【耳抜き】耳抜きがやりにくい人必見！耳抜きをやりやすくする３つのポイント

[@karasuworks8669]

『力まずに息をやんわり送り続ける（意訳）』 は、よーく理解できました！有り難う御座います。25cm刻みも、かなり頻繁なんだなと、知れて良かったです。 かなり前の動画で、バルサルバ法とフレンツェル法をご紹介されていて、あの時から練習してフレンツェルが出来るようになって、とても感謝しています！ で、今回のご紹介では、「ふ〜ん、と抜く」あったので、バルサルバ法になりますよね？ で、改めて自分の今の潜行を思い返してみました。特にフレンツェルを覚えてからは、頻繁にぽこぽこ細かく抜きながら潜っているようにも気がつき……。 フレンツェルで対応できない深度になってから、バルサルバの『ふ〜ん』に切り替える……で正解なんでしょうか？ 魚突きしてるのですが、最近、ちょっと色々伸び悩みで、また殻を破りたくて。 もし何かヒントなどいただけたらと大変嬉しいです。 （久しぶりに見たら比嘉ふみやさんのお姿が見られなくてちょこっと寂しさも……）

[@clowncrown]

バルサルバの時もフレンツェルの時も同じです😊 「ふ〜ん」と言ってるのは、力のかけ具合を表しているだけで、フレンツェルの時も舌を拳上するのをゆっくりと優しくやってあげると抜けるようになります👍 ある程度深度が深くなった時にバルサルバやられる方もいるみたいですが、自分はずっとフレンツェルで潜ります！

[@ちゃりおっつ-z9m]

めちゃくちゃタイムリーな情報ありがとうございます❤ 昨日AIDA2なんとか取得出来ました。もっともっと耳抜きのスキルアップ練習してフリーダイビング楽しみます！

[@clowncrown]

AIDA2無事、取得おめでとうございます🎊 フリーダイビング楽しみまくって下さい😆

[@parami575]

一度耳が痛くなると2〜3日痛みがとれないので、次からは水面で耳抜きやってから潜ってみます。　次に海に行けるのがより楽しみになりました。ありがとうございます♪

[@clowncrown]

2〜3日痛みがとれないのなら、間違いなく炎症を起こしてしまっています。 水面で耳抜きをやる事と、今まで以上に細かく、優しく耳抜きをするようにしましょう^_^ ダイビングに力技はない！で覚えるといいですよ😊

[@falcon7509]

耳抜きはシーズン初めは緊張もあるのか、毎シーズン苦労します。 動画で復習してます。

[@clowncrown]

最初固くなってしまいますよね💦 最初から深く行こうとするのではなく、最初は１メートル潜れればいいやって気持ちで、ゆっくりウォーミングアップダイブをしてあげるといいですよ😊

[@ozomaru3]

⭐️練習方法を教えてほしいです。スポーツクラブの25mプールでフィンとスノーケルを使って練習できる時間が週に3時間あるので何かアドバイスほしいです。それと普通のスイミングレーンでフィンやスノーケル無しでフィンをつけてるつもりでキック練習しています。この時の練習方法などもあればアドバイスほしいです😊

[@clowncrown]

この施設は潜水ありということでいいですか？ 潜水していいのなら、２５メートルを２分間隔で潜るようにしてみてはいかがでしょうか？ 例えば２５メートルを３０秒で泳いだなら休憩は１分３０秒、２５メートルを５０秒で泳いだら、１分１０秒休憩。といった具合です。 余裕だったら１０秒ずつ減らしてってみましょう。 フィンなしでしたら、バディとスタティックの練習をするといいと思います。 もしくは、重りを手で持って（息を吸い込んでも沈める量）水中で息を止めながら、リラックスする練習もいいと思います。 目的はリラックスなので、あまり頑張らなくても大丈夫です。 とは言っても、全く負荷がないと意味もないので、ご注意を🙇‍♂️ 全てバディありでの練習です。 お一人で練習するようなことは絶対しないようにしてください。

[@ozomaru3]

@@clowncrownありがとうございます！潜水ありのプールです！ リラックスして楽しみながら練習したいと思います！ 沢山練習してクラウンさんのツアーで潜ることを目指してます(^^)

[@TAKA-l2x]

声門閉じる練習方法が知りたいです。

[@clowncrown]

一番わかりやすいのが、声を出してるところから声を出そうとし続けるけど、声門を閉じて音が出ないようにするといいですよ！

[@dolphin_memory_yanagi]

いつもスキルの参考にさせてもらっております。 最新の耳抜き情報ありがとうございます。 今回の元の情報（ニュースリリースや論文等）を閲覧できたらそちらも見てみたいのですが、可能でしょうか？

[@clowncrown]

論文は出てないです💦 ダイビング専門耳鼻科医の発表でした！

[@mandamnippon1]

シュノーケルやってます。最深で5mが限界です。普通は1〜3mくらいで楽しんでます。耳抜きが苦手でトライし続けている間に溜めた空気が終了で海中を楽しむ暇なく海面に上がってしまうことが多いです。たまたまパンパンと一発でいったときには海中の時間が長くて楽しいです。グッドボタンとチャンネル登録させていただきました。

[@clowncrown]

チャンネル登録ありがとうございます🙇‍♂️ 陸上で息止めの練習するといいですよ😊 苦しいと思ってから、どれだけ止められるかが肝心です👍