Réathlétisation : circuit #3

Voici le troisième des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment.
Les circuits comportent 8 exercices qui durent 20 secondes chacun. L'intensité est variable selon votre niveau et vos objectifs, mais privilégiez toujours la qualité du mouvement. Le temps de repos entre les ateliers doit être de 10 à 30 secondes selon vos capacités. Ce circuit peut être répété de 5 à 8 fois.