😊

@Belabbaserawaa 2 ай бұрын

ممكن شو عملتي واينهم التمارين الي عملتيهم بليييييز

@Reemmatar-yb3jv 2 ай бұрын

خبرينا كيف رياضه ولامع دايت

@lindaabed1312 2 ай бұрын

ماشااااااء الله كيف نطام اكلك ورياضك خبرينا

@ملاذالروح-ذ5د Ай бұрын

ماشاء الله بلغينا كيف

@نورالدين-د1ش 2 ай бұрын

انا بلعب رياضة بس مو كل الايام واليوم قررت التزم هلق خلصت التمرين ومطرت حرفياً رح استمر عليه شهر واشوف النتيجه كان وزني76 وحالياً وزني 66 مستمرة لل60 انشاء الله

@samaralmmlok6918 2 ай бұрын

جاهزة من بكرى الصبح 😍 عليهم صباياااااا✌️

@lodeta13 2 ай бұрын

حتى انا بسويها بكرة الصبح

@سارة-ح4ه6ض 2 ай бұрын

اي والله عليهم للدهون خلينا نقضي عليها 😂😂😂😂 هجوم 😂😂😂😂 انا يوم رابع بالتحدي هذا فيديو صرت عاملت مرتين اول يوم و يوم رابع ❤❤❤ وزني ٩٥ بنشوف وزن بنهايه الشهر يارب

@حياتيملكي-ن1ع 2 ай бұрын

تمررين رائع اللحين خلصته عطاني طاقه حلوووه ونسيت التعب والخموول مع اني قلت ماراح اكمل بس تفاجئت اني كملته للنهايه 😅 حتى عيالي تنشطو معايا 😂😂

@JuruhAlaasayl 2 ай бұрын

يا عمرررري سارونة ماانقدر ننكررر تعبج وعطائج الا محدود ❤❤❤❤❤❤ كل بنت تعبت وثابرت واستمرررت راح تلاقي مفعوول تعبها اكييد مع سارة ❤❤❤❤❤

@رندلؤيعمرانمحمود 2 ай бұрын

هذا الفديو من التمارين المفضله الغير ممله ترفع هرمون السعاده عندي جدااا اشجع هيك فديوات حتى لو كانت أطول🤩🤩🤩

@justme-ex9qr 2 ай бұрын

ملكة الكارديو فكل اليوتيوب و بسسسس 😘😍💛 تسلمي على الكارديو الجميل فكرني بأيام زمان نفس الڤيديوهات القديمة 😍👍🏻👍🏻👍🏻

@eman3jam199 Ай бұрын

ستوني خلصت وحرفيا كلي صرت ماي تسلميلي صار عندي ادمان على الرياضه مع فيديوهاتك.من ٢٠٢٠الى الان ❤❤❤

@EsraaAli-zj6sd 2 ай бұрын

واضح انك انسانة جميلة وبتحبي الخير لكل البنات لكن حبي الخير لنفسك كمان واستري نفسك لأن هذا الفيديو هيكون شاهد لكِ أو شاهد عليكِ يوم القيامة "يوم تشهد عليهم ألسنتهم وأيديهم وأرجلهم بما كانو يعملون "سورة النور

@امحذيفه-ض5ط Ай бұрын

@@EsraaAli-zj6sd الله يهديها ويصلح حالها الله المستعان

@TeaaTia Ай бұрын

خلصت تمرين مأخرة وافخذ خلفية واجيت لهون 😅😅بس فرطت كتير شكرا سارة ❤❤❤تمرين بجنن

@fadiaasadoon5749 2 ай бұрын

الله يحفظك سارة برنامج لتذويب الخواصر ❤❤❤❤

@samrmesleh9698 12 күн бұрын

فيديو جدا ممتع وتمارين بتجنن عن جد ماعرفت كيف خلص التمرين وكيف مضى الوقت شكرا سارة مليوووون لايك ❤

@HamidiAmin-i7f 2 ай бұрын

بكرة باذن الله ابدأها وراح اىجع بعد شهر للعلم من قبل بمارس رياضة وعاملة دايت بالتوفيق الوزن الحالي 103.5 الهدف90

@F_ixl297 10 күн бұрын

@@HamidiAmin-i7f هاه شصار معك؟

@HamidiAmin-i7f 10 күн бұрын

@F_ixl297 هلاأ صار 97

@زينباحمدعلي-ص8ه 2 ай бұрын

يجنن ياساره ،،ومافيه تعب ع الركب❤دائما اعملينا هيك فديواات مافيهه حمل ع الركب والمفاضل❤شكرا كتير

@احمدمعن-ش2ك 2 ай бұрын

تمرين ولا اروع عاشت ايدج سارة احبك من العراق اني صالي سنين العب وياج من العراق وصلت وزن وجسم مثالي واني بالبيت

@mamaworld6351 23 күн бұрын

شكرا غاليتي والمنفس الأوحد النا مجهود رائع عم تعطيه والحمدلله عم بنزل نزول حلو ومرتب شكل الجسم ❤

@نوراحمد-د4ل 2 ай бұрын

خسرانة ثم خسرانة يلي ما مجرب هاد التمرين حمااااااس ناااااار سارة الحب ما شاءالله عنك التمرين مختلف تماما عن باقي الفيديوهات شي جديد يعني حماس مبدعة ❤

@Me-ia-e 2 ай бұрын

شكرا ياافضل مدربة في العالم كله 🥰🥰

@taibahs5698 2 ай бұрын

روووعة روووووعة روووعة لي شهر معك مستمرة على اسهل كارديو لرفع الخطوات ونزلت خمسة كيلو والحين مكملة بالتحدي الجديد 💪💪💪

@user-by5ne7lu8k 2 ай бұрын

والله ماكو كلمه اوصفج بيها بس اكلج انتي احسن واروع شخص ب العالم استمري استمري الى الأبد ولا تخلي احد يأثر عليج ♥

@اطيافگيوت 2 ай бұрын

واخيررررااااا 🎉...... باجر نبلش بي بنات احنا كدها باذن الله ♥🎉

@FatmaHaider-v7g 2 ай бұрын

@@اطيافگيوت شنو هوة لبرنامج لغذائي والتمارين ممكن تكتبيهن الي مدا اعرفهن

@gimmca2012 2 ай бұрын

نلعب الرياضه او ناكل اول شي مجاي افتهم

@gimmca2012 2 ай бұрын

نلعب رياضه لو ناكل اول شي مجاي افهم؟؟

@FatmaHaider-v7g 2 ай бұрын

@@gimmca2012 انا كمان ممكن تفهميني

@gimmca2012 2 ай бұрын

@@FatmaHaider-v7g شفتي الفيديو يلي نزلته ساره قبل هذا الفيديو هي شارحه كلشي راح نسوي تحدي ل٣٠ يوم راح يكول ٣٠ اقرام ابروتين ٣٠ دقيقه تمرين كارديو

@SANA-ib5oe Ай бұрын

خلصتو كمان مرة بعد يومين بجنن❤❤❤

@sxb1857 Ай бұрын

ابتديت معك ماخليتك كان التمرين جدا ممتع احبك يارونه وادعيلك بالهدايه 🌹♥️♥️

@sxb1857 Ай бұрын

سارونه *

@وردةالامل-ر1ب9ث 2 ай бұрын

حريق سويته وحبيت تنوع الحركات ماتكررها استمتعت كثير وزني ١٠٧ بستمر ع تمارين الي تنزلها لين تنزل الخطه كامله ❤

@mahaali-ut9kt 2 ай бұрын

صح نزول الوزن مهم بس الررررياضة رررراحة نفسية من ضغوطات اليوم والاهم من ذلك واحد لازم يحلل فيتامينات وبالاخص D3

@fwzail7180 29 күн бұрын

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقك ويرزقك ويسعدك يارب العالمين

@deiaaalmelhem9142 2 ай бұрын

نزلتي الفيديو التاني للمشتركين ع قناتك ساره نزلي كل الفيديوهات مجانيه والنظام الغذائي كمان والله تحمسنا لهاد التحدي كمليه مجاني 👏👏👏😣 صعدو تعليقي

@SaraPopFitBestTrainer 18 күн бұрын

كلشي عالقناة مجاني لكل المتابعات حبيبتي ما عدا البثوث المباشرة فقط مقفولة للأعضاء

@NsrenNsren-n9x 2 ай бұрын

التمرين رائع تمارينك كلها سحر وبتجنن

@hudatsarshe7896 2 ай бұрын

سارة احبج هوايه واحترمج وكلش استفاد منج بس شيصير لو تلبسين فوك اللي لابستيه تشيرت عريض او حتى خفيف للستر نوعاً ما لان ملابسك جدا فاضحه ❤

@saraalfaily5364 Ай бұрын

للحظه فكرت اني مراح اكدر اكمل بس استمتعت بشككككككل الف لايك لساره 💖

@kadymimy1530 2 ай бұрын

سارة ارجوكي تمارين خاصة للحامل اناكنت بعمل كاردير ومقاومة من فيديوهاتك خصصي فيديو للحامل في بداية الوزن عشان ماتكسب وزن

@Rody-c7d 2 ай бұрын

واخيراااااااا كنت منتظراه علي ناررررر ياساره بعشقك وبعشق ذوقك بكل شيء واختيارك للأغاني جبااااااار حماسي ناررررر.. نفسي بفيديو تتكلمي فيه عن مكملات البروتين لان انتي الوحيده اللي كلامها فورا يتصدق ويتنفذ بكل ثقه بدون نقاش❤

@heba__kh1 2 ай бұрын

السلام عليكم اليوم الاول تم ✅😊

@TEMAREAZ 14 күн бұрын

بشري نحفتي ؟ كم كان وزنك وكم صار

@زهرة-ش8ج Ай бұрын

مطرت عندي تضامننا مع الجو بالخارج 😂🎉 I did it 🎉

@sarabastoni 2 ай бұрын

انتي اكثر من رائعة😊

@نسماتهادئه-خ4م3ص 2 ай бұрын

مع تمارينج جسمي صاار يجنن ومنحوووت ❤❤ربي يسعدك مثل ما تسعدينا 🌹

@ملاكمحمد-ح9س3خ 2 ай бұрын

❤حبي ركزيلنا على حرق ونحت وشد الظهر والخواصرر بليززززز❤❤❤

@Xiajsara24 2 ай бұрын

احلى ساره ❤واحلى من يسؤي تمارين رياضية الله يؤفقك ويجزيكي الف خير لن عم تساعدي بنات كتير لينحفوا .

@AzazZoze 2 ай бұрын

دوبي خلصته يجنن ويخليك تمطر ان شاءالله اداوم عليه انا سويته ع الريق وشويه وبفطر ان شاءالله وزني ٧٣ مين معايا نشجع بعض 💪

@fatemahassan1538 2 ай бұрын

انا هبداء من بكرا وزني 80

@hussienal_joubory2545 2 ай бұрын

متلك ع الريق و وزني 73 يلا معاً

@نجاة-ل1ش 2 ай бұрын

أنا معك❤

@foufarose359 2 ай бұрын

انا معك اختي بالتوفيق ..سؤال هل تداومين على نفس هذا التمرين مدة شهر ام كيف ؟؟ اختك من الجزائر ❤

@AzazZoze 2 ай бұрын

@@foufarose359 اذا نزلت تمرين جديد داخل في نفس التحدي بنسويه ان شاءالله

@eimanelnour4468 Ай бұрын

الصراحة هاد من اقوى تمارين الكارديو ❤

@عرينمحمد-ك6ض 2 ай бұрын

سارة شو هو البرنامج الرياضي والغذائي لتحدي ٣٠ يوم بليز عندي امتحان وعم نسق بين تمارينك ودراستي منحبك كتير🥺❤❤❤

@SANA-ib5oe 2 ай бұрын

اي شو هاد ياسارة صرنا بندورة نااار ومطر وحريق وعفكرة ممتع كتير وحماس وغير شكل وفوقا شدشدة شو ضل احسن من هيك ❤❤❤❤

@nsrem3874 2 ай бұрын

ان شاءالله من باجر ابلش وياكم وراح ارجع بعد شهر اتمنه اوصل وزن مثالي 🤲🏻

@Ayaaaa31 Ай бұрын

شكرا سارة عالتمرين حلو انتِ بتعطي طاقة ايجابية كتيير عنجد يعطيكي العافية

@FøüFå-n8j Ай бұрын

أدعولي أنحف بليييز دعوة غريب مستجابة 😢انا عمري 14 سنة ووزني 85 كيلو ابتليت بجسم دبدوب والكل يتنمر عليا 🥺🥺

@ashwaqalmsoud7698 27 күн бұрын

@@FøüFå-n8j خليج قويه ولا تسمعين لهم وحاولي تكونيين شخصيه قويه والتزمي بااكلج وحاجتج بدون تجويع ولا تستعجلين شوي شوي توصلين للوزن اللي تبين كوني قويه

@FøüFå-n8j 7 күн бұрын

@ashwaqalmsoud7698 شكرا ألك 🥺💗

@sandy-ew2le 8 күн бұрын

تغير المود وفهمت عليكي + ان شاء الله تتحقق جميع اهدافي واهدافك وبرجع خبرك يا ساره يا احلا ساره 😍😍❤❤

@369nazar4 2 ай бұрын

سارة. من فضلك تمارين. للي عندهم الام. بالركبة 😢😢😢

@MeMe-hw5jt 2 ай бұрын

مااعرف ليش هكد احبج حتى اني ضاجيه العب رياضه احس بسعاده❤

@حبيبتيتفاحه-ذ8ز 2 ай бұрын

‏‪0:34‬‏ ساره كانك شفتيني وانا مكسله ونفسي اعمل رياضيه 😂😂😂

@SouSou-mo Ай бұрын

اليوم أول يوم اعمل التمارين رح ارجع بعد شهر و شوف النتيجة ❤❤

@jodyesaam7747 2 ай бұрын

سارة لو سمحتي لو التزمت على فيديوهات الكارديو هدول كل يوم مع تقليل الاكل ... بقدر نزل وزني من هلق ل شهر ؟ .. بدون رياضه تانيه معن ؟ لو سمحتي فيديني😢

@SaraPopFitBestTrainer 18 күн бұрын

طبعاً يا قابي إذا الله راد بتلاقي نتيجة حلوة

@ملاذالروح-ذ5د Ай бұрын

أحبك سارة 💓 طاقتك جداً ايجابية تنعكس علي😊 ماشاء الله تبارك الرحمن

@AmalAlmamo 2 ай бұрын

مشالله ياساره اليوم طالعه كتير حلوه بتمنى تحلي مشكلتي انا عندي ترهل تحت منطقه الخفسه 😢 ومااعرف اعالجه جربت كلشي بليز ساعدني وعملينا تمارين لشد الوجه والرقبه ❤❤❤❤

@RAHA12-n7f 2 ай бұрын

في كثير يمدحون تحدي عيد الاضحى حق فاتي لشد الجسم ،، واهم شيء البروتيننن البروتينننننننن عشان ينشد الجلد ولا يترهل زياده

@wahibachebbah9969 Ай бұрын

أول يوم مع سارة و ان شاء الله كل يوم بدون توقف

@arimas3384 2 ай бұрын

سلام ساره شكرا كتير تير على هاي الكارديو الراءع والممتع ؛ بليز بليز ممكن تمارين هييت لكل الجسم خاصه البطن ؛ فضلا وليس امرا ؛

@umsuhaibmuhammad9872 2 ай бұрын

سارة حبيبتي انا اعمل معك هذه التمارين سؤالي يوميا اعمل لمدة اسبوع نفسه التحدي المكثف ١ او بعده الأسبوع الجاي اعمل تحدي مكثف ٢ وهكذا يوميا كل اسبوع تحدي ١ ثم ٢ ثم ٣

@ملاذالروح-ذ5د Ай бұрын

نفس سؤالي هل حصلتِ اجابة .. لان ماحصلت غير ٣ تمارين حرق مكثف

@umsuhaibmuhammad9872 Ай бұрын

@@ملاذالروح-ذ5د بس قالت لي استمري يا حلوتي

@rihamsopeehy8772 14 күн бұрын

سارة التمارين صعبة و مش قادرة اعملها ممكن تمارين مناسبة لمريضة ضمور أعصاب و تيبس في الركبة تقوي العضلات أكثر و شكرا مقدماً❤❤

@marammh9783 2 ай бұрын

هي التمارين بتناسب الانفصال العضلي وياترى إذا البطن مترهل كتير من الولادات القيصرية ورا بعض بينشد ع هي التمارين ولا بيترهل بزيادة

@SaraPopFitBestTrainer 18 күн бұрын

بينشد ان شاء الله مع التركيز عالأكل الصحي والبروتين بكمية كافية

@AyaAazzi 5 күн бұрын

كان وزني 102 قبل 21يوم مع تمارينك يا سارة صار وزني 97 ومزال مستمرة أحبك❤❤

@عبود-ق2ب 2 ай бұрын

خليت بنات البصره نصهم يتابعونج😂

@NAi-j8n 2 ай бұрын

انا من البصره😂😂

@عبود-ق2ب 2 ай бұрын

@@NAi-j8n يعمري هلا بيج

@NAi-j8n 2 ай бұрын

@@عبود-ق2ب حبببتي🌹❤️💋

@mnarmone807 Ай бұрын

انه من البصره واجيت من التك توك

@mnarmone807 Ай бұрын

بس سوال

@KaiExo-ei6ep 2 ай бұрын

والله التمارين خرافية واحسن مدربة حرفياااا ❤ أنا من العراق محافظة نينوى...شكرااا من القلب ❤

@FatmaHaider-v7g 2 ай бұрын

@@KaiExo-ei6ep كتبي الي نضام الغذائي الي مسويته سارة لين اني ممشتركه بل قناه مالتها

@gimmca2012 2 ай бұрын

اول شي نلعب رياضه لو ناكل ؟

@MohammedMohammed-zc1to 2 ай бұрын

حقيقة استغرب ليش اللبس غير محتشم يعني اذا لبستي محتشم متقدري تعملي التمرين !؟ يعني كفاءة الاداء حتتاثر !؟نرجو الحشمة …

@فاطمةبيوتي-خ5ك 2 ай бұрын

انت شو دخلك مو عاجبك لا تتفرجي

@فتاوىودروسكبارالعلماء-و2ه Ай бұрын

اييه والله صدقت لو ايتر قليلا نفسها

@يوسفضيفالقاسم Ай бұрын

شوفي البنات هم اللي بيدخلو بس

@ناديهالشيخ-ع8ظ 2 ай бұрын

يسعد مساك سوارتنا انت احلى مدربه انا شفتها وانت على اسم بنتي وانا كثير بحبك وبتمرن بتمريناتك القويه وانابتابعك وبلعب رياضه معك لانك باسلوبك بتخلي الواحد بدو يلعب رياضه ويخفف وزن كمان ❤بس ياريت يابنتي وعزيزتي الغاليه تزيدي من تمارينك الروعه لسن مابعد الخمسين وبكون ممنونه الك كثير❤بحبك كثير كثير❤❤❤

@عرينمحمد-ك6ض 2 ай бұрын

لازم نرفع تعليقك🥺❤❤❤